ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು ನೋವು

ವಿಷಯ

• ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು
• ಬೆನ್ನು ನೋವಿನಿಂದ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣಗಳು
• ಬೆನ್ನು ನೋವಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಮಲಬದ್ಧತೆ
• ಮಲ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಬೆನ್ನು ನೋವು
• ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು
• ಮೇಲ್ನೋಟ

ಅವಲೋಕನ

ಮಲಬದ್ಧತೆ ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಬೆನ್ನು ನೋವು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇವೆರಡೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ವಿರಳವಾದ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆ ಅಥವಾ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುವ ತೊಂದರೆ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮಲಬದ್ಧತೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ ಕೇವಲ ಮೂರು ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಅಥವಾ ಮುದ್ದೆಗಟ್ಟಿರುವ ಮಲ
• ನೋವು ಹಾದುಹೋಗುವ ಮಲ
• ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆ
• ಮಲ ವಸ್ತುವನ್ನು ರವಾನಿಸಲು ಪ್ರಯಾಸಪಡುವುದು

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆಯು ಕರುಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಂಡ ಮಲ ವಸ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ ells ದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯ ಬೆನ್ನುನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಂದ, ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ರೀತಿಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಎಂದು ವರದಿಯಾಗಿದೆ.

ಬೆನ್ನು ನೋವಿನಿಂದ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣಗಳು

ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳು:

• ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ
• ಕಡಿಮೆ ಫೈಬರ್ ಆಹಾರ
• ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆ
• ಕೆಲವು ations ಷಧಿಗಳು
• ಕರುಳಿನ ಅಡಚಣೆ
• ಕೊಲೊನ್ ಅಥವಾ ಗುದನಾಳದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್

ಬೆನ್ನು ನೋವಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಮಲಬದ್ಧತೆ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಮೇಲೆ ಸೋಂಕು ಅಥವಾ ಗೆಡ್ಡೆಯನ್ನು ಒತ್ತುವಂತಹ ಸ್ಥಿತಿ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮಲಬದ್ಧತೆ ಸ್ಥಿತಿಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು.

ಮಲ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಬೆನ್ನು ನೋವು

ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಲು ಮಲ ಪ್ರಭಾವಕ್ಕೆ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಒಣ ಮಲವನ್ನು ತುಂಡು ಕೊಲೊನ್ ಅಥವಾ ಗುದನಾಳದಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಾಗ ಮಲ ಪರಿಣಾಮ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಗುದನಾಳ ಅಥವಾ ಕೊಲೊನ್ ನಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡವು ಬೆನ್ನಿಗೆ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ನೋವು ಹರಡುತ್ತದೆ.

ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು

ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೊದಲ ಸಾಲು ನೀವು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಲವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಹೊಸ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಹೊಸ ation ಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಉಂಟಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ. ಆಹಾರ ಅಥವಾ ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸರಿ ನೀಡಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

• ದಿನವೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡು. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಸರಿಯಾದ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ನೀರಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂದು ನೋಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಫೈಬರ್ ಸೇರಿಸಿ. ನಮ್ಮ 22 ಹೈ-ಫೈಬರ್ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
• ಸಾಮಾನ್ಯ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಹೇಗೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ ಸ್ಟೂಲ್ ಮೆದುಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗಳು, ಸಪೊಸಿಟರಿಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೇಚಕಗಳು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ಟೂಲ್ ಮೆದುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವಿರೇಚಕಗಳನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಪ್ರಕರಣಗಳಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮೂಲ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನಿವಾರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಮೇಲ್ನೋಟ

ಆಹಾರದ ಬದಲಾವಣೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿದಾಗ, ಬೆನ್ನು ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು ನೋವು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.