ನೀವು ಕೊಕೇನ್ ಮತ್ತು ಎಲ್ಎಸ್ಡಿಯನ್ನು ಬೆರೆಸಿದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ವಿಷಯ

• ಅದು ಏನು ಅನಿಸುತ್ತದೆ?
• ಯಾವುದೇ ಅಪಾಯಗಳಿವೆಯೇ?
• ಕೊಕೇನ್ ಅಪಾಯಗಳು
• ಎಲ್ಎಸ್ಡಿ ಅಪಾಯಗಳು
• ಎರಡನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಅಪಾಯಗಳು
• ಸುರಕ್ಷತಾ ಸಲಹೆಗಳು
• ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಕೊಕೇನ್ ಮತ್ತು ಎಲ್ಎಸ್ಡಿ ನಿಮ್ಮ ವಿಶಿಷ್ಟ ಕಾಂಬೊ ಅಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜಿತ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಕುರಿತಾದ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಬಹುತೇಕ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ.

ನಾವು ಏನು ಮಾಡಿ ಇವೆರಡೂ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಬಳಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದ ಶಕ್ತಿಯುತ ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿವೆ ಎಂಬುದು ತಿಳಿದಿದೆ.

ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಅವುಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಿದ್ದರೆ, ಭಯಪಡಬೇಡಿ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಮಿಶ್ರಣವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಕೆಲವು ಅಹಿತಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಹೆಲ್ತ್‌ಲೈನ್ ಯಾವುದೇ ಅಕ್ರಮ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಅನುಮೋದಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುರಕ್ಷಿತ ವಿಧಾನವೆಂದು ನಾವು ಗುರುತಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಳಸುವಾಗ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ನಿಖರವಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಾಗಿ ನಾವು ನಂಬುತ್ತೇವೆ.

ಅದು ಏನು ಅನಿಸುತ್ತದೆ?

ಮತ್ತೆ, ಕಾಂಬೊವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಏನೆಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳುವುದು ಕಷ್ಟ.

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಶಿಕ್ಷಣ ಪ್ರತಿಷ್ಠಾನವು ನಿರ್ಮಿಸಿದ ಡ್ರಗ್ಸ್ ಅಂಡ್ ಮಿ ಪ್ರಕಾರ, ಕೊಕೇನ್ ಮತ್ತು ಎಲ್ಎಸ್ಡಿ ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಚೋದನೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಂತಹ ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇವೆರಡನ್ನು ಬೆರೆಸಿದ ಜನರಲ್ಲಿ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಒಮ್ಮತವು ಇದನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವರು ಕೋಕ್ ಆಮ್ಲ ಅನುಭವದಿಂದ ದೂರವಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ವರದಿಗಳು ಯಾವುದೇ ಉತ್ಸಾಹ ಅಥವಾ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ. ಕೆಲವರು "ಟ್ರಿಪ್ ಅಪ್" ಮತ್ತು "ಕೋಕ್ ಅಪ್" ಎಂಬ ಭಾವನೆಯ ನಡುವೆ ತಿರುಗುವುದನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಯಾವುದೇ ಅಪಾಯಗಳಿವೆಯೇ?

ಅಹಿತಕರ ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಹೊರತಾಗಿ, ಕೋಕ್ ಮತ್ತು ಎಲ್ಎಸ್ಡಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ.

ಕೊಕೇನ್ ಅಪಾಯಗಳು

ಕೊಕೇನ್ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ತಿಳಿದಿರುವ ಅಪಾಯಗಳಿವೆ.

ಮಾದಕವಸ್ತು ದುರುಪಯೋಗದ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಕೊಕೇನ್ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತೊಡಕುಗಳ ಅಪಾಯವಿದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಜಠರಗರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ
• ಹೃದಯದ ಲಯ ಅಡಚಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತದಂತಹ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಪರಿಣಾಮಗಳು
• ತಲೆನೋವು, ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಕೋಮಾದಂತಹ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಕೊಕೇನ್ ಚಟಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಪರೂಪವಾಗಿದ್ದರೂ, ಮೊದಲ ಬಳಕೆ ಅಥವಾ ನಂತರದ ಬಳಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಸಾವು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಹೃದಯ ಸ್ತಂಭನದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ.

ಎಲ್ಎಸ್ಡಿ ಅಪಾಯಗಳು

ಎಲ್ಎಸ್ಡಿ ಬಳಕೆಯು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ವ್ಯಸನದ ಅಪಾಯವಿದೆ.

ಕೆಟ್ಟ ಪ್ರವಾಸಗಳು ಎಲ್‌ಎಸ್‌ಡಿ ಬಳಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಪಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ತೀವ್ರವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಅವುಗಳು ಅಲುಗಾಡಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಮತ್ತು ಆತಂಕ
• ಭ್ರಮೆಗಳು
• ಭ್ರಮೆಗಳು
• ವ್ಯಾಮೋಹ
• ದಿಗ್ಭ್ರಮೆ
• ಫ್ಲ್ಯಾಷ್‌ಬ್ಯಾಕ್

ಕೆಟ್ಟ ಪ್ರವಾಸದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳಿಂದ ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವರಿಗೆ ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಅಪರೂಪವಾಗಿದ್ದರೂ, ಎಲ್ಎಸ್ಡಿ ಬಳಕೆಯು ಸೈಕೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಸಿನೋಜೆನ್ ನಿರಂತರ ಗ್ರಹಿಕೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (ಎಚ್‌ಪಿಪಿಡಿ) ಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾದಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಇತಿಹಾಸ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು.

ಎರಡನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಅಪಾಯಗಳು

ಕೊಕೇನ್ ಮತ್ತು ಎಲ್ಎಸ್ಡಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎರಡೂ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ:

• ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು
• ಹೃದಯಾಘಾತ
• ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು

ನೀವು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಲು ಒಂದು ಕಾಂಬೊ ಆಗಿದೆ.

ಸುರಕ್ಷತಾ ಸಲಹೆಗಳು

ಕೊಕೇನ್ ಮತ್ತು ಎಲ್ಎಸ್ಡಿಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಇಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪವೇ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಎರಡನ್ನೂ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಒಂದನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿಸಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಕೋಕ್ ಅನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಶುದ್ಧ ಕೊಕೇನ್ ಪಡೆಯುವುದು ಕಷ್ಟ. ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವೇಗ ಮತ್ತು ಫೆಂಟನಿಲ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಇತರ ಬಿಳಿ ಪುಡಿ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನಿಮ್ಮ ಕೊಕೇನ್ ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಅದರ ಶುದ್ಧತೆಯನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ.
• ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ಇರಿ. ಎರಡೂ ವಸ್ತುಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮೊದಲು, ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಇರಿಸಿ. ಪ್ರತಿಯೊಂದರ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಪ್ರತಿ ವಸ್ತುವನ್ನು ಒದೆಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಇದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಎಲ್ಎಸ್ಡಿ ಟ್ರಿಪ್ಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಅಗಾಧವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಅನುಭವದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನೀವು ಹತ್ತಿರದ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಸುರಕ್ಷಿತ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಕೊಕೇನ್ ಮತ್ತು ಎಲ್‌ಎಸ್‌ಡಿ ಬೆರೆಸುವಾಗ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು to ಹಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ನೀವು ಮೊದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಇವೆರಡನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವಾಗ ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತ, ಪರಿಚಿತ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು

ನೀವು ಅಥವಾ ಬೇರೊಬ್ಬರು ಇದರ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಈಗಿನಿಂದಲೇ 911 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ:

• ವೇಗದ ಅಥವಾ ಅನಿಯಮಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ
• ಅನಿಯಮಿತ ಉಸಿರಾಟ
• ಬೆವರುವುದು
• ಎದೆ ನೋವು ಅಥವಾ ಬಿಗಿತ
• ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು
• ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ
• ಗೊಂದಲ
• ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ಅಥವಾ ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ನಡವಳಿಕೆ
• ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ
• ಸೆಳವು ಅಥವಾ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು

ಕಾನೂನು ಜಾರಿಗೊಳಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೀವು ನಮೂದಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವರಿಗೆ ಹೇಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಇದರಿಂದ ಅವರು ಸೂಕ್ತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕಳುಹಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಬೇರೊಬ್ಬರನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕಾಯುತ್ತಿರುವಾಗ ಅವರನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ಅವರು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಅವರ ಮೊಣಕಾಲು ಒಳಮುಖವಾಗಿ ಬಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಿ. ಅವರು ವಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಈ ಸ್ಥಾನವು ಅವರ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ತೆರೆದಿಡುತ್ತದೆ.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಕೊಕೇನ್ ಮತ್ತು ಎಲ್ಎಸ್ಡಿ ಹೇಗೆ ಬೆರೆಯುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಂಬೊಗೆ ಅದರ ಅನಾನುಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನೀವು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಹೃದಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಇವೆರಡನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮಾದಕವಸ್ತು ಬಳಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಕಾಳಜಿ ಇದ್ದರೆ, ಗೌಪ್ಯ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ drug ಷಧಿ ಬಳಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಿ. ರೋಗಿಯ ಗೌಪ್ಯತೆ ಕಾನೂನುಗಳು ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕಾನೂನು ಪಾಲನೆಗೆ ವರದಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
• 800-662-ಸಹಾಯ (4357) ನಲ್ಲಿ SAMHSA ಯ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಹಾಯವಾಣಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ, ಅಥವಾ ಅವರ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಲೊಕೇಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ.
• ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪು ಯೋಜನೆಯ ಮೂಲಕ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪನ್ನು ಹುಡುಕಿ.

ಆಡ್ರಿಯೆನ್ ಸ್ಯಾಂಟೋಸ್-ಲಾಂಗ್‌ಹರ್ಸ್ಟ್ ಸ್ವತಂತ್ರ ಬರಹಗಾರ ಮತ್ತು ಲೇಖಕರಾಗಿದ್ದು, ಅವರು ಒಂದು ದಶಕಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಎಲ್ಲ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. ಅವಳು ತನ್ನ ಬರವಣಿಗೆಯ ಶೆಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಲೇಖನವೊಂದನ್ನು ಸಂಶೋಧಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂದರ್ಶಿಸದಿದ್ದಾಗ, ಅವಳು ತನ್ನ ಬೀಚ್ ಪಟ್ಟಣದ ಸುತ್ತಲೂ ಗಂಡ ಮತ್ತು ನಾಯಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸುತ್ತುವರಿಯುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್-ಅಪ್ ಪ್ಯಾಡಲ್ ಬೋರ್ಡ್ ಅನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಸರೋವರದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಮ್ಮುವುದನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.