ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದರೇನು?

ವಿಷಯ

• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಕಾರಣಗಳು
• ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ವರ್ಸಸ್ ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ರೋಗನಿರ್ಣಯ
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ವೈದ್ಯಕೀಯ
• ಪರ್ಯಾಯ
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು

ಅವಲೋಕನ

ಗಾಯವು ವಾಸಿಯಾದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯವು ಅದರ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಡೆಸಿದ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನೊಂದಿಗೆ, ನೋವು ಗುಣವಾದ ನಂತರ ತಿಂಗಳುಗಳು ಮತ್ತು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನೋವಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಚೋದಕವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗಲೂ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಪ್ರಕಾರ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವನ್ನು 3 ರಿಂದ 6 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಸುಮಾರು 25 ಮಿಲಿಯನ್ ಅಮೆರಿಕನ್ನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೋವು ಹತ್ತಿರ-ಸ್ಥಿರವಾಗಿದ್ದರೂ, ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವಿನ ಜ್ವಾಲೆಗಳು ಇರಬಹುದು. ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಕೀಲು ನೋವು
• ಸ್ನಾಯು ನೋವು
• ಸುಡುವ ನೋವು
• ಆಯಾಸ
• ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು
• ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾದ ಕಾರಣ ತ್ರಾಣ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯ ನಷ್ಟ
• ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

ನೋವು ಎಂದು ಜರ್ನಲ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯೂ ಇದೆ, ಅವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು “ತೀವ್ರ” ಮಟ್ಟದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಕಾರಣಗಳು

ವ್ಯಾಪಕ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವುದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ. ಈ ಕೆಲವು ಷರತ್ತುಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ. ಈ ರೀತಿಯ ಸಂಧಿವಾತವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಧರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹರಿದು ಹೋಗುವುದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳ ನಡುವಿನ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಧರಿಸಿದಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
• ಸಂಧಿವಾತ. ಇದು ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಬೆನ್ನು ನೋವು. ಈ ನೋವು ಸ್ನಾಯು ತಳಿಗಳು, ನರಗಳ ಸಂಕೋಚನ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸಂಧಿವಾತದಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು (ಇದನ್ನು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸ್ಟೆನೋಸಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ).
• ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ. ಇದು ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ (ಇದನ್ನು ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದುಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ).
• ಉರಿಯೂತದ ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ನೋವು ಮತ್ತು ಸೆಳೆತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಘಾತ.
• ಸುಧಾರಿತ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್.

ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸುಧಾರಿಸಿದಾಗಲೂ (ations ಷಧಿಗಳು ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಮೂಲಕ), ಕೆಲವರು ಇನ್ನೂ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯ ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ನಡುವಿನ ತಪ್ಪು ಸಂವಹನದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. (ವಿವರಿಸಲಾಗದ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ಕೆಲವು ಜನರು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಲ್ಲದೆ ಈ ರೀತಿಯ ನೋವನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು.)

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ನ್ಯೂರಾನ್‌ಗಳು (ಸಂವೇದನಾ ಇನ್ಪುಟ್ ಅನ್ನು ಹರಡುವ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸುವ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ನರ ಕೋಶಗಳು) ವರ್ತಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಇದು ನೋವು ಸಂದೇಶಗಳಿಗೆ ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಂಧಿವಾತ ಪ್ರತಿಷ್ಠಾನದ ಪ್ರಕಾರ, ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ 20 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ (ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಹೆಚ್ಚು ನೋವಿನ ಜಂಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲ) ಇನ್ನೂ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು

ಕೆಲವು ಜನರು ಇತರರಿಗಿಂತ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಸಂಧಿವಾತದಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಇರುವವರು.
• ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದವರು. ಇದು ಏಕೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರಿಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಒಂದು ಸಿದ್ಧಾಂತವೆಂದರೆ ಖಿನ್ನತೆಯು ಮೆದುಳು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ.
• ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವವರು. ಇನ್ನೂ ಯಾವುದೇ ಖಚಿತವಾದ ಉತ್ತರಗಳಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಂಧಿವಾತ, ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಮತ್ತು ಇತರ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನ ಏಕೆ ನೋವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಅನ್ವೇಷಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಕ್ಲೀವ್ಲ್ಯಾಂಡ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಪ್ರಕಾರ, ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವವರಲ್ಲಿ 50 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಮಂದಿ ಇದ್ದಾರೆ.
• ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವವರು. ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವವರಲ್ಲಿ 50 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಬೀರುವ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ಅಥವಾ ದೇಹದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ಇಂಟರ್ಪ್ಲೇ ಮಾಡುವ ಸಂಕೀರ್ಣ ವಿಧಾನದಿಂದಾಗಿ ಇದು ತಜ್ಞರಿಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲ.
• ಸ್ತ್ರೀಯರು. ಮಹಿಳೆಯರು ನೋವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂವೇದನಾಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ತ್ರೀ ಮತ್ತು ಪುರುಷ ನರ ನಾರುಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ವ್ಯತ್ಯಾಸದಿಂದಾಗಿ ಸಂಶೋಧಕರು ಇದನ್ನು ಸಿದ್ಧಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ.
• 65 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಹಳೆಯವರು. ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತೀರಿ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ವರ್ಸಸ್ ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಮತ್ತು ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯಗಳು ಸಹಬಾಳ್ವೆ ನಡೆಸಿದರೆ, ಅವು ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಾಗಿವೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಬಹುದಾದ ಪ್ರಚೋದಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸಂಧಿವಾತ ಅಥವಾ ಮುರಿದ ಮೂಳೆಯಿಂದ ಗಾಯವಾಗುವುದು, ಅದು ಸರಿಯಾಗಿ ಗುಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ - ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಕೀಲು ನೋವು ಮತ್ತು ಆಯಾಸದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ನರಮಂಡಲದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಎಕ್ಸರೆ ನೋಡಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಅಂಗಾಂಶ ಅಥವಾ ನರ ಹಾನಿ ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯವು ನರಗಳ ಅರ್ಥ ಮತ್ತು ರಿಲೇ ನೋವು ಸಂದೇಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿದಾಗಲೂ, ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯದ ನೋವು ಇನ್ನೂ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇರಬಹುದು (ಹೀಗಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ).

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ರೋಗನಿರ್ಣಯ

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮಾಡುವ ಮೊದಲ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಈ ರೀತಿಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ನಿಮ್ಮ ನೋವು ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ
• ಅದು ಹೇಗೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತಿದೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸುಡುವ ಮತ್ತು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಅಥವಾ ಮಂದ ಮತ್ತು ನೋವು)
• ಅದು ಎಲ್ಲಿದೆ
• ಯಾವುದಾದರೂ ಉತ್ತಮ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ

ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಜಂಟಿ ಅಥವಾ ಅಂಗಾಂಶ ಹಾನಿ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಆದೇಶಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್, ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತವಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಎಕ್ಸರೆ ಅಥವಾ ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ ಉಂಟಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಎಂಆರ್ಐಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಆದೇಶಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ನೋವಿನ ನೇರ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದೆ - ಅಥವಾ ನೋವು ಪ್ರಚೋದಕಕ್ಕೆ ಅಸಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸಿದರೆ - ಕೆಲವು ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಅವರು “ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ” ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿರುವುದು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ತನಿಖೆ ಮಾಡಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕೇಳಿ. ತಂಡವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹೊಡೆತವಾಗಿದೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಲ್ಲದು. ಕೆಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:

ವೈದ್ಯಕೀಯ

• ನೋವು ನಿವಾರಿಸಲು ugs ಷಧಗಳು. ಇವುಗಳು ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕಗಳು, ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳು, ಸ್ನಾಯು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವ ಯಂತ್ರಗಳು, ನೋವು ನಿವಾರಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ತೀವ್ರತರವಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಒಪಿಯಾಡ್ಗಳು (ಇದು ಕೊನೆಯ ಉಪಾಯವಾಗಿದೆ).
• ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.
• ನೋವು ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಲು ನರ ಬ್ಲಾಕ್ಗಳು.
• ಮಾನಸಿಕ / ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಅವರು ನೋವಿನ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರದಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿ) ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮುಗಿದ ಒಂದು ವರ್ಷದ ನಂತರವೂ. ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಬಯೋಫೀಡ್‌ಬ್ಯಾಕ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಬಯೋಫೀಡ್‌ಬ್ಯಾಕ್ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದ್ದು, ತ್ವರಿತ ಉಸಿರಾಟದಂತಹ ದೈಹಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬಳಸಲು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಪರ್ಯಾಯ

• ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್. ಅಧ್ಯಯನದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದವರಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿತು, ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಪಡೆಯದವರಲ್ಲಿ 30 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ನೋವು ಕಡಿತಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ.
• ಸಂಮೋಹನ. ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು (ಐಬಿಎಸ್) ಹೊಂದಿರುವ ಶೇಕಡಾ 71 ರಷ್ಟು ವಿಷಯಗಳು ಸಂಮೋಹನದ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ಸುಧಾರಿತ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿವೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನಾ ವರದಿಗಳು ತಿಳಿಸಿವೆ. ಈ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ ಐದು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸಲ್ಪಟ್ಟವು.
• ಯೋಗ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆಳವಾದ, ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವಿನಿಂದ ಬರುವ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಯೋಗವು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು

ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡವು ನೋವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ, ಮತ್ತು ಅಂಗವೈಕಲ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸಂಶೋಧಿಸಿ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಭದ್ರತಾ ಆಡಳಿತವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಾವತಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಪೂರೈಸಬೇಕಾದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಈ ಮಧ್ಯೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಲಾಜಿಕಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕವಾದದ್ದನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.
• ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ನೀವು ಆನಂದಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ಹಿಂದೆ ಸರಿಯಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.
• ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಸ್ಥಳೀಯ ಆಸ್ಪತ್ರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಬ್ಬರಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಮತ್ತು ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಿದ್ದಾರೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಹುಡುಕಾಟವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಅಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಶಿಫಾರಸುಗಳಿಗಾಗಿ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಕೇಳಿ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಮೀಸಲಾಗಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಉಲ್ಲೇಖಗಳಿಗಾಗಿ ಸ್ಥಳೀಯ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳು.