ನಾನು ಎರಡು ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಮಹಡಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದ್ದೆ ... ಈಗ, ನನ್ನ ಗಂಡ ಮತ್ತು ನಾನು ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾರೆ

ವಿಷಯ

• ರಾತ್ರಿ 1: ಕಠಿಣ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ
• ರಾತ್ರಿ 2 ಮತ್ತು 3: ಅದರಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವುದು
• ರಾತ್ರಿ 4: ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯ ಕನಸು
• ರಾತ್ರಿ 5 ಮತ್ತು 6: ನಿದ್ರೆ, ನಿದ್ರೆ ಇಲ್ಲ
• ರಾತ್ರಿ 7: ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯ ಕನಸು
• ರಾತ್ರಿ 8 ಮತ್ತು 9: ನರಗಳನ್ನು ಮನಸ್ಸಿಲ್ಲ
• ರಾತ್ರಿ 10: ನಾವು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇವೆ
• ರಾತ್ರಿ 11, 12 ಮತ್ತು 13: ಬೆಡ್ಡಿ-ಬೈ
• ರಾತ್ರಿ 14: ಹೊಸ ದಿನಚರಿ, ನವೀಕರಿಸಿದ ಮಹಿಳೆ
• ತೆಗೆದುಕೊ

ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ, ನನ್ನ ನಿದ್ರೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಗೊರಕೆ ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ಕಾರಣವನ್ನು ಕೇಳಿ, ಮತ್ತು ನಾನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ನೀವು ಹೇಳುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚಿನ “ಸ್ಮಾರ್ಟ್” ಹಾಸಿಗೆ ಅಥವಾ ದಿಂಬುಗಳ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಅದೃಷ್ಟವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವ ಬದಲು, ನಿದ್ರೆಯ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಯಾಣದ ರಸ್ತೆ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.

ನನ್ನ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಮತ್ತು ನೋವುಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನನ್ನ ಅನ್ವೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ, ನೆಲದ ನಿದ್ರೆಯ ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ಹಲವಾರು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಾನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹುಡುಕಿದೆ. ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ಸುಧಾರಿತ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಯಾವುದೇ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಕೆಲವು ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳು ಪಶ್ಚಿಮದ ಬೆಲೆಬಾಳುವ ಹಾಸಿಗೆಗಳಿಗಿಂತ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ನೆಲವನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತವೆ.

ನಮಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲದ ವಿಷಯ ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಹತಾಶ, ನಾನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಅಪ್ಪಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಾನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ನಿದ್ರೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಜರ್ನಲ್ ಮಾಡಿ - ನನ್ನ ಪತಿ ಇಲ್ಲದೆ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್. ಆದರೆ, ಹೇ, ಹುಡುಗಿಯೊಬ್ಬಳು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ರಾತ್ರಿ 1: ಕಠಿಣ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ

ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ, ನನ್ನ ಮೊದಲ ರಾತ್ರಿ ಶಾಲೆಯ ರಾತ್ರಿಗಿಂತ ನಿದ್ರೆಯ ಪಾರ್ಟಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಿದೆ. ನಾನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಕೊಂಡ ತಂತ್ರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ನನ್ನ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಾಗಿಸಿ ನನ್ನ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿ ಇರಿಸಿದೆ. ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭ್ರೂಣದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಮಲಗುತ್ತೇನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಒಂದು ಸವಾಲಾಗಿತ್ತು.

ನಾನು ಸಕ್ಕರೆ ಕೋಟ್ ಮಾಡಲು ಹೋಗುತ್ತಿಲ್ಲ: ನನ್ನ ಮೊದಲ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆ ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಭುಜದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಬೆಸ ಎಂದು ನನಗೆ ಹೊಡೆದದ್ದು, ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಘನವಾದ REM ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡೆ. ನನ್ನ ದೇಹವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಹಿಟ್ ಆಗಿದ್ದರೂ, ನನ್ನ ಮನಸ್ಸು ಹಾಗೆ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದು ನನಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ, ನಾನು ಉತ್ತಮ ಆರಂಭಕ್ಕೆ ಹೊರಟಿದ್ದೇನೆ. ದೈಹಿಕವಾಗಿ, ಸುಧಾರಣೆಗೆ (ಬಹಳಷ್ಟು) ಸ್ಥಳವಿತ್ತು.

ನಾನು ಎದ್ದುಕಾಣುವ ಕನಸನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಎಂಬುದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ ಅದು ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನನ್ನನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಿತ್ತು. ನಾನು ಕಾರ್ಪೆಟ್ ಹೊರಾಂಗಣ ಮಾರಾಟಗಾರರಿಂದ ಬಳಸಿದ ವ್ಯಾನ್ ಖರೀದಿಸಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಕನಸು ಕಂಡೆ. ಬಹುಶಃ ನನ್ನ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ನನ್ನ ಮೆತ್ತನೆಯ ಹಾಸಿಗೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಬೇಕೆಂದು ಬೇಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆಯೇ?

ರಾತ್ರಿ 2 ಮತ್ತು 3: ಅದರಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನನ್ನ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನನ್ನ ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಸಹ-ಮಲಗುವವನು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವನ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿಯುತ್ತೇನೆ. ಅವರು ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡಿದರು (ನನ್ನ ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸುವ ಹೊರಗೆ): ನನ್ನ ಕೆಳಗಿನ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಭುಜದ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ಯಾವುದೇ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಫೋಮ್ ರೋಲರ್ ಅಥವಾ ಸ್ಟಿಕ್ ಬಳಸಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನನ್ನ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಹಾಸಿಗೆಗೆ ತೆವಳುವ ಮೊದಲು, ನಾನು ಸುಮಾರು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಫೋಮ್ ರೋಲರ್ ಅನ್ನು ನನ್ನ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡೆ. ಉತ್ತಮ ಮಸಾಜ್ ಅಥವಾ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಂತೆ, ನನ್ನ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ನಿರಾಳವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಿಂಕ್ ಆಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಾನು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದೆಂದು ಆಶಿಸುತ್ತಾ ಮರುದಿನ ಅದೇ ರಾತ್ರಿಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಾನು ಅನುಸರಿಸಿದೆ.

ಆದರೆ, ನನ್ನ ದೇಹದ ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳು ಸಹಕರಿಸಲು ನಿರಾಕರಿಸಿದವು. ನಾನು ಭುಜದ ಭುಜದ ನೋವಿನಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಮಲಗುವ ಸ್ಥಾನಗಳ ನಡುವೆ ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದ ಜನರಿಗೆ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಎಂದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವಿವರಿಸಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಇದು ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ಕೆಟ್ಟ ರಾತ್ರಿ.

ರಾತ್ರಿ 4: ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯ ಕನಸು

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 6 ಗಂಟೆಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು ಯೋಜನೆಯಾಗಿತ್ತು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಹಿಂದಿನ ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತು ನೀಡಲಿಲ್ಲ. ಹಿಂದಿನ ದಿನ ಫೋಮ್ ರೋಲರ್ನೊಂದಿಗೆ ಪಟ್ಟಣಕ್ಕೆ ಹೋದ ನಂತರ ನನ್ನ ಭುಜದ ನೋವು ಸ್ವಲ್ಪ ಉತ್ತಮವಾಗಿತ್ತು.

ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನನ್ನ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಇರಲು ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು, ಆದರೆ ನನ್ನ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಇನ್ನೂ ಅಗತ್ಯವಾದ ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಬಾಗಲಿಲ್ಲ. ಜೊತೆಗೆ, ನನ್ನ ಕನಸಿನ ಚಕ್ರವು ನಿರಾಶೆಗೊಳಿಸಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಎದ್ದುಕಾಣುವ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ.

ರಾತ್ರಿ 5 ಮತ್ತು 6: ನಿದ್ರೆ, ನಿದ್ರೆ ಇಲ್ಲ

ಐದನೇ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಶೂನ್ಯ ತೊಂದರೆ, ಆದರೆ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿತ್ತು. ನನ್ನ ಗಂಡನ ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬದ ಸಂತೋಷಕೂಟದಲ್ಲಿ ನಾನು ಕೆಲವು ಗ್ಲಾಸ್ ವಿನೋಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಅಪರಾಧಿ ಆಗಿರಬಹುದು. ಇನ್ನೂ, ನಾನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಭಾವನೆ ಎದ್ದಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿತ್ತು, ಆದರೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ರೇವ್ ಮಾಡಲು ಸಾಕಾಗಲಿಲ್ಲ.

ಮರುದಿನ ರಾತ್ರಿ ಹೆಚ್ಚು ನಿರಾಶಾದಾಯಕವಾಗಿತ್ತು. ನನಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳ ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ನಾನು ನನ್ನ ನಂಬಲರ್ಹ ರೋಲರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅದು ಟ್ರಿಕ್ ಮಾಡಿದೆ. ನಾನು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಮಲಗಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೂ ನನ್ನ REM ನಿದ್ರೆ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಯಿತು.

ರಾತ್ರಿ 7: ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯ ಕನಸು

ನಾನು ಎದ್ದುಕಾಣುವ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಆಡಿದಾಗ ನಾನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 2 ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ಬೆಳಕಿನಂತೆ ಇದ್ದೆ. ನನ್ನ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸುಗಳು ದ್ವಿಮುಖದ ಕತ್ತಿ ಎಂದು ನಾನು ess ಹಿಸುತ್ತೇನೆ. ಎಲ್ಲಾ ಎಸೆಯುವುದು ಮತ್ತು ತಿರುಗುವುದು ನನ್ನ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನಷ್ಟವನ್ನುಂಟುಮಾಡಿತು. ಒಂದು ವಾರ, ಮತ್ತು ನಾನು ಇನ್ನೂ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಆದರೆ ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಅಲ್ಲವೇ?

ರಾತ್ರಿ 8 ಮತ್ತು 9: ನರಗಳನ್ನು ಮನಸ್ಸಿಲ್ಲ

ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪು ಮಾಡಬೇಡಿ: ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ನಿದ್ರೆ ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಾನು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಸ್ತುತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೆ, ಮತ್ತು ಬೆನ್ನನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ನೆಲದ ನಿದ್ರೆಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುತ್ತೇನೆ. ಅಲ್ಲ ನಿದ್ರಿಸು.

ನನ್ನ ಆತಂಕವು ನಾನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಉತ್ತಮ REM ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಿದೆ. ಮರುದಿನ ರಾತ್ರಿ, ನಾನು ಹಿಂದಿನ ರಾತ್ರಿಯಿಂದ ನರಕದಿಂದ ದಣಿದಿದ್ದೆ, ನನ್ನ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಉರುಳಲು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಭೂಮಿಗೆ ತಿರುಗಲು ನನಗೆ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆ ಇರಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಮಲಗಿದ್ದೆ, ಅದು ಹೊರಹೋಗುವ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ನನ್ನ ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ನಾನು ಕೇಳಲಿಲ್ಲ.

ರಾತ್ರಿ 10: ನಾವು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇವೆ

ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ, ನಾನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ. ಸುಂಟರಗಾಳಿ ವಾರಾಂತ್ಯದ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದ ನಂತರ, ನನ್ನ ನೆಲದ ಪ್ಯಾಲೆಟ್ನಿಂದ ನಾನು ಭುಜ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನು ನೋವಿಲ್ಲದೆ ಅದ್ಭುತ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ಸಾನ್ಸ್-ಹಾಸಿಗೆ ನೋಟಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ನನ್ನ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕೇ?

ರಾತ್ರಿ 11, 12 ಮತ್ತು 13: ಬೆಡ್ಡಿ-ಬೈ

ಹಿಂದಿನ ದಿನ ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವಾಗ ನಾನು ನನ್ನ ಬೆನ್ನನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿದೆ. ನಾನು ಮಲಗುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವ ಮೊದಲು, ನನ್ನ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ನನ್ನ ಫೋಮ್ ರೋಲರ್ ಬಳಸಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಕಳೆಯಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ನಾನು ಎಚ್ಚರಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಮತ್ತು ನನ್ನ ಬೆನ್ನು ನೋಯುತ್ತಿರುವಾಗ, ಅದು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ವಿಜಯ!

ನಾನು ಮರುದಿನವೂ ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ, ನನಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ದ್ವಿಗುಣವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಯೋಜಿಸಿದಂತೆ, ನನಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಿಕ್ಕಿತು ಮತ್ತು ದಿನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ರಾತ್ರಿ 13 ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ನನ್ನ ಹೊಸ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಾನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಹೇಳಬಲ್ಲೆ. ಘನ ನಿದ್ರೆಯ ಮತ್ತೊಂದು ರಾತ್ರಿಯನ್ನು ನಾನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ನನ್ನ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಸಹ ನಾನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ರಾತ್ರಿ 14: ಹೊಸ ದಿನಚರಿ, ನವೀಕರಿಸಿದ ಮಹಿಳೆ

ನನ್ನ ಕೊನೆಯ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆ ಪುಸ್ತಕಗಳಿಗೆ ಒಂದು. ನಾನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಲಗಿದೆ ಮತ್ತು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಭಾವನೆ ಎಚ್ಚರವಾಯಿತು. ಮೊದಲ ಕಲ್ಲಿನ ವಾರದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನಾನು ಬೇರೆಲ್ಲಿಯೂ ಮಲಗಬಹುದೆಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನೆಲ. ನಾನು ಬದಲಾದ ಮಹಿಳೆಯಾಗಿರಬಹುದು.

ತೆಗೆದುಕೊ

ನೆಲದ ನಿದ್ರೆಗೆ ನನ್ನ ಆರಂಭಿಕ ವಿಧಾನವು ನಡುಕ ಮತ್ತು ಸಂದೇಹದಿಂದ ಪ್ರವೇಶಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಎರಡು ವಾರಗಳ ನಂತರ ನಾನು ನಂಬಿಕೆಯುಳ್ಳವನು.

ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, ನನ್ನ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಟೇಕ್ಅವೇ ನಾನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಗಾ deep ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸುಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಹಿಂದಿನ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು .ಟಕ್ಕೆ ಕಾಲಿಟ್ಟಿದೆ. ಅದು ನೆಲ, ಹೊಸ ಮಲಗುವ ಸ್ಥಾನ ಅಥವಾ ಎರಡೂ ಆಗಿರಲಿ, ಈ ಹೊಸ ದಿನಚರಿ ನನಗೆ ಉತ್ತಮ, ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು.

ಪ್ರಯೋಗದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ನೆಲಕ್ಕೆ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಹಾಕುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ರೋಮಾಂಚನಗೊಂಡಿದ್ದರಿಂದ, ನನ್ನ ಪತಿ ನನ್ನನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮಲಗಲು ಕೇಳಿಕೊಂಡರು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾನು ಒಂದು ವಾರ ನನ್ನ ಹಳೆಯ ದಿನಚರಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿದೆ ... ತದನಂತರ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಹೊಡೆದಿದೆ. ಅದು ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿತ್ತು, ನಾನು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡ ಏಕೈಕ ಸ್ಥಳವೆಂದರೆ ನೆಲದ ಮೇಲೆ. ಕ್ಷಮಿಸಿ, ಪತಿ, ನಾನು ಪೂರ್ಣ ಸಮಯದ ನೆಲಕ್ಕೆ ಮರಳಿದ್ದೇನೆ. ನೆನಪಿಡಿ: ಸಂತೋಷದ ಹೆಂಡತಿ, ಸಂತೋಷದ ಜೀವನ.

ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ಆರೋಗ್ಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ದಯವಿಟ್ಟು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಏಂಜೆಲಾ ಕ್ಯಾವಲ್ಲರಿ ವಾಕರ್ ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುವ ಬರಹಗಾರ, ತಾಯಿ, ಓಟಗಾರ ಮತ್ತು ವನ್ನಾಬೆ ಆಹಾರ ಸೇವಕ. ಅವಳು ಕತ್ತರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಓಡದಿದ್ದಾಗ, ಕೊಲೊರಾಡೋ ಪರ್ವತಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವಳ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಸುತ್ತಾಡಬಹುದು. Instagram ಅಥವಾ Twitter ನಲ್ಲಿ ಅವಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅವಳು ಇನ್ನೇನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.