ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಫಾಸ್ಟ್ ಲೇನ್: 25-ನಿಮಿಷದ ಆರ್ಕ್ ಟ್ರೈನರ್ ವರ್ಕೌಟ್
ವಿಷಯ
ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ದಿನಚರಿಯು ಎಲ್ಲಾ ದೀರ್ಘವೃತ್ತದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕವಾಗಿ, ಸೈಬೆಕ್ಸ್ ಆರ್ಕ್ ಟ್ರೈನರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕರ್ವ್‌ಬಾಲ್ ಎಸೆಯಿರಿ. "ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಅರ್ಧಚಂದ್ರಾಕಾರದ ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂಡಾಕಾರದ ಚಲನೆಗಿಂತ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮಂಡಿರಜ್ಜು ಮತ್ತು ಗ್ಲುಟ್‌ಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಸೈಬೆಕ್ಸ್ ರಿಸರ್ಚ್ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್‌ನ ಶಿಕ್ಷಣ ನಿರ್ದೇಶಕಿ ಏಂಜೆಲಾ ಕೊರ್ಕೊರಾನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸವಾಲು ನಿಮ್ಮ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬರ್ನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ."
ಕೋರ್ಕೋರನ್ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ಈ ಯೋಜನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸ್ಥಿರ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತೀರಿ (ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 100 ರಿಂದ 120 ಹಂತಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಿ), ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಇಳಿಜಾರನ್ನು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಗ್ರೇಡ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠ ಮತ್ತು ತೊಡೆಯ ನಡುವಿನ ಕೆಲಸದ ಹೊರೆಯನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವುದು ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿಯ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ-ಸ್ಪ್ರಿಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ ನೀನು ಕಾಯುತ್ತಿರುವೆ? ಇತರ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವವರು ಇದು ಎಷ್ಟು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಈ ಯಂತ್ರಕ್ಕೆ ಧಾವಿಸಿ.
ಈ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮುದ್ರಿಸಲು ಕೆಳಗಿನ ಚಾರ್ಟ್ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಈ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಮಧ್ಯಂತರಗಳ ತಾಳಕ್ಕೆ ಹೊಂದುವಂತಹ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಹಾಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾದ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ
ಜಾಹೀರಾತುನಾವು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ
ಮೆನಿಂಜೈಟಿಸ್ - ಕ್ರಿಪ್ಟೋಕೊಕಲ್