ಗ್ರೀನ್ ಕಾಫಿ ಬೀನ್ ಸಾರವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ನೀವು ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಹುರುಳಿ ಸಾರವನ್ನು ಕೇಳಿರಬಹುದು-ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಅದರ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗಾಗಿ ಇದನ್ನು ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ-ಆದರೆ ಅದು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು? ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ಕಾಫಿ ಬೀಜದ ಸಾರವು ಕಾಫಿ ಸಸ್ಯದ ಹುರಿದ ಬೀಜಗಳಿಂದ (ಅಥವಾ ಬೀನ್ಸ್) ಬರುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ, ಹುರಿದು, ಕಾಫಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೆಹ್ಮೆತ್ ಓಜ್, M.D., ದಿ ಡಾ. ಓಜ್ ಶೋ, ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವ 100 ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ನಡೆಸಿದರು. ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ಪ್ಲಸೀಬೊ ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಬೀನ್ ಪೂರಕವನ್ನು ಪಡೆದರು ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ 400 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಸೂಚಿಸಲಾಯಿತು. ಡಾ. ಓಜ್ ಪ್ರಕಾರ, ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಗೆ ಸೂಚನೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ ಅಲ್ಲ ಅವರ ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರು ತಿನ್ನುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಲು ಆಹಾರ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು.

ಹಾಗಾದರೆ ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಸಾರವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ? ಹೌದು, ಡಾ. ಓಜ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಎರಡು ವಾರಗಳ ನಂತರ, ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಬೀನ್ ಸಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಸರಾಸರಿ ಎರಡು ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರು, ಆದರೆ ಪ್ಲಸೀಬೊ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಮಹಿಳೆಯರ ಗುಂಪು ಸರಾಸರಿ ಒಂದು ಪೌಂಡ್ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿತು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಬೀನ್ ಸಾರವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಸಂಯೋಜಿತ ಅಸ್ಥಿರಗಳು ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಿರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಾರದೆಂದು ಅವರಿಗೆ ಸೂಚನೆ ನೀಡಿದ್ದರೂ, ಅವರು ಆಹಾರ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಂಡಿದ್ದರಿಂದ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದಿರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಬೀನ್ ಸಾರದಿಂದ ಪೂರಕಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪೂರಕವು ಕ್ಲೋರೊಜೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಸಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು, ಇದನ್ನು GCA (ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ) ಅಥವಾ ಸ್ವೆಟಾಲ್ ಎಂದು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳು ಕನಿಷ್ಠ 45 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಕ್ಲೋರೊಜೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು ಎಂದು ಡಾ. ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಸಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನದ ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆ ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿಕಟ್ (ಕೆಳಗೆ ಚಿತ್ರಿಸಲಾಗಿದೆ).

ಈ ಸುದ್ದಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವೇನು? ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಪೂರಕವಾಗಿ ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಬೀಜದ ಸಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ಕೆಳಗಿನ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ!

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ