ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರಿಗೆ ಏನು ಹೇಳಬಾರದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಬಿಜೆ ಗದ್ದೂರ್

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ವೆಬ್-ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿದ ಸಾಧನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಹೊಸ ಮೆಮೆ "Sh*t ______ ಸೇ" ಅನ್ನು ನೋಡಿದ್ದೀರಿ. ಉಲ್ಲಾಸದ ವೀಡಿಯೊಗಳ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಅನ್ನು ಬಿರುಗಾಳಿಯಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಕುರ್ಚಿಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ನಗುವಂತೆ ಮಾಡಿತು.ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬೂಟ್ ಕ್ಯಾಂಪ್ ಮತ್ತು ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ತರಬೇತಿ ತಜ್ಞರಾದ ಬಿ.ಜೆ ಗದ್ದೂರ್, ಜಿಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಡೆಯಲು ಮತ್ತು "Sh *t ಮಹಿಳೆಯರು ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರಿಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ" ಎಂದು ತಮ್ಮದೇ ವಿಡಿಯೋ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು. ಫಲಿತಾಂಶ? 700,000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು YouTube ಹಿಟ್‌ಗಳು! ನೀವು ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೋಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ನಮ್ಮನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ಅದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ! ನೀವು ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರ, ಗಡ್ಡೂರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೋತ್ತರವನ್ನು ಓದಲು ಪುಟವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಆತನ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

ಎರಡು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರಾಗಿ ಒಬ್ಬರ ಮೇಲೊಬ್ಬರು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಗ್ರಾಹಕರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಗದ್ದೂರ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಟನ್ಗಟ್ಟಲೆ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು. ಅವರ ವೀಡಿಯೊ ಸಾಕಷ್ಟು ನಗುಗಳನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕಥೆಯಾಗಬಹುದು.

ಆಕಾರ: ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಐಡಿಯಾ ಬಂತು?

ಬಿಜೆ: ನನ್ನ ಹೆಂಡತಿ ಗಾಸಿಪಿ-ಟೈಪ್ ಸ್ಟಫ್ ಮತ್ತು ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿ ಬ್ಲಾಗ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ವೆಬ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂಚರಿಸುವ ದೊಡ್ಡ ಅಭಿಮಾನಿ. ಅವರು ನನಗೆ ಮೂಲ "Sh*t ಗರ್ಲ್ಸ್ ಸೇ" ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸ್ಪಿನ್-ಆಫ್‌ಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದರು, ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಕೆಲವು ಗ್ರಾಹಕರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನಮಗೆ ಹೇಳಿದ ವಿಷಯಗಳ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸುವುದು ಉಲ್ಲಾಸದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸಿದ್ದೇವೆ.

ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಜೋಕ್‌ಗಳು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ.

ಆಕಾರ: ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಹೊಂಬಣ್ಣದ ವಿಗ್ ಧರಿಸದೇ ಇರುವಾಗ ಮತ್ತು ವೈರಲ್ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ?

ಬಿಜೆ: ನಾನು ಸ್ಟ್ರೀಮ್‌ಫಿಟ್‌ನ ಸಿಇಒ ಆಗಿದ್ದೇನೆ, ನೀವು ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ತರಬೇತಿ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳ ಸರಣಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದನ್ನು ನೀವು ಯಾವುದೇ ವೆಬ್-ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿದ ಸಾಧನಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಸ್ಟ್ರೀಮ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಮೂಲತಃ, ಇದು P90X Netflix ಅನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಎರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನೀವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಮಧ್ಯಂತರ ಆಧಾರಿತ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮಿಂಗ್ ಬಳಸಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ನಾವು ಹೊಸ ಶಾಲಾ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ.

ಆಕಾರ: ವೀಡಿಯೊದಿಂದ ನೀವು ಪಡೆದ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಏನು?

ಬಿಜೆ: ನಾನು ಎರಡೂ ಲಿಂಗಗಳಿಂದ ಲೈಂಗಿಕ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಜನರನ್ನು ಅವಮಾನಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಭೂಮಿಯ ಕೊಳೆಯನ್ನು ಯೂಟ್ಯೂಬ್ ಹೊರತಂದಿದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊರಗೆ ಹಾಕಿದರೆ ನೀವು ದಪ್ಪ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಉತ್ತಮ ಭಾಗವೆಂದರೆ ವೀಡಿಯೊಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಬಹುದಾದ ಜನರಿಂದ ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹದಾಯಕ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ್ದೇನೆ.

ಆಕಾರ: ಗರ್ಲ್ ಸ್ಕೌಟ್ ಕುಕೀಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಗಲಾಟೆ ಮಾಡುವಾಗ ವೀಡಿಯೊದ ಉತ್ತಮ ಭಾಗವು ಅಂತ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಕುಕೀ ಯಾವುದು?

BJ: ಇದು ಥಿನ್ ಮಿಂಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸಮೋವಾ ನಡುವೆ ಟೈ ಆಗಿರಬೇಕು. ಆದರೆ ಐದು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಗರ್ಲ್ ಸ್ಕೌಟ್ ಕುಕೀ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಟ್ರಿಕ್ ಯಾವುದೇ ಗರ್ಲ್ಸ್ ಸ್ಕೌಟ್ಸ್ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ.

ಆಕಾರ: ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಬೆಡ್‌ರೂಮ್ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಲು ಮತ್ತು ಅಧಿವೇಶನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ತಪ್ಪೊಪ್ಪಿಗೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ?

ಬಿಜೆ: ನಾನು ಅಂತಹ ವಿಷಯವನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ, "ನಾನು ಈ ಕ್ಷೇತ್ರಕ್ಕೆ ಏಕೆ ಬಂದೆ?" ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳ ಕೆಲಸದ ನಂತರ, ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರಾಗಿ ಜೀವನವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ನಾನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಬೇಗನೆ ಅರಿತುಕೊಂಡೆ. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಒಂದು ಸಕ್ರಿಯ ರೂಪದಂತಿದೆ: ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರಾಗುತ್ತೀರಿ, ಅವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಲಗತ್ತನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನನ್ನಂತೆ ಬೆರೆಯದಿದ್ದರೆ ಅದು ವಿಚಿತ್ರವಾಗುತ್ತದೆ. ನಾನು ಬೂಟ್ ಕ್ಯಾಂಪ್‌ಗಳಂತಹ ಗುಂಪು ಸೆಷನ್‌ಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ.

ಆಕಾರ: ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ತರಬೇತುದಾರರಿಗೆ ಏಕೆ ತುಂಬಾ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ?

ಬಿಜೆ: ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚು ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ. ಆದರೆ ಅವರು ಎಷ್ಟು ಅದ್ಭುತ ಎಂದು ನನಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಿದೆ-ಅವರು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನೋವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೆರಿಗೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ತಳೀಯವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿರಬಹುದು.

ನಾನು ಸೇರಿದಂತೆ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಹುಡುಗರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಮಹಿಳೆಯರು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆ ಬಲವರ್ಧನೆಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ತುದಿಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಪುರುಷರು ನನ್ನ ಬೂಟ್ ಕ್ಯಾಂಪ್ ತರಗತಿಗೆ ಬರುತ್ತಾರೆ, 100 ಪ್ರತಿಶತ 5 ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ, ನಂತರ ಕಾಂಕ್ ಔಟ್ ಮಾಡಿ. ನಾನು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸೈನ್ಯವನ್ನು ರಚಿಸಬೇಕಾದರೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಇರುತ್ತಾರೆ.

ಆಕಾರ: ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಯನ್ನು ಗರಿಷ್ಠವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು?

ಬಿಜೆ: ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಅದೇ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ನೀವು ದಾಳಿ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಅಂತಹ ಯಾರಾದರೂ ಬೇಕು. ನೀವು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದರೆ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಹೊಂದಿರುವ ಇಬ್ಬರು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿದಾಗ, ಅದು ಒಂದು ಸುಂದರ ವಿಷಯ.

ಆಕಾರ: ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು ಪಡೆದಾಗ ಮಹಿಳೆಯರು ಮಾಡುವ ದೊಡ್ಡ ತಪ್ಪು ಯಾವುದು?

ಬಿಜೆ: ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಮಾಡುವ ದೊಡ್ಡ ತಪ್ಪು ಎಂದರೆ ಅವರು ಪ್ರತಿರೋಧ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು. ಇದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ತಪ್ಪು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ 30 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ. ಪ್ರತಿರೋಧವು ನಿಮ್ಮ ವೇಗದ ಸೆಳೆತದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಮ್ಮೆ ಅವರು ಹೋದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟವೂ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆ ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಆಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿರೋಧ ಮತ್ತು ತೂಕದ ತರಬೇತಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ; ನೀವು ಹಲ್ಕ್ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿರೋಧಕ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರವು ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಕಾರ: ಈ ವೀಡಿಯೊದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಪ್ರಸಾರ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಒಟ್ಟಾರೆ ಸಂದೇಶ ಯಾವುದು?

ಬಿಜೆ: ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಹಾಸ್ಯವಿದೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಗೊಣಗಾಟ ಮತ್ತು ನರಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಬೆವರುವಿಕೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಒತ್ತಡವು ಭಾವನೆಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದನ್ನು ನೋಡಿ ನಗಬೇಕು. ಈ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಉದ್ಯಮವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ತುಂಬಾ ಅಹಂಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಮಾತನಾಡುವುದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ತರಬೇತುದಾರರು ಮನರಂಜನೆಗಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಇದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ತರಬೇತುದಾರರು ಮನರಂಜನೆ ಮತ್ತು ಸಬಲೀಕರಣದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ