ಲೇಖಕ: Judy Howell
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 26 ಜುಲೈ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 14 ನವೆಂಬರ್ 2024
Anonim
ಬೆನಾಡ್ರಿಲ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬಾರದು? ಭಾಗ 1
ವಿಡಿಯೋ: ಬೆನಾಡ್ರಿಲ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬಾರದು? ಭಾಗ 1

ವಿಷಯ

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಪರಿಚಯ

ನೀವು ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು, ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಸೀನುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಕೆಂಪು, ನೀರು ಮತ್ತು ತುರಿಕೆ ಕಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೇವಲ ಒಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಯಸುತ್ತೀರಿ: ಪರಿಹಾರ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಕಾಲೋಚಿತ ಅಲರ್ಜಿಗಳಿಗೆ (ಹೇ ಜ್ವರ) ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ (ಒಟಿಸಿ) drugs ಷಧಿಗಳ ಶ್ರೇಣಿಯಿದೆ. ಬೆನಾಡ್ರಿಲ್ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಜನಪ್ರಿಯ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಬೆನಾಡ್ರಿಲ್ ಡಿಫೆನ್ಹೈಡ್ರಾಮೈನ್ ಎಂಬ ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಾಮೈನ್‌ನ ಬ್ರಾಂಡ್-ನೇಮ್ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಾಮೈನ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹಿಸ್ಟಮೈನ್ ಸಂಯುಕ್ತದ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ drug ಷಧವಾಗಿದೆ.

ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಸ್ಟಮೈನ್ ತೊಡಗಿದೆ. ನೀವು ಅಲರ್ಜಿ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಮೂಗು, ತುರಿಕೆ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಈ ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಮೈನ್ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅಲರ್ಜಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಬೆನಾಡ್ರಿಲ್ ಅನ್ನು pharma ಷಧಾಲಯಗಳು ಮತ್ತು ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು, ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಬೆನಾಡ್ರಿಲ್ ಬಲವಾದ drug ಷಧ, ಮತ್ತು ಇದು ಅಪಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ.ಒಂದು ಅಪಾಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಅದು ಉಂಟುಮಾಡುವ ತೀವ್ರ ಪರಿಣಾಮಗಳು.


ಬೆನಾಡ್ರಿಲ್ ಅನ್ನು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ನಂತೆ ಬೆನಾಡ್ರಿಲ್ ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಎರಡೂ drugs ಷಧಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ (ಸಿಎನ್‌ಎಸ್) ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಹುರಿಯಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಸ್ಯೆ.

ಬೆನಾಡ್ರಿಲ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಎರಡೂ ಸಿಎನ್ಎಸ್ ಖಿನ್ನತೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಿಎನ್‌ಎಸ್ ಅನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವ drugs ಷಧಗಳು ಇವು. ಅವುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಿಎನ್‌ಎಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಇದು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ನಿದ್ರಾಜನಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಜಾಗರೂಕತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ಬೆನಾಡ್ರಿಲ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬಳಸಬಾರದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬಳಸುವುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಈ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಬೆನಾಡ್ರಿಲ್ ಅನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ ಈ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹಿರಿಯರಾಗಿದ್ದರೆ.

ದುರುಪಯೋಗ

ಅಲರ್ಜಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬೆನಾಡ್ರಿಲ್ ಅನ್ನು ಅನುಮೋದಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದನ್ನು ನಿದ್ರೆಯ ಸಹಾಯವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಕೆಲವರು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಬೆನಾಡ್ರಿಲ್ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಗೆ ಕಾರಣ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಬೆನಾಡ್ರಿಲ್, ಡಿಫೆನ್ಹೈಡ್ರಾಮೈನ್ ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೂಪವನ್ನು ನಿದ್ರೆಯ ಸಹಾಯವಾಗಿ ಅನುಮೋದಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಒಂದೇ ಪಾತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದೆಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರೆಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.


ಆದರೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಒಂದು ಲೋಟ ವೈನ್ ಮತ್ತು ಬೆನಾಡ್ರಿಲ್ ಒಂದು ಡೋಸ್ ಯೋಚಿಸುವ ತಪ್ಪನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ. ಬೆನಾಡ್ರಿಲ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನ ಈ ದುರುಪಯೋಗವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಲೆತಿರುಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನಿದ್ರಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಬೆನಾಡ್ರಿಲ್ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಇತರ with ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ negative ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು, ನಿಮ್ಮ ಅಲರ್ಜಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನೀವು ಬೆನಾಡ್ರಿಲ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕು.

ಚಾಲನಾ ಎಚ್ಚರಿಕೆ

ನೀವು ಬೆನಾಡ್ರಿಲ್ (ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಮದ್ಯಸಾರದೊಂದಿಗೆ) ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ನೀವು ವಾಹನ ಚಲಾಯಿಸಬಾರದು ಅಥವಾ ಯಂತ್ರೋಪಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು ಎಂದು ನೀವು ಕೇಳಿರಬಹುದು. Warm ಷಧದಿಂದ ಸಿಎನ್ಎಸ್ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಪಾಯಗಳಿಂದಾಗಿ ಈ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಇದೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಹೆದ್ದಾರಿ ಸಂಚಾರ ಸುರಕ್ಷತಾ ಆಡಳಿತವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಗಿಂತ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಲು ಚಾಲಕನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಬೆನಾಡ್ರಿಲ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆನಾಡ್ರಿಲ್ನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಆಡಳಿತವು ಒಪ್ಪುತ್ತದೆ.

ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ವಾಹನ ಚಲಾಯಿಸುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದೆ. ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಬೆನಾಡ್ರಿಲ್ ಸೇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯು ಇನ್ನಷ್ಟು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ.


ಹಿರಿಯರಲ್ಲಿ

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಬೆನಾಡ್ರಿಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರಿಗೆ ದೇಹದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಹಿರಿಯರಿಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು.

ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಮೋಟಾರು ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಬೆನಾಡ್ರಿಲ್ನಿಂದ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿ, ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಂಯೋಜನೆಯು ಹಿರಿಯರಲ್ಲಿ ಬೀಳುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಮದ್ಯದ ಗುಪ್ತ ಮೂಲಗಳು

ಬೆನಾಡ್ರಿಲ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಬೆರೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಈಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಬೆನಾಡ್ರಿಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಗುಪ್ತ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮೂಲಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.

ಕೆಲವು ations ಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇರಬಹುದು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ವಿರೇಚಕ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮು ಸಿರಪ್ ನಂತಹ drugs ಷಧಗಳು ಸೇರಿವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕೆಲವು ations ಷಧಿಗಳು ಶೇಕಡಾ 10 ರಷ್ಟು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಈ drugs ಷಧಿಗಳು ಬೆನಾಡ್ರಿಲ್ ಜೊತೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬಹುದು. ಆಕಸ್ಮಿಕ ಸಂವಹನ ಅಥವಾ ದುರುಪಯೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲಾ drugs ಷಧಿಗಳ ಲೇಬಲ್‌ಗಳನ್ನು ಓದಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ನೀವು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಒಟಿಸಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ drug ಷಧಿ ಅಥವಾ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ pharmacist ಷಧಿಕಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಇತರ ations ಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇದೆಯೇ ಮತ್ತು ಬೆನಾಡ್ರಿಲ್ ಜೊತೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಅವರು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ

ಬೆನಾಡ್ರಿಲ್ ಬಲವಾದ .ಷಧ. ಅದನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಎಂದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡಬಾರದು. Alcohol ಷಧವನ್ನು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದರಿಂದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ತೀವ್ರ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಮೋಟಾರ್ ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಜಾಗರೂಕತೆ.

ಬೆನಾಡ್ರಿಲ್ ಅನ್ನು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವಿಸುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಕಾಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದರಲ್ಲಿ ಪಾನೀಯಗಳು, ಮೌತ್‌ವಾಶ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶವೆಂದು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುವ ಇತರ drugs ಷಧಿಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಸುರಕ್ಷಿತ ಬದಿಯಲ್ಲಿರಲು, ನೀವು ಪಾನೀಯಕ್ಕಾಗಿ ತಲುಪುವ ಮೊದಲು ಬೆನಾಡ್ರಿಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಕಾಯಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಅಥವಾ pharmacist ಷಧಿಕಾರರನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು.

ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಓದುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಬೆನಾಡ್ರಿಲ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗಾಗಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಿ.

ನಾವು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ 4 ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ 4 ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು

ಅದರ ಮುಖದ ಮೇಲೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಸರಳವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ: ನೀವು ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವವರೆಗೆ, ನೀವು ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಚೆಲ್ಲಬೇಕು. ಆದರೆ ಆಕೆಯ ಸೊಂಟವನ್ನು ಮರುಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಬಹುತೇಕ ಯಾರಾದರೂ ವಾರಗಳು ಅಥವಾ ತಿಂ...
ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಯಾರೊಬ್ಬರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಯಾರೊಬ್ಬರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಎಸ್‌ಒ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾ, ನೀವು ವಿಪರೀತ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನ ಸೈಕೋಫಿಸಿಯಾಲಜಿ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸಿಲುಕುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದರ...