ಜೇನುನೊಣಗಳ ಭಯವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು

ವಿಷಯ

• ಎಪಿಫೊಬಿಯಾ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಮೆಲಿಸೊಫೋಬಿಯಾ ಎಂದರೇನು?
• ಜನರು ಜೇನುನೊಣಗಳ ಭಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಕಾರಣವೇನು?
• ಮೆಲಿಸೊಫೋಬಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?
• ಜೇನುನೊಣಗಳ ಭಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು
• ಜೇನುನೊಣಗಳ ಭಯದಿಂದ ಮಗುವಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು
• ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು
• ಜೇನುನೊಣಗಳ ಭಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ?
• ಮೆಲಿಸೊಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?
• ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ (ಸಿಬಿಟಿ)
• ಮಾನ್ಯತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• Ations ಷಧಿಗಳು
• ತೆಗೆದುಕೊ

ಎಪಿಫೊಬಿಯಾ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಮೆಲಿಸೊಫೋಬಿಯಾ ಎಂದರೇನು?

ನೀವು ಜೇನುನೊಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಭಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಮೆಲಿಸೊಫೋಬಿಯಾ, ಅಥವಾ ಎಪಿಫೋಬಿಯಾ. ಈ ಭಯವು ಅಗಾಧವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮೆಲಿಸೊಫೋಬಿಯಾ ಅನೇಕ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾಗಳು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಪ್ರಾಣಿ, ವಸ್ತು ಅಥವಾ ಸನ್ನಿವೇಶದ ಬಗ್ಗೆ ಆಳವಾದ, ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಭಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. 12.5 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ವಯಸ್ಕರು ತಮ್ಮ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭೀತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ ಅಂದಾಜಿಸಿದೆ.ಮೆಲಿಸೊಫೋಬಿಯಾ, ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ.

ಜನರು ಜೇನುನೊಣಗಳ ಭಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಕಾರಣವೇನು?

ಮೆಲಿಸೊಫೋಬಿಯಾದಂತಹ ಕೀಟ-ಸಂಬಂಧಿತ ಫೋಬಿಯಾಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯ ಫೋಬಿಯಾ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಫೋಬಿಯಾಗಳು ನಿಖರವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಕಾರಣವೇನು ಎಂಬುದು ಇನ್ನೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ:

• ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳು. ಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ದುಃಖಕರ ಅಥವಾ ಅಹಿತಕರ ಅನುಭವದೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜೇನುನೊಣದ ಕುಟುಕುಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಜೇನುನೊಣದ ಕುಟುಕಿಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಜೇನುನೊಣಗಳ ಭಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಕಲಿತ ನಡವಳಿಕೆ. ನೀವು ಇತರ ಮೂಲಗಳಿಂದ ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಮಾಹಿತಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಭಯಪಡಲು ಕಲಿಯಬಹುದು. ಇದು ಜೇನುನೊಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆತ್ತವರ ಭಯವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಅಥವಾ “ಕೊಲೆಗಾರ ಜೇನುನೊಣಗಳ” ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.
• ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಂಶಗಳು. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆತಂಕದ ಮನೋಧರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಮೆಲಿಸೊಫೋಬಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಎರಡೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ಮೆಲಿಸೊಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮಾನಸಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ನೀವು ಜೇನುನೊಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ನೋಡಿದಾಗ ತಕ್ಷಣದ ತೀವ್ರವಾದ ಭಯ ಅಥವಾ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ
• ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಆತಂಕವು ಅಸಮಂಜಸವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ
• ಜೇನುನೊಣಗಳ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯುವ ಸ್ಥಳಗಳು ಅಥವಾ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದಿಂದ ಹೊರಹೋಗುವುದು

ನೀವು ಜೇನುನೊಣಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಹ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ
• ಬೆವರುವುದು
• ನಡುಕ
• ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಗಿತ
• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ
• ವಾಕರಿಕೆ

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಮೆಲಿಸೊಫೋಬಿಯಾ ಇರುವ ಮಗು ಜೇನುನೊಣಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು:

• ಅಳಲು
• ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಡೆ ಬಿಡಲು ನಿರಾಕರಿಸು
• ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಿ
• ತಂತ್ರವನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ

ಜೇನುನೊಣಗಳ ಭಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು

ನಿಮಗೆ ಜೇನುನೊಣಗಳ ಭಯವಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಕೆಲವು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

• ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸುವ ಗುರಿ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಭಯಪಡಲು ಹಲವಾರು ಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಿದ್ದರೂ, ಜೇನುನೊಣಗಳು ಸಹ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಪರಾಗಸ್ಪರ್ಶಕಗಳಾಗಿ, ಅವು ನಮ್ಮ ಪರಿಸರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿವೆ - ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತಿದೆ.
• ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ. ಜೇನುನೊಣಗಳ ವಸಾಹತುವನ್ನು ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ಹೊಂದಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ತಪಾಸಣೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಜೇನುನೊಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನೀವು ಜೇನುಗೂಡಿನ ಅಥವಾ ವಸಾಹತು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಸ್ಥಳೀಯ ಜೇನುಸಾಕಣೆದಾರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
• ಜೇನುನೊಣಗಳನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸದಂತೆ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಜೇನುನೊಣಗಳು ಗಾ dark ಬಣ್ಣಗಳು, ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಕಲೋನ್ಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಿತವಾಗುತ್ತವೆ. ನೀವು ಜೇನುನೊಣಗಳು ಇರುವ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಇರಲಿದ್ದರೆ, ಈ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ಜೇನುನೊಣಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸುವ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಿ. ಜೇನುನೊಣಗಳ ಸುತ್ತ ಹೆಚ್ಚು ಹಾಯಾಗಿರಲು ಸಣ್ಣ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಜೇನುನೊಣಗಳು ಇರುವ ಉದ್ಯಾನವನಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಅಥವಾ ಜೇನುಸಾಕಣೆದಾರರನ್ನು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನೋಡುವುದು ಮುಂತಾದ ದೊಡ್ಡ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾನ್ಯತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಧ್ಯಾನ ಅಥವಾ ಯೋಗದಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಇವು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.
• ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ನಿಮಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಆತಂಕ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪನ್ನು ನೋಡುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
• ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಎಪಿಪೆನ್ ಅನ್ನು ಒಯ್ಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೇನುನೊಣಗಳ ಭಯವು ಅಲರ್ಜಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಎಪಿಪೆನ್ ಅನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಸಾಗಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಜೇನುನೊಣಗಳ ಭಯದಿಂದ ಮಗುವಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು

ಮೇಲಿನ ಸಲಹೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಜೇನುನೊಣಗಳಿಗೆ ಹೆದರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

• ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಗ್ರಹಿಸುವವರಾಗಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅವರ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಅನುಮತಿಸಿ. ಅವರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಅಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.
• ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿ. ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇತರರನ್ನು ನೋಡುವ ಮೂಲಕ ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಜೇನುನೊಣವನ್ನು ಎದುರಿಸಿದರೆ, ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ತಿರುಗುವುದು ಅಥವಾ ಓಡಿಹೋಗುವುದು ಮುಂತಾದ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ಬಲವರ್ಧನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಸಾಮಾನ್ಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಜೇನುನೊಣಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದಾರಿಯಿಂದ ಹೊರಹೋಗಬೇಡಿ. ಜೇನುನೊಣಗಳು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಇದು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದು ಒಡ್ಡುವ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.
• ಹೊಗಳಿಕೆ ನೀಡಿ. ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಇದನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ಅದು ಜೇನುನೊಣದ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ಜೇನುನೊಣಗಳು ಇರುವ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಇರಲಿ, ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು

ಅನೇಕ ಜನರು ಜೇನುನೊಣಗಳ ಭಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಭಯವು ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಿದೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ:

• ಮನೆಯಲ್ಲಿ
• ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ
• ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ
• ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ

ಅನೇಕ ಫೋಬಿಯಾಗಳನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮೊದಲೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಜೇನುನೊಣಗಳ ಭಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಮೆಲಿಸೊಫೋಬಿಯಾದಂತಹ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಯವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವ ಯಾವುದೇ ಲ್ಯಾಬ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮತ್ತು ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ವೈದ್ಯರು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮುಂದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂದರ್ಶಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಭಯಗಳು, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳನ್ನು ಅವರು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ.

ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅವರು ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಅಮೆರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ಪ್ರಕಟಿಸಿರುವ ಡಯಾಗ್ನೋಸ್ಟಿಕ್ ಅಂಡ್ ಸ್ಟ್ಯಾಟಿಸ್ಟಿಕಲ್ ಮ್ಯಾನ್ಯುಯಲ್ ಆಫ್ ಮೆಂಟಲ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್ (ಡಿಎಸ್ಎಂ -5) ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ.

ಮೆಲಿಸೊಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಮೆಲಿಸೊಫೋಬಿಯಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಒದಗಿಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಹಲವಾರು ಸಂಭಾವ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ.

ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ (ಸಿಬಿಟಿ)

ನಿಮ್ಮ ಭಯದ ವಸ್ತುವಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸುವ ಮತ್ತು ವರ್ತಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಸಿಬಿಟಿಯ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ತಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ, ನಿಮ್ಮ ಭಯದ ಕಾರಣ - ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಜೇನುನೊಣಗಳು - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಅವರು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಹ ಕಲಿಯಬಹುದು.

ಮಾನ್ಯತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಅದರ ಹೆಸರಿಗೆ ನಿಜ, ಮಾನ್ಯತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮ ಭಯದ ವಸ್ತುವಿಗೆ ಕ್ರಮೇಣ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಿಬಿಟಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೆಲಿಸೊಫೋಬಿಯಾಕ್ಕಾಗಿ, ಜೇನುನೊಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಜೇನುನೊಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ನಂತರ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಜೇನುನೊಣದ ಚಿತ್ರವನ್ನು ತೋರಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನೀವು ಜೇನುನೊಣಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು.

Ations ಷಧಿಗಳು

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಯಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಬಳಸಬಹುದು.

ನಿಮಗೆ ಸೂಚಿಸಬಹುದಾದ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಬೆಂಜೊಡಿಯಜೆಪೈನ್ಗಳು, ಒಂದು ರೀತಿಯ ನಿದ್ರಾಜನಕವು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ಬೀಟಾ-ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳು, ಇದು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತದಂತಹ ಕೆಲವು ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ತೆಗೆದುಕೊ

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭೀತಿ ಎಂದರೆ ಪ್ರಾಣಿ, ವಸ್ತು ಅಥವಾ ಸನ್ನಿವೇಶದ ತೀವ್ರ ಭಯ. ವಿಷಯವು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಬೆದರಿಕೆಗೆ ಹೋಲಿಸಿದಾಗ ಈ ಭಯವು ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ. ಕೀಟಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಫೋಬಿಯಾಗಳಾದ ಜೇನುನೊಣಗಳ ಭಯವನ್ನು ಮೆಲಿಸೊಫೋಬಿಯಾ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಮಾನ್ಯತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಮೆಲಿಸೊಫೋಬಿಯಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹಲವಾರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಮೊದಲೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಜೇನುನೊಣಗಳ ಭಯವನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಅವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.