ಅಸ್ಸಾಂ ಚಹಾ ಎಂದರೇನು, ಮತ್ತು ಇದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನವಿದೆಯೇ?

ವಿಷಯ

• ಅಸ್ಸಾಂ ಚಹಾ ಎಂದರೇನು?
• ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು
• ಅನೇಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ
• ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು
• ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು
• ಆಂಟಿಕಾನ್ಸರ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು
• ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು
• ಸಂಭಾವ್ಯ ತೊಂದರೆಯೂ
• ಕೆಫೀನ್ ವಿಷಯ
• ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದೆ
• ಭಾರ ಲೋಹಗಳು
• ತಯಾರಿಸಲು ಸುಲಭ
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ನೀರಿನ ಹೊರತಾಗಿ, ಚಹಾವು ವಿಶ್ವದಲ್ಲೇ ಹೆಚ್ಚು ಬಳಕೆಯಾಗುವ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ ().

ಅಸ್ಸಾಂ ಚಹಾವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯ ಕಪ್ಪು ಚಹಾವಾಗಿದ್ದು, ಅದರ ಶ್ರೀಮಂತ, ಮಾಲ್ಟಿ ಪರಿಮಳ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ.

ಈ ಲೇಖನವು ಅಸ್ಸಾಂ ಚಹಾವನ್ನು ಅದರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಸಂಭಾವ್ಯ ತೊಂದರೆಯು ಮತ್ತು ತಯಾರಿಕೆಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಅಸ್ಸಾಂ ಚಹಾ ಎಂದರೇನು?

ಅಸ್ಸಾಂ ಚಹಾವು ಸಸ್ಯದ ಎಲೆಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ವಿವಿಧ ಬಗೆಯ ಕಪ್ಪು ಚಹಾ ಕ್ಯಾಮೆಲಿಯಾ ಸಿನೆನ್ಸಿಸ್ ವರ್. ಅಸ್ಸಾಮಿಕಾ. ಇದನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಈಶಾನ್ಯ ಭಾರತದ ರಾಜ್ಯವಾದ ಅಸ್ಸಾಂನಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿಶ್ವದ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಚಹಾ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ().

ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಫೀನ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಅಸ್ಸಾಂ ಚಹಾವನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉಪಾಹಾರ ಚಹಾದಂತೆ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಐರಿಶ್ ಮತ್ತು ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಉಪಹಾರ ಚಹಾಗಳು ಅಸ್ಸಾಂ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ.

ಅಸ್ಸಾಂ ಚಹಾವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಲ್ಟಿ ಪರಿಮಳ ಮತ್ತು ಶ್ರೀಮಂತ, ಖಾರದ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಹಾದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಉತ್ಪಾದನಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ.

ತಾಜಾ ಅಸ್ಸಾಂ ಚಹಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಕೊಯ್ಲು ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ನಂತರ, ಅವು ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ - ಇದನ್ನು ಹುದುಗುವಿಕೆ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ - ಇದು ನಿಗದಿತ ಅವಧಿಗೆ () ನಿಯಂತ್ರಿತ-ತಾಪಮಾನದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಎಲೆಗಳಲ್ಲಿನ ರಾಸಾಯನಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅಸ್ಸಾಂ ಚಹಾದ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಸುವಾಸನೆ, ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.

ಅಸ್ಸಾಂ ಚಹಾವು ಭಾರತದ ಅಸ್ಸಾಂ ರಾಜ್ಯದಿಂದ ಬರುವ ಒಂದು ಬಗೆಯ ಕಪ್ಪು ಚಹಾ. ಇದರ ಉತ್ಪಾದನಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಪರಿಮಳ, ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ವಿವರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು

ಅಸ್ಸಾಂ ಚಹಾದ ಸಸ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಸಮೃದ್ಧ ಪೂರೈಕೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹಲವಾರು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಅನೇಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ

ಅಸ್ಸಾಂನಂತಹ ಕಪ್ಪು ಚಹಾಗಳು ಥೀಫ್ಲಾವಿನ್ಗಳು, ಥಾರುಬಿಜಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್ಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ವಿಶಿಷ್ಟ ಸಸ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗ ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ (,) ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಹಲವಾರು ಸಂಗ್ರಹವಾದಾಗ, ಅವು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರೋಗ ಮತ್ತು ವೇಗವರ್ಧಿತ ವಯಸ್ಸಾದ () ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಕಪ್ಪು ಚಹಾದಲ್ಲಿನ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿರೋಧಿಸಬಹುದು, ಕೋಶಗಳನ್ನು ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ().

ಈ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಕಪ್ಪು ಚಹಾಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ತಜ್ಞರು ನಂಬಿದ್ದಾರೆ.

ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು

ಕೆಲವು ಪ್ರಾಣಿ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಪ್ಪು ಚಹಾದಲ್ಲಿನ ಪಾಲಿಫಿನೋಲಿಕ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇಕ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ().

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಾನವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಸಮಂಜಸ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ದಿನನಿತ್ಯ 3–6 ಕಪ್ (710–1,420 ಮಿಲಿ) ಕಪ್ಪು ಚಹಾ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದರ ನಡುವೆ ಹಲವಾರು ಬಲವಾದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ (,).

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಅಸ್ಸಾಂನಂತಹ ಕಪ್ಪು ಚಹಾಗಳು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು

ಕಪ್ಪು ಚಹಾದಲ್ಲಿನ ಪಾಲಿಫಿನೋಲಿಕ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ () ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಆರಂಭಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ () ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಾಗಿವೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿರುವ ಸಮುದಾಯವು ಸರಿಯಾದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಕ್ರಿಯೆಯ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ರೋಗಿಗಳನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ().

ಕಪ್ಪು ಚಹಾ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ಹೇಳಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಆಂಟಿಕಾನ್ಸರ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು

ಹಲವಾರು ಟೆಸ್ಟ್-ಟ್ಯೂಬ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ವಿವಿಧ ಕಪ್ಪು ಚಹಾ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಹರಡುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ().

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಕಪ್ಪು ಚಹಾ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ () ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಲವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಗಮನಿಸಿದೆ.

ಈ ಡೇಟಾವು ಭರವಸೆಯಿದ್ದರೂ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಕಪ್ಪು ಚಹಾವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ದೊಡ್ಡದಾದ, ಸಮಗ್ರ ಮಾನವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು

ಮುಂಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಕಪ್ಪು ಚಹಾದ ಕೆಲವು ಸಂಯುಕ್ತಗಳಾದ ಥೀಫ್ಲಾವಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಮಿದುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಇತ್ತೀಚಿನ ಪರೀಕ್ಷಾ-ಟ್ಯೂಬ್ ಅಧ್ಯಯನವು ಕಪ್ಪು ಚಹಾ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆಯ () ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಕೆಲವು ಕಿಣ್ವಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದೆ.

ಉತ್ತೇಜನಕಾರಿಯಾದರೂ, ಈ ಅಧ್ಯಯನವು ಈ ರೀತಿಯ ಮೊದಲನೆಯದು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪು ಚಹಾದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಕಪ್ಪು ಚಹಾದಲ್ಲಿನ ವಿವಿಧ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಸೇರಿದಂತೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಂಭಾವ್ಯ ತೊಂದರೆಯೂ

ಅಸ್ಸಾಂ ಚಹಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

ಕೆಫೀನ್ ವಿಷಯ

ಅಸ್ಸಾಂ ಚಹಾವು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಈ ಉತ್ತೇಜಕವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಅಥವಾ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ವಿರೋಧಿಯಾಗಬಹುದು.

ಅಸ್ಸಾಂ ಚಹಾದ 1 ಕಪ್ (240 ಮಿಲಿ) ಯಲ್ಲಿನ ನಿಖರವಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಫೀನ್ ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಮುಳುಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 60–112 ಮಿಗ್ರಾಂ. ಹೋಲಿಕೆಗಾಗಿ, 1 ಕಪ್ (240 ಮಿಲಿ) ಕುದಿಸಿದ ಕಾಫಿ ಸುಮಾರು 100–150 ಮಿಗ್ರಾಂ () ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ, ದಿನಕ್ಕೆ 400 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ತ್ವರಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ () ನಂತಹ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಅದು ಹೇಳಿದೆ.

ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 200 ಮಿಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಾರದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ ().

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಕೆಫೀನ್ ಸೂಕ್ತವಾದುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಅಸ್ಸಾಂ ಚಹಾವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದೆ

ಅಸ್ಸಾಂ ಚಹಾವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಟ್ಯಾನಿನ್‌ಗಳಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಕಪ್ಪು ಚಹಾಕ್ಕೆ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ().

ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಟ್ಯಾನಿನ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದೊಂದಿಗೆ ಬಂಧಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲಗಳಿಗಿಂತ () ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಕಬ್ಬಿಣದ ಮೂಲಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾಳಜಿಯಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಕಡಿಮೆ ಕಬ್ಬಿಣದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಚಹಾವನ್ನು times ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕಬ್ಬಿಣದ ಪೂರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಭಾರ ಲೋಹಗಳು

ಚಹಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂನಂತಹ ಭಾರವಾದ ಲೋಹಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಯಾವುದೇ ಚಹಾದಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಅತಿಯಾದ ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ ಸೇವನೆಯು ಮೂಳೆ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಹಾನಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರಿಗೆ ().

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಚಹಾ ಸೇವನೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ ವಿಷತ್ವದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಚಹಾ () ಕುಡಿಯುವಾಗ ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ ಎಷ್ಟು ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ.

ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಯಾಗಿ, ಮಿತವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅಸ್ಸಾಂ ಚಹಾದ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಅಸ್ಸಾಂ ಚಹಾವು ಕೆಲವು ಸಂಭಾವ್ಯ ತೊಂದರೆಯನ್ನೂ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ ಮಾನ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಏನು, ಕೆಲವು ಜನರು ಅದರ ಕೆಫೀನ್ ವಿಷಯವನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ತಯಾರಿಸಲು ಸುಲಭ

ಅಸ್ಸಾಂ ಚಹಾ ತಯಾರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಚಹಾ, ಬಿಸಿನೀರು ಮತ್ತು ಚೊಂಬು ಅಥವಾ ಟೀಪಾಟ್.

ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಚಹಾ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇವುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲಾಭದಾಯಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು () ಹೆಮ್ಮೆಪಡುತ್ತವೆ.

ಅಸ್ಸಾಂ ಅನ್ನು ಸಡಿಲ-ಎಲೆ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪೂರ್ವ ಭಾಗದ ಚಹಾ ಚೀಲಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಸಡಿಲವಾದ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನೀವು 8 oun ನ್ಸ್ (240 ಮಿಲಿ) ನೀರಿಗೆ ಸುಮಾರು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ (ಸುಮಾರು 2 ಗ್ರಾಂ) ಚಹಾವನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.

ಮೊದಲು, ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಚಹಾದ ಮೇಲೆ ಸುರಿಯುವ ಮೊದಲು 10-20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ. ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಸೂಚನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಸುಮಾರು 2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅದನ್ನು ಕಡಿದಾದಂತೆ ಅನುಮತಿಸಿ.

ಅತಿಯಾದ ಕಡಿದಾದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಕಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ಅಸ್ಸಾಂ ಚಹಾವನ್ನು ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಸಿಹಿಕಾರಕದಲ್ಲಿ ಚಮಚವಾಗದಂತೆ ಎಚ್ಚರವಹಿಸಿ.

ಅಸ್ಸಾಂ ಚಹಾ ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಕುದಿಸಲು, 8 oun ನ್ಸ್ (240 ಮಿಲಿ) ಬಿಸಿನೀರಿಗೆ 1 ಟೀ ಚಮಚ (ಸುಮಾರು 2 ಗ್ರಾಂ) ಚಹಾ ಎಲೆಗಳು.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಅಸ್ಸಾಂ ಚಹಾವು ಭಾರತದ ಅಸ್ಸಾಂ ರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವ ಜನಪ್ರಿಯ ಚಹಾ ಚಹಾ.

ಈ ಸುವಾಸನೆಯ ಚಹಾವು ಸಸ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಸಮೃದ್ಧ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ಕೆಫೀನ್ ಅಂಶವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ಹೇಳಿದೆ.

ಅಸ್ಸಾಂ ಚಹಾವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಗರಿಷ್ಠ ಲಾಭಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.