‘ಕೆಟ್ಟ’ ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಕೇಳಿ

ವಿಷಯ

• ನಿಮಗೆ ಈಗ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾದರೆ
• ಮೊದಲಿಗೆ, ‘ಕೆಟ್ಟದು’ ಎಂದರೇನು?
• ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಕರಾಳ ಅಂಶ
• ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಾ?
• ಇತರರು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೀರಾ?
• ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಏನು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ?
• ಕೃತಜ್ಞತೆ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಗಾಗಿ ನೀವು ಸಮಯವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಾ?
• ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನೋಯಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದಾಗ ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೀರಿ?
• ನೀವು ಇತರ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತೀರಾ?
• ಹಾಗಾದರೆ, ಮುಂದಿನದು ಏನು?
• ವಿಭಿನ್ನ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ
• ದಯೆಯ ಯಾದೃಚ್ act ಿಕ ಕೃತ್ಯಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ
• ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ
• ಸ್ವಯಂ ಸ್ವೀಕಾರವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ
• ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಜೀವಿಸಿ
• ಚಿಕಿತ್ಸಕನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಂತೆ, ನೀವು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಕೆಲವು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ, ಕೆಲವು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲೋ ಇರುವ ಸಾಕಷ್ಟು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ನೀವು ಮೋಸ ಮಾಡಿರಬಹುದು, ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ಹಣವನ್ನು ಕದ್ದಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಕೋಪದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಹೊಡೆದಿದ್ದೀರಿ. ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಅತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮಾಡಬಾರದೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೀರಿ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಆ ನಡವಳಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಹೇಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಯಾತನೆ ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲ ಭಾವನೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ, ನಾನು ಕೆಟ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯೇ? ಅಸಾಮಾನ್ಯವೇನಲ್ಲ. ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವು ಮತ್ತು ಅನುಭೂತಿ ಇದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ಅದು ಒಳ್ಳೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಸುಧಾರಣೆಗೆ ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅವಕಾಶವಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅಂಗೀಕರಿಸಿದರೆ - ಮತ್ತು ಯಾರು ಇಲ್ಲ? - ನೀವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಯತ್ತ ಭರವಸೆಯ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.

ನಿಮಗೆ ಈಗ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾದರೆ

ನೀವು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮಾದಕವಸ್ತು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆಗಳ ಆಡಳಿತವನ್ನು 800-662-ಸಹಾಯ (4357) ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಬಹುದು.

24/7 ಹಾಟ್‌ಲೈನ್ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ವಿಮೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ತಜ್ಞರು ನಿಮ್ಮ ರಾಜ್ಯದ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಹುಡುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮೊದಲಿಗೆ, ‘ಕೆಟ್ಟದು’ ಎಂದರೇನು?

ಇದು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಸುಲಭವಾದ ಉತ್ತರವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಒಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ನಡವಳಿಕೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ “ಕೆಟ್ಟದು” ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠವಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಜನರು ಅದರ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ.

ಕೆಟ್ಟ ನಡವಳಿಕೆಯ ಸಂದರ್ಭವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಮಹತ್ವವನ್ನು ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್ ಡಿ.ಸಿ.ಯ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಡಾ.ಮೌರಿ ಜೋಸೆಫ್ ಗಮನಸೆಳೆದಿದ್ದಾರೆ.

"ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಇತಿಹಾಸ, ಅವರು ಹುಟ್ಟಿದ ದೇಶದ ಪೂರ್ವಾಗ್ರಹಗಳು ಮತ್ತು ಅವರ ಪ್ರಸ್ತುತ ವಾತಾವರಣದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅವರಿಗೆ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಏಕೈಕ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ ಅದು ಅವರನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ?"

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಸಂದರ್ಭವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಹಿನ್ನಲೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕೆಟ್ಟ ನಡವಳಿಕೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದಾದ ಅಂಶವು ಬೇರೆ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಿಂದ ಬಂದವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಂಜಸವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಕರಾಳ ಅಂಶ

2018 ರ ಸಂಶೋಧನಾ ಪ್ರಬಂಧ ಮತ್ತು ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ, ಮೂವರು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು “ಡಿ” ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಡಾರ್ಕ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಎಂದು ಕರೆಯುವುದು ಅನೈತಿಕ ಅಥವಾ ಕ್ರೂರ ವರ್ತನೆಯ ಮೂಲದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಡಿ-ಫ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ನಾರ್ಸಿಸಿಸಮ್ ಮತ್ತು ಮನೋರೋಗ ಸೇರಿವೆ:

• ಸ್ಯಾಡಿಸಮ್
• ಹಗೆತನ
• ಸ್ವಹಿತಾಸಕ್ತಿ
• ಅರ್ಹತೆ
• ನೈತಿಕ ವಿಸರ್ಜನೆ
• ಅಹಂಕಾರ

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾರಾದರೂ ಇತರರ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಹಿತಾಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಡಿ-ಫ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿರಬಹುದು. ಇರಲಿ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕೆಲಸವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಾ?

ನೀವು ಮಾಡುವ ಹಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮಲ್ಲದೆ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ಸರಿಯಾದ ಕೆಲಸವೇ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಸಂದೇಹವಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಯು ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡಬಹುದೇ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಜಾಣತನ.

ನಿಮ್ಮ ಬಾಸ್‌ಗೆ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದ ವದಂತಿಯನ್ನು ರವಾನಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವದಂತಿಯು ನಿಜವಲ್ಲದಿದ್ದರೆ.

ನೀವು ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವವರೆಗೂ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪರಿಣಾಮವು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಇತರರಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಇತರರು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೀರಾ?

ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ನೀವು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ? ಇತರರ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುವುದು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಕಾರಣ ನೀವು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿರೂಪಿಸಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲ ಅಥವಾ ಕೇಳುವ ಕಿವಿಯನ್ನು ನೀಡಲು ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಕು.

ನೀವು ಅಸಡ್ಡೆ ಭಾವಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಇತರರು ಅನುಭವಿಸುವ ತೊಂದರೆಗೆ ಅರ್ಹರು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಏನು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ?

ಇತರರು ಅನಿವಾರ್ಯತೆಯಿಂದ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇತರರು ಸುಳ್ಳು, ಕಳ್ಳತನ ಅಥವಾ ಇತರರು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಅನೈತಿಕವೆಂದು ಭಾವಿಸುವ ಅನೇಕ ಜನರು ತಮಗೆ ಬೇರೆ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕಾರಣಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಳ್ಳತನ ಅಥವಾ ಇತರ ಅಪರಾಧಗಳನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂದರ್ಭಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಪಾವತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಕಾರಣ ನೀವು ಕದ್ದಿರಬಹುದು. ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಅಥವಾ ಅವರನ್ನು ತೊಂದರೆಯಿಂದ ದೂರವಿರಿಸಲು ನೀವು ಸುಳ್ಳು ಹೇಳಿದ್ದೀರಿ. ಖಚಿತವಾಗಿ, ಇವು ಬಹುಶಃ ಉತ್ತಮ ನಡೆಗಳಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವಂತೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನೀವು ಇತರರನ್ನು ನೋಯಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಅನೈತಿಕ ಅಥವಾ ನಿರ್ದಯವಾದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೂ, ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ತಲುಪುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಕೃತಜ್ಞತೆ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಗಾಗಿ ನೀವು ಸಮಯವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಾ?

ಇತರರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದಾಗ ಅಥವಾ ದಯೆ ತೋರಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚುಗೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತೀರಾ, ಬಹುಶಃ ಅವರಿಗೆ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಏನಾದರೂ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ?

ಅಥವಾ ಈ ಸನ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಹವಾದದ್ದು, ನಿಮಗೆ ಅರ್ಹವಾದದ್ದು ಎಂದು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಾ?

ಇತರರು ನಿಮ್ಮ ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ? ಅವರಿಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡಲು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡದೆ ನೀವು ಅವರ ವಿನಂತಿಗಳನ್ನು ತಳ್ಳುತ್ತೀರಾ?

ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ನೀಡದೆ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಏಕೆ ಎಂದು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನೋಯಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದಾಗ ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೀರಿ?

ಜೋಸೆಫ್ ಪ್ರಕಾರ, ನಾವು ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಜನರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಯತೆಯನ್ನು ಹೊರತರುತ್ತಾರೆ. "ನಾವು ಹೊಡೆಯುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಅಸಹ್ಯಕರರಾಗಿದ್ದೇವೆ, ನಾವು ಅವರನ್ನು ದೂರ ತಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ನೋಯಿಸುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಾವು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ."

ಬಹುಶಃ ನೀವು ವಾದಗಳಲ್ಲಿ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಳಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಕೆಳಗಿಳಿಸಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಈ ಕೆಟ್ಟ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನಂತರದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ? ನೀವು ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುತ್ತೀರಾ, ತಿದ್ದುಪಡಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೀರಾ?

ನೀವು ಭಯಭೀತರಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ವಿಷಾದ ಮತ್ತು ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪವು ಸುಧಾರಣೆಯ ಹಾದಿಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಯಾರನ್ನು ನೋಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಕಾಳಜಿಯಿಲ್ಲ. ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ವರ್ತಿಸಿದ ಕಾರಣ ಕಠಿಣ ಪದಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಕಿರುಕುಳಕ್ಕೆ ಅರ್ಹರು ಎಂದು ನೀವು ನಂಬುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡಲು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇವು.

ನೀವು ಇತರ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತೀರಾ?

ಉತ್ತಮ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಬಹುದೆಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ವಾರ್ಥಿಯಾಗಿರುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ನೀವು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಿರುವಾಗ ಇತರ ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸಬಾರದು.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಪಾಲುದಾರ ಅಥವಾ ಮಕ್ಕಳಂತಹ ಇತರ ಜನರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವಾಗ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದರೆ, ಆ ಇತರ ಜನರು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನೋವು ಅಥವಾ ಸಂಕಟವನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪೋಷಕರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಇದು ಕಠಿಣವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬೇರೆಯವರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಿದರೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಬೆಂಬಲವೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಾಗಾದರೆ, ಮುಂದಿನದು ಏನು?

ನೀವು ಕೆಲವು ಆತ್ಮಾವಲೋಕನ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವೇ ಕೆಲವು ಕಠಿಣ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿದ್ದೀರಿ. ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದಾದ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬಹುದು.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಬದಲಾವಣೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ವಿಫಲವಾದರೆ, ಮತ್ತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಇರುವುದು ಸುಲಭವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.

ಸರಳವಾಗಿ ಆರಿಸುವುದು ಅಲ್ಲ ಕೆಟ್ಟ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸರಿಯಾದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ತಳ್ಳಬಹುದು. ಕಡಿಮೆ ಸುಳ್ಳುಗಳನ್ನು ಹೇಳುವುದು ಬದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಮಹತ್ವದ ಹೆಜ್ಜೆ.

ನಿಮಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಇತರ ಪಾಯಿಂಟರ್‌ಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ವಿಭಿನ್ನ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ

ಸಣ್ಣ ಪ್ರಪಂಚವು ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು, ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮ್ಯತೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವವರೂ ಸಹ, ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಾನವ ಆಸಕ್ತಿಯ ಕಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಆತ್ಮಚರಿತ್ರೆಗಳನ್ನು ಓದುವುದು ಮತ್ತು ಕೇಳುವುದು ಸಹ ವಿವಿಧ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳ ಜನರ ಸುತ್ತಲೂ ವೀಕ್ಷಣೆಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದಯೆಯ ಯಾದೃಚ್ act ಿಕ ಕೃತ್ಯಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ

ಯಾರಿಗಾದರೂ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅವರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ನಿಮಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ.

ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ

ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಬಯಸಿದಾಗ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಮೇಲೆ ವರ್ತಿಸುವ ಬದಲು, ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯು ಯಾರ ಮೇಲೂ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದೇ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಯೋಚಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲರಿಗೂ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯಿಂದ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ನೀವು ಅನಗತ್ಯ ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಯೋಚಿಸುವುದರಿಂದ ಭಾಗಿಯಾಗಿರುವ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಉತ್ತಮವಾದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಯಂ ಸ್ವೀಕಾರವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಜನರನ್ನು ನೋಯಿಸಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಮಾತ್ರ ಹಾಗೆ ಮಾಡಿಲ್ಲ. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಜನರಿಗೆ ನೋವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿರದ ಕೆಲವು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಕ್ಷಮೆಗೆ ಅರ್ಹರಾಗಿದ್ದೀರಿ. ಇದನ್ನು ನೀವೇ ನೀಡುವವರೆಗೆ ಇತರರಿಂದ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಜೀವಿಸಿ

ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾದ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಪೂರೈಸುವ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾದುದನ್ನು ನೀವೇ ಕೇಳಿ. ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆ, ವಿಶ್ವಾಸ, ದಯೆ, ಸಂವಹನ, ಸಮಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆ ಕೆಲವು ಸಂಭಾವ್ಯ ಉದಾಹರಣೆಗಳಾಗಿವೆ.

ನಂತರ, ಈ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಯಾವಾಗಲೂ ಸತ್ಯವನ್ನು ಹೇಳುವುದು
• ನಿಮ್ಮ ಬದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸುವುದು
• ಏನಾದರೂ ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆಯಾದಾಗ ಜನರಿಗೆ ಹೇಳುವುದು

ಚಿಕಿತ್ಸಕನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ

ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುವ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ದೊಡ್ಡ ಸಹಾಯವಾಗಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ, ಖಿನ್ನತೆ, ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಳಜಿಯಂತಹ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರಬಹುದು, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕ ಮಾರ್ಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಪಡೆಯಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ಸಹಾನುಭೂತಿಯುಳ್ಳ, ನೈತಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕನು ತೀರ್ಪು ನೀಡದೆ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾನೆ.

"ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ, ಪರಸ್ಪರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಜನರು ಮುಂಭಾಗವನ್ನು ಹಾಕಬಹುದು, ಅದು ಜನರನ್ನು ಮೇಲ್ನೋಟಕ್ಕೆ ನೋಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅವರು ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪವಿಲ್ಲದೆ ಅಸಹ್ಯ, ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದು ಪೂರ್ಣ ಕಥೆಯಲ್ಲದಿರಬಹುದು ”ಎಂದು ಜೋಸೆಫ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಜನರು ತಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, "ಇತರರ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆಳವಾದ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು, ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಕುಗಳಾಗಿ ನೋಡದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿ" ನೋಡಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಬಗ್ಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ನೀವು ಬಹುಶಃ ನೀವು ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮ ವ್ಯಕ್ತಿಯೆಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಡಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದೀರಿ.

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡುವ ಆಯ್ಕೆಗಳು ನೀವು ಯಾರೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಕ್ರಿಸ್ಟಲ್ ರೇಪೋಲ್ ಈ ಹಿಂದೆ ಗುಡ್‌ಥೆರಪಿಗೆ ಬರಹಗಾರ ಮತ್ತು ಸಂಪಾದಕರಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ಆಸಕ್ತಿಯ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಏಷ್ಯನ್ ಭಾಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಹಿತ್ಯ, ಜಪಾನೀಸ್ ಅನುವಾದ, ಅಡುಗೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಜ್ಞಾನ, ಲೈಂಗಿಕ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇರಿವೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಳಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅವಳು ಬದ್ಧಳಾಗಿದ್ದಾಳೆ.