ಉಬ್ಬುವುದು ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಆಹಾರಗಳು

ವಿಷಯ

• ದೇಹದ .ತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳು
• ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬುವುದು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳು

ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಚಯೋಟೆ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಅಥವಾ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು, ಉಬ್ಬುವುದು ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದ್ದರೆ. ಈ ಆಹಾರಗಳು ಏನು ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದರೆ ಮೂತ್ರದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಧಾರಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ದೇಹದ .ತ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯ ಮೇಲೆ ಬೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, elling ತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ದಿನಕ್ಕೆ 1.5 ರಿಂದ 2 ಲೀಟರ್ ದ್ರವಗಳನ್ನು ನೀರು ಅಥವಾ ಚಹಾಗಳಾದ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಅಥವಾ ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಜಲಸಂಚಯನ.

ದೇಹದ .ತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳು

ದೇಹದಲ್ಲಿನ elling ತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು:

• ಮೂಲಂಗಿ ಮತ್ತು ಬಿಳಿಬದನೆ;
• ಕ್ರೆಸ್ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀಟ್ ಎಲೆಗಳು;
• ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ;
• ಆಪಲ್ ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು;
• ಅನಾನಸ್ ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊ;
• ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಮೆಣಸು;
• ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಆಹಾರಗಳು ಅಥವಾ ಎಂಬೆಡೆಡ್ ಅಥವಾ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ದ್ರವದ ಧಾರಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡುವ ಮೂಲಕ elling ತವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಇತರ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ:

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀರನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಆಹಾರದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯ, ಹೃದಯದ ತೊಂದರೆಗಳು, ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಅಥವಾ ಅಂಗಾಂಗ ವೈಫಲ್ಯದಂತಹ ಇತರ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ elling ತವು ಕಡಿಮೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೂಲವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬುವುದು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳು

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ elling ತವು ಹೆಚ್ಚು ಇರುವಾಗ, ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಫೈಬರ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ಮೇಲೆ ಪಣತೊಡಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ:

• ಸ್ವಿಸ್ ಚಾರ್ಡ್ ಅಥವಾ ಸೆಲರಿ;
• ಲೆಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸು;
• ಅರುಗುಲಾ ಮತ್ತು ಎಂಡಿವ್;
• ಟೊಮೆಟೊ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಧಾರಣವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಟೀ, ಕಾರ್ಡೊಮೊಮೊ, ದಂಡೇಲಿಯನ್ ಅಥವಾ ಚರ್ಮದ ಟೋಪಿಗಳಂತಹ ವಿವಿಧ ಚಹಾಗಳ ಸೇವನೆಯ ಮೇಲೆ ಪಣತೊಡಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. Elling ತಕ್ಕಾಗಿ ಮನೆಮದ್ದುಗಳಲ್ಲಿ ದ್ರವವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಇತರ ಚಹಾಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.

ದೇಹದಲ್ಲಿನ elling ತವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಹ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ elling ತವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಎಂದು ನೋಡಿ.