ಅಲಿಸಿಯಾ ಕೀಸ್ ಕೇವಲ ಬೆತ್ತಲೆ ದೇಹ-ಪ್ರೀತಿಯ ಆಚರಣೆಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾಳೆ ಅವಳು ಪ್ರತಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಅಲಿಸಿಯಾ ಕೀಸ್ ತನ್ನ ಹಿಂಬಾಲಕರೊಂದಿಗೆ ತನ್ನ ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಹಿಂದೆ ಸರಿಯಲಿಲ್ಲ. 15 ಬಾರಿ ಗ್ರ್ಯಾಮಿ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ವಿಜೇತರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ. 2016 ರಲ್ಲಿ, ಆಕೆ ತನ್ನ ಪ್ರಾಕೃತಿಕ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಳು ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಲು ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡಿದಳು. ಸೌಂದರ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪೋಷಿಸುವುದಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಸಹ ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಮನಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಅವಳು ತನ್ನದೇ ಆದ ತ್ವಚೆ ರಕ್ಷಣೆಯ ಕೀಸ್ ಸೋಲ್‌ಕೇರ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಳು.

ಬಾಡಿ-ಪಾಸಿಟಿವ್ ಐಕಾನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೊಂದು ಕಾರಣ ಬೇಕಾದಂತೆ, ಗಾಯಕಿ ತನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸುಧಾರಿಸಲು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಕಟ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡಿದರು - ಮತ್ತು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಸೋಮವಾರ ಹಂಚಿಕೊಂಡ ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ, ಕೀಸ್ ತನ್ನ ಬೆಳಗಿನ ಆಚರಣೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ: ತನ್ನ ಪ್ರತಿ ಇಂಚಿನನ್ನೂ ಮೆಚ್ಚುವ ಮತ್ತು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಬೆತ್ತಲೆ ದೇಹವನ್ನು ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನೋಡುವುದು.

"ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸ್ಫೋಟಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಶೀರ್ಷಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. "ನಿಮಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಹಿತಕರವಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ? ನನ್ನ 💜 @therealswizzz ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಜೀವನ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ, ಇದನ್ನು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಹೇಗನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿ ."

ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ, 40 ವರ್ಷದ ಕೀಸ್ ತನ್ನ ಅನುಯಾಯಿಗಳನ್ನು ಆಚರಣೆಯ ಮೂಲಕ ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ನಡೆಸುತ್ತಾಳೆ. "ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಿ, ಮೇಲಾಗಿ ಬೆತ್ತಲೆಯಾಗಿರಿ, ಕನಿಷ್ಠ ಏಳು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ, ಹನ್ನೊಂದು ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೋಡುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಳಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ದಾರಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು," ಅವಳು ಸ್ತನಬಂಧವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಏನನ್ನೂ ಧರಿಸದೆ ಕನ್ನಡಿಯೊಳಗೆ ನೋಡುತ್ತಾ ಹೇಳುತ್ತಾಳೆ. , ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೊಂಟದ ಒಳ ಉಡುಪು, ಮತ್ತು ಅವಳ ತಲೆಯ ಸುತ್ತ ಟವೆಲ್ ಸುತ್ತಿ.

"ನಿನ್ನನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಆ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಆ ತೊಡೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಆ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಆ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಮುಖವನ್ನು, ಆ ಭುಜಗಳನ್ನು, ಈ ಕೈಗಳನ್ನು - ಎಲ್ಲವನ್ನೂ," ಅವಳು ಮುಂದುವರಿಸಿದಳು.

ತಿರುಗಿದರೆ, ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು "ಕನ್ನಡಿ ಮಾನ್ಯತೆ" ಅಥವಾ "ಕನ್ನಡಿ ಸ್ವೀಕಾರ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜನರು ತಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಪಕ್ಷಪಾತವಿಲ್ಲದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಡವಳಿಕೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಬಳಸುವ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ ಎಂದು ಟೆರ್ರಿ ಬಾಕೋ, ಪಿಎಚ್‌ಡಿ. , ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ನಗರದಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸೈಕಾಲಜಿಸ್ಟ್. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಈ ನೇಕೆಡ್ ಸೆಲ್ಫ್-ಕೇರ್ ರಿಚುವಲ್ ನನ್ನ ಹೊಸ ದೇಹವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು)

"ಕನ್ನಡಿ ಮಾನ್ಯತೆ ಅಥವಾ ಕನ್ನಡಿ ಸ್ವೀಕಾರವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಅಥವಾ ದೇಹವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಟಸ್ಥವಾಗಿ ವಿವರಿಸುವುದು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಬಾಕೋ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಆಕಾರ. "ನೀವು ಸೌಂದರ್ಯದ ಬದಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ರೂಪ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೀರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ಟೀಕಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸೌಂದರ್ಯದ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ನ್ಯಾಯಾಧೀಶರಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ."

ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ವಾಸ್ತವಿಕ ಮತ್ತು ವಿವರಣಾತ್ಮಕ ಪದಗಳಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸುವುದು ಇದರ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಬ್ಯಾಕೋವ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 'ನನಗೆ X ಬಣ್ಣದ ಚರ್ಮವಿದೆ, ನನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳು ನೀಲಿ, ನನ್ನ ಕೂದಲು X ಬಣ್ಣ, ಇದು X ಉದ್ದವಾಗಿದೆ, ನನ್ನ ಮುಖವು ಅಂಡಾಕಾರದ ಆಕಾರದಲ್ಲಿದೆ," ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಅಲ್ಲ, 'ನಾನು ತುಂಬಾ ಕೊಳಕು.'" (ಸಂಬಂಧಿತ: ನಾನು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನನ್ನ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ವ-ಚರ್ಚೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರಯಾಣವು ಸುಂದರವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ)

ಈ ನಡವಳಿಕೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಕೀಸ್‌ನ ಆಚರಣೆಯು ಕೆಲವು ಧನಾತ್ಮಕ ಸ್ವ-ಮಾತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಕೆಯ ಅಭ್ಯಾಸದ ಭಾಗವಾಗಿ, ಗುರುದಾಸ್ ಕೌರ್ ಅವರ "ಐ ಆಮ್ ದಿ ಲೈಟ್ ಆಫ್ ದಿ ಸೋಲ್" ಹಾಡನ್ನು ಕೇಳುವುದಾಗಿ ಗಾಯಕ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಅದು ಹೇಳುತ್ತದೆ, 'ನಾನು ಆತ್ಮದ ಬೆಳಕು. ನಾನು ಔದಾರ್ಯ, ಸುಂದರ, ನಾನು ಆಶೀರ್ವದಿಸಿದ್ದೇನೆ' ಎಂದು ಕೀಸ್ ಹೇಳಿದರು. "ನೀವು ಈ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಆಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಬಿಂಬ. ತೀರ್ಪು ಇಲ್ಲ. ತೀರ್ಪು ನೀಡದಿರಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ."

ಹಾಗೆ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸದಿರುವುದು ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ಕೀಸ್‌ಗೆ ನೇರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ. "ಇದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ," ಅವಳು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಳು. "ತುಂಬಾ ಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಹಳ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿದೆ."

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಸ್ವಯಂ-ತೀರ್ಪಿನ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ. "ನಾವು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಪ್ರತಿ ನ್ಯೂನತೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಟೀಕಿಸುತ್ತೇವೆ" ಎಂದು ಬ್ಯಾಕೋವ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಇದು ತೋಟಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕಳೆಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು/ಗಮನಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ಪೆನ್ನಿನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಬಂಧವನ್ನು ನೋಡುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುವುದು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಟೀಕಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡದಿರುವುದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಗಮನಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಪಕ್ಷಪಾತ ಮತ್ತು ನಿಖರವಾಗಿಲ್ಲ ದೊಡ್ಡ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ನೋಟ. "

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಜಾಗರೂಕತೆ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕಾರ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತಟಸ್ಥ ಪದಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ವಿವರಿಸುವುದು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. "ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸ್ತುತ-ಕ್ಷಣದ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಅಲಿಸಿಯಾ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದ" ಎಂದು ಬಾಕೋವ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. (ಇದನ್ನೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈಗ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ 12 ಕೆಲಸಗಳು)

ಕೀಸ್ ತನ್ನ ಅನುಯಾಯಿಗಳನ್ನು 21 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಚರಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ನಂತರ ಅವರು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ಕ್ಲಿಪ್ ಅನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. "ಇದು ಶಕ್ತಿಯುತ, ಧನಾತ್ಮಕ, ಸ್ವೀಕಾರ-ತುಂಬಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. "ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪ್ರೀತಿ."

ನೀವು ಕನ್ನಡಿ ಸ್ವೀಕಾರ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆಳಗಿನ ಆಚರಣೆಗೆ ಹೊಸಬರಾಗಿದ್ದರೆ, 21 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಏಳು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು Bacow ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. "ನಾನು ಸಲಹೆ ನೀಡುವ ಗರಿಷ್ಠ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳು. ಈ ರೀತಿಯ ಶುಭ ಮುಂಜಾನೆಯ ಆಚರಣೆಯು ವಾಸ್ತವಿಕ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ." (ಸಂಬಂಧಿತ: ನೀವು ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲದಿರುವಾಗ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು)

ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ನೀವು ದೇಹದ ಚಿತ್ರಣದೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ರೀತಿಯ ಆಚರಣೆಯು ಅಗಾಧ, ಅಹಿತಕರ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿರಬಹುದು - ಆದರೆ ಬ್ಯಾಕೋವ್ ಇದು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

"ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ಅನುಭವಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿರುವುದು" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಆಗ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಅಭ್ಯಾಸದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಅದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವ ಮೊದಲು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ."

"ನಾನು ನನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಲೈಂಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ: 'ನಿಮಗೆ ಅಹಿತಕರವಾಗಿರಬಹುದಾದ ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದು ಸರಿ,'" ಎಂದು ಬ್ಯಾಕೋವ್ ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ. "ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಹುತೇಕ ಯಾವಾಗಲೂ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ."

ಕೀಸ್ ತನ್ನ ಪೋಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿರುವಂತೆ: "ನಮ್ಮ ದೇಹಗಳು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ನೋಟದ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಕ್ರೇಜಿ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ಇವೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ಒಂದು ಪ್ರಯಾಣ! ಆದ್ದರಿಂದ, ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ !! ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು #ಪ್ರಶಂಸಿಸಿ."

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ