ಹದಿಹರೆಯದ ಖಿನ್ನತೆ
ವಿಷಯ
- ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು
- ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ
- ಹದಿಹರೆಯದ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವೇನು?
- ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು
- ಆಘಾತಕಾರಿ ಆರಂಭಿಕ ಜೀವನ ಘಟನೆಗಳು
- ಆನುವಂಶಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು
- ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ಕಲಿತ ಮಾದರಿಗಳು
- ಹದಿಹರೆಯದ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ?
- ಹದಿಹರೆಯದ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
- Ation ಷಧಿ
- ಆಯ್ದ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ರೀಅಪ್ಟೇಕ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್ಸ್ (ಎಸ್‌ಎಸ್‌ಆರ್‌ಐ)
- ಆಯ್ದ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ ರೀಅಪ್ಟೇಕ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್ಸ್ (ಎಸ್‌ಎನ್‌ಆರ್‌ಐ)
- ಟ್ರೈಸೈಕ್ಲಿಕ್ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು (ಟಿಸಿಎಗಳು)
- ಮೊನೊಅಮೈನ್ ಆಕ್ಸಿಡೇಸ್ ಪ್ರತಿರೋಧಕಗಳು (MAOI ಗಳು)
- ಸೈಕೋಥೆರಪಿ
- ವ್ಯಾಯಾಮ
- ನಿದ್ರೆ
- ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ
- ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
- ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ತ್ಯಜಿಸಿ
- ಹದಿಹರೆಯದ ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ ಜೀವನ
ಹದಿಹರೆಯದ ಖಿನ್ನತೆ ಎಂದರೇನು?
ಹದಿಹರೆಯದ ಖಿನ್ನತೆ ಎಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ವಯಸ್ಕರ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹದಿಹರೆಯದವರು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ವಿಭಿನ್ನ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸವಾಲುಗಳಿಂದಾಗಿ ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ವಯಸ್ಕರಿಗಿಂತ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗಬಹುದು. ಇವುಗಳ ಸಹಿತ:
- ಪೀರ್ ಒತ್ತಡ
- ಕ್ರೀಡೆ
- ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು
- ಅಭಿವೃದ್ಧಿಶೀಲ ದೇಹಗಳು
ಖಿನ್ನತೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಕೆಟ್ಟ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಇದು ಹದಿಹರೆಯದವರ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು:
- ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನ
- ಶಾಲಾ ಜೀವನ
- ವೃತ್ತಿ ಜೀವನ
- ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನ
- ಕೌಟುಂಬಿಕ ಜೀವನ
ಇದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಖಿನ್ನತೆಯು ಜನರು “ಹೊರಹೋಗಬಹುದು” ಅಥವಾ “ಹುರಿದುಂಬಿಸಬಹುದು” ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲ. ಇದು ನಿಜವಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಅದು ಸರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ಎಲ್ಲ ರೀತಿಯಲ್ಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು
ಅಮೇರಿಕನ್ ಫ್ಯಾಮಿಲಿ ವೈದ್ಯರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನದ ಅಂದಾಜಿನ ಪ್ರಕಾರ, ಶೇಕಡಾ 15 ರಷ್ಟು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರು ಖಿನ್ನತೆಯ ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.
ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆತ್ತವರನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಖಿನ್ನತೆಯು ಪ್ರೌ er ಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ವಿಶಿಷ್ಟ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಸರ ಅಥವಾ ನಿರಾಸಕ್ತಿಗಿಂತ ಖಿನ್ನತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಚೈಲ್ಡ್ ಅಂಡ್ ಅಡೋಲೆಸೆಂಟ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿ (ಎಎಸಿಎಪಿ) ಪ್ರಕಾರ, ಹದಿಹರೆಯದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಕೆಲವು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:
- ದುಃಖ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ಕಣ್ಣೀರಿನಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ
- ಹಸಿವು ಅಥವಾ ತೂಕದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
- ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಒಮ್ಮೆ ಆಹ್ಲಾದಕರವೆಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ
- ಶಕ್ತಿಯ ಇಳಿಕೆ
- ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ
- ಅಪರಾಧ, ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕತೆ ಅಥವಾ ಅಸಹಾಯಕತೆಯ ಭಾವನೆಗಳು
- ಮಲಗುವ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
- ಬೇಸರದ ನಿಯಮಿತ ದೂರುಗಳು
- ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಚರ್ಚೆ
- ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಯ ನಂತರದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ
- ಶಾಲೆಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಹದಗೆಡುತ್ತಿದೆ
ಈ ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿರಬಾರದು. ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಹದಿಹರೆಯದವರನ್ನು ಬೆಳೆಸಿದ್ದರೆ, ಹಸಿವಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ.
ಆದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಅವರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ
ಯಾರಾದರೂ ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೋಯಿಸುವ ಅಪಾಯವಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ:
- 911 ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ತುರ್ತು ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ.
- ಸಹಾಯ ಬರುವವರೆಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಇರಿ.
- ಯಾವುದೇ ಬಂದೂಕುಗಳು, ಚಾಕುಗಳು, ations ಷಧಿಗಳು ಅಥವಾ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಇತರ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
- ಆಲಿಸಿ, ಆದರೆ ನಿರ್ಣಯಿಸಬೇಡಿ, ವಾದಿಸಬೇಡಿ, ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಕೂಗಬೇಡಿ.
ಯಾರಾದರೂ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಅಥವಾ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಹಾಟ್‌ಲೈನ್‌ನಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ. ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಲೈಫ್‌ಲೈನ್ ಅನ್ನು 800-273-8255 ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಮೂಲಗಳು: ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಲೈಫ್‌ಲೈನ್ ಮತ್ತು ಮಾದಕವಸ್ತು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆಗಳ ಆಡಳಿತ
ಹದಿಹರೆಯದ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವೇನು?
ಹದಿಹರೆಯದ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಗಳಿಲ್ಲ. ಮಾಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಪ್ರಕಾರ, ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು
ಹದಿಹರೆಯದವರ ಮಿದುಳು ವಯಸ್ಕರ ಮಿದುಳುಗಳಿಗಿಂತ ರಚನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ. ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಹಾರ್ಮೋನ್ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಹಂತದ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಬಹುದು. ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಮುಖ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳು ಹೇಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ.
ಆಘಾತಕಾರಿ ಆರಂಭಿಕ ಜೀವನ ಘಟನೆಗಳು
ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಕ್ಕಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಯು ಶಾಶ್ವತವಾದ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು. ಪೋಷಕರ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಲೈಂಗಿಕ ಕಿರುಕುಳವು ಮಗುವಿನ ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಶಾಶ್ವತ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಅದು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಆನುವಂಶಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಖಿನ್ನತೆಯು ಜೈವಿಕ ಘಟಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಪೋಷಕರಿಂದ ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ರವಾನಿಸಬಹುದು. ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪೋಷಕರು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ಕಲಿತ ಮಾದರಿಗಳು
ಹದಿಹರೆಯದವರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿರಾಶಾವಾದಿ ಚಿಂತನೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರ ಪೋಷಕರಿಂದ, ಮತ್ತು ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಬದಲು ಅಸಹಾಯಕರಾಗಿರಲು ಕಲಿಯುವವರು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಸಹ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಹದಿಹರೆಯದ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ?
ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ, ಮನೋವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಮಾನಸಿಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ನಡೆಸಬೇಕೆಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅವರ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹಲವಾರು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ.
ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಪ್ರಮುಖ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ವಿವರಿಸಿರುವ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವರು ಕನಿಷ್ಟ ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಎರಡು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮುಖ ಖಿನ್ನತೆಯ ಕಂತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಅವರ ಕಂತುಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕನಿಷ್ಠ ಐದು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು:
- ಆಂದೋಲನ ಅಥವಾ ಸೈಕೋಮೋಟರ್ ರಿಟಾರ್ಡೇಶನ್ ಇತರರು ಗಮನಿಸಿದ್ದಾರೆ
- ದಿನದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಖಿನ್ನತೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ
- ಯೋಚಿಸುವ ಅಥವಾ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ
- ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಥವಾ ಎಲ್ಲಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ
- ಆಯಾಸ
- ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕತೆ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಅಪರಾಧದ ಭಾವನೆಗಳು
- ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ನಿದ್ರೆ
- ಸಾವಿನ ಮರುಕಳಿಸುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು
- ಗಮನಾರ್ಹ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಗಳಿಕೆ
ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆಯೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸಬಹುದು. ಅವರ ಭಾವನೆಗಳ ಇತರ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಸಹ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಹದಿಹರೆಯದ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಂದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದಂತೆಯೇ, ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಒಂದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಪ್ರಯೋಗ ಮತ್ತು ದೋಷ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ಯಾವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
Ation ಷಧಿ
ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಹಲವಾರು ವರ್ಗದ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಖಿನ್ನತೆಯ ations ಷಧಿಗಳ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಗಳು:
ಆಯ್ದ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ರೀಅಪ್ಟೇಕ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್ಸ್ (ಎಸ್‌ಎಸ್‌ಆರ್‌ಐ)
ಆಯ್ದ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ರೀಅಪ್ಟೇಕ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್ಗಳು (ಎಸ್‌ಎಸ್‌ಆರ್‌ಐಗಳು) ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳಾಗಿವೆ. ಇತರ .ಷಧಿಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಅವು ಆದ್ಯತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ.
ಎಸ್‌ಎಸ್‌ಆರ್‌ಐಗಳು ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕ ಸಿರೊಟೋನಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಮನಸ್ಥಿತಿ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಸಹಜ ಮಟ್ಟದ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಎಸ್‌ಎಸ್‌ಆರ್‌ಐಗಳು ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.
ಯು.ಎಸ್. ಫುಡ್ ಅಂಡ್ ಡ್ರಗ್ ಅಡ್ಮಿನಿಸ್ಟ್ರೇಷನ್ (ಎಫ್ಡಿಎ) ಅನುಮೋದಿಸಿದ ಪ್ರಸ್ತುತ ಎಸ್‌ಎಸ್‌ಆರ್‌ಐಗಳು:
- ಸಿಟಾಲೋಪ್ರಾಮ್ (ಸೆಲೆಕ್ಸಾ)
- ಎಸ್ಸಿಟೋಲೋಪ್ರಾಮ್ (ಲೆಕ್ಸಾಪ್ರೊ)
- ಫ್ಲುಯೊಕ್ಸೆಟೈನ್ (ಪ್ರೊಜಾಕ್)
- ಫ್ಲೂವೊಕ್ಸಮೈನ್ (ಲುವಾಕ್ಸ್)
- ಪ್ಯಾರೊಕ್ಸೆಟೈನ್ (ಪ್ಯಾಕ್ಸಿಲ್, ಪೆಕ್ಸೆವಾ)
- ಸೆರ್ಟ್ರಾಲೈನ್ (ol ೊಲಾಫ್ಟ್)
ಎಸ್‌ಎಸ್‌ಆರ್‌ಐಗಳೊಂದಿಗೆ ವರದಿಯಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು:
- ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
- ವಾಕರಿಕೆ
- ಅತಿಸಾರ
- ತಲೆನೋವು
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
ಆಯ್ದ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ ರೀಅಪ್ಟೇಕ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್ಸ್ (ಎಸ್‌ಎನ್‌ಆರ್‌ಐ)
ಆಯ್ದ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ ರೀಅಪ್ಟೇಕ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್ಗಳು (ಎಸ್‌ಎನ್‌ಆರ್‌ಐಗಳು) ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳಾದ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ನಾರ್‌ಪಿನೆಫ್ರಿನ್‌ಗಳ ಮರುಹೀರಿಕೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಸ್‌ಎನ್‌ಆರ್‌ಐಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು:
- ವಾಕರಿಕೆ
- ವಾಂತಿ
- ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ
- ಮಲಬದ್ಧತೆ
- ಆತಂಕ
- ತಲೆನೋವು
ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಎಸ್‌ಎನ್‌ಆರ್‌ಐಗಳು ಡುಲೋಕ್ಸೆಟೈನ್ (ಸಿಂಬಾಲ್ಟಾ) ಮತ್ತು ವೆನ್ಲಾಫಾಕ್ಸಿನ್ (ಎಫೆಕ್ಸರ್).
ಟ್ರೈಸೈಕ್ಲಿಕ್ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು (ಟಿಸಿಎಗಳು)
ಎಸ್‌ಎಸ್‌ಆರ್‌ಐಗಳು ಮತ್ತು ಎಸ್‌ಎನ್‌ಆರ್‌ಐಗಳಂತೆ, ಟ್ರೈಸೈಕ್ಲಿಕ್ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು (ಟಿಸಿಎಗಳು) ಕೆಲವು ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳ ಮರುಹಂಚಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತವೆ. ಇತರರಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಟಿಸಿಎಗಳು ಸಿರೊಟೋನಿನ್, ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ ಮತ್ತು ಡೋಪಮೈನ್ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.
ಟಿಸಿಎಗಳು ಇತರ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
- ದೃಷ್ಟಿ ಮಸುಕಾಗಿದೆ
- ಮಲಬದ್ಧತೆ
- ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ
- ಒಣ ಬಾಯಿ
- ಲೈಂಗಿಕ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ
- ನಿದ್ರೆ
- ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು
ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್, ಗ್ಲುಕೋಮಾ ಅಥವಾ ಹೃದ್ರೋಗ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಟಿಸಿಎಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಟಿಸಿಎಗಳು:
- ಅಮಿಟ್ರಿಪ್ಟಿಲೈನ್
- ಅಮೋಕ್ಸಪೈನ್
- ಕ್ಲೋಮಿಪ್ರಮೈನ್ (ಅನಾಫ್ರಾನಿಲ್), ಇದನ್ನು ಗೀಳು-ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ
- ಡೆಸಿಪ್ರಮೈನ್ (ನಾರ್ಪ್ರಮಿನ್)
- ಡಾಕ್ಸೆಪಿನ್ (ಸಿನೆಕ್ವಾನ್)
- ಇಮಿಪ್ರಮೈನ್ (ತೋಫ್ರಾನಿಲ್)
- ನಾರ್ಟ್ರಿಪ್ಟಿಲೈನ್ (ಪಮೇಲರ್)
- ಪ್ರೊಟ್ರಿಪ್ಟಿಲೈನ್ (ವಿವಾಕ್ಟಿಲ್)
- ಟ್ರಿಮಿಪ್ರಮೈನ್ (ಸುರ್ಮಾಂಟಿಲ್)
ಮೊನೊಅಮೈನ್ ಆಕ್ಸಿಡೇಸ್ ಪ್ರತಿರೋಧಕಗಳು (MAOI ಗಳು)
ಮೊನೊಅಮೈನ್ ಆಕ್ಸಿಡೇಸ್ ಪ್ರತಿರೋಧಕಗಳು (ಎಂಒಒಐಗಳು) ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ಮೊದಲ ವರ್ಗವಾಗಿದ್ದು, ಈಗ ಅವು ಕಡಿಮೆ ಸೂಚಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ. ಅವರು ಉಂಟುಮಾಡುವ ತೊಂದರೆಗಳು, ನಿರ್ಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳೇ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ.
MAOI ಗಳು ಸಿರೊಟೋನಿನ್, ಡೋಪಮೈನ್ ಮತ್ತು ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ದೇಹದ ಇತರ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಇದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು:
- ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ
- ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ
- ಮಲಬದ್ಧತೆ
- ಆಯಾಸ
- ವಾಕರಿಕೆ
- ಒಣ ಬಾಯಿ
- ಲಘು ತಲೆನೋವು
MAOI ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು ಕೆಲವು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
- ಹೆಚ್ಚಿನ ಚೀಸ್
- ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಆಹಾರಗಳು
- ಚಾಕೊಲೇಟ್
- ಕೆಲವು ಮಾಂಸಗಳು
- ಬಿಯರ್, ವೈನ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮುಕ್ತ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ-ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಬಿಯರ್ ಮತ್ತು ವೈನ್
ಸಾಮಾನ್ಯ MAOI ಗಳು ಸೇರಿವೆ:
- ಐಸೊಕಾರ್ಬಾಕ್ಸಜಿಡ್ (ಮಾರ್ಪ್ಲಾನ್)
- ಫೀನೆಲ್ಜಿನ್ (ನಾರ್ಡಿಲ್)
- ಟ್ರಾನಿಲ್ಸಿಪ್ರೊಮೈನ್ (ಪಾರ್ನೇಟ್)
- ಸೆಲೆಗಿಲಿನ್ (ಎಮ್ಸಾಮ್)
ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ations ಷಧಿಗಳ ತಯಾರಕರು "ಕಪ್ಪು ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯ ಎಚ್ಚರಿಕೆ" ಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಎಫ್‌ಡಿಎಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು, ಅದು ಕಪ್ಪು ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯೊಳಗೆ ಸರಿದೂಗಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. 18 ರಿಂದ 24 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಯುವ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ations ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಚಿಂತನೆ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ.
ಸೈಕೋಥೆರಪಿ
Child ಷಧಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅರ್ಹ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ನೋಡಬೇಕೆಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ:
- ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
- ಅರಿವಿನ-ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಒಳ್ಳೆಯದರೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಸೈಕೋಡೈನಮಿಕ್ ಥೆರಪಿ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಸಂಘರ್ಷದಂತಹ ಆಂತರಿಕ ಹೋರಾಟಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.
- ಸಮಸ್ಯೆ-ಪರಿಹರಿಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಅವಧಿಯಂತಹ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಜೀವನ ಅನುಭವಗಳ ಮೂಲಕ ಆಶಾವಾದಿ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವ್ಯಾಯಾಮ
ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ “ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ” ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಅವರು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ದಾಖಲಿಸಿ, ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಆಟಗಳೊಂದಿಗೆ ಬನ್ನಿ.
ನಿದ್ರೆ
ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.
ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ
ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮಗೆ ನಿಧಾನವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ಶಾಲಾ un ಟವನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
ಕೆಫೀನ್ ಕ್ಷಣಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ "ಕ್ರ್ಯಾಶ್" ಆಗಬಹುದು, ದಣಿದಿದೆ ಅಥವಾ ಕೆಳಗಿರುತ್ತದೆ.
ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ತ್ಯಜಿಸಿ
ಕುಡಿಯುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ಮದ್ಯಪಾನದಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು.
ಹದಿಹರೆಯದ ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ ಜೀವನ
ಖಿನ್ನತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ತೀವ್ರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದ ವರ್ಷಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹದಿಹರೆಯದ ಖಿನ್ನತೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಗುರುತಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
ತಾಜಾ ಲೇಖನಗಳು
ತೂಕ ನಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುವುದು