ನನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣವೇನು?

ವಿಷಯ

• ಅವಲೋಕನ
• ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು?
• ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾರಣಗಳು
• ಸೋಂಕು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ
• Ation ಷಧಿ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ
• ಇತರ ಕಾರಣಗಳು
• ನಾನು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬೇಕು?
• ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?
• ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ಸರಾಗಗೊಳಿಸಬಹುದು?
• ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ನಷ್ಟವನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ತಡೆಯಬಹುದು?

ಅವಲೋಕನ

ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ತೀಕ್ಷ್ಣ, ಮಂದ ಅಥವಾ ಸುಡುವಂತಹದ್ದಾಗಿರಬಹುದು. ಇದು ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ತಿನ್ನಲು ತುಂಬಾ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು.

ಹಿಮ್ಮುಖವೂ ನಿಜವಾಗಬಹುದು. ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು. ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ meal ಟ ಅಥವಾ ಲಘು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿವಿಧ ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು?

ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ, ಕರುಳು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ, ಯಕೃತ್ತು, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ, ಗುಲ್ಮ, ಪಿತ್ತಕೋಶ ಮತ್ತು ಅನುಬಂಧ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಅಂಗಗಳಿವೆ. ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಈ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಗಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆ ದೈಹಿಕ ಕಾರಣಗಳಿಗಿಂತ ಮಾನಸಿಕ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ, ದುಃಖ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯು ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾರಣಗಳು

• ವೈರಲ್ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರೈಟಿಸ್, ಇದನ್ನು ಹೊಟ್ಟೆ ಜ್ವರ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ
• ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್, ಅಥವಾ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊಸೊಫೇಜಿಲ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ (ಜಿಇಆರ್ಡಿ)
• ಕ್ರೋನ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ, ಕರುಳಿನ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸ್ಥಿತಿ
• ಜಠರದುರಿತ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಒಳಪದರ
• ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು (ಐಬಿಎಸ್)
• ಅಲ್ಸರೇಟಿವ್ ಕೊಲೈಟಿಸ್ (ಯುಸಿ)
• ಪೆಪ್ಟಿಕ್ ಹುಣ್ಣುಗಳು
• ಉದರದ ಕಾಯಿಲೆ, ಅಥವಾ ಅಂಟು ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ
• ಪಿತ್ತರಸ (ಪಿತ್ತರಸ ನಾಳ) ಅಡಚಣೆ
• ಪಿತ್ತಗಲ್ಲುಗಳು
• ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಜಠರದುರಿತ
• ಇ. ಕೋಲಿ ಸೋಂಕು
• ಪೆರಿಟೋನಿಟಿಸ್
• ಹಳದಿ ಜ್ವರ
• ಟೈಫಸ್
• ಕ್ಷಯ
• ಸಾರ್ಕೊಯಿಡೋಸಿಸ್
• ಬ್ರೂಸೆಲೋಸಿಸ್
• leishmaniasis
• ಹೆಪಟೈಟಿಸ್
• ವೆಸ್ಟ್ ನೈಲ್ ವೈರಸ್ ಸೋಂಕು (ವೆಸ್ಟ್ ನೈಲ್ ಜ್ವರ)
• ಬೊಟುಲಿಸಮ್
• ಕ್ಲಮೈಡಿಯ ಸೋಂಕು
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್
• ಮೂತ್ರನಾಳ
• ಚಿಕನ್ಪಾಕ್ಸ್
• ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಮಾನೋನ್ಯೂಕ್ಲಿಯೊಸಿಸ್
• ಹುಕ್ವರ್ಮ್ ಸೋಂಕು
• ಗಿಯಾರ್ಡಿಯಾಸಿಸ್
• ಕರುಳುವಾಳ
• ತೀವ್ರವಾದ ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್

ಸೋಂಕು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ

Ation ಷಧಿ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ

ಕೆಲವು ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬಳಸುತ್ತಿರುವ ation ಷಧಿ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಕೆರಳಿಸುತ್ತಿದೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಹಸಿವು ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ations ಷಧಿಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳೆಂದರೆ:

• ಕೀಮೋಥೆರಪಿ .ಷಧಗಳು
• ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು
• ಕೊಡೆನ್
• ಮಾರ್ಫಿನ್

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಆಂಫೆಟಮೈನ್ಗಳು, ಕೊಕೇನ್ ಅಥವಾ ಹೆರಾಯಿನ್ ನಂತಹ ಮನರಂಜನಾ ಅಥವಾ ಕಾನೂನುಬಾಹಿರ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಇತರ ಕಾರಣಗಳು

ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಇತರ ಕಾರಣಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ:

• ಆಹಾರ ವಿಷ
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯ
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಯಕೃತ್ತಿನ ವೈಫಲ್ಯ
• ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದ ಥೈರಾಯ್ಡ್
• ಗರ್ಭಧಾರಣೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ
• ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪ್ರಮಾಣ
• ಮಧುಮೇಹ ಕೀಟೋಆಸಿಡೋಸಿಸ್
• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಕೀಟೋಆಸಿಡೋಸಿಸ್
• ಹೈಪರ್ಪ್ಯಾರಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್
• ವಿಲ್ಮ್ಸ್ ಗೆಡ್ಡೆ
• ಮಹಾಪಧಮನಿಯ ection ೇದನ
• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆ
• ರಾಸಾಯನಿಕ ಸುಡುವಿಕೆ
• ಸಿರೋಸಿಸ್
• ಥಲಸ್ಸೆಮಿಯಾ
• ಶ್ರೋಣಿಯ ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆ (ಪಿಐಡಿ)
• ರಕ್ತಕ್ಯಾನ್ಸರ್
• ವೃಷಣಗಳ ತಿರುವು
• drug ಷಧ ಅಲರ್ಜಿ
• ಅಡಿಸೋನಿಯನ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು (ತೀವ್ರ ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು)
• ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್
• ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದ ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಗ್ರಂಥಿ (ಹೈಪೊಪಿಟ್ಯುಟರಿಸಂ)
• ಅಡಿಸನ್ ಕಾಯಿಲೆ
• ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ (ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಅಡೆನೊಕಾರ್ಸಿನೋಮ)
• ಮದ್ಯಪಾನ
• ಅಪಸ್ಥಾನೀಯ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ
• ಅಂಡಾಶಯದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್
• ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಪಿಎಂಎಸ್)

ನಾನು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬೇಕು?

ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ತಕ್ಷಣದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ:

• ಮೂರ್ ting ೆ
• ರಕ್ತಸಿಕ್ತ ಮಲ
• ವಾಂತಿ ರಕ್ತ
• ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ವಾಂತಿ
• ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಅಥವಾ ಕಣ್ಣುಗಳ ಹಳದಿ
• ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು
• ಜೀವನವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಬದುಕಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಆಲೋಚನೆಗಳು

ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ:

• ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ .ತ
• ಎರಡು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವ ಸಡಿಲವಾದ ಮಲ
• ಹಠಾತ್, ವಿವರಿಸಲಾಗದ ತೂಕ ನಷ್ಟ

ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಬಹುದೆಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.

ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ನೀವು ಎರಡು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರು ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಅವರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು.

ಈ ಮಾಹಿತಿಯು ಸಾರಾಂಶವಾಗಿದೆ. ನೀವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಿರಿ.

ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅವರ ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ಅವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ನೋವಿನ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಅದು ಯಾವಾಗ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು, ನೋವು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇದೆಯೇ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಅವರು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಹೊಸ ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಾ, ಹಾಳಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ್ದೀರಾ, ಇದೇ ರೀತಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರೊಬ್ಬರ ಸುತ್ತಲೂ ಇದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಬೇರೆ ದೇಶಕ್ಕೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ಅವರು ಕೇಳಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸಂಭಾವ್ಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ರಕ್ತ, ಮೂತ್ರ, ಮಲ ಅಥವಾ ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಆದೇಶಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯೋಜನೆ ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೋಗನಿರ್ಣಯ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಕೋನದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಅವರನ್ನು ಕೇಳಿ.

Patients ಷಧಿ ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ಸರಾಗಗೊಳಿಸಬಹುದು?

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಲವು ಮನೆಯ ಆರೈಕೆ ತಂತ್ರಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ಉಳಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ನಷ್ಟದ ಸಂಭಾವ್ಯ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬ್ಲಾಂಡ್ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಪದೇ ಪದೇ eating ಟ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ. ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳೆಂದರೆ:

• ಸೇಬಿನಂತಹ ಬೀಜಗಳಿಲ್ಲದೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು
• ಸರಳ ಓಟ್ ಮೀಲ್
• ಸರಳ ಟೋಸ್ಟ್
• ಸರಳ ಅಕ್ಕಿ
• ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್
• ಸ್ಪಷ್ಟ ಸೂಪ್
• ಸಾರು
• ಮೊಟ್ಟೆಗಳು

ನೀವು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಜ್ವರಗಳಂತಹ ವೈರಲ್ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಉಂಟಾದರೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.

ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ನಷ್ಟವನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ತಡೆಯಬಹುದು?

ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ನಷ್ಟದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಹಂತಗಳು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ಆಹಾರ ವಿಷವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅಡಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ಜ್ವರ ಮುಂತಾದ ವೈರಲ್ ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.
• ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಅಥವಾ ಆಂಫೆಟಮೈನ್‌ಗಳು, ಕೊಕೇನ್ ಮತ್ತು ಹೆರಾಯಿನ್‌ನಂತಹ ಬೀದಿ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು, ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವುದು ಮುಂತಾದ ಒತ್ತಡ-ಪರಿಹಾರ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ.

ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ medic ಷಧಿಗಳನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಅಥವಾ pharmacist ಷಧಿಕಾರರನ್ನು ಕೇಳಿ. ನಿಮ್ಮ ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.