ಒ-ಪಾಸಿಟಿವ್ ಬ್ಲಡ್ ಟೈಪ್ ಡಯಟ್ ಎಂದರೇನು?

ವಿಷಯ

• ವಿಭಿನ್ನ ರಕ್ತ ಪ್ರಕಾರಗಳು
• ರಕ್ತ ಪ್ರಕಾರ O ಗೆ ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು
• ರಕ್ತ ಪ್ರಕಾರ O ಯೊಂದಿಗೆ ಯಾವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು
• ರಕ್ತದ ಪ್ರಕಾರದ ಆಹಾರವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆಯೇ?
• ರಕ್ತದ ಪ್ರಕಾರಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು
• ರಕ್ತ ಪ್ರಕಾರದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಅಪಾಯಗಳು
• ಟೇಕ್ಅವೇ

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಅವಲೋಕನ

ರಕ್ತ ಪ್ರಕಾರದ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಕೃತಿಚಿಕಿತ್ಸಕ ವೈದ್ಯ ಮತ್ತು “ಈಟ್ ರೈಟ್ 4 ಯುವರ್ ಟೈಪ್” ಪುಸ್ತಕದ ಲೇಖಕ ಡಾ. ಪೀಟರ್ ಡಿ ಅಡಾಮೊ ಜನಪ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅವರ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಆಹಾರದ ಹಿಂದೆ ಯಾವುದೇ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಅದು ಸಾಕಷ್ಟು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ.

ಆಹಾರವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅವರ ರಕ್ತದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಜನರಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತದ ಪ್ರಕಾರಗಳು ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರ ಆನುವಂಶಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಡಿ ಅಡಾಮೊ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅವರ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಗಳು ಆ ಪೂರ್ವಜರು ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಆಧಾರಿತವಾಗಿವೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ರಕ್ತದ ಪ್ರಕಾರ O ಅತ್ಯಂತ ಹಳೆಯ ರಕ್ತ ಪ್ರಕಾರವಾಗಿದೆ, ಇದು ಬೇಟೆಗಾರರನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಪೂರ್ವಜರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ರಕ್ತದ ಪ್ರಕಾರ O ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ತೆಳ್ಳಗೆರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಇದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿಲ್ಲ. ರಕ್ತದ ಪ್ರಕಾರವು ಅತ್ಯಂತ ಹಳೆಯದು ಎಂದು ಸಹ ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಪ್ರದರ್ಶನ ನೀಡುವ ಥೈರಾಯ್ಡ್ನಂತಹ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಡಿ ಅಡಾಮೊ ಒ ಟೈಪ್ ರಕ್ತದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದ ಪ್ರಕಾರದ ಈ ಸಂಬಂಧಗಳು ಸಹ ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿಲ್ಲ.

ವಿಭಿನ್ನ ರಕ್ತ ಪ್ರಕಾರಗಳು

ಡಿ ರಕ್ತದ ಪ್ರಕಾರದ ಆಹಾರವು ನಾಲ್ಕು ರಕ್ತ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರದಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾಲ್ಕು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ ರಕ್ತಗಳಿವೆ:

• ಒ
• ಎ
• ಬಿ
• ಎಬಿ

ರಕ್ತದ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಲೆಕ್ಕಿಸದ ರಕ್ತಕ್ಕಾಗಿ ಮತ್ತೊಂದು ವರ್ಗೀಕರಣವೂ ಇದೆ. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ Rh ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇರಬಹುದು ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಇದು ಎಂಟು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ ರಕ್ತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಟೈಪ್ ಒ-ಪಾಸಿಟಿವ್ ರಕ್ತವು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧವಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ ನೀವು ಆರ್ಎಚ್ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಒ ರಕ್ತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಡಿ ಅಡಾಮೊ ರಕ್ತದ ಆಹಾರವು ಕೇವಲ ಒ-ಪಾಸಿಟಿವ್ ಡಯಟ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.

ರಕ್ತ ಪ್ರಕಾರ O ಗೆ ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು

ಡಿ’ಅಡಾಮೊ ಪ್ರಕಾರ, ಟೈಪ್ ಒ ರಕ್ತ ಹೊಂದಿರುವವರು ಪ್ಯಾಲಿಯೊ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮಾಡುವಂತೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ತಿನ್ನುವುದರತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು.

ನೀವು ಸೇವಿಸುವಂತೆ ಅವನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ:

• ಮಾಂಸ (ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರ)
• ಮೀನು
• ತರಕಾರಿಗಳು (ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ಕೆಲ್ಪ್ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಗಮನಿಸಿ)
• ಹಣ್ಣುಗಳು
• ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ

ಒ ಬ್ಲಡ್ ಟೈಪ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಹುರುಪಿನ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಡಿ’ಅಡಾಮೊ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಅವರ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಯು ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪೂರಕಗಳು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಂತೆ ಟೈಪ್ ಒ ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ರಕ್ತ ಪ್ರಕಾರ O ಯೊಂದಿಗೆ ಯಾವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು

ಟೈಪ್ ಒ ರಕ್ತ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಡಿ ಆಡಾಮೊ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಪ್ಯಾಲಿಯೊ-ಆಧಾರಿತ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರವು ತಪ್ಪಿಸುವುದನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ:

• ಗೋಧಿ
• ಜೋಳ
• ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು
• ಕಿಡ್ನಿ ಬೀನ್ಸ್
• ಡೈರಿ
• ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್

ರಕ್ತದ ಪ್ರಕಾರದ ಆಹಾರವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆಯೇ?

ರಕ್ತ ಪ್ರಕಾರದ ಆಹಾರವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಯಾವುದೇ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ. ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ರಕ್ತದ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲದ ಆಹಾರದ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಇತರ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿವೆ.

ಆಹಾರವು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ.

ಈ ತತ್ವಗಳು ಅನೇಕ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀಡುವ ಶಿಫಾರಸುಗಳಾಗಿವೆ.

2013 ರಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದ ಪ್ರಕಾರದ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಕುರಿತು ಹಿಂದಿನ 16 ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ನೋಡಿದೆ. ರಕ್ತದ ಪ್ರಕಾರದ ಆಹಾರವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ವಿಮರ್ಶೆಯು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವ ಮೂಲಕ ಆಹಾರದ ಹಿಂದಿನ ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಒಂದು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ರಕ್ತದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ರಕ್ತದ ಪ್ರಕಾರದ ಆಹಾರದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.

ಒ ರಕ್ತದ ಪ್ರಕಾರದ ಆಹಾರವು ಸೀರಮ್ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಇತರ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಧ್ಯಯನವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಪ್ರಕಾರದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಿಲ್ಲ.

ರಕ್ತದ ಪ್ರಕಾರಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು

ರಕ್ತದ ಪ್ರಕಾರವು ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪುರಾವೆಗಳ ಕೊರತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಪ್ರಕಾರವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿವೆ.

ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ರಕ್ತದ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಅಪಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿವೆ:

• ಒಂದು 2012 ರ ಅಧ್ಯಯನವು ಪರಿಧಮನಿಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಒ ರಕ್ತದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
• ಮತ್ತೊಂದು 2012 ರ ಅಧ್ಯಯನವು ರಕ್ತದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಕೆಲವು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಡೀಪ್ ಸಿರೆ ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತದಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಭವಿಷ್ಯದ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದಾದ ರಕ್ತದ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ರಕ್ತ ಪ್ರಕಾರದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಅಪಾಯಗಳು

ರಕ್ತದ ಪ್ರಕಾರದ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳ ಕೊರತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇದು ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಚೆಯ ವಿಷಯವಾಗಿ ಉಳಿದಿದೆ.

ರಕ್ತದ ಪ್ರಕಾರದ ನಾಲ್ಕು ಆಹಾರಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತವೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಆಹಾರವು ಇನ್ನೂ ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒ ರಕ್ತ ಪ್ರಕಾರದ ಆಹಾರವು ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಪ್ರಕಾರವು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ರಕ್ತದ ಪ್ರಕಾರದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಬಹುದು.

ಟೇಕ್ಅವೇ

ರಕ್ತದ ಪ್ರಕಾರದ ಆಹಾರವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಓ ರಕ್ತದ ಪ್ರಕಾರವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ಸಿದ್ಧಾಂತ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಶೋಧಕರು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ನಿಮಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಕ್ರಮವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಸಲು ಜನಪ್ರಿಯ ಆದರೆ ದೃ ro ೀಕರಿಸದ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಬೇಡಿ.