ಈ ಕೈಗೆಟುಕುವ ಕಡಲೆ ಟ್ಯಾಕೋ ಲೆಟಿಸ್ ಹೊದಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸಿ

ವಿಷಯ

• ಕಡಲೆ ಟ್ಯಾಕೋ ಲೆಟಿಸ್ ಹೊದಿಕೆ ಪಾಕವಿಧಾನ
• ಪದಾರ್ಥಗಳು
• ನಿರ್ದೇಶನಗಳು

ಕೈಗೆಟುಕುವ un ಟವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ವೆಚ್ಚದಾಯಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಂದು ಸರಣಿಯಾಗಿದೆ. ಇನ್ನೂ ಬೇಕು? ಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಆಫೀಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಂಗಳವಾರ ರುಚಿಕರವಾದ, ಮಾಂಸವಿಲ್ಲದ ಟ್ಯಾಕೋಗಾಗಿ, ಈ ಕಡಲೆ ಟ್ಯಾಕೋ ಲೆಟಿಸ್ ಹೊದಿಕೆಗಳನ್ನು .ಟಕ್ಕೆ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.

ಇವುಗಳು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ನೇರವಾದ ಉಪಾಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವು ಅತ್ಯಂತ ಗ್ರಾಹಕೀಯಗೊಳಿಸಬಲ್ಲವು. ಈ ಟ್ಯಾಕೋಗಳ ಸೌಂದರ್ಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಬಯಸುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ - ಅಥವಾ ಫ್ರಿಜ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಬಹುದು.

ಈ ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿನ ಪೋಷಕಾಂಶ-ದಟ್ಟವಾದ ಕಡಲೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ನಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಒಂದು ಸೇವೆಯು ದೈನಂದಿನ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಕರಗುವ ನಾರಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವು 2 ಬಾರಿಯಂತೆ ಮಾಡುವ ಕಾರಣ, dinner ಟಕ್ಕೆ ತಯಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮರುದಿನ lunch ಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಕಡಲೆ ಟ್ಯಾಕೋ ಲೆಟಿಸ್ ಹೊದಿಕೆ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಸೇವೆಗಳು: 2

ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ ವೆಚ್ಚ: $2.25

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
• 1/2 ಕಪ್ ಈರುಳ್ಳಿ, ಚೌಕವಾಗಿ
• 2 ಲವಂಗ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಕೊಚ್ಚಿದ
• 1 15-z ನ್ಸ್. ಗಾರ್ಬಾಂಜೊ ಬೀನ್ಸ್, ಬರಿದು ಮತ್ತು ತೊಳೆಯಬಹುದು
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಟ್ಯಾಕೋ ಮಸಾಲೆ
• 6 ದೊಡ್ಡ ಬಿಬ್ ಅಥವಾ ರೋಮೈನ್ ಲೆಟಿಸ್ ಎಲೆಗಳು
• 1/4 ಕಪ್ ಚೂರುಚೂರು ಚೆಡ್ಡಾರ್ ಚೀಸ್
• 1/2 ಕಪ್ ಸಾಲ್ಸಾ
• ಅರ್ಧ ಆವಕಾಡೊ, ಚೌಕವಾಗಿ
• 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಜಲಪೆನೊ, ಕತ್ತರಿಸಿದ
• 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ತಾಜಾ ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ, ಕತ್ತರಿಸಿದ
• 1 ಸುಣ್ಣ

ನಿರ್ದೇಶನಗಳು

1. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಸೌತೆ ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ. ಬಿಸಿಯಾದ ನಂತರ, ಈರುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗುವವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ.
2. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕಡಲೆಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ. ಟ್ಯಾಕೋ ಮಸಾಲೆ ಜೊತೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸೀಸನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಗೋಲ್ಡನ್ ರವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ.
3. ಕಡಲೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಲೆಟಿಸ್ ಹೊದಿಕೆಗಳಾಗಿ ಚೂರು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಚೂರುಚೂರು ಚೀಸ್, ಸಾಲ್ಸಾ, ಆವಕಾಡೊ, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಜಲಪೆನೊ, ತಾಜಾ ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡು. ಆನಂದಿಸಿ!

ಟಿಫಾನಿ ಲಾ ಫೊರ್ಜ್ ವೃತ್ತಿಪರ ಬಾಣಸಿಗ, ಪಾಕವಿಧಾನ ಡೆವಲಪರ್ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ನಿಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪೇಸ್ಟ್ರಿಸ್ ಬ್ಲಾಗ್ ಅನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಿರುವ ಆಹಾರ ಬರಹಗಾರ. ಅವಳ ಬ್ಲಾಗ್ ಸಮತೋಲಿತ ಜೀವನ, ಕಾಲೋಚಿತ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ತಲುಪಬಹುದಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಾಗಿ ನೈಜ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಅವಳು ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ಟಿಫಾನಿ ಯೋಗ, ಪಾದಯಾತ್ರೆ, ಪ್ರಯಾಣ, ಸಾವಯವ ತೋಟಗಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಕೊರ್ಗಿ ಕೊಕೊ ಜೊತೆ ಹ್ಯಾಂಗ್ out ಟ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅವಳ ಬ್ಲಾಗ್ ಅಥವಾ ಇನ್ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ನಲ್ಲಿ ಅವಳನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.