ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು 6 ಸಲಹೆಗಳು

ವಿಷಯ

• 1. ಮುಖಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
• 2. ನಿಮ್ಮ ಮುಖದಿಂದ ದಿಂಬನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ
• 3. ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ
• 4. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ
• 5. ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನದಿಂದ ದೂರವಿರಿ
• 6. ಸೂರ್ಯನ ಮಾನ್ಯತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ಸುಕ್ಕುಗಳ ನೋಟವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅವುಗಳ ನೋಟವನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುವ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಗುರುತಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಕ್ರಮಗಳಿವೆ.

ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಆರೈಕೆಯ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಲಹೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಿರಿಯ, ಸುಂದರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

1. ಮುಖಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ, ತಮಾಷೆಯ ಮುಖಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಇದು ತಂಪಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಗಂಟಿಕ್ಕುವುದು, ಕಿರಿಚುವ ಅಥವಾ ನುಣುಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವವುಗಳನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ ಇಲ್ಲದೆ ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವಾಗ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅರ್ಧ ಮುಚ್ಚಿದ ಕಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತಾನೆ, ಇದು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಸುಕ್ಕುಗಳ ನೋಟಕ್ಕೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

2. ನಿಮ್ಮ ಮುಖದಿಂದ ದಿಂಬನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ

ನಿದ್ರೆಯ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಅವು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ದಿಂಬಿನ ಮೇಲೆ ಮುಖದ ಸಂಕೋಚನದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವರ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಬಹುದು.

3. ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ

ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದಾಗ, ಮುಖವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಚರ್ಮವು ಅದರ ಮೂಲ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಚರ್ಮವು ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಪರಿಪೂರ್ಣ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

4. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ

ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಜನರು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಲ್ಲದವರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ವಸ್ತುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮವು ಹೊಂದಿರುವ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.

5. ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನದಿಂದ ದೂರವಿರಿ

ಸಿಗರೆಟ್‌ಗಳು ಬಾಯಿಯ ಸುತ್ತಲೂ ಅಕಾಲಿಕ ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ತುಟಿಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ವರ್ಷಗಳ ಬಿಗಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಧೂಮಪಾನದ ಅಂಶಗಳು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಸಹ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ಸುಕ್ಕು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಮದ್ಯ ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಮುಖವು ells ದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ.

6. ಸೂರ್ಯನ ಮಾನ್ಯತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ಸೂರ್ಯನು ಚರ್ಮದ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಶತ್ರುಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬನಾಗಿದ್ದಾನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಾದ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು, ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ ಧರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ 15 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆಯ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ 2 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬೀಚ್ ಅಥವಾ ಕೊಳದಲ್ಲಿದ್ದರೆ .

ಈ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಸುಕ್ಕುಗಳ ಆರಂಭಿಕ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮೆಸೊಥೆರಪಿ ಅಥವಾ ಮೈಕ್ರೊನೆಡ್ಲಿಂಗ್‌ನಂತಹ ಕೆಲವು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲವಲ್ಲದ ಸೌಂದರ್ಯದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೂ ಸಹ ಇವೆ, ಇದು ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ರೇಖೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮುಖಕ್ಕೆ ಹೊಳಪು ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಮೆಸೊಥೆರಪಿ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ.