4 ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ನೀವು ಇದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಂತರ್ಬೋಧೆಯಿಂದ ತಿಳಿದಿದ್ದೀರಿ. ಒಂದು ಪ್ಲೇಲಿಸ್ಟ್-ಒಂದೇ ಒಂದು ಹಾಡು ಕೂಡ, ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ತಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಅದು ನಿಮ್ಮ ವರ್ಕೌಟ್ ಬ .್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈಗ, ಸಂಗೀತವು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೊಸ ಸಂಶೋಧನೆಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅನುಕ್ರಮ ರಾಗಗಳು ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸಾಧನೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ತಿರುಗಿದರೆ, ಸರಿಯಾದ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವರ್ಕೌಟ್‌ನ ಪ್ರತಿ ಹಂತದಲ್ಲೂ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮುನ್ನವೇ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಓಡಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ತಾಲೀಮು ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ಹಾಡುಗಳಿಗಾಗಿ ಕಲ್ಪನೆಗಳು ಬೇಕೇ? ನಿಮ್ಮ ಸಿಹಿ ತಾಣಗಳನ್ನು ಹೊಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ನಾವು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿದ್ದೇವೆ: ಪವರ್ ಸಾಹಿತ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಬ್ಯಾಚ್, ಒಂದು ಬೀಟ್-ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸರಣಿ (150 ರಿಂದ 180 ಬಿಪಿಎಂ ವರೆಗೆ, ಇದನ್ನು 8 ರಿಂದ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೈಲಿ ರನ್ನಿಂಗ್ ವೇಗದಲ್ಲಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ), ಮತ್ತು ಹಿಪ್-ಹಾಪ್ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಮೋಜಿನ ರೌಂಡಪ್. ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ನಡೆಯುವಾಗ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕೂಲ್-ಡೌನ್ ಟ್ಯೂನ್ಸ್ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ, ಫೋಮ್ ರೋಲ್, ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಚ್-ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಯಶಸ್ವಿ ವರ್ಕೌಟ್ ಸೆಶಿಗೆ ತಯಾರಿ.

ಶಕ್ತಿ ಸಾಹಿತ್ಯ:

ಬೀಟ್-ನಿರ್ದಿಷ್ಟ:

ಹಿಪ್-ಹಾಪ್:

ಶಾಂತನಾಗು:

ಮೋಷನ್ ಟ್ರಾಕ್ಸ್ ನ ಸಂಸ್ಥಾಪಕ ಡೀಕ್ರಾನ್ 'ದಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಡಿಜೆ' ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿಗಳು.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ