ನಿಮ್ಮ ಜಿಮ್ ಬ್ಯಾಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಬಾರದ 4 ಒಟ್ಟು ಕೆಲಸಗಳು
ಲೇಖಕ:
Ellen Moore
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ:
12 ಜನವರಿ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ:
24 ನವೆಂಬರ್ 2024
ವಿಷಯ
ನಿಮ್ಮ ಜಿಮ್ ಬ್ಯಾಗ್ ಇಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪೂರ್ವ-ತಾಲೀಮು ತಿಂಡಿಗಳು, ನೀರಿನ ಬಾಟಲ್, ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಬ್ರಾ, ಸ್ನೀಕರ್ಸ್, ಜಿಮ್ ಸದಸ್ಯತ್ವ ಕಾರ್ಡ್, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆವರು ಸೆಷನ್ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸ್ವಚ್ಛ, ಒಣ ಬಟ್ಟೆಗಳಂತಹ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳ ಹೊರತಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಜಿಮ್ ಬ್ಯಾಗ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು, ಅಚ್ಚು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿಗೆ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುವ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಜಿಮ್ ಬ್ಯಾಗ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಆರ್ದ್ರ ವಿಷಯವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಜಿಮ್ ಬ್ಯಾಗ್ ಬೆವರುವ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಗಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಶೇಖರಣಾ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಲಂಕಾರಿಕವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಮನೆಗೆ ಬಂದಾಗ ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಅಚ್ಚು ಮತ್ತು ಶಿಲೀಂಧ್ರವು ಗಾಢವಾದ, ತೇವಾಂಶವುಳ್ಳ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆ ಆರ್ದ್ರ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬಟ್ಟೆಗಳು, ಸಾಕ್ಸ್ಗಳು, ಸ್ನಾನದ ಸೂಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಟವೆಲ್ಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಚೀಲದಿಂದ ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ ಹೊರತೆಗೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಸೋಂಕುನಿವಾರಕವನ್ನು ಒರೆಸುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಒರೆಸಿ, ಮತ್ತು ವಿಭಾಗವನ್ನು ಅನ್ಜಿಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಚೀಲವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಳಗಿದ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗಾಳಿ ಇರುವ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಬಿಡಿ.
- ಬಳಸಿದ ಗೇರ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಬಿಡುವುದು: ಯೋಗ ಮ್ಯಾಟ್ಸ್, ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಆರ್ಮ್‌ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಸಹ ಬೆವರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಗಾಳಿಯಾಡಲು ಬಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಯೋಗ ಚಾಪೆಯನ್ನು ಬಿಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬಾಗಿಲು ಅಥವಾ ಬ್ಯಾನಿಸ್ಟರ್ ಮೇಲೆ ನೇತು ಹಾಕಿ, ನಿಮ್ಮ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಬಿಡಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೋಳನ್ನು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಹರಡಿ. ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ವರ್ಕ್‌ಔಟ್ ಮಾಡುವಾಗ ಒಣ, ದುರ್ವಾಸನೆ-ಮುಕ್ತ ಗೇರ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಜಾರಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಮನಃಪೂರ್ವಕವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಹಾಳಾಗುವ ತಿಂಡಿಗಳು ಅಥವಾ ಆಹಾರ ಹೊದಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಿಡುವುದು: ಚೀಸ್ ಸ್ಟಿಕ್‌ಗಳು, ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್‌ಗಳು ನೀವು ತಾಲೀಮುಗೆ ಮುಂಚೆ ಅಥವಾ ನಂತರ ಇಂಧನ ತುಂಬಲು ಬೇಕಾದಾಗ ಪರಿಪೂರ್ಣ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜಿಮ್ ಬ್ಯಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ ಆಪಲ್ ಕೋರ್ ಚೆನ್ನಾಗಿ ವಾಸನೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಬೆವರುವ ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಗೇರ್ ತೆಗೆಯುವಾಗ, ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
- ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಚೀಲವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮರೆಯುವುದು: ಪೂರ್ವ ತಾಲೀಮು ತಿಂಡಿಗಳಿಂದ ಕ್ರಂಬ್ಸ್, ಬೆವರುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಗೇರ್‌ಗಳಿಂದ ತೇವ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್‌ನಿಂದ ಕೊಳಕು ಒಂದು ಗಬ್ಬು ಜಿಮ್ ಬ್ಯಾಗ್‌ಗಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗೆ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಬ್ಯಾಗ್ ಅನ್ನು ಬಿಚ್ಚುವಾಗ ಅಹಿತಕರ ವ್ಹೀಫ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಒಳಗಿನ ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
FitSugar ನಿಂದ ಇನ್ನಷ್ಟು:
ನೀವು ಬಿಟ್ಟು ಹೋಗಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾ ಹಿಂತಿರುಗಿ: ಉಷ್ಣವಲಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು
ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ಓಡಲು ನೀವೇ ಸಿದ್ಧರಾಗಿ
ನಿಮ್ಮ ಅಂಕದಲ್ಲಿ, ಹೊಂದಿಸಿ, ಹೋಗಿ! 4 ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೊಸಬ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ತಪ್ಪುಗಳು
ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ
ಜಾಹೀರಾತುನಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆ
ಹಿಪ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತ ಏನು ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು
ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಪ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದು, ಅವು ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಡೆಯುವಾಗ ನೋವು, ಕಾಲಿಗೆ ವಿಕಿರಣ, ಅಥವಾ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡೂ ಕಾಲು...
ಹಲ್ಲುಗಳ ಜನನದ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು 7 ಸಲಹೆಗಳು
ಮಗುವಿಗೆ ಅನಾನುಕೂಲತೆ ಉಂಟಾಗುವುದು, ಹಲ್ಲುಗಳು ಹುಟ್ಟಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ದುಃಖವಾಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೀವನದ ಆರನೇ ತಿಂಗಳಿನಿಂದ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.ಮಗುವಿನ ಹಲ್ಲುಗಳ ಜನನದ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಪೋಷಕರು ಮಗುವ...