ಮಧುಮೇಹ ಪುರಾಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಗತಿಗಳು

ಮಧುಮೇಹವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ (ದೀರ್ಘಕಾಲದ) ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ದೇಹವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ (ಸಕ್ಕರೆ) ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮಧುಮೇಹವು ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ ರೋಗ. ನಿಮಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಇದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ರೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಅದರ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ಜನಪ್ರಿಯ ಪುರಾಣಗಳಿವೆ. ಮಧುಮೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಸಂಗತಿಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಕಲ್ಪನೆ: ನನ್ನ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗೂ ಮಧುಮೇಹವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ರೋಗವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಸತ್ಯ: ಪೋಷಕರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಅಥವಾ ಮಧುಮೇಹದೊಂದಿಗೆ ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ನಿಜ.ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕೌಟುಂಬಿಕ ಇತಿಹಾಸವು ಟೈಪ್ 1 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಎರಡಕ್ಕೂ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಇಲ್ಲ.

ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಇವುಗಳ ಸಹಿತ:

• ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು
• ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವವರು
• ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಅಂಡಾಶಯದ ಕಾಯಿಲೆ
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹ
• ಹಿಸ್ಪಾನಿಕ್ / ಲ್ಯಾಟಿನೋ ಅಮೇರಿಕನ್, ಆಫ್ರಿಕನ್ ಅಮೇರಿಕನ್, ಅಮೇರಿಕನ್ ಇಂಡಿಯನ್, ಅಲಾಸ್ಕಾ ಸ್ಥಳೀಯರು (ಕೆಲವು ಪೆಸಿಫಿಕ್ ದ್ವೀಪವಾಸಿಗಳು ಮತ್ತು ಏಷ್ಯನ್ ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ಸಹ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ)
• ವಯಸ್ಸು 45 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದು

ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವ ಮೂಲಕ, ವಾರದ ಹೆಚ್ಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಕಲ್ಪನೆ: ನಾನು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಕಾರಣ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಸತ್ಯ: ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ನಿಜ. ಹೇಗಾದರೂ, ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಎಂದಿಗೂ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಪಂತವಾಗಿದೆ.

ಕಲ್ಪನೆ: ನಾನು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆ ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ, ಹಾಗಾಗಿ ನನಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.

ಸತ್ಯ: ಸಕ್ಕರೆ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಮಧುಮೇಹ ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು.

ಸಕ್ಕರೆ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆಯೇ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಜನರು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುವುದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ. ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಅದನ್ನು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಎಂಬ ಸಕ್ಕರೆಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಈ ಗೊಂದಲ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ರಕ್ತದಿಂದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಕೋಶಗಳಿಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಶಕ್ತಿಗೆ ಬಳಸಬಹುದು. ಮಧುಮೇಹದಿಂದ, ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ತಯಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ದೇಹವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಕ್ಕರೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ (ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ) ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹ ಇಲ್ಲದ ಜನರಿಗೆ, ಬಹಳಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ-ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರ ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕವಿರುವುದು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಲ್ಪನೆ: ನನಗೆ ಮಧುಮೇಹವಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಯಿತು, ಆದ್ದರಿಂದ ಈಗ ನಾನು ವಿಶೇಷ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಸತ್ಯ: ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರು ಎಲ್ಲರೂ ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅಮೇರಿಕನ್ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, ಕೊಬ್ಬು ಅಥವಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರು ತರಕಾರಿಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ ತಮ್ಮ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕೆಂದು ಅವರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೊಬ್ಬು, ಸೋಡಿಯಂ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ. ಈ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಏನು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಹೋಲುತ್ತವೆ.

ನಿಮಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ plan ಟ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ meal ಟ ಯೋಜನೆ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಲ್ಪನೆ: ನನಗೆ ಮಧುಮೇಹವಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಸತ್ಯ: ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಸರಳವಾದ ಸಕ್ಕರೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಇತರ ಆಹಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಿಗೆ ನೀವು ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಯೋಜಿಸುತ್ತೀರೋ ಅಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಅವು ಮಿತಿಯಿಲ್ಲ. ವಿಶೇಷ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸತ್ಕಾರದಂತೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಉಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. Car ಟದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಇತರ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಬದಲಿಗೆ ನೀವು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ನೀವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವಾಗ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ನಿಮಗೆ ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ಕಲ್ಪನೆ: ನನ್ನ ವೈದ್ಯರು ನನ್ನನ್ನು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಹಾಕಿದರು. ಇದರರ್ಥ ನನ್ನ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಾನು ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ.

ಸತ್ಯ: ಟೈಪ್ 1 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇರುವವರು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಬಳಸಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ದೇಹವು ಈ ಪ್ರಮುಖ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಪ್ರಗತಿಪರವಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ ದೇಹವು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಲು ವ್ಯಾಯಾಮ, ಆಹಾರ ಬದಲಾವಣೆ ಮತ್ತು ಮೌಖಿಕ medicines ಷಧಿಗಳು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಂತರ ನೀವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿಡಲು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಲ್ಪನೆ: ಮಧುಮೇಹದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವಲ್ಲ.

ಸತ್ಯ: ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮವು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಎ 1 ಸಿ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಹೇಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಚುರುಕಾದ ವಾಕಿಂಗ್‌ನಂತಹ ಮಧ್ಯಮದಿಂದ ಹುರುಪಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 150 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಗುರಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ದಿನಚರಿಯ ಭಾಗವಾಗಿ ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಸೆಷನ್‌ಗಳ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೆಳೆಸಲು ವಾಕಿಂಗ್ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ನಿಮಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಧುಮೇಹ ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣು, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೀವು ತಡೆಗಟ್ಟಬೇಕು ಮತ್ತು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು medicines ಷಧಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಕಲ್ಪನೆ: ನನಗೆ ಗಡಿರೇಖೆಯ ಮಧುಮೇಹವಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಸತ್ಯ:ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಎನ್ನುವುದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣವು ಮಧುಮೇಹ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಪದಗಳಿಗೆ ಬಳಸುವ ಪದವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಎಂದರೆ ನೀವು 10 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಪಾಯವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ವಾರಕ್ಕೆ 150 ನಿಮಿಷ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಕಲ್ಪನೆ: ನನ್ನ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಬಂದ ನಂತರ ನಾನು ಮಧುಮೇಹ medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು.

ಸತ್ಯ: ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇರುವ ಕೆಲವರು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು without ಷಧಿ ಇಲ್ಲದೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮಧುಮೇಹವು ಒಂದು ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ನಿಮಗೆ medicine ಷಧಿ ಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಮಧುಮೇಹ - ಸಾಮಾನ್ಯ ಪುರಾಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಗತಿಗಳು; ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಪುರಾಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಗತಿಗಳು

ಅಮೇರಿಕನ್ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್. ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಮಾನದಂಡಗಳು - 2018. ಮಧುಮೇಹ ಆರೈಕೆ. 2018; 41 (ಪೂರೈಕೆ 1).

ಕ್ಲೈಗ್ಮನ್ ಆರ್ಎಂ, ಸ್ಟಾಂಟನ್ ಬಿಎಫ್, ಸೇಂಟ್ ಗೇಮ್ ಜೆಡಬ್ಲ್ಯೂ, ಶೋರ್ ಎನ್ಎಫ್. ಮಧುಮೇಹ. ಇನ್: ಕ್ಲೈಗ್ಮನ್ ಆರ್ಎಂ, ಸ್ಟಾಂಟನ್ ಬಿಎಫ್, ಸೇಂಟ್ ಗೇಮ್ ಜೆಡಬ್ಲ್ಯೂ, ಶೋರ್ ಎನ್ಎಫ್, ಸಂಪಾದಕರು. ಪೀಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್ನ ನೆಲ್ಸನ್ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ. 12 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2016: ಅಧ್ಯಾಯ 589.

ಮರಿಯನ್ ಜೆ, ಫ್ರಾಂಜ್ ಎಂ.ಎಸ್. ಮಧುಮೇಹ ಪೋಷಣೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ, ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಸ್, ತಿನ್ನುವ ಮಾದರಿಗಳು ಮತ್ತು ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆ. ಆಮ್ ಜೆ ಮೆಡ್ ಸೈ. 2016; 351 (4): 374-379. ಪಿಎಂಐಡಿ: 27079343 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27079343.

ವಾಲರ್ ಡಿಜಿ, ಸ್ಯಾಂಪ್ಸನ್ ಎಪಿ. ಮಧುಮೇಹ. ಇನ್: ವಾಲರ್ ಡಿಜಿ, ಸ್ಯಾಂಪ್ಸನ್ ಎಪಿ, ಸಂಪಾದಕರು. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಫಾರ್ಮಾಕಾಲಜಿ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕ. 5 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2018: ಅಧ್ಯಾಯ 40.

• ಮಧುಮೇಹ