ಆಹಾರ ಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ - ಮಕ್ಕಳು 6 ತಿಂಗಳಿಂದ 2 ವರ್ಷಗಳು

ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಹಾರ:

• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸರಿ
• ಬಾಲ್ಯದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

6 ರಿಂದ 8 ತಿಂಗಳುಗಳು

ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಬಹುಶಃ ದಿನಕ್ಕೆ 4 ರಿಂದ 6 ಬಾರಿ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮೊದಲ 6 ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಪ್ರತಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ.

• ನೀವು ಸೂತ್ರವನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಪ್ರತಿ ಆಹಾರಕ್ಕೆ 6 ರಿಂದ 8 oun ನ್ಸ್ (180 ರಿಂದ 240 ಮಿಲಿಲೀಟರ್) ತಿನ್ನುತ್ತದೆ, ಆದರೆ 24 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ 32 oun ನ್ಸ್ (950 ಮಿಲಿಲೀಟರ್) ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರಬಾರದು.
• ನೀವು 6 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಘನ ಆಹಾರವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಇನ್ನೂ ಎದೆ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಸೂತ್ರದಿಂದ ಬರಬೇಕು.
• ಎದೆ ಹಾಲು ಕಬ್ಬಿಣದ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ 6 ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಎದೆ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಸೂತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿದ ಕಬ್ಬಿಣ-ಬಲವರ್ಧಿತ ಬೇಬಿ ಏಕದಳದೊಂದಿಗೆ ಘನವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ವಿನ್ಯಾಸವು ತುಂಬಾ ತೆಳುವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ. ಕೆಲವೇ ಚಮಚಗಳಲ್ಲಿ ಏಕದಳವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಅದನ್ನು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದರಿಂದ ನೀವು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ದಪ್ಪವಾಗಿಸಬಹುದು.
• ನೀವು ಕಬ್ಬಿಣ-ಭರಿತ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ಮಾಂಸ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಪರಿಚಯಿಸಬಹುದು. ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್, ಸೇಬು, ಪೇರಳೆ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಪೀಚ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ಕೆಲವು ಆಹಾರ ತಜ್ಞರು ಹಣ್ಣುಗಳ ಮೊದಲು ಕೆಲವು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಹಣ್ಣಿನ ಮಾಧುರ್ಯವು ಕೆಲವು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗು ತಿನ್ನುವ ಪ್ರಮಾಣವು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಚಮಚ (30 ಗ್ರಾಂ) ಮತ್ತು 2 ಕಪ್ (480 ಗ್ರಾಂ) ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ನಡುವೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಎಷ್ಟು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಅವುಗಳ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಘನ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಜನನ ತೂಕ ದ್ವಿಗುಣಗೊಂಡಿದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಅವರ ತಲೆ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗು ತಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಬಾಯಿ ತೆರೆಯದಿರುವ ಮೂಲಕ ಅವರು ತುಂಬಿದ್ದಾರೆಂದು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸಬಹುದು.
• ಇತರರು ತಿನ್ನುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ತೋರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸಹ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು:

• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ನೀಡಬೇಡಿ. ಇದು ಬೊಟುಲಿಸಮ್ ಅನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಇದು ಅಪರೂಪದ, ಆದರೆ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಹಸುವಿನ ಹಾಲನ್ನು 1 ವರ್ಷ ತುಂಬುವವರೆಗೆ ನೀಡಬೇಡಿ. 1 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಹಸುವಿನ ಹಾಲನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಬಾಟಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಲಗಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ಹಲ್ಲು ಹುಟ್ಟುವುದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಹೀರುವಂತೆ ಬಯಸಿದರೆ, ಅವರಿಗೆ ಸಮಾಧಾನಕಾರಕವನ್ನು ನೀಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವಾಗ ಸಣ್ಣ ಚಮಚವನ್ನು ಬಳಸಿ.
• ಫೀಡಿಂಗ್‌ಗಳ ನಡುವೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನೀರು ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
• ನಿಮ್ಮ ಶಿಶುವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರು ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡದ ಹೊರತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಏಕದಳವನ್ನು ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿ ನೀಡಬೇಡಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್‌ಗಾಗಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಸಿವಾಗಿದ್ದಾಗ ಮಾತ್ರ ಹೊಸ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಿ.
• ಹೊಸ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಒಂದೊಂದಾಗಿ ಪರಿಚಯಿಸಿ, ನಡುವೆ 2 ರಿಂದ 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕಾಯಿರಿ. ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಅಲರ್ಜಿಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಅತಿಸಾರ, ದದ್ದು ಅಥವಾ ವಾಂತಿ.
• ಸೇರಿಸಿದ ಉಪ್ಪು ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ.
• ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಜಾರ್ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಜಾರ್‌ನಿಂದ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಆಹಾರದಿಂದ ಹರಡುವ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಬಳಸಿ.
• ಮಗುವಿನ ಆಹಾರದ ತೆರೆದ ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು 2 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಮುಚ್ಚಿಡಬೇಕು.

8 ರಿಂದ 12 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸು

ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬೆರಳಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀಡಬಹುದು. ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಚಮಚವನ್ನು ತಮ್ಮ ಕೈಯಿಂದ ಹಿಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆಂದು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಉತ್ತಮ ಬೆರಳಿನ ಆಹಾರಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಮೃದು ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು
• ತೊಳೆದು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು
• ಗ್ರಹಾಂ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್
• ಮೆಲ್ಬಾ ಟೋಸ್ಟ್
• ನೂಡಲ್ಸ್

ಹಲ್ಲಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಪರಿಚಯಿಸಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಟೋಸ್ಟ್ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಸ್
• ಉಪ್ಪುರಹಿತ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬಾಗಲ್ಗಳು
• ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಳು

ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಎದೆ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಸೂತ್ರವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ರಿಂದ 4 ಬಾರಿ ನೀಡಲು ಮುಂದುವರಿಸಿ.

ನೀವು ಸಹ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು:

• ಆಪಲ್ ತುಂಡುಗಳು ಅಥವಾ ಚೂರುಗಳು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಡ್ರೈ ಫ್ಲೇಕ್ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು, ಹಾಟ್ ಡಾಗ್ಸ್, ಸಾಸೇಜ್ಗಳು, ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ, ಪಾಪ್ ಕಾರ್ನ್, ಬೀಜಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಸುತ್ತಿನ ಮಿಠಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳಂತಹ ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ವಾರಕ್ಕೆ 3 ರಿಂದ 4 ಬಾರಿ ನೀಡಬಹುದು. ಕೆಲವು ಶಿಶುಗಳು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ 1 ವರ್ಷದ ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ನೀಡಬೇಡಿ.
• ನೀವು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಚೀಸ್, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಮೊಸರನ್ನು ನೀಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಹಸುವಿನ ಹಾಲು ಇಲ್ಲ.
• 1 ನೇ ವಯಸ್ಸಿಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಕ್ಕಳು ಬಾಟಲಿಯಿಂದ ಹೊರಗುಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಇನ್ನೂ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ನೀರು ಮಾತ್ರ ಇರಬೇಕು.

1 ವರ್ಷದ ವಯಸ್ಸು

• ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಎದೆ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಸೂತ್ರದ ಬದಲಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.
• ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಯಂದಿರು ಈ ವಯಸ್ಸಿನ ಹೊತ್ತಿಗೆ ತಮ್ಮ ಶಿಶುಗಳನ್ನು ಕೂರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಬಯಸಿದರೆ ಶುಶ್ರೂಷೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಸಹ ಒಳ್ಳೆಯದು.
• 2 ವರ್ಷದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲು (2%, 1%, ಅಥವಾ ಕೆನೆರಹಿತ) ನೀಡಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಬೆಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯಲು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
• ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಡೈರಿಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಅವರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಸಿಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅವರು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ (ದಿನಕ್ಕೆ 4 ರಿಂದ 6 ಬಾರಿ). ಕೈಯಲ್ಲಿ ತಿಂಡಿಗಳು ಇರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
• ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಅವರ ಬೆಳವಣಿಗೆ ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಶಿಶುವಾಗಿದ್ದಾಗ ಮಾಡಿದಂತೆ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ದ್ವಿಗುಣಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಸಹ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು:

• ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಹೊಸ ಆಹಾರವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮಕ್ಕಳು ಹೊಸ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿ ಅಥವಾ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ನೀಡಬೇಡಿ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲು ಹುಟ್ಟಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು, ಕಾಫಿ, ಚಹಾ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಉಪ್ಪು, ಬಲವಾದ ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಗಡಿಬಿಡಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವರಿಗೆ ಆಹಾರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗಮನ ಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ವಯಸ್ಸಿನ 2 ವರ್ಷಗಳು

• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ 2 ವರ್ಷ ತುಂಬಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರವು ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಮವಾಗಿರಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವು ನಂತರದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೃದ್ರೋಗ, ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಆಹಾರ ಗುಂಪುಗಳಿಂದ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು: ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಡೈರಿ.
• ನಿಮ್ಮ ನೀರನ್ನು ಫ್ಲೋರೈಡೀಕರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಸೇರಿಸಿದ ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಮೌತ್‌ವಾಶ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಎಲ್ಲಾ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಮಕ್ಕಳು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲಗಳು:

• ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಅಥವಾ ನಾನ್‌ಫ್ಯಾಟ್ ಹಾಲು, ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಚೀಸ್
• ಬೇಯಿಸಿದ ಸೊಪ್ಪುಗಳು
• ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಸಾಲ್ಮನ್ (ಮೂಳೆಗಳೊಂದಿಗೆ)

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರವು ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವರಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಪೂರಕ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮೆಚ್ಚದ ತಿನ್ನುವವರು, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವರು ಇನ್ನೂ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ನಿಮಗೆ ಕಾಳಜಿ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಮಕ್ಕಳ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರನ್ನು ಕೇಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಕಾಳಜಿ ಇದ್ದರೆ ಒದಗಿಸುವವರಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ:

• ಸಾಕಷ್ಟು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ
• ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುತ್ತಿದೆ
• ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದೆ
• ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ

6 ತಿಂಗಳಿಂದ 2 ವರ್ಷ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆಹಾರ ನೀಡುವುದು; ಆಹಾರ - ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸೂಕ್ತ - ಮಕ್ಕಳು 6 ತಿಂಗಳಿಂದ 2 ವರ್ಷ; ಶಿಶುಗಳು - ಘನ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವುದು

ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಪೀಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್, ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ವಿಭಾಗ; ಜಾನ್ಸ್ಟನ್ ಎಂ, ಲ್ಯಾಂಡರ್ಸ್ ಎಸ್, ನೋಬಲ್ ಎಲ್, ಸ್ಜಕ್ಸ್ ಕೆ, ವೈಹ್ಮನ್ ಎಲ್. ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಹಾಲಿನ ಬಳಕೆ. ಪೀಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್. 2012; 129 (3): ಇ 827-ಇ 841. ಪಿಎಂಐಡಿ: 22371471 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22371471.

ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಪೀಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್. ಬಾಟಲ್ ಫೀಡಿಂಗ್ ಬೇಸಿಕ್ಸ್. www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/feeding-nutrition/Pages/Bottle-Feeding-How-Its-Done.aspx. ಮೇ 21, 2012 ರಂದು ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಜುಲೈ 23, 2019 ರಂದು ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಯಿತು.

ಪಾರ್ಕ್ಸ್ ಇಪಿ, ಶೈಖಲೀಲ್ ಎ, ಸೈನಾಥ್ ಎನ್ಎನ್, ಮಿಚೆಲ್ ಜೆಎ, ಬ್ರೌನೆಲ್ ಜೆಎನ್, ಸ್ಟಾಲಿಂಗ್ಸ್ ವಿಎ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಶಿಶುಗಳು, ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಆಹಾರ ನೀಡುವುದು. ಇನ್: ಕ್ಲೈಗ್ಮನ್ ಆರ್ಎಂ, ಸೇಂಟ್ ಗೇಮ್ ಜೆಡಬ್ಲ್ಯೂ, ಬ್ಲಮ್ ಎನ್ಜೆ, ಶಾ ಎಸ್ಎಸ್, ಟಾಸ್ಕರ್ ಆರ್ಸಿ, ವಿಲ್ಸನ್ ಕೆಎಂ, ಸಂಪಾದಕರು. ಪೀಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್ನ ನೆಲ್ಸನ್ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ. 21 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2020: ಅಧ್ಯಾಯ 56.

• ಶಿಶು ಮತ್ತು ನವಜಾತ ಪೋಷಣೆ
• ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವ ಪೋಷಣೆ