ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ಕಣ್ಣೀರು - ನಂತರದ ಆರೈಕೆ
ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸಿ ಆಕಾರದ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಆಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಮೊಣಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಎರಡು.
- ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಕಠಿಣವಾದ ಆದರೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಂಗಾಂಶವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಜಂಟಿ ಮೂಳೆಗಳ ತುದಿಗಳ ನಡುವೆ ಕುಶನ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
- ಮೊಣಕಾಲಿನ ಈ ಆಘಾತ-ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ನಲ್ಲಿ ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ಕಣ್ಣೀರು ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತದೆ.
ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೂಳೆಗಳ ನಡುವೆ ಕುಶನ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ:
- ಆಘಾತ-ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವವರಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ
- ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ಗೆ ತೂಕವನ್ನು ವಿತರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
- ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
- ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ಬಾಗಿಸುವ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹರಿದು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು
ನೀವು ಇದ್ದರೆ ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ಕಣ್ಣೀರು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು:
- ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ಟ್ವಿಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾಗಿ ಬಾಗಿಸಿ
- ವೇಗವಾಗಿ ಚಲಿಸುವಾಗ ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಜಿಗಿತದಿಂದ ಇಳಿಯುವಾಗ ಅಥವಾ ತಿರುಗುವಾಗ ದಿಕ್ಕನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ
- ಮಂಡಿಯೂರಿ
- ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಭಾರವಾದದ್ದನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ
- ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಟ್ಯಾಕಲ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಹೊಡೆಯಿರಿ
ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ವಯಸ್ಸಿನವರೂ ಸಹ ಗಾಯಗೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾಗಬಹುದು.
ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ಗಾಯವಾದಾಗ ನೀವು "ಪಾಪ್" ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಸಹ ಹೊಂದಿರಬಹುದು:
- ಜಂಟಿ ಒಳಗೆ ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು, ಇದು ಜಂಟಿ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಕೆಟ್ಟದಾಗುತ್ತದೆ
- ಗಾಯದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ನಂತರ ಮರುದಿನ ಸಂಭವಿಸುವ ಮೊಣಕಾಲು elling ತ
- ನಡೆಯುವಾಗ ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು
- ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ಲಾಕ್ ಅಥವಾ ಹಿಡಿಯುವುದು
- ತೊಂದರೆ ಸ್ಕ್ವಾಟಿಂಗ್
ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ ನಂತರ, ವೈದ್ಯರು ಈ ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಆದೇಶಿಸಬಹುದು:
- ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಸಂಧಿವಾತದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಎಕ್ಸರೆ.
- ಮೊಣಕಾಲಿನ ಎಂಆರ್ಐ. ಎಂಆರ್ಐ ಯಂತ್ರವು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿನೊಳಗಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ವಿಶೇಷ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಹರಿದು ಹೋಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಚಿತ್ರಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.
ನೀವು ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಬಹುದು:
- Elling ತ ಮತ್ತು ನೋವು ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ನಡೆಯಲು ut ರುಗೋಲು
- ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಒಂದು ಬ್ರೇಸ್
- ಜಂಟಿ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
- ಹರಿದ ಚಂದ್ರಾಕೃತಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಅಥವಾ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ
- ಚಲನೆ ಅಥವಾ ತಿರುಚುವಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು, ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರು ಎಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸೌಮ್ಯವಾದ ಕಣ್ಣೀರಿಗೆ, ನೀವು ಗಾಯವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಇತರ ರೀತಿಯ ಕಣ್ಣೀರಿಗೆ, ಅಥವಾ ನೀವು ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಚಿಕ್ಕವರಾಗಿದ್ದರೆ, ಚಂದ್ರಾಕೃತಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಅಥವಾ ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಆರ್ತ್ರೋಸ್ಕೊಪಿ (ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ) ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ, ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಕಡಿತಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಣ್ಣ ಕ್ಯಾಮೆರಾ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ಕಣ್ಣೀರು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ಕಸಿ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಎಲ್ಲಾ ಅಥವಾ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಹರಿದು ಹೋಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹೊಸ ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ಮೊಣಕಾಲು ನೋವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.
R.I.C.E ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ನೋವು ಮತ್ತು elling ತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು:
- ಉಳಿದ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು. ಅದರ ಮೇಲೆ ತೂಕ ಇಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
- ಐಸ್ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ, ದಿನಕ್ಕೆ 3 ರಿಂದ 4 ಬಾರಿ.
- ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಿ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಅಥವಾ ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಹೊದಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಸುತ್ತುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರದೇಶ.
- ಎತ್ತರಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ.
ನೋವು ಮತ್ತು .ತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ (ಅಡ್ವಿಲ್, ಮೋಟ್ರಿನ್), ಅಥವಾ ನ್ಯಾಪ್ರೊಕ್ಸೆನ್ (ಅಲೆವ್, ನ್ಯಾಪ್ರೊಸಿನ್) ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್ (ಟೈಲೆನಾಲ್) ನೋವಿನಿಂದ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ .ತದಿಂದ ಅಲ್ಲ. ನೀವು ಈ ನೋವು medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು.
- ನಿಮಗೆ ಹೃದ್ರೋಗ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ, ಅಥವಾ ಹಿಂದೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಹುಣ್ಣು ಅಥವಾ ಆಂತರಿಕ ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗಿದ್ದರೆ ಈ medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
- ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಮೊತ್ತಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.
ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಬೇಡವೆಂದು ಹೇಳಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ತೂಕವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿಗೆ ಹಾಕಬಾರದು. ಕಣ್ಣೀರು ಗುಣವಾಗಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಸಾಕು. ನೀವು ut ರುಗೋಲನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.
ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾಡಲು ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವಿರಿ.
ನೀವು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು. ಚೇತರಿಕೆ ಕೆಲವು ವಾರಗಳಿಂದ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮೊದಲು ಮಾಡಿದ ಅದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ:
- ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿದ elling ತ ಅಥವಾ ನೋವು
- ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿಲ್ಲ
- ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ಲಾಕ್ ಆಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ
- ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ಹೆಚ್ಚು ಅಸ್ಥಿರವಾಗುತ್ತದೆ
ನೀವು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ:
- 100 ° F (38 ° C) ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜ್ವರ
- .ೇದನಗಳಿಂದ ಒಳಚರಂಡಿ
- ರಕ್ತಸ್ರಾವ ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ
ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಕಣ್ಣೀರು - ನಂತರದ ಆರೈಕೆ
ಲೆಂಟೊ ಪಿ, ಮಾರ್ಷಲ್ ಬಿ, ಅಕುಥೋಟಾ ವಿ. ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ಗಾಯಗಳು. ಇನ್: ಫ್ರಾಂಟೆರಾ, ಡಬ್ಲ್ಯುಆರ್, ಸಿಲ್ವರ್ ಜೆಕೆ, ರಿ izz ೊ ಟಿಡಿ, ಜೂನಿಯರ್, ಸಂಪಾದಕರು. ಭೌತಿಕ ine ಷಧ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿಯ ಎಸೆನ್ಷಿಯಲ್ಸ್: ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್, ನೋವು ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿ. 4 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2019: ಅಧ್ಯಾಯ 72.
ಮಾಕ್ ಟಿಜಿ, ರೋಡಿಯೊ ಎಸ್.ಎ. ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ಗಾಯಗಳು. ಇನ್: ಮಿಲ್ಲರ್ ಎಂಡಿ, ಥಾಂಪ್ಸನ್ ಎಸ್ಆರ್, ಸಂಪಾದಕರು. ಡಿಲೀ ಮತ್ತು ಡ್ರೆಜ್ ಅವರ ಆರ್ಥೋಪೆಡಿಕ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಮೆಡಿಸಿನ್: ಪ್ರಿನ್ಸಿಪಲ್ಸ್ ಅಂಡ್ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್. 4 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್ ಸೌಂಡರ್ಸ್; 2015: ಅಧ್ಯಾಯ 96.
ಫಿಲಿಪ್ಸ್ ಬಿಬಿ, ಮಿಹಾಲ್ಕೊ ಎಮ್ಜೆ. ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಯ ಆರ್ತ್ರೋಸ್ಕೊಪಿ. ಇನ್: ಅಜರ್ ಎಫ್ಎಂ, ಬೀಟಿ ಜೆಹೆಚ್, ಕೆನಾಲ್ ಎಸ್ಟಿ, ಸಂಪಾದಕರು. ಕ್ಯಾಂಪ್ಬೆಲ್ನ ಆಪರೇಟಿವ್ ಆರ್ಥೋಪೆಡಿಕ್ಸ್. 13 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2017: ಅಧ್ಯಾಯ 51.
- ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು
- ಮೊಣಕಾಲು ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು
ಆಕರ್ಷಕ ಪೋಸ್ಟ್ಗಳು
ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಾರ್ಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆರೋಗ್ಯಕರವೇ?