ಯೂಲ್ ಬದಿಗಳು

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ನಾವು ಹಾಲಿಡೇ ಪಾರ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ "ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಒಳ್ಳೆಯ ಸ್ನೇಹಿತ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

"ಗ್ರೇಟ್," ನೀವು ಹೇಳುತ್ತೀರಿ. "ನಾನು ಏನು ತರಬಹುದು?"

"ನೀವೇ," ಅವಳು ಹೇಳುತ್ತಾಳೆ.

"ಇಲ್ಲ, ನಿಜವಾಗಿಯೂ," ನೀವು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ.

"ಸರಿ, ಸೈಡ್ ಡಿಶ್ ಅಥವಾ ಸಿಹಿತಿಂಡಿ ಹೇಗಿದೆ?" ಅವಳು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ.

"ತೊಂದರೆ ಇಲ್ಲ," ನೀವು ಹೇಳುತ್ತೀರಿ. ಯಾವ ತೊಂದರೆಯಿಲ್ಲ? ಒಂದು ಭಕ್ಷ್ಯ? ಒಂದು ಸಿಹಿ? ಯಾವುದು? ತಯಾರಿಸಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ? ನೀವು ಭಯಭೀತರಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಆಲೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ: ವರ್ಷದ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಮಾಡಲು ಹಲವಾರು ಕೆಲಸಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ (ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಡುಗೆ) ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಲ್ಲ!

ನೀವು ಶಾಂತವಾಗಿ ಉಳಿಯಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ರಜಾದಿನದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ನಾವು ಪರಿಹರಿಸಿದ್ದೇವೆ: ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಎರಡು ಸುಲಭವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ, ಜೊತೆಗೆ ಎರಡು ಅಸಾಧಾರಣವಾದ (ಹಾಗೂ ವೇಗವಾದ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ) ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೋಗುವ ಯಾವುದೇ ಪಾರ್ಟಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ-ಅಥವಾ ನೀಡುತ್ತಿರುವಿರಿ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಖಾರದ ಬದಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಒಲೆಯ ಮೇಲೆ ಬೇಯಿಸುತ್ತವೆ. ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಟರ್ಕಿ ಅಥವಾ ಬ್ರಿಸ್ಕೆಟ್ ಬ್ರೌನ್ ಅನ್ನು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತು, ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಇರುವುದರಿಂದ, ಈ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ತರುವುದು (ಅಥವಾ ಬಡಿಸುವುದು) ನಿಮ್ಮ ರಜಾದಿನದ ಬಫೆ ಟೇಬಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಸ್ವಲ್ಪ ದರವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ತ್ವರಿತ, ಟೇಸ್ಟಿ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು, ಹಬ್ಬದ ಮತ್ತು ಸಾಂತ್ವನ - ಉತ್ತಮ ರಜಾದಿನದ ಕೋರ್ಸ್ ಅಥವಾ .ತುವಿನಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳು.

ಬಾಣಸಿಗನನ್ನು ಕೇಳಿ

ರಜೆ ಪಾರ್ಟಿಗೆ ನಿಜವಾದ ಪಿಂಚ್‌ನಲ್ಲಿ ನಾನು ಏನು ತರಬಹುದು - ಏನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?

ನೀವು ತಡವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಕೈಬಿಡುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಮಕ್ಕಳು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ನಾಯಿ ನೀವು ತರಬೇಕಾದ ನಿಜವಾದ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ. ಏನೇ ಇರಲಿ, ಇದು ಪಾರ್ಟಿ ಸಮಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಯಾವುದೇ ಭಕ್ಷ್ಯ ಅಥವಾ ಸಿಹಿತಿಂಡಿ ಇಲ್ಲ. ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಇಲ್ಲಿ ಐದು ಪರಿಹಾರಗಳಿವೆ:

3 ಸೂಪರ್ಫಾಸ್ಟ್ ಬದಿಗಳು

* 2 ಪಿಂಟ್ ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ನಾನ್‌ಸ್ಟಿಕ್ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ (ಸುಮಾರು 4 ಟೀ ಚಮಚಗಳು) ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಲವಂಗ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಹುರಿಯಿರಿ. ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಷ್ಟು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಟಾಸ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ (ಒಣಗಿದ, ಜಾರ್ನಿಂದ ಕೇವಲ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ) ಅಲಂಕರಿಸಲು. ಬೆಚ್ಚಗೆ ಬಡಿಸಿ. ಸೇವೆ 4. ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ: 49 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 31% ಕೊಬ್ಬು (1.7 ಗ್ರಾಂ; 0.2 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್), 56% ಕಾರ್ಬ್ಸ್ (9 ಗ್ರಾಂ), 13% ಪ್ರೋಟೀನ್ (2 ಗ್ರಾಂ), 2 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್.

* ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ನಿರ್ದೇಶನಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಬ್ರೊಕೊಲಿ ಫ್ಲೋರೆಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹೂಕೋಸುಗಳ ಪ್ರತಿ 10-ಔನ್ಸ್ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಅನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಪೆಸ್ಟೊದೊಂದಿಗೆ ಟಾಸ್ ಮಾಡಿ. ಸರ್ವ್ 4. ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ (2 ಚಮಚ ಪೆಸ್ಟೊ ಜೊತೆ): 72 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 50% ಕೊಬ್ಬು (4 ಗ್ರಾಂ; 0.7 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್), 38% ಕಾರ್ಬ್ಸ್ (7 ಗ್ರಾಂ), 12% ಪ್ರೋಟೀನ್ (4 ಗ್ರಾಂ), 4 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್.

* ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ಔಟ್‌ಲೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಪಿಂಟ್ ಬಿಸಿ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ. ಸೇವೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಹಲವಾರು ಹನಿಗಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಒರಟಾದ ಉಪ್ಪು, ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ಜಾಯಿಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಹೊಸದಾಗಿ ಕರಿಮೆಣಸನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಶ್ಶ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್! ಸೇವೆ 4. ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ (1/2 ಟೀಚಮಚ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ): 117 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 39% ಕೊಬ್ಬು (5 ಗ್ರಾಂ; 1.2 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್), 54% ಕಾರ್ಬ್ಸ್ (18 ಗ್ರಾಂ), 7% ಪ್ರೋಟೀನ್ (2 ಗ್ರಾಂ), 2 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್.

2 ಕೊನೆಯ ರೆಸಾರ್ಟ್ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು

* ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಏಂಜಲ್ ಆಹಾರ ಕೇಕ್ ಅನ್ನು ತೆಳುವಾದ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿ ನಾನ್ಫ್ಯಾಟ್ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಸಿರಪ್ನಲ್ಲಿ ಕರಗಿದ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್. ಸರ್ವ್ 12. ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ: 132 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 1% ಕೊಬ್ಬು (0.1 ಗ್ರಾಂ; .01 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್), 89% ಕಾರ್ಬ್ಸ್ (28 ಗ್ರಾಂ), 10% ಪ್ರೋಟೀನ್ (3 ಗ್ರಾಂ), 1 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್.

* 3 ಕಪ್ ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಡಬ್ಬಿಯಲ್ಲಿರುವ ಅನಾನಸ್ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಡಾರ್ಕ್ ರಮ್ ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಸುಟ್ಟ ಸಿಹಿಯಾದ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಿ. ಸರ್ವ್ 6. ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ: 58 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 16% ಕೊಬ್ಬು (1 ಗ್ರಾಂ; 0.6 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್), 81% ಕಾರ್ಬ್ಸ್ (11 ಗ್ರಾಂ), 3% ಪ್ರೋಟೀನ್ (0.4 ಗ್ರಾಂ), 1 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ