ಎಮ್‌ಸಿಟಿ ಆಯಿಲ್ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಇದು ಮುಂದಿನ ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್?

ವಿಷಯ

• MCT ಆಯಿಲ್ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು?
• MCT ಆಯಿಲ್‌ನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
• MCT ತೈಲವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು
• MCT ತೈಲವನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಬೇಕು
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

"ಮೆತ್ತಗಿನ ಕೂದಲು? ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ. ಕೆಟ್ಟ ಚರ್ಮ? ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ. ಕೆಟ್ಟ ಸಾಲ? ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ. ಬಿಎಫ್ ನಟನೆ ಹೌದು, ಜಗತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹುಚ್ಚರನ್ನಾಗಿಸಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸುರಿಯುವುದು ಮನವರಿಕೆಯಾಯಿತು, ಸರಿ, ಎಲ್ಲವೂ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಂಕಟವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಉತ್ತಮ ಕೂದಲಿಗೆ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು)

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೊಬ್ಬುಗಳಿಂದ ಕೂಡಿರುವ ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿಸುವುದಲ್ಲದೆ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ನಿಮಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಖ್ಯಾತಿಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಮಧ್ಯಮ-ಚೈನ್ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು ಅಥವಾ MCT ಗಳನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. MCT ತೈಲ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು? ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರವೇ? ಕೆಲವು MCT ತೈಲ ಉಪಯೋಗಗಳು ಯಾವುವು? ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಇಲ್ಲಿ ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.

MCT ಆಯಿಲ್ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು?

MCT ಎಂಬುದು ಮಾನವ ನಿರ್ಮಿತ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲವಾಗಿದೆ. ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ತಾಳೆ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮಧ್ಯಮ ಸರಣಿ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದಲ್ಲಿ "ಶುದ್ಧ MCT ತೈಲ" (ಕೆಳಗಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ). ಯಾಕಿಲ್ಲ ಕೇವಲ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಕೇವಲ ಪಾಮ್? ಏಕೆಂದರೆ ಸರಳ ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಸರಳ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯು ದೀರ್ಘ ಸರಪಳಿ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ."ನಾವು ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಈ ಸರಪಳಿಗಳ ಮಿಶ್ರಣವೆಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇವೆ" ಎಂದು ನೋಂದಾಯಿತ ಆಹಾರ ತಜ್ಞೆ ಜೆಸ್ಸಿಕಾ ಕ್ರಾಂಡಾಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸುವಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ವರದಿಯಾಗಲು ಇದು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

MCT ಗಳ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವರ ದೀರ್ಘ-ಸರಪಳಿಯ ಸೋದರಸಂಬಂಧಿಗಳಿಗಿಂತ ಅವು ನಿಮಗೆ ಏಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬರುತ್ತದೆ.

ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ ಸರಪಳಿ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳ ಉದ್ದವು ಎಷ್ಟು ಇಂಗಾಲದ ಅಣುಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ. ಉದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಮಧ್ಯಮ ಏಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ? ಎಂಸಿಟಿಗಳು (6 ರಿಂದ 8 ಕಾರ್ಬನ್ ಅಣುಗಳು) ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೇಹ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ ಶುದ್ಧ ಇಂಧನದ ಮೂಲವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕ್ರಾಂಡಾಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಅಂದರೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬುವುದಿಲ್ಲ. ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳಂತಹ ಟಿ. ದೀರ್ಘ ಸರಪಳಿಗಳು (10 ರಿಂದ 12 ಇಂಗಾಲದ ಅಣುಗಳು) ಚಯಾಪಚಯಗೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನಂತೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಬಹುಶಃ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಭಯಪಡಲು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ಈಗ ಸಂಶೋಧಕರು ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಬೀಜಗಳು ಸಮಾನವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಕೆಟ್ಟ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗೆ ಅರ್ಹವಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧ MCT ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಸಿದ್ಧಾಂತವೆಂದರೆ ಈ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ, ದೇಹವು ಇಂಧನಕ್ಕಾಗಿ ವೇಗವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉರಿಯುವ ಉದ್ದನೆಯ ಸರಪಳಿಗಳಾದ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಬೆಣ್ಣೆ, ಗೋಮಾಂಸ ಕೊಬ್ಬು, ತಾಳೆ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ .

ಈ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಮಾರ್ಕ್ ಹೈಮನ್, ಎಮ್‌ಡಿ, ಲೇಖಕರಾಗಿರಬಹುದು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ, ತೆಳ್ಳಗೆ ಮಾಡಿ, MCT ತೈಲವನ್ನು "ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೆಳ್ಳಗೆ ಮಾಡುವ ರಹಸ್ಯ ಕೊಬ್ಬು" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತದೆ. ಡಾ. ಹೈಮನ್ ಎಂಸಿಟಿ ಎಣ್ಣೆಯು ನಿಮ್ಮ ಕೋಶಗಳಿಗೆ "ಸೂಪರ್ ಇಂಧನ" ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು "ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ."

MCT ಆಯಿಲ್‌ನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

MCT ತೈಲ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಸುತ್ತಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ, ಮತ್ತು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಕಂಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ MCT ತೈಲವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. MCT ತೈಲವು ಒದಗಿಸುವ ತೂಕ-ನಷ್ಟ ಬೋನಸ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸುಟ್ಟ ದರದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಉತ್ತೇಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಅಸಮರ್ಪಕ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೆಲವು GI ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು MCT ತೈಲವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದೇ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಯು ನೋಡಿದೆ. ಇದು MCT ಗಳ "ಕ್ಷಿಪ್ರ ಮತ್ತು ಸರಳ" ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಒಂದು ಪತ್ರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ವರದಿಗಳು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿ. ತಿರುಗಿದರೆ, ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲ ಸರಪಳಿಯ ಉದ್ದವು ಅದರ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಜಿಐ ಟ್ರಾಕ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ದೀರ್ಘ ಸರಪಳಿಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ಇವೆ ಈ ವೇಗದ-ಚಯಾಪಚಯ MCT ಗಳನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇತರ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಎಮ್‌ಸಿಟಿಗಳನ್ನು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಅಲ್zheೈಮರ್‌ಗಳ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ, ಆದರೆ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಬಹಳ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕ್ರಾಂಡಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಆದರೆ ಪ್ಯಾಕ್‌ನಿಂದ ಎಂಸಿಟಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯ ಇಲ್ಲಿದೆ. "MCT ಎಣ್ಣೆಯ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಜವೆಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಕ್ರಾಂಡಾಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಯಾಕಿಲ್ಲ? ಮತ್ತೆ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಆ ಮಧ್ಯಮ ಸರಪಳಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ರೀತಿಯ ಕೆಳಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಜೀವನದ ರಹಸ್ಯವೇ?)

MCT ತೈಲವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು

ಶುದ್ಧ ಎಮ್‌ಸಿಟಿ ಎಣ್ಣೆಯು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ, ಸುವಾಸನೆಯಿಲ್ಲದ ದ್ರವವಾಗಿದ್ದು ಅದನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡದೆ ಸರಳವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಇದು ಸಂಸ್ಕರಿಸದ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ, ಗೋಧಿ ಜರ್ಮ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ವಾಲ್ನಟ್ ಎಣ್ಣೆಯಂತೆಯೇ ಕಡಿಮೆ ಹೊಗೆ ಬಿಂದುವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಶಾಖಕ್ಕೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಅಡುಗೆ ಎಮ್‌ಸಿಟಿ ತೈಲ ಬಳಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಲ್ಲ.

ಹಾಗಾದರೆ ನೀವು MCT ತೈಲವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಬಹುದು? ಕಾಫಿ, ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಅಥವಾ ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್‌ಗಳಿಗೆ ಸರಳ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸವಿಲ್ಲದೆ ಊಟ ಅಥವಾ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಜಾರಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ, ಏಕೆಂದರೆ ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೇವಲ ಅರ್ಧ ಚಮಚದಿಂದ 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ 100 ಪ್ರತಿಶತ MCT ತೈಲಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಅರ್ಧ ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ತೊಂದರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮತ್ತು ಎಮ್‌ಸಿಟಿ ಇನ್ನೂ ದ್ರವರೂಪದ ಕೊಬ್ಬಾಗಿದ್ದು ಅದು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ದಟ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ -1 ಚಮಚ 100 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಗುಂಡು ನಿರೋಧಕ ಕೀಟೋ ಕಾಫಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆರೋಗ್ಯಕರವೇ?)

"ದಿನಕ್ಕೆ 300 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ, ಎಮ್‌ಸಿಟಿ ಕೂಡ ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯು ಆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ರಿವ್ ಅನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಕ್ರಾಂಡಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

MCT ತೈಲವನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಬೇಕು

ಪೂರಕ ಚಿಲ್ಲರೆ ವ್ಯಾಪಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಆಹಾರ ದಿನಸಿ ಮಾರುಕಟ್ಟೆ ಮಧ್ಯಮ ಬೆಲೆಯ MCT ತೈಲ ಮತ್ತು ಪುಡಿ $14 ರಿಂದ $30. ಆದರೆ ಈ ಎಣ್ಣೆಗಳೆಲ್ಲವೂ "ಸ್ವಾಮ್ಯದ ಮಿಶ್ರಣಗಳು" ಎಂದು ಕ್ರಾಂಡಾಲ್ ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯಂತೆ ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಕೆಲವು ಎಮ್‌ಸಿಟಿ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಬ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ತಾಳೆ ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನ ಎಮ್‌ಸಿಟಿಗಳ ನಿಖರವಾದ ಅನುಪಾತವು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ "ವೈದ್ಯಕೀಯ ದರ್ಜೆಯ" ಎಮ್‌ಸಿಟಿ ಎಣ್ಣೆಯ ಮಿಶ್ರಣವು ಸಾರ್ವಜನಿಕರಿಗೆ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ಇದ್ದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಸಣ್ಣ 8-ಔನ್ಸ್ ಕಂಟೇನರ್‌ಗೆ ಇದು ನಿಮಗೆ $ 200 ರಂತೆ ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕ್ರಾಂಡಲ್ ಅಂದಾಜಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಸದ್ಯಕ್ಕೆ, ನೀವು ಪದಾರ್ಥ ಲೇಬಲ್‌ಗಳನ್ನು ಓದಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಿಕ್ಕಿದವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು.

ಪ್ರಸ್ತುತ, ಸ್ವಾಮ್ಯದ ಮಿಶ್ರಣವು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು "ಶುದ್ಧ, 100% MCT ತೈಲ" ಎಂದು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಬಹುದೇ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು ಅಥವಾ ನಿಯಮಗಳಿಲ್ಲ. "ಈ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ತಮ್ಮ ಮಿಶ್ರಣಗಳು ಏನೆಂದು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಅಧಿಕೃತ ಪೂರಕ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಹಾಗಾದರೆ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಎಮ್‌ಸಿಟಿ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಪೂರಕವು ಅಸಲಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು? ಕ್ರಾಂಡಾಲ್ ಇದನ್ನು "ಲ್ಯಾಬ್-ಇಲಿ ಹಂತ" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದ್ದರೂ, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ತಾಳೆ ಎಣ್ಣೆಗಳ ಮಿಶ್ರಣವಾದ MCT ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವಂತೆ ಅವರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ (ಕೇವಲ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಉತ್ಪನ್ನ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ತಪ್ಪಿಸಿ), ತದನಂತರ ಸಣ್ಣದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ