ಬಾಲ್ಯ ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ವಿಷಯ

• ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕೈಗಾರಿಕೀಕರಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ವ್ಯಾಪಾರ ಮಾಡುವುದು
• ಮಗು ಏನು ತಿನ್ನಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಉದಾಹರಣೆ
• ಶಾಲೆಗೆ ಏನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು
• ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು
• ತೂಕ ಇಳಿಸುವ .ಷಧಿಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗ ಬಳಸಬೇಕು
• ಮಗು ತಿಂಗಳಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು

ಮಕ್ಕಳು ಅಥವಾ ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಗುವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದಾಗ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿನ ತೊಂದರೆಗಳಂತಹ ಇತರ ಕಾರಣಗಳು ಇದೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. 6 ತಿಂಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಮಗು ತೂಕವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ತೊಂದರೆಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮುಂತಾದ ಆರೋಗ್ಯದ ತೊಂದರೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರಿಂದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬೇಕು.

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು

ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಹಂತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮಗು ಅಥವಾ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಗುರಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಕೆಲವು ಅಗತ್ಯ ಹಂತಗಳು:

• ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸದೆ 3 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ;
• ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 5 ಬಾರಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಅಂದರೆ ದಿನದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು meal ಟದಲ್ಲೂ ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು;
• ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 1 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ, ಹಣ್ಣಿನ ರಸ ಅಥವಾ ಸೋಡಾದೊಂದಿಗೆ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ;
• ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಸಣ್ಣ ಖಾದ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ als ಟವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ;
• ಆಹಾರದತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಲು eating ಟ ಮಾಡುವಾಗ ದೂರದರ್ಶನ ನೋಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ವಿಡಿಯೋ ಗೇಮ್‌ಗಳನ್ನು ಆಡಬೇಡಿ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳಾದ ಕೇಕ್, ಕುಕೀಸ್, ಸಿಹಿ ಪಾಪ್‌ಕಾರ್ನ್, ಹೆಚ್ಚು ಉಪ್ಪು ಅಥವಾ ಬೇಕನ್, ಮಿಠಾಯಿಗಳು, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಮಾಡಿದ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕೈಗಾರಿಕೀಕರಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ವ್ಯಾಪಾರ ಮಾಡುವುದು

ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳಾದ ಕುಕೀಸ್, ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್‌ಗಳಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಗುವುದು ಪೋಷಕರಿಗೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ತೊಂದರೆ.

ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು, ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವಷ್ಟು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಬೇಕು. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿಗೆ lunch ಟಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಸಲಾಡ್ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಇರಲಿ ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಹಣ್ಣನ್ನು ಬಾಯಿಗೆ ಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅರ್ಪಿಸಿದ ಎಲ್ಲ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅವನಿಗೆ ಶುಲ್ಕ ವಿಧಿಸದೆ.

ಈ ನಿಧಾನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಏಕೆಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವು ಮಗುವಿನ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ಅವನು ತನ್ನ ಹೆತ್ತವರೊಂದಿಗೆ ಜಗಳವಾಡಲು ಒಂದು ಕಾರಣವಲ್ಲ. ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಳುವುದು ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷೆಯ ಭರವಸೆಗಳು ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಲಾಡ್ನ ಚಿತ್ರಣವು ಮಗುವಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಟ್ಟ ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನು ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ತಿರಸ್ಕರಿಸುತ್ತಾನೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಮಗು ಏನು ತಿನ್ನಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಉದಾಹರಣೆ

ಪ್ರತಿ meal ಟದೊಂದಿಗೆ ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ - ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಬ್ರೆಡ್ ತಿನ್ನಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಸುಲಭ, ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲನ್ನು ಬಳಸಿ.
• Unch ಟ ಮತ್ತು ಭೋಜನ - ಯಾವಾಗಲೂ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಂದು ಅಕ್ಕಿಯಂತಹ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಾಂಸವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಮೀನು ಅಥವಾ ಕೋಳಿ.

ತಿಂಡಿಗಳಿಗಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳಾದ ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು, ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ, ಚಿಪ್ಪಿನಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣು, ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಬ್ರೆಡ್ ಅಥವಾ ಟೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳು ಲಭ್ಯವಿರುವಾಗ ಆರೋಗ್ಯಕರ meal ಟ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ.

ಶಾಲೆಗೆ ಏನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು

ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ತಿಂಡಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಒಂದು ಸವಾಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅವರ ಮಕ್ಕಳು ಇತರ ಕುಟುಂಬಗಳ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಮಯವಾಗಿದೆ, ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವರು ಇರಬೇಕಾದಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೇಗಾದರೂ, ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅವರ lunch ಟದ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಆಹಾರದ ಮಹತ್ವವನ್ನು ವಿವರಿಸುವುದು ಒಂದು ತಂತ್ರವಾಗಿದ್ದು, ಇದರಿಂದ ಹಣ್ಣು, ಮೊಸರು, ಧಾನ್ಯದ ಕುಕೀಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅವರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ lunch ಟದ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಲು 7 ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ:

ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಕರಾಟೆ, ಫುಟ್ಬಾಲ್, ಜಿಯು-ಜಿಟ್ಸು, ಈಜು ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಲೆ ಮುಂತಾದ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಗು ಅಥವಾ ಹದಿಹರೆಯದವರನ್ನು ದಾಖಲಿಸುವುದು, ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿ ಪ್ರೌ .ಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಇದನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಮಗು ಅಥವಾ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಬೈಸಿಕಲ್ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವುದು, ಚೆಂಡನ್ನು ಆಡುವುದು ಅಥವಾ ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಮುಂತಾದ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವನು ಚಲಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಒಂದಕ್ಕೆ ಹಾಜರಾಗುವುದು ಸುಲಭ ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸಾಕರ್ ಶಾಲೆ.

ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಇತರ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.

ತೂಕ ಇಳಿಸುವ .ಷಧಿಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗ ಬಳಸಬೇಕು

ತೂಕ ಇಳಿಸುವ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 18 ವರ್ಷದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ವೈದ್ಯರು 12 ವರ್ಷದ ನಂತರ ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಲಹೆ ಮಾಡಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಹಾರ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದಾಗ.

ಈ ರೀತಿಯ ಪರಿಹಾರವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಲು, ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳು. ಅದರ ಬಳಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು, ಆಂಫೆಟಮೈನ್ಗಳು, ಫೆನ್ಫ್ಲುರಮೈನ್, ಡೆಕ್ಸ್ಫೆನ್ಫ್ಲೂರಮೈನ್ ಅಥವಾ ಎಫೆಡ್ರೈನ್ ನಂತಹ ಉತ್ತೇಜಕಗಳ ಬಳಕೆಯು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಅವಲಂಬನೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ಭ್ರಮೆಗಳಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ತೊಂದರೆಗಳು.

ಬಾಲ್ಯದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮಗುವಿನ ಮತ್ತು ಇಡೀ ಕುಟುಂಬದ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಜೀವನದ ಮೊದಲ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೇವನೆ.

ಮಗು ತಿಂಗಳಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು

ಮಗುವು ತಿಂಗಳಿಗೆ ಎಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಅಂದಾಜು ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವಾಗ ಮಾತ್ರ ಅವನು ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅವನು ಅಧಿಕ ತೂಕದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಿಂದ ಹೊರಹೋಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಮರಳಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ತೂಕ.

ತೂಕವನ್ನು ಒಂದು ತಂತ್ರವಾಗಿ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, 5 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಹಳೆಯ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರು, ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಪಡೆದಾಗ, ಅವರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಧಕ್ಕೆಯಾಗದಂತೆ ತಿಂಗಳಿಗೆ 1 ರಿಂದ 2 ಕೆಜಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಇತರ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ನೋಡಿ: