ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯಾಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ವಿಷಯ

• 1. ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯಾಗೆ ಚಹಾ
• 2. ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ
• 3. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಸಾಜ್
• 4. ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯಾಗೆ ಆಹಾರ

ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯಾಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆಗಳೆಂದರೆ ಗಿಂಕ್ಗೊ ಬಿಲೋಬ, ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಸಾಜ್ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಆಹಾರದ ಸೇವನೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ plants ಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳ ಚಹಾಗಳು.

ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವೆಂದರೆ, ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯವನ್ನು ಇನ್ನೂ ಗುಣಪಡಿಸಲಾಗಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಇದು ಹೊರತುಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.

1. ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯಾಗೆ ಚಹಾ

ಕೆಲವು ಚಹಾಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಅದು ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಇದು ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ದಾಳಿಯ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಳಸಬಹುದಾದ ಸಸ್ಯಗಳ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳೆಂದರೆ:

• ಗಿಂಕ್ಗೊ ಬಿಲೋಬಾ;
• ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ಮೂಲಿಕೆ;
• ಚಿನ್ನದ ಮೂಲ;
• ಭಾರತೀಯ ಜಿನ್ಸೆಂಗ್.

ಈ ಚಹಾಗಳನ್ನು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಇತರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯಾಗೆ ಇತರ ಮನೆಮದ್ದು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

2. ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ

Plants ಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳ ಸುವಾಸನೆಯು ಘ್ರಾಣ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವು ಮೆದುಳಿನ ಕೆಲವು ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಎಸೆನ್ಸ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

3. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಸಾಜ್

ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಸಾಜ್ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು, ನೋವು ಮತ್ತು ದಣಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಳಸಿದ ಎಣ್ಣೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯಾಗಿದ್ದಾಗ, ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೋಡಿ.

4. ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯಾಗೆ ಆಹಾರ

ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ದಾಳಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಆಹಾರವು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅಥವಾ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ನಂತಹ ಕೆಲವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಇರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನೀವು ಟ್ಯೂನ, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಸಾರ್ಡೀನ್ಗಳ ಮೇಲೆ ಪಣತೊಡಬೇಕು. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಆವಕಾಡೊ, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು, ಹಾಲು, ಗ್ರಾನೋಲಾ ಮತ್ತು ಓಟ್ಸ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ: