ನೀವು ಅಡ್ಡ ಮಗುವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಬಹುದೇ?

ವಿಷಯ

• ಮಗು ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಇದ್ದರೆ ಇದರ ಅರ್ಥವೇನು?
• ಇದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ?
• ಇದು ಯಾವಾಗ ಕಾಳಜಿ?
• ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?
• ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು
• ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ವಿಲೋಮಗಳು
• ಫಾರ್ವರ್ಡ್-ವಾಲುವ ವಿಲೋಮ
• ಬ್ರೀಚ್ ಟಿಲ್ಟ್
• ಯೋಗ
• ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಆರೈಕೆ
• ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಇನ್ನೂ ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಇದ್ದರೆ?
• ಅವಳಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಏನು?
• ತೆಗೆದುಕೊ

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಶಿಶುಗಳು ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತೋಡು ಹಾಕುತ್ತವೆ. ಒಂದು ದಿನ ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ತಲೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ದಿನ ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕೆಲುಬಿನ ಬಳಿ ಇರುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಿಶುಗಳು ಹೆರಿಗೆಯ ಹತ್ತಿರ ಹೆಡ್-ಡೌನ್ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಇಳಿಯುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಇದು ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಸ್ಥಾನವು ನಿಮ್ಮ ಶ್ರಮ ಮತ್ತು ವಿತರಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ನಂತರದ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಚಲಿಸಬಹುದಾದ ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ಥಾನಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಆದರ್ಶ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಚಲಿಸದಿದ್ದರೆ ಯಾವ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು.

ಸಂಬಂಧಿತ: ಬ್ರೀಚ್ ಬೇಬಿ: ಕಾರಣಗಳು, ತೊಡಕುಗಳು ಮತ್ತು ತಿರುಗುವಿಕೆ

ಮಗು ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಇದ್ದರೆ ಇದರ ಅರ್ಥವೇನು?

ಅಡ್ಡ ಸುಳ್ಳನ್ನು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಸುಳ್ಳು ಅಥವಾ ಭುಜದ ಪ್ರಸ್ತುತಿ ಎಂದೂ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ಮಗುವನ್ನು ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅವರ ತಲೆ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಲ ಅಥವಾ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರ ಹಿಂಭಾಗವು ಕೆಲವು ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿರಬಹುದು - ಜನ್ಮ ಕಾಲುವೆಯ ಎದುರು, ಜನ್ಮ ಕಾಲುವೆಯ ಎದುರು ಒಂದು ಭುಜ, ಅಥವಾ ಜನ್ಮ ಕಾಲುವೆಯ ಎದುರು ಕೈ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ.

ವಿತರಣೆಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಈ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅಪರೂಪ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಅಂತಿಮ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ 500 ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಮಾತ್ರ ಅಡ್ಡ ಸುಳ್ಳಾಗಿ ನೆಲೆಸುತ್ತಾರೆ. 32 ವಾರಗಳ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೊದಲು ಈ ಸಂಖ್ಯೆ 50 ರಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿರಬಹುದು.

ಈ ಸ್ಥಾನದ ಸಮಸ್ಯೆ ಏನು? ಒಳ್ಳೆಯದು, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೆರಿಗೆಗೆ ಹೋದರೆ ಈ ರೀತಿ ನೆಲೆಸಿದರೆ, ಅವರ ಭುಜವು ಅವರ ತಲೆಯ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಗಾಯ ಅಥವಾ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮಗಾಗಿ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ - ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ನಿಜ - ಈ ಸ್ಥಾನವು ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅನಾನುಕೂಲ ಅಥವಾ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ.

ಶಿಶುಗಳು ಗರ್ಭದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇನ್ನೂ ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ:

• ಇದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ?

  ಕೆಲವು ಶಿಶುಗಳು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಅಡ್ಡ ಸುಳ್ಳಾಗಿ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳು ಈ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

  
  
  • ದೇಹದ ರಚನೆ. ಸೊಂಟದ ರಚನೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ತಲೆಯನ್ನು ನಂತರದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
  • ಗರ್ಭಾಶಯದ ರಚನೆ. ಗರ್ಭಾಶಯದ ರಚನೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ (ಅಥವಾ ಫೈಬ್ರಾಯ್ಡ್‌ಗಳು, ಚೀಲಗಳು) ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ತಲೆಯನ್ನು ನಂತರದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗದಂತೆ ತಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
  • ಪಾಲಿಹೈಡ್ರಾಮ್ನಿಯೋಸ್. ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ದ್ರವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಸೊಂಟವನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಚಲಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಕೇವಲ 1 ರಿಂದ 2 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
  • ಗುಣಾಕಾರಗಳು. ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಿಶುಗಳಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಬ್ರೀಚ್ ಅಥವಾ ಟ್ರಾನ್ಸ್ವರ್ಸ್ ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ಥಳಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಪರ್ಧೆ ಇದೆ.
  • ಜರಾಯು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ಜರಾಯು ಪ್ರೆವಿಯಾ ಬ್ರೀಚ್ ಅಥವಾ ಟ್ರಾನ್ಸ್ವರ್ಸ್ ಪ್ರಸ್ತುತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

  ಸಂಬಂಧಿತ: ಕಷ್ಟ ಕಾರ್ಮಿಕ: ಜನನ ಕಾಲುವೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

  ಇದು ಯಾವಾಗ ಕಾಳಜಿ?

  ಮತ್ತೆ, ಶಿಶುಗಳು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮುಂಚೆಯೇ ಈ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸದೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು. ಇದು ನಿಮಗೆ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಇಡುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಲ್ಲ.

  
  

  ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಹೆರಿಗೆಗೆ ಮುಂಚಿನ ಕೊನೆಯ ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡಾದಿಡ್ಡಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ವಿತರಣಾ ತೊಡಕುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು - ಬೇಗನೆ ಹಿಡಿಯದಿದ್ದರೆ - ಹೆರಿಗೆ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಾಶಯದ ture ಿದ್ರ.

  ಹೊಕ್ಕುಳಬಳ್ಳಿಯ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಅವಕಾಶವೂ ಇದೆ, ಅದು ಮಗುವಿನ ಮುಂದೆ ಬಳ್ಳಿಯು ಗರ್ಭಾಶಯದಿಂದ ನಿರ್ಗಮಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಬಳ್ಳಿಯ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಮಗುವಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

  ಸಂಬಂಧಿತ: ಅಸಹಜ ಶ್ರಮ ಎಂದರೇನು?

  ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

  ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಮಲಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ! ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ವಿವಿಧ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

  ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು

  ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 37 ನೇ ವಾರವನ್ನು ಮೀರಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಅಡ್ಡದಾರಿ ಆಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗೂಡಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಬಾಹ್ಯ ಸೆಫಲಿಕ್ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಬಹುದು. ಬಾಹ್ಯ ಸೆಫಲಿಕ್ ಆವೃತ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಕೈ ಇಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ತಲೆಗೆ ಇಳಿಸುವ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

  ಈ ವಿಧಾನವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಚಲನೆ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅದರ ಯಶಸ್ಸಿನ ಪ್ರಮಾಣವು 100 ಪ್ರತಿಶತವಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬ್ರೀಚ್ ಶಿಶುಗಳೊಂದಿಗೆ, ಯೋನಿ ಹೆರಿಗೆಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡಲು ಇದು ಕೇವಲ 50 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

  ನಿಮ್ಮ ಜರಾಯು ಒಂದು ಟ್ರಿಕಿ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಸರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದಿರಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಆರಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ನಿದರ್ಶನಗಳಿವೆ. ಇರಲಿ, ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ತುರ್ತು ಸಿ-ವಿಭಾಗವು ಲಭ್ಯವಾಗುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

  ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ವಿಲೋಮಗಳು

  ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಸೌಕರ್ಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಕೇಳಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಅಡ್ಡಲಾಗಿರುವ ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಇದು ನಿಜವಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಇರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

  ನೀವು ಈ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಅಥವಾ ಸೂಲಗಿತ್ತಿಯನ್ನು ಕೇಳಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಗಳಿದ್ದರೆ ನೀವು ವಿಲೋಮಗಳು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳಂತಹ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು.

  ವಿಲೋಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಕೆಳಗೆ ಇಡುವ ಚಲನೆಗಳು. ಸ್ಪಿನ್ನಿಂಗ್ ಬೇಬೀಸ್ "ದೊಡ್ಡ ತಿರುವು ದಿನ" ವಾಡಿಕೆಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೆ, ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ 32 ವಾರಗಳ ಗಡಿಯನ್ನು ಮೀರುವವರೆಗೆ ನೀವು ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

  ಫಾರ್ವರ್ಡ್-ವಾಲುವ ವಿಲೋಮ

  ಈ ಕ್ರಮವನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಹಾಸಿಗೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮಂಡಿಯೂರಿ. ನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಕೆಳಗಿನ ನೆಲಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೋಳಿನ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಬೇಡಿ. 30 ರಿಂದ 45 ಸೆಕೆಂಡುಗಳವರೆಗೆ 7 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, 15 ನಿಮಿಷಗಳ ವಿರಾಮಗಳಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

  ಬ್ರೀಚ್ ಟಿಲ್ಟ್

  ಈ ಕ್ರಮವನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮಗೆ ಉದ್ದವಾದ ಬೋರ್ಡ್ (ಅಥವಾ ಇಸ್ತ್ರಿ ಬೋರ್ಡ್) ಮತ್ತು ಕುಶನ್ ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ದಿಂಬು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಬೋರ್ಡ್ ಅನ್ನು ಕೋನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ಮಧ್ಯಭಾಗವು ಸೋಫಾದ ಆಸನದ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಭಾಗವನ್ನು ದಿಂಬಿನಿಂದ ಬೆಂಬಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

  ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ದಿಂಬಿನ ಮೇಲೆ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡು ಬೋರ್ಡ್ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ (ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಂಬಲ ಬೇಕಾದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದಿಂಬುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ) ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವು ಮಂಡಳಿಯ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಎರಡೂ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳಲಿ. 5 ರಿಂದ 10 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ 2 ರಿಂದ 3 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.

  ಯೋಗ

  ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸವು ದೇಹವನ್ನು ತಲೆಕೆಳಗಾಗಿಸುವ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಅಡ್ಡಾದಿಡ್ಡಿ ಶಿಶುಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ಪಪ್ಪಿ ಪೋಸ್‌ನಂತಹ ಸೌಮ್ಯ ವಿಲೋಮಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬೋಧಕ ಸುಸಾನ್ ದಯಾಲ್ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

  ಪಪ್ಪಿ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ಅಲ್ಲಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ನಿಲ್ಲುವವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೋಳುಗಳನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಸರಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಭಾಗ ಮತ್ತು ಸೊಂಟವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

  ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಆರೈಕೆ

  ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಆರೈಕೆ ಮೃದುವಾದ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ತಲೆಯನ್ನು ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ವೆಬ್‌ಸ್ಟರ್ ತಂತ್ರದಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರಿಗೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಶ್ರೋಣಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಜ್ಞಾನವಿದೆ.

  ಸಂಬಂಧಿತ: ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರ್: ಇದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?

  ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಇನ್ನೂ ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಇದ್ದರೆ?

  ಈ ವಿಧಾನಗಳು ಸ್ಥಾನೀಕರಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೂದು ಪ್ರದೇಶವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವೆಂದು ಸೂಚಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಉಪಾಖ್ಯಾನ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ.

  ಆದರೆ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಚಮತ್ಕಾರಿಕರು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ತಿರುಗಿಸದಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಸಿ-ವಿಭಾಗದ ಮೂಲಕ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ತಲುಪಿಸಬಹುದು. ಇದು ನೀವು ಯೋಜಿಸಿದ ಜನ್ಮವಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿದ್ದಲ್ಲಿ ಅವನು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

  ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜನನ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಳವಳಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸಿ. ಸುರಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಮಗು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಮಿಗಿಲಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲವು ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗುವಂತೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಬಹುದು.

  ಅವಳಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಏನು?

  ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ಅವಳಿ ತಲೆ ಕೆಳಗೆ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅವಳಿಗಳನ್ನು ಯೋನಿಯಂತೆ ತಲುಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು - ಒಬ್ಬರು ಬ್ರೀಚ್ ಅಥವಾ ಟ್ರಾನ್ಸ್ವರ್ಸ್ ಆಗಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮೊದಲು ತಲೆ ಕೆಳಗೆ ಇರುವ ಅವಳಿ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ತಲುಪಿಸುತ್ತಾರೆ.

  ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇತರ ಅವಳಿ ನಂತರ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಹೆರಿಗೆಗೆ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರು ಬಾಹ್ಯ ಸೆಫಲಿಕ್ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಇದು ಎರಡನೇ ಅವಳಿಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸಿ-ವಿಭಾಗವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

  ಹೆರಿಗೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಳಗಿನ ಅವಳಿ ತಲೆಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸಿ-ಸೆಕ್ಷನ್ ಮೂಲಕ ಎರಡನ್ನೂ ತಲುಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು.

  ಸಂಬಂಧಿತ: ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಯಾವಾಗ ಬೀಳುತ್ತದೆ ಎಂದು to ಹಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

  ತೆಗೆದುಕೊ

  ಅಪರೂಪವಾಗಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಅಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಕಾರಣ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಅಡ್ಡ ಸುಳ್ಳಿನ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಇಳಿಯಲು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.

  ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಅಂತ್ಯವನ್ನು ತಲುಪುವವರೆಗೆ ಅಡ್ಡಹಾಯುವುದು ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಮೊದಲ, ಎರಡನೆಯ ಅಥವಾ ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಚಲಿಸಲು ಸಮಯವಿದೆ.

  ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಸ್ಥಾನದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ನಿಯಮಿತ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಆರೈಕೆ ಭೇಟಿಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ. ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬೇಗನೆ ಪತ್ತೆಯಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಬೇಗನೆ ಆಟದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು.