ಚಮಚಕ್ಕೆ ಬಿಗಿನರ್ಸ್ ಗೈಡ್

ವಿಷಯ

• ಏನು ಪ್ರಯೋಜನ?
• ಇದು ಭಾವನೆ-ಒಳ್ಳೆಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ಇದು ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ
• ಇದು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
• ಇದು ಲೈಂಗಿಕ ವಿಷಯವೇ?
• ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು
• ದೊಡ್ಡ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಚಮಚ ಯಾರು ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವೇ?
• ಮಲಗುವ ಸ್ಥಾನವಾಗಿ ಅದು ಎಷ್ಟು ಸಮರ್ಥನೀಯವಾಗಿದೆ?
• ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು
• ಚೆಂಡು ಮತ್ತು ಚಮಚ
• ದೊಡ್ಡ ಚಮಚ ಮತ್ತು ಬೇಬಿ ಚಮಚ
• ಡ್ರಾಯರ್‌ನಲ್ಲಿ ಚಮಚಗಳು
• ಸ್ಪಾರ್ಕ್
• ಪಾತ್ರಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ
• ಇದು ಮುಂದುವರಿಯುವ ಸಮಯ ...
• ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ‘ಸತ್ತ ತೋಳು’ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ
• ನಿಮಗೆ ಉಸಿರಾಡಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಥಳ ಬೇಕು
• ನೀವು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತೀರಿ
• ಪರಿಗಣಿಸಲು ಪರ್ಯಾಯಗಳು
• ತೊಟ್ಟಿಲು
• ತಲೆಕೆಳಗಾಗಿ ವೈ
• ಕಾಗದದ ಗೊಂಬೆಗಳು
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಬ್ರಿಟಾನಿ ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್‌ನ ವಿವರಣೆಗಳು

ಇದು ಚಲನಚಿತ್ರದ ಚಿತ್ರಣಗಳಾಗಲಿ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರ ನಡುವಿನ ದೈನಂದಿನ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳಾಗಲಿ, ಚಮಚವು ದಂಪತಿಗಳ ಮಲಗುವ ಸ್ಥಾನದ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ.

ಆದರೆ ನೀವು “ಸರಿ” ಚಮಚ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ? ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಬಾಂಡಿಂಗ್ ಸೆಷನ್ಗಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ದಂಪತಿಗಳಿಗೆ ಇತರ ಕೆಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳು ಯಾವುವು?

ದೊಡ್ಡ ಚಮಚಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಚಮಚಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಓದಿ.

ಏನು ಪ್ರಯೋಜನ?

ಚಮಚವು ಪಾಲುದಾರನಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ - {ಟೆಕ್ಸ್ಟೆಂಡ್} ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇಡೀ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ.

ಇದು ಭಾವನೆ-ಒಳ್ಳೆಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಕಡ್ಲ್ ಕೆಮಿಕಲ್ ಅಥವಾ ಲವ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಎಂದು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್, ಇಬ್ಬರು ಚಮಚ ಮಾಡಿದಾಗ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಡೋಪಮೈನ್ ಮತ್ತು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಕೂಡ ಹಾಗೆಯೇ.

ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬಂಧವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಣೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ.

ಡೋಪಮೈನ್, ಅಷ್ಟರಲ್ಲಿ, ಲಾಭದಾಯಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೂಲಕ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯವರೆಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ - {ಟೆಕ್ಸ್ಟೆಂಡ್} ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾದಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ.

ಏಕೆ ಅಥವಾ ಹೇಗೆ ಎಂಬುದು ಇನ್ನೂ ಅರ್ಥವಾಗಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ

ಚಮಚವು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಜನರು ಶಾಂತವಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಇದು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪಾಲುದಾರರ ಹತ್ತಿರ ಮಲಗಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ನಡುವೆ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ - {ಟೆಕ್ಸ್ಟೆಂಡ್} - {ಟೆಕ್ಸ್ಟೆಂಡ್} ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿಯೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಸ ಜೋಡಿಗಳು ಚಮಚವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಇದು ಲೈಂಗಿಕ ವಿಷಯವೇ?

ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಜನರು ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಲೈಂಗಿಕತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ, ಇಬ್ಬರೂ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಚಮಚದ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯು ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಇವುಗಳು ಸಂಭೋಗ ಅಥವಾ ನುಗ್ಗುವ ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೂ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯದಿದ್ದಾಗ ಚಮಚ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಾನವಾಗಿದೆ. ಬದಲಾಗಿ, ಅವರು ಆಟಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು.

ನುಗ್ಗುವ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ದೈಹಿಕ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಬೇಕಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಎರಡೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಎತ್ತರಗಳಾಗಿದ್ದರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನಶೀಲರಾಗಿರಿ, ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳು ಸರಿಯಾಗಿವೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ಪರಸ್ಪರ ತಿಳಿಸಿ.

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು

ಚಮಚವನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ದೊಡ್ಡ ನರ್ತನದಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ನಿಮ್ಮ ತೋಳು ಅವರ ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು.

ಅಥವಾ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಚಮಚವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಅದೇ ರೀತಿ ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಪರಸ್ಪರರ ಮುಖಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸ್ಥಾನವು ಇನ್ನೂ ಪರಸ್ಪರ ಹತ್ತಿರವಾಗಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಾಲುವಾರು, ಆರಾಮದಾಯಕವಾದದ್ದನ್ನು ಮಾಡಿ.

ದೊಡ್ಡ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಚಮಚ ಯಾರು ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವೇ?

ರೂ ere ಿಗತವಾಗಿ, ಎತ್ತರದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೊಡ್ಡ ಚಮಚದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತಾನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ವೇಗದ ನಿಯಮವಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವರ ಲಿಂಗ ಅಥವಾ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಇರಲಿ, ದೊಡ್ಡ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಚಮಚವಾಗಬಹುದು.

ಇದು ಕೇವಲ ಆದ್ಯತೆಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲವರು ಸಣ್ಣ ಚಮಚವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಾಧಾನಕರವೆಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇತರರು ದೊಡ್ಡ ಚಮಚ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು "ರಕ್ಷಿಸಲು" ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.

ಮಲಗುವ ಸ್ಥಾನವಾಗಿ ಅದು ಎಷ್ಟು ಸಮರ್ಥನೀಯವಾಗಿದೆ?

ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ, ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಚಮಚ ಮಾಡುವುದು ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳು ನೋವು ಮತ್ತು ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತವಾಗಬಹುದು, ಎರಡು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ದೇಹಗಳಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಶಾಖವನ್ನು ನಮೂದಿಸಬಾರದು.

ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಅಸಾಮಾನ್ಯವೇನಲ್ಲ. ಆದರೆ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಸರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನೋವು ಮತ್ತು ನೋವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಕಾಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಒಂದು ದಿಂಬನ್ನು ಬೆಣೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚಮಚವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಸ್ಥಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಚೆಂಡು ಮತ್ತು ಚಮಚ

ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ಇಬ್ಬರೂ ಅಡ್ಡ ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ಚಮಚವು ಮಗುವಿನಂತೆ ಸುರುಳಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ದೊಡ್ಡ ಚಮಚವು ತಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಚಾಚಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ದೊಡ್ಡ ಚಮಚ ಮತ್ತು ಬೇಬಿ ಚಮಚ

ಇದು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಎರಡೂ ಪಾಲುದಾರರು ಪರಸ್ಪರ ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ದೊಡ್ಡ ಚಮಚ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಅದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಚಮಚವು ಅವುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಭ್ರೂಣದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ದೊಡ್ಡ ಚಮಚವು ನಂತರ ಚಿಕ್ಕದನ್ನು ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಡ್ರಾಯರ್‌ನಲ್ಲಿ ಚಮಚಗಳು

ನೀವು ಇಬ್ಬರೂ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಮಲಗುವುದು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಈ ಸ್ಥಾನವು ನಿಮಗಾಗಿ ಒಂದಾಗಿರಬಹುದು.

ಅದರೊಳಗೆ ಹೋಗಲು, ದೊಡ್ಡ ಚಮಚವು ಅವರ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿರಬೇಕು. ಚಿಕ್ಕವನು ನಂತರ ದೊಡ್ಡ ಚಮಚದ ಮೇಲೆ ಮುಖವನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡು, ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ತಲೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ನೀವು ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು.

ಸ್ಪಾರ್ಕ್

ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಚಮಚ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಆರಾಮವಾಗಿ ಚಲಿಸುವ ಮೊದಲು ಇದು ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಗಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಪಾತ್ರಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ

ಪಾತ್ರಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಮಸಾಲೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಚಮಚದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಇಬ್ಬರಿಗೂ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಗೊತ್ತುಪಡಿಸಿದ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಇಬ್ಬರೂ ಸಂತೋಷವಾಗಿದ್ದರೆ, ಒತ್ತು ನೀಡಬೇಡಿ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದರಲ್ಲಿ ತಪ್ಪೇನಿಲ್ಲ!

ಇದು ಮುಂದುವರಿಯುವ ಸಮಯ ...

ಚಮಚದಷ್ಟು ಆರಾಮವಾಗಬಹುದು, ಸ್ಥಾನವು ಅದರ ತೊಂದರೆಯನ್ನೂ ಸಹ ಹೊಂದಬಹುದು.

ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ‘ಸತ್ತ ತೋಳು’ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ

ದೊಡ್ಡ ಚಮಚಗಳು ಸತ್ತ ತೋಳಿನಿಂದ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮಾನವನ ದೇಹದ ತೂಕವು 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನೇರವಾಗಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಭೀತಿಗೊಳಿಸುವ ಪಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಜಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಉಸಿರಾಡಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಥಳ ಬೇಕು

ಕೆಲವು ಜನರು ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ಒಗ್ಗೂಡಿಸಿದರು. ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಜಾಗ ಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವರ ಮುಖದಲ್ಲಿ ಕೂದಲು ತುಂಬಿದ ತಲೆಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿದ್ರೆ ತುಂಬಾ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೋಡುವುದರಿಂದ, ಹಾಯಾಗಿರುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುವುದರಲ್ಲಿ ನಾಚಿಕೆ ಇಲ್ಲ.

ಹೃದಯದ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡರೆ, ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಕಟತೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಚಮಚ ಮಾಡಬಹುದು.

ನೀವು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತೀರಿ

ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ಚಮಚವು ಉತ್ತಮವಾದ, ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಅನುಭವವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಬಿಸಿಯಾದ ತಿಂಗಳುಗಳು ಹೊಡೆದಾಗ, ಅದು ಬೇಗನೆ ಬೆವರು ಮತ್ತು ಅಸಹನೀಯವಾಗಬಹುದು.

ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶ ಬೇಕಾಗುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯ. ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ, ಅವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪಬಹುದು.

ಪರಿಗಣಿಸಲು ಪರ್ಯಾಯಗಳು

ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಚಮಚ ಮತ್ತು ಅದರ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ನಿಮಗಾಗಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸ್ಥಾನಗಳು ನಿಕಟವಾದ - {ಟೆಕ್ಸ್ಟೆಂಡ್} ಇನ್ನೂ ಆರಾಮದಾಯಕ - {ಟೆಕ್ಸ್ಟೆಂಡ್} ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಬಹುದು.

ತೊಟ್ಟಿಲು

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವರ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿ ಮಲಗುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಂಗಾತಿ ಅವರ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ತಲೆಯನ್ನು ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಇಡುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳಿಂದ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು. ಕೆಲವರು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಣೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಕೈಕಾಲುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ತಲೆಕೆಳಗಾಗಿ ವೈ

ಹೆಚ್ಚು ಮುಕ್ತ ಸ್ಥಾನ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ವೈ-ಆಕಾರಕ್ಕೆ ಬರುವುದು ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಾಗದದ ಗೊಂಬೆಗಳು

ಸೈಡ್ ಸ್ಲೀಪಿಂಗ್ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅಲ್ಲ. ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಕೈ ಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಪಾಲುದಾರನ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಬಂದಾಗ, ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಬಂಧವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಚಮಚವನ್ನು ರಾತ್ರಿಯ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ರೂಪವಾಗಿ ನೋಡಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಅದು ಎಲ್ಲರ ಅಭಿರುಚಿಗೆ ಅಲ್ಲ.

ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಸ್ಥಾನದ ಬದಲಾವಣೆಯು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದದನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವಾಗ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಬಂಧಿಸಬಹುದು!

ಲಾರೆನ್ ಶಾರ್ಕಿ ಮಹಿಳಾ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಪತ್ರಕರ್ತೆ ಮತ್ತು ಲೇಖಕಿ. ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅನ್ನು ಬಹಿಷ್ಕರಿಸುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಅವಳು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದಿದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸುಪ್ತ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಅವಳು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಅವರು ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಯುವ ಮಹಿಳಾ ಕಾರ್ಯಕರ್ತರನ್ನು ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಮಾಡುವ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಅಂತಹ ಪ್ರತಿರೋಧಕಗಳ ಸಮುದಾಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅವಳನ್ನು ಹಿಡಿಯಿರಿ ಟ್ವಿಟರ್.