ರೂಯಿಬೋಸ್ ಚಹಾದ 5 ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು (ಪ್ಲಸ್ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು)

ವಿಷಯ

• ರೂಯಿಬೋಸ್ ಟೀ ಎಂದರೇನು?
• 1. ಟ್ಯಾನಿನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ
• 2. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ
• 3. ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು
• 4. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು
• 5. ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇರುವ ಜನರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಬಹುದು
• ಪರಿಶೀಲಿಸದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
• ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ರೂಯಿಬೋಸ್ ಚಹಾ ರುಚಿಯಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯವಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತಿದೆ.

ದಕ್ಷಿಣ ಆಫ್ರಿಕಾದಲ್ಲಿ ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಸೇವಿಸುವ ಇದು ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಪ್ರೀತಿಯ ಪಾನೀಯವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಇದು ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾಕ್ಕೆ ರುಚಿಯಾದ, ಕೆಫೀನ್ ಮುಕ್ತ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ.

ಇದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ರೂಯಿಬೊಸ್‌ನ ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಾಗಿ ಅದರ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಬಹುದೆಂದು ಪ್ರತಿಪಾದಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪುರಾವೆಗಳು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ಈ ಲೇಖನವು ರೂಯಿಬೋಸ್ ಚಹಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪರಿಶೋಧಿಸುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ರೂಯಿಬೋಸ್ ಟೀ ಎಂದರೇನು?

ರೂಯಿಬೋಸ್ ಚಹಾವನ್ನು ಕೆಂಪು ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ಬುಷ್ ಚಹಾ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಎಂಬ ಪೊದೆಸಸ್ಯದಿಂದ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಆಸ್ಪಾಲಥಸ್ ರೇಖೀಯ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದಕ್ಷಿಣ ಆಫ್ರಿಕಾದ ಪಶ್ಚಿಮ ಕರಾವಳಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ (1).

ರೂಯಿಬೋಸ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಇದು ಹಸಿರು ಅಥವಾ ಕಪ್ಪು ಚಹಾಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿಲ್ಲ.

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ರೂಯಿಬೊಸ್ ಅನ್ನು ಎಲೆಗಳನ್ನು ಹುದುಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ರಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಅವುಗಳನ್ನು ಕೆಂಪು-ಕಂದು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಹುದುಗಿಸದ ಹಸಿರು ರೂಯಿಬೋಸ್ ಸಹ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಇದು ಚಹಾದ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಆವೃತ್ತಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು (,) ಹೆಮ್ಮೆಪಡುತ್ತದೆ.

ರೂಯಿಬೋಸ್ ಚಹಾವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಪ್ಪು ಚಹಾದಂತೆ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಹಾಲು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ - ಮತ್ತು ರೂಯಿಬೋಸ್ ಐಸ್‌ಡ್ ಟೀ, ಎಸ್ಪ್ರೆಸೊಸ್, ಲ್ಯಾಟೆಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಪುಸಿನೊಗಳು ಸಹ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿವೆ.

ಕೆಲವು ಹಕ್ಕುಗಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ರೂಯಿಬೋಸ್ ಚಹಾವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಅಥವಾ ಖನಿಜಗಳ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಲ್ಲ - ತಾಮ್ರ ಮತ್ತು ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಅನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ (4).

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸಾರಾಂಶ ರೂಯಿಬೋಸ್ ಚಹಾವು ದಕ್ಷಿಣ ಆಫ್ರಿಕಾದ ಪೊದೆಸಸ್ಯದ ಎಲೆಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಕಪ್ಪು ಚಹಾದಂತೆಯೇ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

1. ಟ್ಯಾನಿನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ

ಕೆಫೀನ್ ಕಪ್ಪು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾ ಎರಡರಲ್ಲೂ ಕಂಡುಬರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿದೆ.

ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ, ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರಬಹುದು (5).

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಆತಂಕ, ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು (5) ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೆಲವರು ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅಥವಾ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ರೂಯಿಬೋಸ್ ಚಹಾ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕೆಫೀನ್ ರಹಿತವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ಕಪ್ಪು ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಚಹಾಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ (6).

ರೂಯಿಬೊಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಪ್ಪು ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಚಹಾಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಟ್ಯಾನಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಚಹಾದಲ್ಲಿರುವ ಟ್ಯಾನಿನ್‌ಗಳು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಕಬ್ಬಿಣದಂತಹ ಕೆಲವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತವೆ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಕಪ್ಪು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾದಂತಲ್ಲದೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ - ಕೆಂಪು ರೂಯಿಬೊಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಆಕ್ಸಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವಿಲ್ಲ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಕ್ಸಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ತೊಂದರೆ ಇರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ರೂಯಿಬೊಸ್ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಸಾರಾಂಶ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಪ್ಪು ಚಹಾ ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಚಹಾಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ರೂಯಿಬೊಸ್ ಟ್ಯಾನಿನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

2. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ

ರೂಯಿಬೊಸ್ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಆಸ್ಪಲಾಥಿನ್ ಮತ್ತು ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್ (,) ಸೇರಿವೆ.

ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್‍ಗಳಿಂದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ () ನಂತಹ ನಿಮ್ಮ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ರೂಯಿಬೋಸ್ ಚಹಾವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ದಾಖಲಿಸಲಾದ ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚಳವು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ.

15 ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದರಲ್ಲಿ, ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಕೆಂಪು ರೂಯಿಬೊಸ್ ಕುಡಿಯುವಾಗ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳ ರಕ್ತದ ಮಟ್ಟವು 2.9% ಮತ್ತು ಹಸಿರು ವಿಧವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ 6.6% ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.

ಭಾಗವಹಿಸುವವರು 750 ಮಿಗ್ರಾಂ ರೂಯಿಬೊಸ್ ಎಲೆಗಳಿಂದ (10) ತಯಾರಿಸಿದ 17 oun ನ್ಸ್ (500 ಮಿಲಿ) ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಐದು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಈ ಉಲ್ಬಣವು ನಡೆಯಿತು.

12 ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಪ್ಲೇಸ್‌ಬೊ () ಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ರೂಯಿಬೋಸ್ ಚಹಾವು ರಕ್ತದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮಟ್ಟಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ.

ರೂಯಿಬೊಸ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ (,) ಅಲ್ಪಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಅಸಮರ್ಥವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತಿರಬಹುದು.

ಸಾರಾಂಶ ರೂಯಿಬೋಸ್ ಚಹಾವು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಅಸ್ಥಿರವಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಅಸಮರ್ಥವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡಬಹುದು.

3. ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು

ರೂಯಿಬೊಸ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೃದಯಕ್ಕೆ () ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ.

ಇದು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ().

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ರೂಯಿಬೊಸ್ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಆಂಜಿಯೋಟೆನ್ಸಿನ್-ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಕಿಣ್ವವನ್ನು (ಎಸಿಇ) () ತಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಎಸಿಇ ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

17 ಜನರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ರೂಯಿಬೊಸ್ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಎಸಿಇ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ 30-60 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ().

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿನ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಅನುವಾದಿಸಲಿಲ್ಲ.

ಚಹಾವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಭರವಸೆಯ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ.

ಹೃದ್ರೋಗದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ 40 ಅಧಿಕ ತೂಕದ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಆರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಆರು ಕಪ್ ರೂಯಿಬೋಸ್ ಚಹಾವು "ಕೆಟ್ಟ" ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು "ಉತ್ತಮ" ಎಚ್ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ () ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಲ್ಲಿ ಅದೇ ಪರಿಣಾಮ ಕಂಡುಬರಲಿಲ್ಲ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವು ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಹೃದಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸಾರಾಂಶ ರೂಯಿಬೋಸ್ ಚಹಾವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮೂಲಕ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು “ಕೆಟ್ಟ” ಎಲ್‌ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವವರಲ್ಲಿ “ಉತ್ತಮ” ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

4. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು

ರೂಯಿಬೋಸ್ ಚಹಾದಲ್ಲಿರುವ ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್ ಮತ್ತು ಲ್ಯುಟಿಯೋಲಿನ್ ಎಂಬ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗೆಡ್ಡೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ಟೆಸ್ಟ್-ಟ್ಯೂಬ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಗಮನಿಸುತ್ತವೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್ ಮತ್ತು ಲ್ಯುಟಿಯೋಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ. ಅನೇಕ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಎರಡು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ರೂಯಿಬೊಸ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆಯೇ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ.

ರೂಯಿಬೊಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾನವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.

ಸಾರಾಂಶ ರೂಯಿಬೋಸ್ ಚಹಾದಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷಾ ಕೊಳವೆಗಳಲ್ಲಿ ಗೆಡ್ಡೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾವುದೇ ಮಾನವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಈ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ದೃ have ಪಡಿಸಿಲ್ಲ.

5. ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇರುವ ಜನರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಬಹುದು

ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಆಸ್ಪಲಾಥಿನ್‌ನ ಏಕೈಕ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲವೆಂದರೆ ರೂಯಿಬೋಸ್ ಚಹಾ, ಇದು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮಧುಮೇಹ ವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ().

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿನ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಆಸ್ಪಲಾಥಿನ್ ಸಮತೋಲಿತ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಿದೆ, ಇದು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ (20) ಹೊಂದಿರುವ ಅಥವಾ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಭರವಸೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಾನವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಸಾರಾಂಶ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ರೂಯಿಬೋಸ್ ಚಹಾದಲ್ಲಿನ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಾನವ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯ.

ಪರಿಶೀಲಿಸದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ರೂಯಿಬೊಸ್ ಚಹಾದ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಹಕ್ಕುಗಳು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಪುರಾವೆಗಳ ಕೊರತೆಯಿದೆ. ಪರಿಶೀಲಿಸದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಮೂಳೆ ಆರೋಗ್ಯ: ಸುಧಾರಿತ ಮೂಳೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ರೂಯಿಬೊಸ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಜೋಡಿಸುವ ಪುರಾವೆಗಳು ದುರ್ಬಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ವಿರಳವಾಗಿವೆ (21).
• ಸುಧಾರಿತ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ: ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಚಹಾವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದಕ್ಕೆ ಪುರಾವೆಗಳು ದುರ್ಬಲವಾಗಿವೆ.
• ಇತರರು: ಉಪಾಖ್ಯಾನ ವರದಿಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ರೂಯಿಬೊಸ್ ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು, ಅಲರ್ಜಿಗಳು, ತಲೆನೋವು ಅಥವಾ ಉದರಶೂಲೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಬಲವಾದ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಸಾಕ್ಷ್ಯಾಧಾರದ ಕೊರತೆಯು ಈ ಹಕ್ಕುಗಳು ಸುಳ್ಳು ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ - ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ.

ಸಾರಾಂಶ ರೂಯಿಬೋಸ್ ಚಹಾವು ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ನಿದ್ರೆ, ಅಲರ್ಜಿ, ತಲೆನೋವು ಅಥವಾ ಕೊಲಿಕ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪ್ರಸ್ತುತ ಯಾವುದೇ ಬಲವಾದ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ.

ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ರೂಯಿಬೊಸ್ ತುಂಬಾ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ವರದಿಯಾಗಿದೆ.

ಒಂದು ಪ್ರಕರಣದ ಅಧ್ಯಯನವು ಪ್ರತಿದಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ರೂಯಿಬೋಸ್ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಿಣ್ವಗಳ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಇದು ಯಕೃತ್ತಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಪ್ರಕರಣ ().

ಚಹಾದಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಸ್ತ್ರೀ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನ್, ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ () ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಂತಹ ಹಾರ್ಮೋನ್-ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಇರುವ ಜನರು ಈ ರೀತಿಯ ಚಹಾವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವು ಮೂಲಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಪರಿಣಾಮವು ತುಂಬಾ ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೋಡುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಬಹಳ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಸಾರಾಂಶ ರೂಯಿಬೊಸ್ ಕುಡಿಯಲು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಬಹಳ ವಿರಳ.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ರೂಯಿಬೋಸ್ ಚಹಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ.

ಇದು ಕೆಫೀನ್ ರಹಿತ, ಟ್ಯಾನಿನ್ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ - ಇದು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಚಹಾಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆರೋಗ್ಯ ಹಕ್ಕುಗಳು ಅನೇಕವೇಳೆ ಉಪಾಖ್ಯಾನಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಸಾಕ್ಷ್ಯಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಲ.

ಟೆಸ್ಟ್-ಟ್ಯೂಬ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ರೂಯಿಬೋಸ್ ಚಹಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮಾನವರಿಗೆ ನೈಜ ಜಗತ್ತಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಾಗಿ ಭಾಷಾಂತರಿಸುತ್ತವೆಯೇ ಎಂಬುದು ಇನ್ನೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ.

ನೀವು ರೂಯಿಬೊಸ್ ಚಹಾವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಅಮೆಜಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ವಿಶಾಲ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.