ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ವಿಷಯ

• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಮಗು ಜನಿಸಿದ ನಂತರ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದಾಗಿ ಮಹಿಳೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಇದು ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳ elling ತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಗಾಳಿಯ ಹಾದಿಯನ್ನು ಭಾಗಶಃ ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳ ಈ elling ತವು ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಜೋರಾಗಿ ಗೊರಕೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಉಸಿರಾಟದ ಅಡಚಣೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಆದರೆ ಗೊರಕೆ ಸುಮಾರು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಅದು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು:

• ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಗಾಳಿಯ ಹಾದಿಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಆಮ್ಲಜನಕೀಕರಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಮೂಗಿನ ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಮೂಗಿನ ಪಟ್ಟಿಗಳು ಅಥವಾ ಡೈಲೇಟರ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ವಿರೋಧಿ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ;
• ವಿರೋಧಿ ಗೊರಕೆ ದಿಂಬುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಇದು ತಲೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ, ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ.

ಗೊರಕೆ ಮಹಿಳೆಯ ಅಥವಾ ದಂಪತಿಗಳ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವಾಗ ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮೂಗಿನ ಸಿಪಿಎಪಿಯನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗೆ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಎಸೆಯುವ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾದ ಗಾಳಿಯ ಒತ್ತಡದ ಮೂಲಕ ಅದು ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಅನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಗಾಳಿಯ ಮಾರ್ಗ, ಹೀಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಬ್ದಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಈ ಸಾಧನವನ್ನು ಕೆಲವು ವಿಶೇಷ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಾಡಿಗೆಗೆ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.