ಪೆಸ್ಟೊ ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಟಿಕ್‌ಟಾಕ್ ರೆಸಿಪಿ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಲ್ಲಿ ನೀರೂರಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ

ವಿಷಯ

• ಟಿಕ್‌ಟಾಕ್‌ನಿಂದ ಪೆಸ್ಟೊ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
• ಪೆಸ್ಟೊ ಆರೋಗ್ಯಕರವೇ?
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

"ನಿಮ್ಮ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ?" ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಹಲವಾರು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಉತ್ತರಗಳಿವೆ. ಸುಲಭವಾದ, ಸುರುಳಿಯಾಕಾರದ, ಬಿಸಿಲಿನ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ... ಉಳಿದವು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ಟಿಕ್‌ಟಾಕ್ ಟ್ರೆಂಡ್‌ಗಳಲ್ಲೊಂದು ತೋರುವಷ್ಟು ರುಚಿಕರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇಲ್ಲಿಂದ ಮುಂದೆ "ಕುಕ್ಡ್ ಇನ್ ಪೆಸ್ಟೊ" ಎಂದು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು.

ಪೆಸ್ಟೊ ಎಗ್ಸ್ ಟಿಕ್‌ಟಾಕ್ ಟ್ರೆಂಡ್, ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಮೊದಲ ನೋಟವನ್ನು ತೋರಿಸಿದ ಬಳಕೆದಾರ @amywilichowski ಪೋಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ನೀರಸ ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಗೆ ದಪ್ಪ ರುಚಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸರಳ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಎಣ್ಣೆ, ಬೆಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಅಡುಗೆ ಸ್ಪ್ರೇನಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಒಂದೆರಡು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಒಡೆಯುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ನಾನ್-ಸ್ಟಿಕ್ ಪ್ಯಾನ್‌ಗೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಪೆಸ್ಟೊವನ್ನು ಹರಡಿ. @amywilichowski ಪ್ರಕಾರ ನೀವು ಹುರಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಗೆ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಬೇಯಿಸಿದ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಟಿಕ್‌ಟಾಕ್ ಬ್ರೇಕ್‌ಫಾಸ್ಟ್ ಟ್ರೆಂಡ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಮೂಲತಃ ಕೇಕ್ ಆಗಿದೆ)

ಟಿಕ್‌ಟಾಕ್‌ನಿಂದ ಪೆಸ್ಟೊ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಟಿಕ್‌ಟಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಪೆಸ್ಟೊ ಎಗ್ ರೆಸಿಪಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಪ್ಯಾನ್‌ನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚಮಚ ಪೆಸ್ಟೊವನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡುವುದು. ನಂತರ, ನೀವು ಪ್ಯಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಒಡೆದು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು (ನೀವು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ ಮೊದಲು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸೋಲಿಸಿ), ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಯಂತೆ ಬೇಯಿಸಿ. ಇದು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಅಷ್ಟೆ, ಆದರೆ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತರು ಟಿಕ್‌ಟಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಪೆಸ್ಟೊ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವ ಸೃಜನಶೀಲ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ವೀಡಿಯೋದಲ್ಲಿ, @amywilichowski ರಿಕೊಟ್ಟಾ ಚೀಸ್, ಆವಕಾಡೊ, ಪೆಸ್ಟೊ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಚಿಮುಕಿಸುವುದು, ಫ್ಲಾಕಿ ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು, ಮತ್ತು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು ಚಕ್ಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೇಕನ್, ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಪೆಸ್ಟೊ ಎಗ್ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಮಾಡಿತು. , ಆವಕಾಡೊ, ಮತ್ತು ಇಂಗ್ಲೀಷ್ ಮಫಿನ್ ಗಳು ಇನ್ನೊಂದು ಪೋಸ್ಟ್ ನಲ್ಲಿ. (ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಲ್ಲಿ ನೀರು ಬರುತ್ತಿದೆಯೇ?) ಬಳಕೆದಾರ @darnitdamon ಪೆಸ್ಟೊ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಮೆಣಸಿನ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ರೋಟಿಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿದರು, ಮತ್ತು @healthygirlkitchen ಮೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ತೋಫುವನ್ನು ಬಳಸಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಸ್ಪಿನ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಿದರು. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಈ ಜೀನಿಯಸ್ ಟಿಕ್‌ಟಾಕ್ ಸುತ್ತು ಹ್ಯಾಕ್ ಯಾವುದೇ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಪೋರ್ಟಬಲ್, ಅವ್ಯವಸ್ಥೆ-ಮುಕ್ತ ತಿಂಡಿಗೆ ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ)

ಪೆಸ್ಟೊ ಆರೋಗ್ಯಕರವೇ?

ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್ ತುಂಬಿದ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಹಾರ ಎಂದು ಖ್ಯಾತಿ ಹೊಂದಿದೆಯೆಂದು ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಪೆಸ್ಟೊ ತನ್ನದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಕುತೂಹಲವಿದ್ದರೆ, ಸಣ್ಣ ಉತ್ತರ ಹೌದು. ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಪೆಸ್ಟೊ ರೆಸಿಪಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಪೈನ್ ಬೀಜಗಳು, ಪರ್ಮೆಸನ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಉದಾರ ಪ್ರಮಾಣದ ತಾಜಾ ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕಾರಕದಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಾಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲು ಕರೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಪೆಸ್ಟೊದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೃಜನಶೀಲ ಸ್ಪಿನ್‌ಗಳಿವೆ ಅದರ ರುಚಿ ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಆಶಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಜಾರ್ಡ್ ಪೆಸ್ಟೊ ಬರುವುದು ಸುಲಭ (ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ). (ಸಂಬಂಧಿತ: 3-ಪದಾರ್ಥಗಳು, ವೇಗದ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸುಲಭವಾದ ಸ್ಮೂಥಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು)

ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಪೈನ್ ಬೀಜಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಪೆಸ್ಟೊ ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ (ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು) ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇತರ ಚೀಸ್‌ಗಳಂತೆ, ಪರ್ಮೆಸನ್ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ. ಮೂಲವಾಗಿದೆ ನೀವು ಪಾಲಕ ಅಥವಾ ಕೇಲ್ ಅನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹಸಿರು-ಬಣ್ಣದ ಆಹಾರವನ್ನು ನುಸುಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯಂಟ್ ಸ್ಥಗಿತಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಒಂದು ಚಮಚ ಪೆಸ್ಟೊದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 92 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 1 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್, 1 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬ್ಸ್ ಮತ್ತು 9 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯುಎಸ್ ಕೃಷಿ ಇಲಾಖೆ (ಯುಎಸ್ಡಿಎ) ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದ ಶ್ರೇಷ್ಠವಾದವು, ಆದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಅವು ಸವಿಯುವ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಪೆಸ್ಟೊಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಪ್ರಮುಖ ರುಚಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಮತ್ತು ತಿಳಿ ಬಣ್ಣದ, ಪೌಷ್ಟಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವ ಸುಲಭ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ