ಕಾರ್ಮಿಕರಲ್ಲಿ ನೋವು ನಿವಾರಣೆ: ation ಷಧಿ ಮತ್ತು .ಷಧಿ ಇಲ್ಲ

ವಿಷಯ

• ನಿರ್ಣಯಿಸದ ಹೆರಿಗೆ ಆಯ್ಕೆಗಳು
• ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳು
• ಪೂರಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು
• ದೈಹಿಕ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳು
• ಹೆರಿಗೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ options ಷಧಿ ಆಯ್ಕೆಗಳು
• ಎಪಿಡ್ಯೂರಲ್
• ಬೆನ್ನುಹುರಿ
• ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು
• ಸಾಮಾನ್ಯ ಅರಿವಳಿಕೆ
• ಟ್ರ್ಯಾಂಕ್ವಿಲೈಜರ್ಸ್
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ನಿಮ್ಮ ನಿಗದಿತ ದಿನಾಂಕ ಹತ್ತಿರವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಜನನದ ಹಲವು ವಿವರಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ನಿರ್ಧಾರವು ಇನ್ನೂ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು: ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋವು ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕೇ ಅಥವಾ ನಿರ್ಣಯಿಸದೆ ಹೋಗಬೇಕೇ?

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಚರ್ಚಿಸಬೇಕಾದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿಧಾನಕ್ಕೂ ಬಾಧಕಗಳಿವೆ. ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಎಂದರೆ ಹೆರಿಗೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ಆಯ್ಕೆಯು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು.

ನಿರ್ಣಯಿಸದ ಹೆರಿಗೆ ಆಯ್ಕೆಗಳು

Ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸದಿರಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಜನ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಎಂದಲ್ಲ.

ಪೂರಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಜನನ ಕೇಂದ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸೂಲಗಿತ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಬಳಸಬಹುದು.

Medic ಷಧಿಗಳಿಂದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಕೊರತೆಯೇ ಹೆರಿಗೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಕಾರ್ಮಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದರೂ, ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗು ಇಬ್ಬರಿಗೂ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಅಪಾಯವಿದೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ನಿರ್ಣಯಿಸದ ಜನನಗಳೊಂದಿಗೆ, ಜನನ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ವಂತ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಮಿಕ ಪ್ರಗತಿಗೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವಿಲ್ಲದೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜನನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾದ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳು ನೋವು ನಿವಾರಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಗು ಜನಿಸಿದ ನಂತರ ಬಂಧ ಮತ್ತು ಸ್ತನ್ಯಪಾನವನ್ನು (ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ!) ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. Harm ಷಧಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬಿಡುಗಡೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು.

ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರ್ಮಿಕರ ತೊಂದರೆಯೆಂದರೆ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಎಷ್ಟು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಪೋಷಕರಿಗೆ). ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೋವು ನಿರೀಕ್ಷೆಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರಬಹುದು. ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಜನರು ಶ್ರಮವನ್ನು ಅವರು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ವಹಣಾತ್ಮಕವೆಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

Ation ಷಧಿ ಮುಕ್ತ ನೋವು ನಿರ್ವಹಣಾ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳು, ಪೂರಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬರಬಹುದು.

ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳು

ಉಸಿರಾಟದ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳ ಅರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ವಿತರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಕೋಚನದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅರಿವು ಮೂಡಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಉಸಿರಾಟವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಾಧನವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಾರ್ಮಿಕರ ತೀವ್ರತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳು ಚಲನಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಟಿವಿಯಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರಿಸಿದಂತೆ ನಾಟಕೀಯವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಲಘು ಮಂತ್ರಗಳನ್ನು ಹೇಳುವುದು ಅಥವಾ ಮಿನಿ ಧ್ಯಾನಗಳ ಮೂಲಕ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸುವುದು ಶ್ರಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿಸಲು ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಂಮೋಹನವು ಮತ್ತೊಂದು ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಕಾರ್ಮಿಕರ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪೂರಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಲಘು ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ತಂತ್ರಗಳು ಕಡಿಮೆ ನೋವಿನಿಂದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು:

• ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ
• ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಮಿನಾಶಕ ನೀರಿನ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು
• ಮಸಾಜ್ಗಳು
• ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಅಥವಾ ಅಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್
• ಯೋಗ

ದೈಹಿಕ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳು

ಕಾರ್ಮಿಕ ನೋವುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ನೀವು ಎಪಿಡ್ಯೂರಲ್ ಅನ್ನು ವಿನಂತಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಇತರ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಆಯ್ಕೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ದಾದಿ, ಸೂಲಗಿತ್ತಿ, ಡೌಲಾ ಅಥವಾ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಕೇಳುವುದು, ಇದು ಸಂಕೋಚನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನೋವಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ಸೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ಜನನ / ಕಾರ್ಮಿಕ ಚೆಂಡಿನ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಇಡುವುದು (ಸ್ಥಿರತೆಯ ಚೆಂಡಿನಂತೆಯೇ)
• ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
• ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಐಸ್ ಅಥವಾ ಹೀಟ್ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು
• ನಡೆಯುವುದು, ತೂಗಾಡುವುದು ಅಥವಾ ನೃತ್ಯ ಮಾಡುವುದು

ಹೆರಿಗೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ options ಷಧಿ ಆಯ್ಕೆಗಳು

ಕಾರ್ಮಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾದ ನೋವಿನ ಖಾತರಿಯನ್ನು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ation ಷಧಿ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಸೂಲಗಿತ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಇವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಇತಿಹಾಸದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ations ಷಧಿಗಳು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹ ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.

ಕಾರ್ಮಿಕರಿಗೆ ations ಷಧಿಗಳಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಪರವೆಂದರೆ ನೋವು ನಿವಾರಣೆ. ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಮಂದ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ನೋವು ಮುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ತೊಂದರೆಯೆಂದರೆ ನೋವು ations ಷಧಿಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ
• ತಲೆನೋವು
• ವಾಕರಿಕೆ
• ವಾಂತಿ
• ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ
• ತುರಿಕೆ ಚರ್ಮ
• ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ತೊಂದರೆಗಳು
• ಪ್ರತಿ ನೋವು ation ಷಧಿ ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ
• ಕಾರ್ಮಿಕ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಿತು

ನೋವು ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಮಗುವಿಗೆ ಹರಡಬಹುದು, ಆದರೂ ಇದು ation ಷಧಿ ಪ್ರಕಾರದಿಂದ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಸರಣವು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಜನನದ ನಂತರ ಉಸಿರಾಡಲು ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ಹಾಲುಣಿಸುವ ತೊಂದರೆ.

ಕಾರ್ಮಿಕರಿಗೆ ನೋವು ations ಷಧಿಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೂಪಗಳು:

ಎಪಿಡ್ಯೂರಲ್

ಎಪಿಡ್ಯೂರಲ್ ಎನ್ನುವುದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸ್ಥಳೀಯ ಅರಿವಳಿಕೆ, ಅದು ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನ ಮೂಲಕ ನಿರ್ವಹಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಯೋನಿ ಮತ್ತು ಸಿಸೇರಿಯನ್ ಎಸೆತಗಳಲ್ಲಿ ಸೊಂಟದಿಂದ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಎಪಿಡ್ಯೂರಲ್ನ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಮಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಎಪಿಡ್ಯೂರಲ್ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೋವು ಪರಿಹಾರ ಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಮಾತನಾಡಿ!

ಎಪಿಡ್ಯೂರಲ್ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು ಅರಿವಳಿಕೆಗಳಿಂದ ನೋವು ನಿವಾರಣೆ ಜರಾಯುವಿನ ಮೂಲಕ ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ರವಾನೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇಂಟ್ರಾವೆನಸ್ (IV) ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅರಿವಳಿಕೆ.

ಎಪಿಡ್ಯೂರಲ್ಗೆ ತೊಂದರೆಯೆಂದರೆ, ಅದನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಇರಿಸಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಶ್ರಮದ ಅವಧಿಯವರೆಗೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಹಾಸಿಗೆಗೆ - ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತ ಕಾಲುಗಳಿಂದ ಸೀಮಿತವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.

ಬೆನ್ನುಹುರಿ

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಬ್ಲಾಕ್ ಎಪಿಡ್ಯೂರಲ್ ಅನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ation ಷಧಿ ಅಲ್ಪಕಾಲೀನವಾಗಿರುತ್ತದೆ (ಕೇವಲ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು).

ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು

ಇವು ಹೊಡೆತಗಳು ಅಥವಾ IV ಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ. ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಅರಿವಳಿಕೆ

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಗೆ ತಳ್ಳುವ ation ಷಧಿ. ಯೋನಿ ಅಥವಾ ಸಿಸೇರಿಯನ್ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ನಿಜವಾದ ತುರ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಟ್ರ್ಯಾಂಕ್ವಿಲೈಜರ್ಸ್

ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಟ್ರ್ಯಾಂಕ್ವಿಲೈಜರ್‌ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೀವ್ರ ಆತಂಕದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದಿಂದಾಗಿ, ವಿಪರೀತ ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ನೆಮ್ಮದಿಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಹೆರಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾದರೂ, ಆಯ್ಕೆಯು ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು. ಹೆರಿಗೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಮಾತ್ರ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.

ಎರಡೂ ಕಡೆಯ ಭಯಾನಕ ಕಥೆಗಳಿಂದ ಮನವೊಲಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ಎಲ್ಲಾ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಂಗತಿಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತಿಳುವಳಿಕೆಯುಳ್ಳ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸೂಲಗಿತ್ತಿ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿರ್ಣಯಿಸದ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ನೋವು ations ಷಧಿಗಳೆರಡಕ್ಕೂ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಅವರಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಿತರಣಾ ದಿನದಂದು ನೀವು ಅವರನ್ನು ಆಶ್ಚರ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರ್ಮಿಕರನ್ನು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಪೂರೈಕೆದಾರ ಮತ್ತು ಸೌಲಭ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಆರಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಹೆರಿಗೆಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೋವು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಗೆ ತರಗತಿಗಳು (ಲಾಮಾಜ್ ನಂತಹ) ನಿಮ್ಮ ನಿಗದಿತ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಜನನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗಿಯಾಗಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಇದರಿಂದ ಅವರು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಗೊಂದಲವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಹೆರಿಗೆಯ ಶುಭಾಶಯಗಳನ್ನು ಲಿಖಿತವಾಗಿ ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಸರಿ!