ನನಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಮೌತ್‌ಗಾರ್ಡ್ ಬೇಕು?

ವಿಷಯ

•  
• ಮೌತ್‌ಗಾರ್ಡ್‌ಗಳ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಯಾವುವು?
• ಸ್ಟಾಕ್ ಮೌತ್‌ಗಾರ್ಡ್‌ಗಳು
• ಮೌತ್‌ಗಾರ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಚ್ಚಿರಿ
• ಕಸ್ಟಮ್ ನಿರ್ಮಿತ ಮೌತ್‌ಗಾರ್ಡ್‌ಗಳು
• ನಾನು ಯಾವ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು?
• ಕ್ರೀಡೆ
• ಹಲ್ಲುಗಳು ರುಬ್ಬುತ್ತವೆ
• ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ
• ಗೊರಕೆ
• ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳಿಗೆ ಮೌತ್‌ಗಾರ್ಡ್ ಇದೆಯೇ?
• ಪ್ರಶ್ನೆ:
• ಉ:
• ನಿಮ್ಮ ಮೌತ್‌ಗಾರ್ಡ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

 

ಮೌತ್‌ಗಾರ್ಡ್‌ಗಳು ಎಂದರೆ ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವಾಗ ಗಾಯಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ರುಬ್ಬುವ ಅಥವಾ ಒರೆಸದಂತೆ ರಕ್ಷಿಸಲು ಬಳಸುವ ಸಾಧನಗಳು. ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹ ಅವರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಲ್ಲಾ ಮೌತ್‌ಗಾರ್ಡ್‌ಗಳು ಒಂದೇ ಆಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳಿವೆ. ಕೆಲವು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಗೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ವಿವಿಧ ಪ್ರಕಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.

ಮೌತ್‌ಗಾರ್ಡ್‌ಗಳ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಯಾವುವು?

ಸ್ಟಾಕ್ ಮೌತ್‌ಗಾರ್ಡ್‌ಗಳು

ಸ್ಟಾಕ್ ಮೌತ್‌ಗಾರ್ಡ್ ಅತ್ಯಂತ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಮತ್ತು ಕೈಗೆಟುಕುವ ರೀತಿಯ ಮೌತ್‌ಗಾರ್ಡ್ ಆಗಿದೆ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ರೀಡಾ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು drug ಷಧಿ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.

ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಣ್ಣ, ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಗಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಟಾಕ್ ಮೌತ್‌ಗಾರ್ಡ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.

ಸ್ಟಾಕ್ ಮೌತ್‌ಗಾರ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಅಗ್ಗವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವುಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ತೊಂದರೆಯೂ ಇದೆ. ಅವರ ಸೀಮಿತ ಗಾತ್ರದ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅನಾನುಕೂಲರಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾದ ದೇಹರಚನೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಒಂದನ್ನು ಧರಿಸುವಾಗ ಮಾತನಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಮೇರಿಕನ್ ಡೆಂಟಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ತನ್ನ ಸೀಲ್ ಆಫ್ ಅಕ್ಸೆಪ್ಟೆನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಟ್ ಮೌತ್ ಗಾರ್ಡ್ ಪ್ರೊಗೆ ನೀಡಿದೆ.

ಮೌತ್‌ಗಾರ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಚ್ಚಿರಿ

ಸ್ಟಾಕ್ ಮೌತ್‌ಗಾರ್ಡ್‌ಗಳಂತೆಯೇ, ಕುದಿಯುವ ಮತ್ತು ಕಚ್ಚುವ ಮೌತ್‌ಗಾರ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ drug ಷಧಿ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಕೆಲವು ಗಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಬರುವ ಬದಲು, ಕುದಿಯುವ ಮತ್ತು ಕಚ್ಚುವ ಮೌತ್‌ಗಾರ್ಡ್‌ಗಳು ಒಂದು ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಗ್ರಾಹಕೀಯಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಇದು ಮೌತ್‌ಗಾರ್ಡ್ ಅನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುವವರೆಗೆ ಕುದಿಸಿ ನಂತರ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಂಭಾಗದ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಕೆಳಗೆ ಕಚ್ಚುವುದು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಉತ್ತಮವಾದ ಫಿಟ್ ಪಡೆಯಲು, ಅದರೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಸರಿಸುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಕಸ್ಟಮ್ ನಿರ್ಮಿತ ಮೌತ್‌ಗಾರ್ಡ್‌ಗಳು

ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರಿಂದ ಕಸ್ಟಮ್-ನಿರ್ಮಿತ ಮೌತ್‌ಗಾರ್ಡ್ ಅನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಅಚ್ಚನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ರಚನೆಗಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮೌತ್‌ಗಾರ್ಡ್ ರಚಿಸಲು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ಇದು ಸ್ಟಾಕ್ ಅಥವಾ ಕುದಿಯುವ ಮತ್ತು ಕಚ್ಚುವ ಮೌತ್‌ಗಾರ್ಡ್‌ಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದ ಫಿಟ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿದರೆ, ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕಸ್ಟಮ್-ನಿರ್ಮಿತ ಮೌತ್‌ಗಾರ್ಡ್ ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ಮೌತ್‌ಗಾರ್ಡ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಅವು ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಅನೇಕ ದಂತ ವಿಮಾ ಯೋಜನೆಗಳು ಕೆಲವು ಅಥವಾ ಎಲ್ಲಾ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.

ನಾನು ಯಾವ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು?

ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ ಮೌತ್‌ಗಾರ್ಡ್‌ಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಹೋಲುತ್ತವೆಯಾದರೂ, ಅವು ವಿಭಿನ್ನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು.

ಕ್ರೀಡೆ

ಕೆಲವು ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವಂತಹ ಗಾಯಗಳು ಬೀಳುವ ಅಥವಾ ಉಂಟಾಗುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತುಟಿ ಅಥವಾ ನಾಲಿಗೆಗೆ ಗಾಯವಾಗದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಮೌತ್‌ಗಾರ್ಡ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ ಮೌತ್‌ಗಾರ್ಡ್ ಬಳಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ:

• ಫುಟ್ಬಾಲ್
• ಸಾಕರ್
• ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್
• ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್
• ಫೀಲ್ಡ್ ಹಾಕಿ
• ಐಸ್ ಹಾಕಿ
• ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್
• ಸ್ಕೇಟ್ಬೋರ್ಡಿಂಗ್
• ಇನ್-ಲೈನ್ ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್
• ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್
• ವಾಲಿಬಾಲ್
• ಸಾಫ್ಟ್‌ಬಾಲ್
• ಕುಸ್ತಿ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವಾಗ ಸ್ಟಾಕ್ ಮೌತ್‌ಗಾರ್ಡ್ ಅಥವಾ ಕುದಿಯುವ ಮತ್ತು ಕಚ್ಚುವ ಮೌತ್‌ಗಾರ್ಡ್ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಸ್ಟಾಕ್ ಮೌತ್‌ಗಾರ್ಡ್‌ಗಳು ಕಡಿಮೆ ವೆಚ್ಚದಾಯಕವಾಗಿದ್ದು, ನೀವು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಒಂದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಧರಿಸಬೇಕಾದರೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು.

ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಕುದಿಯುವ ಮತ್ತು ಕಚ್ಚುವ ಮೌತ್‌ಗಾರ್ಡ್‌ಗಳು ಉತ್ತಮವಾದ ದೇಹರಚನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಅದು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದರೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು.

ಹಲ್ಲುಗಳು ರುಬ್ಬುತ್ತವೆ

ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ರುಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ತೆರವುಗೊಳಿಸುವುದು ಬ್ರಕ್ಸಿಸಮ್ ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಯ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಚಲನೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಹಲ್ಲಿನ ನೋವು, ದವಡೆ ನೋವು ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಒಸಡುಗಳಂತಹ ವಿವಿಧ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸಹ ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೌತ್‌ಗಾರ್ಡ್ ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ರುಬ್ಬುವ ಅಥವಾ ಒತ್ತುವ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಪರಸ್ಪರ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಬ್ರಕ್ಸಿಸಮ್‌ಗಾಗಿ ನೀವು ಕಸ್ಟಮ್-ಬಿಗಿಯಾದ ಮೌತ್‌ಗಾರ್ಡ್ ಅನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಸ್ಟಾಕ್ ಮೌತ್‌ಗಾರ್ಡ್‌ಗಳು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇಡುವುದು ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಕುದಿಯುವ ಮತ್ತು ಕಚ್ಚುವ ಮೌತ್‌ಗಾರ್ಡ್‌ಗಳು ಉತ್ತಮವಾದ ದೇಹರಚನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆಯಾದರೂ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಅವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲವಾಗುತ್ತವೆ.

ನಿಮಗೆ ಬ್ರಕ್ಸಿಸಂಗೆ ಮೌತ್‌ಗಾರ್ಡ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಲವು ರಾತ್ರಿಗಳವರೆಗೆ ಕುದಿಯುವ ಮತ್ತು ಕಚ್ಚುವ ಮೌತ್‌ಗಾರ್ಡ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕಸ್ಟಮ್ ಗಾರ್ಡ್ ಪಡೆಯುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ

ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ ಎನ್ನುವುದು ಗಂಭೀರವಾದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಪಾಯವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಅತಿಯಾದ ಗೊರಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಮರುದಿನ ನಿಮಗೆ ಗೊರಕೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ ಇರುವ ಕೆಲವರು ಸಿಪಿಎಪಿ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ತೆರೆದಿಡುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಸೌಮ್ಯ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕಸ್ಟಮ್-ನಿರ್ಮಿತ ಮೌತ್ಗಾರ್ಡ್ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಮುಚ್ಚುವ ಬದಲು, ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾಗೆ ಮೌತ್‌ಗಾರ್ಡ್ ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ದವಡೆ ಮತ್ತು ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ವಾಯುಮಾರ್ಗವನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ದವಡೆಯನ್ನು ಮರು ಹೊಂದಿಸಲು ಕೆಲವು ವಿಧಗಳು ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ಮತ್ತು ಗಲ್ಲದ ಸುತ್ತಲೂ ಹೋಗುತ್ತವೆ.

ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಸ್ಟಾಕ್ ಅನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೌತ್‌ಗಾರ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಗೊರಕೆ

ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮೌತ್‌ಗಾರ್ಡ್‌ಗಳು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ವಾಯುಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿನ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಕಂಪನಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾಗೆ ಮೌತ್‌ಗಾರ್ಡ್‌ಗಳಂತೆಯೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ವಾಯುಮಾರ್ಗವನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿಡಲು ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ದವಡೆಯನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಎಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ಎರಡೂ ವಿಧಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಗೊರಕೆ ತಡೆಯುವುದಾಗಿ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಅನೇಕ ಮೌತ್‌ಗಾರ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ನಡೆದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವು ನಿಜವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಗೊರಕೆ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮೌತ್‌ಗಾರ್ಡ್ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೌತ್‌ಗಾರ್ಡ್‌ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಅವರ ಇತರ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಂತಹದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಗೊರಕೆಗಾಗಿ ಈ 15 ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳಿಗೆ ಮೌತ್‌ಗಾರ್ಡ್ ಇದೆಯೇ?

ಪ್ರಶ್ನೆ:

ನಾನು ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೌತ್‌ಗಾರ್ಡ್ ಧರಿಸಬಹುದೇ? ಹಾಗಿದ್ದರೆ, ಯಾವ ರೀತಿಯ?

ಅನಾಮಧೇಯ ರೋಗಿ

ಉ:

ಹೌದು, ನೀವು ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೌತ್‌ಗಾರ್ಡ್ ಧರಿಸಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ ಅಥವಾ ತೆರವುಗೊಳಿಸಿದರೆ ಮೌತ್‌ಗಾರ್ಡ್ ಧರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರು ಮಾಡುವ ಕಸ್ಟಮ್ ಅಳವಡಿಸಲಾಗಿರುವುದು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯ ಕಾವಲು. ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳಿಗಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹಲವಾರು ಗಾರ್ಡ್‌ಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲು, ತುಟಿ, ನಾಲಿಗೆ ಮತ್ತು ಕೆನ್ನೆಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಹಾನಿ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ರುಬ್ಬುವ ಅಥವಾ ತೆರವುಗೊಳಿಸುವ ಕಾವಲುಗಾರ ಕೇವಲ ಮೇಲಿನ ಅಥವಾ ಕೆಳಗಿನ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವೆಂದರೆ ಸರಿಯಾದ ದೇಹರಚನೆ - ಅದು ಆರಾಮವಾಗಿರಬೇಕು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಕ್ರಿಸ್ಟಿನ್ ಫ್ರಾಂಕ್, ಡಿಡಿಎಸ್ಎನ್ಸ್ವರ್ಸ್ ನಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯವು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಹಿತಿಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಾರದು.

ನಿಮ್ಮ ಮೌತ್‌ಗಾರ್ಡ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು

ನಿಮ್ಮ ಮೌತ್‌ಗಾರ್ಡ್‌ನ್ನು ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ವಾಗಿಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ನಿಮ್ಮ ಮೌತ್‌ಗಾರ್ಡ್‌ನಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಈ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:

• ನಿಮ್ಮ ಮೌತ್‌ಗಾರ್ಡ್‌ಗೆ ಹಾಕುವ ಮೊದಲು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮೌತ್‌ಗಾರ್ಡ್ ಅನ್ನು ಹಾಕುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದ ನಂತರ ತಣ್ಣೀರು ಅಥವಾ ಮೌತ್‌ವಾಶ್‌ನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಬಿಸಿನೀರನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಅದು ಅದರ ಆಕಾರವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
• ಪ್ರತಿ ಬಳಕೆಯ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಲು ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್ ಮತ್ತು ಟೂತ್ಪೇಸ್ಟ್ ಬಳಸಿ.
• ರಂಧ್ರಗಳು ಅಥವಾ ಹಾನಿಯ ಇತರ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ, ಇದರರ್ಥ ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.
• ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ದಂತವೈದ್ಯರ ನೇಮಕಾತಿಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೌತ್‌ಗಾರ್ಡ್ ಅನ್ನು ತನ್ನಿ. ಅದು ಇನ್ನೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ನಿಮ್ಮ ಮೌತ್‌ಗಾರ್ಡ್ ಅನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ವಾತಾಯನದಿಂದ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ಅದನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಳಕೆಗಳ ನಡುವೆ ಒಣಗಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ.
• ಗಾರ್ಡ್ ಕಂಟೇನರ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದರೂ ನಿಮ್ಮ ಮೌತ್‌ಗಾರ್ಡ್ ಅನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳಿಗೆ ತಲುಪದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಮೌತ್‌ಗಾರ್ಡ್‌ಗಳು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಯಾವುದೇ ರಂಧ್ರಗಳು ಅಥವಾ ಉಡುಗೆಗಳ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿ ಎರಡು ಮೂರು ವರ್ಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಗಮನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ಮೌತ್‌ಗಾರ್ಡ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ನೀವು ಸ್ಟಾಕ್ ಅನ್ನು ಬದಲಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೌತ್‌ಗಾರ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಕುದಿಸಿ.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಇದ್ದರೂ, ಮೌತ್‌ಗಾರ್ಡ್ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಮೌತ್‌ಗಾರ್ಡ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಕಸ್ಟಮ್ ಮೌತ್‌ಗಾರ್ಡ್ ರಚಿಸಲು ಅವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ಸಾಧನವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.