ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವ ಚಲನೆಯ ಕಾಯಿಲೆ ಪರಿಹಾರಗಳು

ವಿಷಯ

• ತಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸಲಹೆಗಳು
• ನಿಯಂತ್ರಣ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
• ನೀವು ಹೋಗುತ್ತಿರುವ ದಿಕ್ಕನ್ನು ಎದುರಿಸಿ
• ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ದಿಗಂತದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ
• ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ
• ಸ್ವಲ್ಪ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ (ಫ್ಯಾನ್ ಅಥವಾ ಹೊರಾಂಗಣ)
• ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್ ಮೇಲೆ ನಿಬ್ಬಲ್
• ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಅಥವಾ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ
• ಸಂಗೀತ ಅಥವಾ ಸಂಭಾಷಣೆಯಿಂದ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯಿರಿ
• ಪರದೆಯ ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಿ
• ವೇಗವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು
• ಒತ್ತಡದ ಬಿಂದುಗಳು
• ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ
• ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಚಹಾ
• ಲೈಕೋರೈಸ್ ರೂಟ್ ಲೋಜೆಂಜಸ್
• ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ (ಒಟಿಸಿ) ಮತ್ತು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ation ಷಧಿ
• ಒಟಿಸಿ ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಮೈನ್‌ಗಳು
• ಸ್ಕೋಪೋಲಮೈನ್
• ಪ್ರೊಮೆಥಾಜಿನ್
• ಭವಿಷ್ಯದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಹಾರಗಳು
• ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ -6 ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
• 5-ಎಚ್‌ಟಿಪಿ + ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
• ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
• ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿ
• ಬಯೋಫೀಡ್‌ಬ್ಯಾಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು

ಚಲನೆಯ ಕಾಯಿಲೆಯು ಸೌಮ್ಯ ವಾಕರಿಕೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಬೆವರುವುದು ಮತ್ತು ವಾಂತಿ ವರೆಗಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಪ್ರಯಾಣ - ಆಟೋಮೊಬೈಲ್, ವಿಮಾನ, ರೈಲು ಅಥವಾ ಹಡಗು - ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದನ್ನು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತರಬಹುದು.

ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸಗಳಿವೆ, ಅದು ದಿಗಂತಕ್ಕೆ ನೋಡುವಂತೆ ತಕ್ಷಣ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಕೆಲವು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ಕೆಲವು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

ಹೊಸ ations ಷಧಿಗಳು ಅಥವಾ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಯಾವುದೇ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅಥವಾ ations ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವರು ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬಹುದು.

ತಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸಲಹೆಗಳು

ಚಲನೆಯ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ನೀವು ಮೊದಲು ಗಮನಿಸಿದಾಗ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ಸೆಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ವೇಗವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ತೀವ್ರವಾಗುವುದಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸರಾಗವಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಯಂತ್ರಣ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ನೀವು ಪ್ರಯಾಣಿಕರಾಗಿದ್ದರೆ, ವಾಹನದ ಚಕ್ರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ನೋಡುವ ಚಲನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಕಿವಿ ಇಂದ್ರಿಯಗಳ ಚಲನೆಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾದಾಗ ಚಲನೆಯ ಕಾಯಿಲೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಕಾರನ್ನು ಚಾಲನೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಇಂದ್ರಿಯಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಗೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನೀವು ಹೋಗುತ್ತಿರುವ ದಿಕ್ಕನ್ನು ಎದುರಿಸಿ

ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವುದು ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಿರುವ ದಿಕ್ಕನ್ನು ಎದುರಿಸಿ. ಮತ್ತೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒಳಗಿನ ಕಿವಿಯ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೋಣಿಯಲ್ಲಿ, ದೋಣಿಯ ಸ್ಟರ್ನ್ (ಹಿಂಭಾಗ) ದಿಂದ ಬಿಲ್ಲು (ಮುಂಭಾಗ) ಗೆ ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕೆಲವರು ಮುಂದಿನ ಸೀಟಿನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕಾರಿನಲ್ಲಿ, ಮುಂಭಾಗದ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಹಿಂದಿನ ಆಸನಗಳನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ದಿಗಂತದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ

ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ಸ್ಥಾಯಿ ವಸ್ತುವಿನ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ದೃಷ್ಟಿ ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮತ್ತೊಂದು ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತೆ, ನೀವು ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಿರುವ ವಾಹನದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಚಲಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ

ಮಲಗುವುದರಿಂದ ಅವರ ಚಲನೆಯ ಕಾಯಿಲೆ ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇತರರಿಗೆ, ಎದ್ದು ನಿಲ್ಲುವುದು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಾನವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಯೋಗಿಸಿ. ನೀವು ಕಾರಿನಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಹೆಡ್‌ರೆಸ್ಟ್‌ನತ್ತ ವಾಲುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಲ್ಪ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ (ಫ್ಯಾನ್ ಅಥವಾ ಹೊರಾಂಗಣ)

ನಿಮ್ಮ ಚಲನೆಯ ಕಾಯಿಲೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಕಿಟಕಿ ಬಿರುಕು ಅಥವಾ ಹೊರಾಂಗಣಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ. ಹವಾಮಾನ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದ ವಿಧಾನವು ಅನುಮತಿಸದಿದ್ದರೆ, ಗಾಳಿಯ ದ್ವಾರಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಬೀಸಲು ಫ್ಯಾನ್ ಬಳಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಸಿಗರೇಟ್ ಹೊಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್ ಮೇಲೆ ನಿಬ್ಬಲ್

ಲಘು ತಿಂಡಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್‌ಗಳಂತೆ ವಾಕರಿಕೆ ಸರಾಗವಾಗಬಹುದು. ಭಾರವಾದ, ಜಿಡ್ಡಿನ ಅಥವಾ ಆಮ್ಲೀಯವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ರಸ್ತೆ ನಿಂತುಹೋದರೆ ಮುಂದೆ ಯೋಜನೆ ಮಾಡಿ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗಳು. ಇತರ ಉತ್ತಮ ತಿಂಡಿ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಏಕದಳ, ಬ್ರೆಡ್, ಇತರ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಸೇರಿವೆ.

ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಅಥವಾ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ

ತಣ್ಣೀರಿನ ಸಿಪ್ಸ್ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯ, ಸೆಲ್ಟ್ಜರ್ ಅಥವಾ ಶುಂಠಿ ಆಲೆ ಸಹ ವಾಕರಿಕೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸೋಡಾಗಳಂತಹ ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ, ಇದು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇತರ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಸೇಬು ರಸ ಸೇರಿವೆ.

ಸಂಗೀತ ಅಥವಾ ಸಂಭಾಷಣೆಯಿಂದ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯಿರಿ

ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ದೂರವಿರಿಸಲು ರೇಡಿಯೊವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ ಅಥವಾ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಉತ್ತಮವಾಗಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ಸೆಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವುದು ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇತರ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ.

ಪರದೆಯ ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಿ

ಚಲನೆಯ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಜನರಿಗೆ ವಿವಿಧ ಸಾಧನಗಳಲ್ಲಿ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಅಥವಾ ಪಠ್ಯವನ್ನು ಓದುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಇದು ಒಳಗಿನ ಕಿವಿ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂವೇದನಾ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು. ಸಮಯವನ್ನು ಹಾದುಹೋಗಲು ಆಡಿಯೊಬುಕ್‌ಗಳು, ಸಂಗೀತ ಅಥವಾ ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ವೇಗವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಚಲನೆಯ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಅದರ ಜಾಡುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ನೆನಪಿಡಿ: ಪೂರಕ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಡೋಸೇಜ್ ಕುರಿತು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳಿ.

ಒತ್ತಡದ ಬಿಂದುಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನೀ-ಕುವಾನ್ (ಪಿ 6) ಎಂಬ ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಪಾಯಿಂಟ್ ನಿಮಗೆ ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈ ಸೂಚ್ಯಂಕ, ಮಧ್ಯ ಮತ್ತು ಉಂಗುರ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಕ್ರೀಸ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ನೀ-ಕುವಾನ್ ಪಾಯಿಂಟ್ ನಿಮ್ಮ ತೋರುಬೆರಳಿನ ಕೆಳಗೆ, ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳ ನಡುವೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನಾಲ್ಕರಿಂದ ಐದು ಸೆಕೆಂಡುಗಳವರೆಗೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡೂ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ದೃ pressure ವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.

ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ

ಶುದ್ಧ ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ಪರಿಮಳಗಳು ಸಹ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿನ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ವಾಕರಿಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪುದೀನಾ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಪ್ರಸರಣವು ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಪೋರ್ಟಬಲ್ ಡಿಫ್ಯೂಸರ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್‌ಗೆ ಒಂದೆರಡು ಹನಿ ತೈಲವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹರಡಲು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಗರಿಷ್ಠ ಶಿಫಾರಸು ಸಮಯ. ಸಾರಭೂತ ತೈಲ ಬಾಟಲಿಯಿಂದ ಸ್ನಿಫ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ ಹಾರವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಚಲಿಸುವ ವಾಹನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಚಹಾ

ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಒಂದು ಮೂಲಿಕೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅಮೆಜಾನ್.ಕಾಂನಂತಹ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಚಿಲ್ಲರೆ ವ್ಯಾಪಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಚಹಾವನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ತೆರಳುವ ಮೊದಲು ಚಹಾವನ್ನು ಕಡಿದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಪ್ರಯಾಣದ ಚೊಂಬಿನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ.

ಲೈಕೋರೈಸ್ ರೂಟ್ ಲೋಜೆಂಜಸ್

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣು ನೋವು, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಲೈಕೋರೈಸ್ ರೂಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಮೆಜಾನ್.ಕಾಂನಂತಹ ಚಿಲ್ಲರೆ ವ್ಯಾಪಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಲೋಜನ್ಗಳನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಸೇವೆ ಗಾತ್ರವು ನೀವು ಖರೀದಿಸುವ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ಉತ್ತಮ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಇನ್ನೂ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಪೂರಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ (ಒಟಿಸಿ) ಮತ್ತು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ation ಷಧಿ

ಈ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಕ್ರಮಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ, ಇತರ ಆಯ್ಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ drug ಷಧಿ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಮೂಲಕ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಒಟಿಸಿ ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಮೈನ್‌ಗಳು

ನೀವು ಪ್ರಯಾಣಿಸುವ 30 ರಿಂದ 60 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಪ್ರವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಆರು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಡೈಮೆನ್ಹೈಡ್ರಿನೇಟ್ (ಡ್ರಾಮಾಮೈನ್), ಡಿಫೆನ್ಹೈಡ್ರಾಮೈನ್ (ಬೆನಾಡ್ರಿಲ್), ಅಥವಾ ಮೆಕ್ಲಿಜಿನ್ (ಆಂಟಿವರ್ಟ್) ಹೊಂದಿರುವ ಒಟಿಸಿ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಡೈಮೆನ್ಹೈಡ್ರಿನೇಟ್ ಮತ್ತು ಡಿಫೆನ್ಹೈಡ್ರಾಮೈನ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎರಡು ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅವರ ಡೋಸೇಜ್ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಮೈನ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನೀವು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯಾಗಬಹುದು. ಇದು ಕಾಳಜಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಮೆಕ್ಲಿಜಿನ್ ಇತರ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಸ್ಕೋಪೋಲಮೈನ್

ಸ್ಕೋಪೋಲಮೈನ್ ಒಂದು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ medicine ಷಧವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಮಾತ್ರೆ ಅಥವಾ ಚರ್ಮದ ಪ್ಯಾಚ್‌ನಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಪ್ಯಾಚ್ ಅನ್ನು ಕಿವಿಯ ಹಿಂದೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೂರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಒಣ ಬಾಯಿಯಂತೆ ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿವೆ.

ಗ್ಲುಕೋಮಾ ಅಥವಾ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಜನರು ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ತಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಬೇಕು; ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರಬಾರದು. ಈ ation ಷಧಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ನೀವು ಒಂದನ್ನು ಧರಿಸಿದರೆ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಪ್ಯಾಚ್‌ನತ್ತ ವಾಲಲು ಬಿಡಬೇಡಿ.

ಪ್ರೊಮೆಥಾಜಿನ್

ಪ್ರೋಮೆಥಾಜಿನ್ ಎಂಬುದು ಚಲನೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸುವ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಾಮೈನ್ drug ಷಧವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಿಂದ ಸಿಗ್ನಲ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ವಾಂತಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. 65 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಡೋಸೇಜ್ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ 25 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ, ಮೊದಲ ಡೋಸ್ ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷದಿಂದ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು. 2 ರಿಂದ 17 ವರ್ಷದ ಮಕ್ಕಳು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ 12.5 ರಿಂದ 25 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಭವಿಷ್ಯದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವ ಜನರು, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಚಲನೆಯ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಇತರರು, ಪೂರಕ ಅಥವಾ ಅರಿವಿನ-ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ತನಿಖೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸಬಹುದು.

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ -6 ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ -6 (ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್) ಅನ್ನು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆತಂಕದಂತಹ ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಚಲನೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯ. ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಗರಿಷ್ಠ ದೈನಂದಿನ ಡೋಸೇಜ್ ಸಲಹೆ ದಿನಕ್ಕೆ 100 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ.

5-ಎಚ್‌ಟಿಪಿ + ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಕೆಲವು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಚಲನೆಯ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಪೂರಕಗಳು (5-ಎಚ್‌ಟಿಪಿ) ಮತ್ತು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಮೆಜಾನ್.ಕಾಂನಂತಹ ಚಿಲ್ಲರೆ ವ್ಯಾಪಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ನೀವು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ drug ಷಧಿ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅಥವಾ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಎರಡು ಮೂರು ವಾರಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಪುದೀನಾ ಎರಡೂ ಚಲನೆಯ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆಗೆ ಅದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಸಂಶೋಧನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಶುಂಠಿಯ ಸರಾಸರಿ ಡೋಸೇಜ್ 550 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ (ಮಿಗ್ರಾಂ), ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಮ್ಮೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪುದೀನಾಕ್ಕಾಗಿ, ಸರಾಸರಿ ಡೋಸೇಜ್ 350 ಮಿಗ್ರಾಂ, ಇದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿ

ಸೀ-ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳಂತೆ ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ನೀ-ಕುವಾನ್ ಬಿಂದುವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಲು ಎರಡು ಮತ್ತು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅವರು ಜೋಡಿಗೆ $ 7 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು 3 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಕ್ಕಳು ಧರಿಸಬಹುದು.

ಬಯೋಫೀಡ್‌ಬ್ಯಾಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಚಲನೆಯಂತಹ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಬಯೋಫೀಡ್‌ಬ್ಯಾಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಯು.ಎಸ್. ವಾಯುಪಡೆಯ ಫ್ಲೈಯರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ವಾಯುಯಾನವನ್ನು ಎದುರಿಸುವಲ್ಲಿ ಇದು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದೆ.

ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಚಿಕಿತ್ಸಕನು ಹೃದಯ ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ದರದಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅಳೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಸಂವೇದಕಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸಕನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಉಲ್ಲೇಖಕ್ಕಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಗೆ ಬಿಸಿಐಎ ಡೈರೆಕ್ಟರಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಿ.

ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು

ಚಲನೆ ನಿಂತಾಗ ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗಬೇಕು. ಚಲನೆಯ ಕಾಯಿಲೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹಲವಾರು ದಿನಗಳ ನಂತರ ನೀವು ಕ್ರೂಸ್‌ನಂತೆ ದೀರ್ಘ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರಯಾಣದ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಪ್ರಯಾಣದ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ. ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ations ಷಧಿಗಳು ಅಥವಾ ಬಯೋಫೀಡ್‌ಬ್ಯಾಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಚಲನೆಯ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.