ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವವರು ಅನಾಮಧೇಯರು ನನ್ನ ಜೀವವನ್ನು ಉಳಿಸಿದ್ದಾರೆ - ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ನಾನು ಯಾಕೆ ತೊರೆಯುತ್ತೇನೆ

ವಿಷಯ

• ಅದರ ಸ್ವಭಾವದಿಂದ ರಹಸ್ಯವಾದ, ಬುಲಿಮಿಯಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
• ನಾನು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಮಾದಕವಸ್ತುಗಳತ್ತ ತಿರುಗಿರಬಹುದಾದ ಅದೇ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ನಾನು ಬಿಂಗ್ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ, ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ್ದೇನೆ - {ಟೆಕ್ಸ್ಟೆಂಡ್} ಅವರು ನನ್ನ ಇಂದ್ರಿಯಗಳನ್ನು ಮೊಂಡಾದರು ಮತ್ತು ನನ್ನ ನೋವಿಗೆ ತಕ್ಷಣದ ಮತ್ತು ಕ್ಷಣಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳಾಗಿ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಿದರು.
• ರಹಸ್ಯವು ನನ್ನ ಹತ್ತಿರದ ಒಡನಾಡಿಯಂತೆ ಭಾಸವಾಯಿತು, ಆದರೆ OA ಯಲ್ಲಿ, ನಾನು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನನ್ನ ಸುದೀರ್ಘ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಇತರ ಬದುಕುಳಿದವರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನದೇ ಆದ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದೆ.
• ಆದರೆ ನಾನು ಮತ್ತೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದೊಳಗಿನ ಕೆಲವು ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಯಿತು.
• ಯಾವುದೇ ದಾರಿ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ನನ್ನನ್ನು ಡಾರ್ಕ್ ಹೋಲ್ನಿಂದ ಹೊರಗೆಳೆದಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಎ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಪ್ರಾಯೋಜಕರಿಗೆ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುತ್ತೇನೆ.

ಗೀಳು ಮತ್ತು ಬಲವಂತದ ಜಾಲದಲ್ಲಿ ನಾನು ತುಂಬಾ ಆಳವಾಗಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದೆ.

ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯವು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಥೆ.

ಹಲವಾರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ನಾನು ಸೂಪರ್‌ ಮಾರ್ಕೆಟ್‌ನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಸಕ್ಕರೆ ಕೋಟೆಡ್ ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದೆ. ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ಉಲ್ಬಣವು ಬಾಯಿಯಷ್ಟು ದೂರದಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಿಂದ ನನ್ನ ನರಗಳು ನಡುಗಿದವು.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, “ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತು” ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಚೋದನೆಯಿಂದ ಹಳಿ ತಪ್ಪದೆ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತೇನೆ. ಇತರ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ, ನಾನು ಅಷ್ಟೊಂದು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲಿಲ್ಲ.

ನನ್ನ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಅವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಅವಮಾನ ಮತ್ತು ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪದ ನಡುವಿನ ಸಂಕೀರ್ಣ ನೃತ್ಯವಾಗಿತ್ತು. ಉಪವಾಸ, ಶುದ್ಧೀಕರಣ, ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಿರೇಚಕಗಳನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ಸರಿದೂಗಿಸುವ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಅತಿಯಾದ ತಿನ್ನುವ ದಯೆಯಿಲ್ಲದ ಚಕ್ರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲಾಯಿತು.

ಅನಾರೋಗ್ಯವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಆಹಾರ ನಿರ್ಬಂಧದಿಂದ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿತ್ತು, ಇದು ನನ್ನ ಹದಿಹರೆಯದ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು ಮತ್ತು ನನ್ನ 20 ರ ದಶಕದ ಅಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಚೆಲ್ಲಿದೆ.

ಅದರ ಸ್ವಭಾವದಿಂದ ರಹಸ್ಯವಾದ, ಬುಲಿಮಿಯಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಹೋರಾಡುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ “ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ”, ಆದರೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ದಾರಿ ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಸರಿಸುಮಾರು 10 ಜನರಲ್ಲಿ 1 ಜನರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಸಾವಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಅನೇಕ ಬುಲಿಮಿಕ್‌ಗಳಂತೆ, ನಾನು ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಬದುಕುಳಿದವನ ರೂ ere ಮಾದರಿಯನ್ನು ಸಾಕಾರಗೊಳಿಸಲಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನನ್ನ ತೂಕವು ಏರಿಳಿತಗೊಂಡಿತು ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶ್ರೇಣಿಯ ಸುತ್ತಲೂ ಇತ್ತು, ಆದ್ದರಿಂದ ನನ್ನ ಹೋರಾಟಗಳು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸಲಿಲ್ಲ, ನಾನು ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾಗಲೂ ಸಹ.

ನನ್ನ ಬಯಕೆ ಎಂದಿಗೂ ಸ್ನಾನವಾಗಬಾರದು, ಆದರೆ ನಾನು ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹಂಬಲಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ.

ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ತಿನ್ನುವ ಕಾಯಿಲೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವ್ಯಸನಕ್ಕೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ಕೋಣೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು ನಾನು ಆಹಾರವನ್ನು ಚೀಲಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪಾಕೆಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮರೆಮಾಡಿದೆ. ನಾನು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆಮನೆಗೆ ಟಿಪ್ಟೋಡ್ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಬೀರು ಮತ್ತು ಫ್ರಿಜ್ನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದ, ಟ್ರಾನ್ಸ್ ತರಹದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಖಾಲಿ ಮಾಡಿದೆ. ಉಸಿರಾಡಲು ನೋವುಂಟು ಮಾಡುವವರೆಗೂ ನಾನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೆ. ನಾನು ಸ್ನಾನಗೃಹಗಳಲ್ಲಿ ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ್ದೇನೆ, ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಚಲು ನಲ್ಲಿ ಅನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿದೆ.

ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಬಿಂಜ್ ಅನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಲು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ವಿಚಲನ ಬೇಕಾಯಿತು - {ಟೆಕ್ಸ್ಟೆಂಡ್ to ಟೋಸ್ಟ್‌ನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸ್ಲೈಸ್, ಹಲವಾರು ಚೌಕಗಳ ಚಾಕೊಲೇಟ್. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಾನು ವಾಪಸಾತಿಗೆ ಮುಂದಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಮೊದಲೇ ಯೋಜಿಸುತ್ತೇನೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಅಧಿಕವಿಲ್ಲದೆ ಇನ್ನೊಂದು ದಿನವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಸಹಿಸಲಾರೆ.

ನಾನು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಮಾದಕವಸ್ತುಗಳತ್ತ ತಿರುಗಿರಬಹುದಾದ ಅದೇ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ನಾನು ಬಿಂಗ್ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ, ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ್ದೇನೆ - {ಟೆಕ್ಸ್ಟೆಂಡ್} ಅವರು ನನ್ನ ಇಂದ್ರಿಯಗಳನ್ನು ಮೊಂಡಾದರು ಮತ್ತು ನನ್ನ ನೋವಿಗೆ ತಕ್ಷಣದ ಮತ್ತು ಕ್ಷಣಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳಾಗಿ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಿದರು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಕಡ್ಡಾಯವನ್ನು ತಡೆಯಲಾಗಲಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿ ಬಿಂಜ್ ನಂತರ, ನಾನು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಿದೆ, ಆದರೆ ನಿರ್ಬಂಧದಿಂದ ನಾನು ಪಡೆದ ವಿಜಯವು ವ್ಯಸನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪ ಬಹುತೇಕ ಸಮಾನಾರ್ಥಕವಾಯಿತು.

ನಾನು ಓವರ್‌ರೈಟರ್ಸ್ ಅನಾಮಧೇಯ (ಒಎ) ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದೇನೆ - ಆಹಾರ-ಸಂಬಂಧಿತ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ 12-ಹಂತದ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ - {ಟೆಕ್ಸ್ಟೆಂಡ್ - ನನ್ನ ಕಡಿಮೆ ಹಂತವನ್ನು ತಲುಪುವ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳ ಮೊದಲು {ಟೆಕ್ಸ್‌ಟೆಂಡ್}, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವ್ಯಸನದಲ್ಲಿ “ರಾಕ್ ಬಾಟಮ್” ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಚೇತರಿಕೆ.

ನನಗಾಗಿ, ಆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಕ್ಷಣವು "ನನ್ನನ್ನು ಕೊಲ್ಲಲು ನೋವುರಹಿತ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು" ಹುಡುಕುತ್ತಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹಲವಾರು ದಿನಗಳ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಬಿಂಗಿಂಗ್ ನಂತರ ನಾನು ಆಹಾರವನ್ನು ನನ್ನ ಬಾಯಿಗೆ ಸರಿಸಿದೆ.

ಗೀಳು ಮತ್ತು ಬಲವಂತದ ಜಾಲದಲ್ಲಿ ನಾನು ತುಂಬಾ ಆಳವಾಗಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದೆ.

ಅದರ ನಂತರ, ನಾನು ಸಭೆಗಳಿಗೆ ವಿರಳವಾಗಿ ವಾರಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕು ಅಥವಾ ಐದು ಬಾರಿ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಲಂಡನ್‌ನ ವಿವಿಧ ಮೂಲೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ. ನಾನು ಸುಮಾರು ಎರಡು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಒಎ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡಿದೆ.

ಸಭೆಗಳು ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ತಂದವು. ಬುಲಿಮಿಕ್ ಆಗಿ, ನಾನು ಎರಡು ಲೋಕಗಳಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದ್ದೆ: ಅಲ್ಲಿ ನಾನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಧಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಮತ್ತು ನನ್ನ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿರುವ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ನಾನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮುಳುಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದೆ.

ರಹಸ್ಯವು ನನ್ನ ಹತ್ತಿರದ ಒಡನಾಡಿಯಂತೆ ಭಾಸವಾಯಿತು, ಆದರೆ OA ಯಲ್ಲಿ, ನಾನು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನನ್ನ ಸುದೀರ್ಘ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಇತರ ಬದುಕುಳಿದವರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನದೇ ಆದ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ, ನನ್ನ ಅನಾರೋಗ್ಯವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನನ್ನನ್ನು ವಂಚಿತಗೊಳಿಸಿದೆ ಎಂಬ ಸಂಪರ್ಕದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಾನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ. ನನ್ನ ಎರಡನೆಯ ಸಭೆಯಲ್ಲಿ, ನಾನು ನನ್ನ ಪ್ರಾಯೋಜಕನನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದೆ - {ಟೆಕ್ಸ್‌ಟೆಂಡ್ a ಸಂತನಂತಹ ತಾಳ್ಮೆ ಹೊಂದಿರುವ ಸೌಮ್ಯ ಮಹಿಳೆ - {ಟೆಕ್ಸ್ಟೆಂಡ್} ಅವರು ನನ್ನ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕರಾಗಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮೂಲವಾಯಿತು.

ನಾನು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ್ದೇನೆ, ಅತ್ಯಂತ ಸವಾಲಿನದು “ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ” ಗೆ ಸಲ್ಲಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ನಾನು ಏನು ನಂಬಿದ್ದೇನೆ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವುದು ಎಂದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಯಿತು. ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಂಡಿಯೂರಿ ಸಹಾಯ ಕೇಳಿದೆ. ನಾನು ಇಷ್ಟು ದಿನ ಸಾಗಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಹೊರೆಯಿಂದ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನನ್ನಿಂದ ಹೊರಬರಬಹುದೆಂದು ನಾನು ಪ್ರಾರ್ಥಿಸಿದೆ.

ನನ್ನ ಮಟ್ಟಿಗೆ, ಇದು ಕೇವಲ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಸ್ವೀಕಾರದ ಸಂಕೇತವಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಏನು ಬೇಕಾದರೂ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹ - O ಟೆಕ್ಸ್‌ಟೆಂಡ್ O ಒಎ - {ಟೆಕ್ಸ್ಟೆಂಡ್ a ನ ಮೂಲಭೂತ ತತ್ವವೆಂದರೆ ಹಸಿವಿನ ಸೂಚನೆಗಳಿಗೆ ಸ್ಪಂದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸದೆ ತಿನ್ನುವುದು ಹೇಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ನನಗೆ ಜಾಗವನ್ನು ನೀಡಿತು. ನಾನು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು als ಟಗಳ ಸ್ಥಿರ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದೆ. ನಾನು ವ್ಯಸನದಂತಹ ನಡವಳಿಕೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುತ್ತೇನೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ನಿರ್ಬಂಧಿಸದೆ, ಅತಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸದೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಒಂದು ಪವಾಡದಂತೆ ಭಾಸವಾಯಿತು.

ಆದರೆ ನಾನು ಮತ್ತೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದೊಳಗಿನ ಕೆಲವು ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಯಿತು.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರಗಳ ದುರ್ಬಳಕೆ, ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹವು ಅನಿಯಮಿತ ಆಹಾರದಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿರಲು ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ದಶಕಗಳಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಇನ್ನೂ ತಮ್ಮನ್ನು ವ್ಯಸನಿಗಳೆಂದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ಕೇಳಿದೆ. ಅವರ ಜೀವಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿದ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸಲು ಅವರ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿರುವಿಕೆಯನ್ನು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ನನ್ನ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಭಯದಂತೆ ಭಾವಿಸುವದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ನನಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆಯೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ನಾನು ಪ್ರಶ್ನಿಸಿದೆ - {textend rela ಮರುಕಳಿಸುವ ಭಯ, ಅಜ್ಞಾತ ಭಯ.

ನಿಯಂತ್ರಣವು ನನ್ನ ಚೇತರಿಕೆಯ ಹೃದಯಭಾಗದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ, ಅದು ಒಮ್ಮೆ ನನ್ನ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ ಅದೇ ಬಿಗಿತವು ನಿರ್ಬಂಧಿತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿ, ನಾನು ನನಗಾಗಿ ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಂಡ ಸಮತೋಲಿತ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಇದು ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಪಾಲಿಸದೆ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನನ್ನ ಪ್ರಾಯೋಜಕರು ನನಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡಿದರು, ಆದರೆ ಮಿತವಾಗಿರುವುದು ನನಗೆ ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಚೇತರಿಕೆ ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ನಾನು ನಂಬಿದ್ದೇನೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾನು ಒಎ ಬಿಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ. ನಾನು ಕ್ರಮೇಣ ಸಭೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದೆ. ನಾನು "ನಿಷೇಧಿತ" ಆಹಾರವನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ತಿನ್ನುವ ರಚನಾತ್ಮಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಪ್ರಪಂಚವು ನನ್ನ ಸುತ್ತಲೂ ಕುಸಿಯಲಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನಾನು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಮಾದರಿಗಳಿಗೆ ಮರಳಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಚೇತರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಹೊಸ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ನಾನು ಹೊಸ ಸಾಧನಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ.

ಯಾವುದೇ ದಾರಿ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ನನ್ನನ್ನು ಡಾರ್ಕ್ ಹೋಲ್ನಿಂದ ಹೊರಗೆಳೆದಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಎ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಪ್ರಾಯೋಜಕರಿಗೆ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುತ್ತೇನೆ.

ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ವಿಧಾನವು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಅದರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ವ್ಯಸನಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಬಿಂಗಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಣದಂತಹ ಕೆಲವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿ ಭದ್ರವಾಗಿರುವ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸಲು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು.

ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹ ಮತ್ತು ಆಕಸ್ಮಿಕ ಯೋಜನೆ ಕೆಲವರಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಚೇತರಿಕೆಯ ಒಂದು ಸಾಧನವಾಗಿರಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವರ ತಲೆಯನ್ನು ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಇಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಚೇತರಿಕೆ ಎನ್ನುವುದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾಣುವ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ವಿಕಸನಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ನನ್ನ ಪ್ರಯಾಣವು ನನಗೆ ಕಲಿಸಿದೆ.

ಇಂದು, ನಾನು ಮನಃಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತೇನೆ.ನನ್ನ ಉದ್ದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತರಾಗಿರಲು ನಾನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲ ಅಥವಾ ಏನೂ ಇಲ್ಲದ ಆಲೋಚನೆಗೆ ಸವಾಲು ಹಾಕುತ್ತೇನೆ, ಅದು ನನ್ನನ್ನು ಇಷ್ಟು ದಿನ ನಿರಾಶೆಯ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಸಿತ್ತು.

12 ಹಂತಗಳ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳು ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಧ್ಯಾನ, ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ಮತ್ತು “ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ದಿನ” ಜೀವನ. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಯ ಮೂಲಕ ನನ್ನ ನೋವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲು ನಾನು ಈಗ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಏನಾದರೂ ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಿದೆ.

ನಾನು negative ಣಾತ್ಮಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕೇಳಿರುವಂತೆ ನಾನು OA ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕ "ಯಶಸ್ಸಿನ ಕಥೆಗಳನ್ನು" ಕೇಳಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೂ, ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಟೀಕೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

OA, ನನಗೆ, ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಇತರರ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಇದು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು, ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಇನ್ನೂ, ದೂರ ಹೋಗುವುದು ಮತ್ತು ಅಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಅಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಗುಣಪಡಿಸುವತ್ತ ನನ್ನ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರಬಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ. ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡದ ನಿರೂಪಣೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೊಸ ಅಧ್ಯಾಯವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬುವುದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನಾನು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ.

ಜಿಬಾ ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರ, ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಹೊಂದಿರುವ ಲಂಡನ್‌ನ ಬರಹಗಾರ ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧಕ. ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಸುತ್ತಲಿನ ಕಳಂಕವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯನ್ನು ಸಾರ್ವಜನಿಕರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರವೇಶಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಆಕೆಗೆ ಉತ್ಸಾಹವಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಅವಳು ಗಾಯಕಿಯಾಗಿ ಮೂನ್ಲೈಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ. ಅವಳ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಮೂಲಕ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಟ್ವಿಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಅವಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.