ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಗುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು?

ವಿಷಯ

• REM ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು
• ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಗಲು ಕಾರಣವೇನು?
• REM ನಿದ್ರೆಯ ವರ್ತನೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು
• ಪ್ಯಾರಾಸೋಮ್ನಿಯಾ
• ಮಗು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಗಲು ಕಾರಣವೇನು?
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಅವಲೋಕನ

ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಗುವುದು, ಇದನ್ನು ಸಂಮೋಹನ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು, ಮಗುವಿನ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಮೊದಲ ನಗೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಪೋಷಕರನ್ನು ಸ್ಕ್ರಾಂಬ್ಲಿಂಗ್ ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ!

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಗುವುದು ನಿರುಪದ್ರವವಾಗಿದೆ. ಅಪರೂಪದ ನಿದರ್ಶನಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಬಹುದು.

REM ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಗುವನ್ನು ನೋಡುವಾಗ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ರೀತಿಯ ನಿದ್ರೆಗಳಿವೆ: ಕ್ಷಿಪ್ರ ಕಣ್ಣಿನ ಚಲನೆ (REM) ಮತ್ತು REM ಅಲ್ಲದ ನಿದ್ರೆ. ರಾತ್ರಿಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು REM ಮತ್ತು REM ಅಲ್ಲದ ನಿದ್ರೆಯ ಅನೇಕ ಚಕ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ.

REM ಅಲ್ಲದ ನಿದ್ರೆ ಮೂರು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ:

• ಹಂತ 1. ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗುವ ಹಂತ ಇದು. ಇದು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಅಲೆಗಳು ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತವೆ.
• ಹಂತ 2. ಈ ಹಂತವು ನಂತರದ ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಮೊದಲು ಲಘು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯ. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವು ಮತ್ತಷ್ಟು ನಿಧಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮೊದಲಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಮುಚ್ಚಳಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿನ ಚಲನೆಗಳು ನಿಲ್ಲುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವಿದ್ಯುತ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ವಿರಳ ಅವಧಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
• ಹಂತ 3. ಉಲ್ಲಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಈ ಕೊನೆಯ ಹಂತದ ನಿದ್ರೆ ಬೇಕು. ಈ ಹಂತವು ರಾತ್ರಿಯ ಮೊದಲ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಅಲೆಗಳಂತೆ ನಿಧಾನಗತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕನಸು ಕಾಣುವಾಗ REM ನಿದ್ರೆ. ಇದು ಮೊದಲು ನಿದ್ರೆಗೆ ಜಾರಿದ ನಂತರ ಒಂದೂವರೆ ಗಂಟೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಸರೇ ಸೂಚಿಸುವಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳ ಕೆಳಗೆ ಬಹಳ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಅಲೆಗಳು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿವೆ ಆದರೆ ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವಾಗ ಅವು ಹೇಗೆ ಇರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವು ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಹೋಲುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ವಹಿಸದಿರಲು ಇದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ REM ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೂ REM ಅಲ್ಲದ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದನ್ನು ಪ್ಯಾರಾಸೋಮ್ನಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಅಸಹಜ ಚಲನೆಗಳು, ಗ್ರಹಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಗಲು ಕಾರಣವೇನು?

ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಿಂತೆ ಮಾಡಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಒಂದು ಸಣ್ಣ 2013 ವಿಮರ್ಶೆಯು REM ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಕನಸಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಹಾನಿಯಾಗದ ದೈಹಿಕ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. REM ಅಲ್ಲದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಅಪರೂಪ.

REM ನಿದ್ರೆಯ ವರ್ತನೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು

ವಿರಳವಾಗಿ, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಗು REM ನಿದ್ರೆಯ ನಡವಳಿಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಯಾವುದರ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಲ್ಲಿ, REM ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಕಾಲುಗಳ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ನೀವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಇದು ಮಾತನಾಡುವುದು, ನಗುವುದು, ಕೂಗುವುದು ಮತ್ತು ಘಟನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಚ್ಚರಗೊಂಡರೆ, ಕನಸನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

REM ನಿದ್ರೆಯ ನಡವಳಿಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಲೆವಿ ಬಾಡಿ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಇತರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಪ್ಯಾರಾಸೋಮ್ನಿಯಾ

ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿನ ನಗು REM ಅಲ್ಲದ ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಪರಾಸೋಮ್ನಿಯಾಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಇದು ಅರ್ಧ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ-ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ಪರಾಸೋಮ್ನಿಯಾಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಲೀಪ್ ವಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸ್ಲೀಪ್ ಟೆರರ್ಸ್ ಸೇರಿವೆ. ಈ ಕಂತುಗಳು ಕಡಿಮೆ ಬದಿಯಲ್ಲಿವೆ, ಹೆಚ್ಚಿನವು ಒಂದು ಗಂಟೆಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಇವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿಯೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಪ್ಯಾರಾಸೋಮ್ನಿಯಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವು ಇದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ:

• ಆನುವಂಶಿಕ
• ನಿದ್ರಾಜನಕ ಬಳಕೆ
• ನಿದ್ದೆಯ ಅಭಾವ
• ಬದಲಾದ ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ
• ಒತ್ತಡ

ಮಗು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಗಲು ಕಾರಣವೇನು?

ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಗಲು ಕಾರಣವೇನು ಎಂಬುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ. ಶಿಶುಗಳು ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಾರೆಯೇ ಎಂದು ನಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದರೂ ಅವರು ಸಕ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ REM ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಮನಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಶಿಶುಗಳು ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಾರೆಯೇ ಎಂದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಿಳಿಯಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾದ ಕಾರಣ, ಶಿಶುಗಳು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಗುವಾಗ, ಅವರು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಕನಸಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದು ಪ್ರತಿಫಲಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಕ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತ ಅಥವಾ ಕಿರುನಗೆ ಬೀರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.

ಶಿಶುಗಳು ಈ ರೀತಿಯ ನಿದ್ರೆಯ ಮೂಲಕ ಹೋದಾಗ, ಅವರ ದೇಹವು ಅನೈಚ್ ary ಿಕ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಅನೈಚ್ ary ಿಕ ಚಲನೆಗಳು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಿಶುಗಳಿಂದ ನಗು ಮತ್ತು ನಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಬಹಳ ಅಪರೂಪದ ನಿದರ್ಶನಗಳಲ್ಲಿ, ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ಇವೆ, ಅದು ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಮುಸುಕಿನ ಸಂಚಿಕೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಜೆಲಾಸ್ಟಿಕ್ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇವು ಸಣ್ಣ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು, ಸುಮಾರು 10 ರಿಂದ 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು 10 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ಶೈಶವಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು. ಮಗು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಅವು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಅವರು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಅದು ಅವರನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಇದು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವು ಬಾರಿ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಖಾಲಿ ನೋಡುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಗೊಣಗಾಟ ಅಥವಾ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ದೈಹಿಕ ಚಲನೆಗಳು ಅಥವಾ ಅಳಿಲುಗಳಿಂದ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಶಿಶುವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು ಟ್ರಿಕಿ ಆಗಿರಬಹುದು, ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲವು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಗುವುದು ಗಂಭೀರವಾದದ್ದನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ನಿದರ್ಶನಗಳಿದ್ದರೂ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇದು ನಿರುಪದ್ರವ ಘಟನೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ.

ಶಿಶುಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ಅವರ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಗುವುದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಳಜಿಗೆ ಕಾರಣವಲ್ಲ. ಇದು ಯಾವುದೇ ಅಸಹಜ ವರ್ತನೆಯೊಂದಿಗೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಜ.

ನೀವು ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಕ್ಕಾಗಿ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿದ್ರೆಯ ತಜ್ಞರಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು.