ಮೊಣಕಾಲು ನೋವಿಗೆ 8 ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮನೆಮದ್ದು

ವಿಷಯ

• ನಿಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಿ
• 1. ತಳಿಗಳು ಮತ್ತು ಉಳುಕುಗಳಿಗೆ ಅಕ್ಕಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
• 2. ತೈ ಚಿ
• 3. ವ್ಯಾಯಾಮ
• 4. ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆ
• 5. ಶಾಖ ಮತ್ತು ಶೀತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• 6. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಮುಲಾಮು
• 7. ವಿಲೋ ತೊಗಟೆ
• 8. ಶುಂಠಿ ಸಾರ
• ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು: ಗ್ಲುಕೋಸ್ಅಮೈನ್, ಕೊಂಡ್ರೊಯಿಟಿನ್ ಸಲ್ಫೇಟ್ ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು
• ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಿ

ನೀವು ಮೊಣಕಾಲು ನೋವನ್ನು ಸೌಮ್ಯದಿಂದ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ಉಳುಕು ಅಥವಾ ಸಂಧಿವಾತದಿಂದಾಗಿ, ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

ಉರಿಯೂತ, ಸಂಧಿವಾತ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಗಾಯದಿಂದಾಗಿ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ. ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ನೋವು ಮಧ್ಯಮದಿಂದ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮುಂದುವರಿದರೆ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದ್ದರೆ, ಪೂರ್ಣ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಮುಂದೆ ಓದಿ.

1. ತಳಿಗಳು ಮತ್ತು ಉಳುಕುಗಳಿಗೆ ಅಕ್ಕಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ತಿರುಚಿದ್ದರೆ, ಕುಸಿದಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನು ಉಳುಕಿದ್ದರೆ, “ರೈಸ್” ಎಂಬ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ರೂಪವನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ಆರ್est
• ನಾನುಸಿಇ
• ಸಿompression
• ಇಲೆವೇಶನ್

ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಂದ ಇಳಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ ಕೋಲ್ಡ್ ಕಂಪ್ರೆಸ್ ಅಥವಾ ಐಸ್ ಚೀಲವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಐಸ್ ಸೂಕ್ತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಬಟಾಣಿಗಳಂತಹ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಸಹ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

Elling ತವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲನ್ನು ಸಂಕುಚಿತ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ನೊಂದಿಗೆ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ, ಆದರೆ ಅದು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಅಲ್ಲ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ.

ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್‌ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೋಲ್ಡ್ ಕಂಪ್ರೆಸ್‌ಗಳನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿ.

2. ತೈ ಚಿ

ತೈ ಚಿ ಎಂಬುದು ಪ್ರಾಚೀನ ಚೀನೀ ರೂಪದ ಮನಸ್ಸು-ದೇಹದ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಂದು, ತೈ ಚಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ (ಒಎ) ಇರುವವರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಅಮೇರಿಕನ್ ಕಾಲೇಜ್ ಆಫ್ ರುಮಾಟಾಲಜಿ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತ ಪ್ರತಿಷ್ಠಾನದ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು ಇದನ್ನು ಒಎಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ತೈ ಚಿ ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಅಂಶಗಳು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತೈ ಚಿ ಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.

3. ವ್ಯಾಯಾಮ

ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ದೃ strong ವಾಗಿಡಲು ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. OA ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲು ನೋವಿನ ಇತರ ಕಾರಣಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಇದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.

ಕಾಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಥವಾ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ನೋವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಜಂಟಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಸಹ ಗಟ್ಟಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. OA ಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡದಿರುವುದು ಜಂಟಿಗೆ ಹಾನಿಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ತಜ್ಞರು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ, ಒಎ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ, ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸ್ನೇಹಿತನಾಗಿರಬಹುದು. ತಜ್ಞರು ಜನರು ಆನಂದಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಕಡಿಮೆ-ಪ್ರಭಾವದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್
• ವಾಕಿಂಗ್
• ಈಜು ಅಥವಾ ನೀರಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ
• ತೈ ಚಿ ಅಥವಾ ಯೋಗ

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕಾಗಬಹುದು:

• ಉಳುಕು ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದಂತಹ ಗಾಯ
• ತೀವ್ರ ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು
• ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಜ್ವಾಲೆ

ಗಾಯದ ನಂತರ ನೀವು ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಮರಳಿದಾಗ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಅಥವಾ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಕೇಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಬದಲಾದಂತೆ ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.

ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ ಈ ಸ್ನಾಯು ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

4. ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆ

ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಂಧಿವಾತ ಪ್ರತಿಷ್ಠಾನದ ಪ್ರಕಾರ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ 10 ಪೌಂಡ್ ತೂಕವು ಜಂಟಿಗೆ 15 ರಿಂದ 50 ಪೌಂಡ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಫೌಂಡೇಶನ್ ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಸಹ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಡಿಮೆ ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ (ಬಿಎಂಐ) ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಕಡಿಮೆ ಬಿಎಂಐ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗಿಂತ ಕೈಯ ಒಎ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆ ಅವುಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಿಎಂಐ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಗುರಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಆಹಾರ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲು ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.

5. ಶಾಖ ಮತ್ತು ಶೀತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವಾಗ ತಾಪನ ಪ್ಯಾಡ್ ನೋವು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶೀತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಶಾಖ ಮತ್ತು ಶೀತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಶೀತ ಮತ್ತು ಶಾಖದ ನಡುವೆ ಪರ್ಯಾಯ.
• ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಶಾಖವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.
• ಗಾಯದ ನಂತರದ ಮೊದಲ 2 ದಿನಗಳವರೆಗೆ, ಕೋಲ್ಡ್ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ, ದಿನಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕರಿಂದ ಎಂಟು ಬಾರಿ ಅನ್ವಯಿಸಿ.
• ಗಾಯದ ನಂತರದ ಮೊದಲ 24 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಜೆಲ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಕೋಲ್ಡ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಿ.
• ಐಸ್ ಅನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಡಿ.
• ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೊದಲು ಹೀಟ್ ಪ್ಯಾಡ್ ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
• ಭುಗಿಲೆದ್ದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಜಂಟಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿದ್ದರೆ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ.
• ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಶವರ್ ಅಥವಾ ಸ್ನಾನವು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ಯಾರಾಫಿನ್ ಮತ್ತು ಮುಲಾಮುಗಳು ಶಾಖ ಮತ್ತು ಶೀತವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಇತರ ವಿಧಾನಗಳಾಗಿವೆ.

ತಾಪನ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಿ.

6. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಮುಲಾಮು

2011 ರ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದರಲ್ಲಿ, ಸಂಶೋಧಕರು ಮಾಡಿದ ಸಾಲ್ವ್‌ನ ನೋವು ನಿವಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತನಿಖೆ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ:

• ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ
• ಶುಂಠಿ
• ಮಾಸ್ಟಿಕ್
• ಎಳ್ಳಿನ ಎಣ್ಣೆ

ಸಾಮಯಿಕ ನೋವು-ಪರಿಹಾರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾದ ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲೇಟ್ ಹೊಂದಿರುವ ಅತಿಯಾದ ಸಂಧಿವಾತ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳಂತೆಯೇ ಸಾಲ್ವ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು.

ಕೆಲವು ಜನರು ಈ ರೀತಿಯ ಪರಿಹಾರೋಪಾಯಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮೊಣಕಾಲು ನೋವಿನ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ.

ಯಾವುದೇ ಪರ್ಯಾಯ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ pharmacist ಷಧಿಕಾರರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

7. ವಿಲೋ ತೊಗಟೆ

ಕೀಲು ನೋವುಗಾಗಿ ಜನರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಿಲೋ ತೊಗಟೆ ಸಾರವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನೋವು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಥಿರವಾದ ಪುರಾವೆಗಳು ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ.

ಕೆಲವು ಸುರಕ್ಷತಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೂ ಇರಬಹುದು. ವಿಲೋ ತೊಗಟೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ:

• ಜಠರಗರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಯಕೃತ್ತಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ
• ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ರಕ್ತ ತೆಳುವಾಗುವುದು ಅಥವಾ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
• ಮತ್ತೊಂದು ಉರಿಯೂತದ drug ಷಧಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ
• ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಅಸೆಟಜೋಲಾಮೈಡ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ
• ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ
• 18 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನವರು

ಯಾವುದೇ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಥವಾ ಪರ್ಯಾಯ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ pharmacist ಷಧಿಕಾರರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ.

8. ಶುಂಠಿ ಸಾರ

ಶುಂಠಿ ಹಲವು ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಪೂರಕ
• ಶುಂಠಿ ಚಹಾ, ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಅಥವಾ ಶುಂಠಿ ಮೂಲದಿಂದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ
• ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ನೆಲದ ಮಸಾಲೆ ಅಥವಾ ಶುಂಠಿ ಮೂಲ

ಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಜೊತೆಗೆ ಜನರು ಇದನ್ನು ಬಳಸಿದಾಗ ಸಂಧಿವಾತದ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಶುಂಠಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು 2015 ರ ಅಧ್ಯಯನದ ಲೇಖಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು: ಗ್ಲುಕೋಸ್ಅಮೈನ್, ಕೊಂಡ್ರೊಯಿಟಿನ್ ಸಲ್ಫೇಟ್ ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು

ಜನರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬಳಸುವ ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು:

• ಗ್ಲುಕೋಸ್ಅಮೈನ್ ಪೂರಕಗಳು
• ಕೊಂಡ್ರೊಯಿಟಿನ್ ಸಲ್ಫೇಟ್ ಪೂರಕಗಳು
• ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿಕ್ಲೋರೋಕ್ವಿನ್
• ಟ್ರಾನ್ಸ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ವಿದ್ಯುತ್ ನರ ಪ್ರಚೋದನೆ (TENS)
• ಮಾರ್ಪಡಿಸಿದ ಬೂಟುಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ಸೊಲ್ಗಳು

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರಸ್ತುತ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸದಂತೆ ಜನರಿಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಅವರು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಹ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಆಹಾರ ಮತ್ತು ug ಷಧ ಆಡಳಿತ (ಎಫ್‌ಡಿಎ) ಪೂರಕ ಮತ್ತು ಇತರ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ies ಷಧಿಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರರ್ಥ ಉತ್ಪನ್ನವು ಏನನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಅಥವಾ ಅದರ ಪರಿಣಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಇದು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದುದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವುದೇ ಪೂರಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ.

ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು

ಮೊಣಕಾಲು ನೋವಿನ ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೆಲವರಿಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ನೆರವು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ:

• ತೀವ್ರ ನೋವು ಮತ್ತು .ತ
• ವಿರೂಪ ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ಮೂಗೇಟುಗಳು
• ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು
• ಕೆಲವು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ ಬದಲು ಕೆಟ್ಟದಾಗುತ್ತವೆ
• ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುವ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು
• ಜ್ವರದಂತಹ ಸೋಂಕಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ ಅಥವಾ ಎಕ್ಸರೆ ಮುಂತಾದ ಕೆಲವು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಬೇಗನೆ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.