ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಓಡಲು ತ್ವರಿತ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ

ವಿಷಯ

• ಸುತ್ತಾಡಿಕೊಂಡುಬರುವವನು ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಜೋಗ ಮಾಡಲು ಕನಿಷ್ಠ ವಯಸ್ಸು
• ಸರಿಯಾದ ಗೇರ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವುದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ
• ಜಾಗಿಂಗ್ ಸುತ್ತಾಡಿಕೊಂಡುಬರುವವನು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಸುತ್ತಾಡಿಕೊಂಡುಬರುವವನಿಗಿಂತ ಏಕೆ ಸುರಕ್ಷಿತ
• ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
• ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು
• ಟೇಕ್ಅವೇ

ಮಗುವನ್ನು ಪಡೆದ ನಂತರ ವ್ಯಾಯಾಮದ ತೋಡಿಗೆ ಮರಳಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮತ್ತು ನೀವು ಓಟಗಾರರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಲೇಸ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕದನ್ನು ಜೋಗದ ಮೇಲೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತಿಂಗಳುಗಳು ಬೇಕಾಗಬಹುದು - ಕನಿಷ್ಠ 6, ನಿಖರವಾಗಿರಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಜಾಗಿಂಗ್ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವೂ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಸುತ್ತಾಡಿಕೊಂಡುಬರುವವನು ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಜೋಗ ಮಾಡಲು ಕನಿಷ್ಠ ವಯಸ್ಸು

ಮಗುವನ್ನು ಮನೆಗೆ ಕರೆತಂದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಗೇರ್ ಅನ್ನು ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಜಾಗಿಂಗ್ ಸುತ್ತಾಡಿಕೊಂಡುಬರುವವನು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಓಡುವುದನ್ನು ಅವರು ಕನಿಷ್ಠ 6 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜಾಗಿಂಗ್ ಸ್ಟ್ರಾಲರ್‌ಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒರಗುತ್ತಿರುವ ಆಸನವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ವರ್ಜೀನಿಯಾದ ವಿಯೆನ್ನಾದ ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯ ಫ್ಲೋರೆನ್ಸಿಯಾ ಸೆಗುರಾ, ಎಫ್‌ಎಎಪಿ, 6 ರಿಂದ 8 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಜಾಗಿಂಗ್ ಸ್ಟ್ರಾಲರ್‌ಗಳು ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

"6 ರಿಂದ 8 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಶಿಶುಗಳು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ತಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ಚಾವಟಿ ಅಥವಾ ತಲೆಗೆ ಗಾಯವಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ವೇಗದ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ತಿರುವುಗಳನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ" ಎಂದು ಸೆಗುರಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಶಿಶುವೈದ್ಯರಿಂದ ಹಸಿರು ಬೆಳಕನ್ನು ಪಡೆಯುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸುತ್ತಾಡಿಕೊಂಡುಬರುವವನು ತಯಾರಕರ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮರುಪಡೆಯಲು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಅವರು ಕುಟುಂಬಗಳನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಜಾಗಿಂಗ್ ಸುತ್ತಾಡಿಕೊಂಡುಬರುವವನು ಸುತ್ತಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಸುರಕ್ಷಿತ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗಲೂ, ಮೊದಲು ಅವರೊಂದಿಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಡೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಸುತ್ತಾಡಿಕೊಂಡುಬರುವವನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಹೊಸ ಸಾಹಸಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕವರು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು.

ಮತ್ತು ನೀವು ಬಾಗಿಲಿನಿಂದ ಹೊರಡುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಸರಿಯಾದ ಉಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಥಂಬ್ಸ್ ಅಪ್ ಇದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಸರಿಯಾದ ಗೇರ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವುದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ

ಜಾಗಿಂಗ್ ಸುತ್ತಾಡಿಕೊಂಡುಬರುವವನುಗಾಗಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಅತಿಯಾದ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ - ಕನಿಷ್ಠ ಹೇಳಲು. ಉನ್ನತ-ಶ್ರೇಣಿಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟೀರಿಂಗ್ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ, ಪಾನೀಯ ಹೊಂದಿರುವವರು ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಮುಖವಾಡಗಳಲ್ಲಿ ಇತ್ತೀಚಿನ ಮತ್ತು ಶ್ರೇಷ್ಠವಾದವುಗಳೊಂದಿಗೆ, ಸರಿಯಾದ ಸುತ್ತಾಡಿಕೊಂಡುಬರುವವನು ನಿರ್ಧರಿಸುವಿಕೆಯು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಎರಡು ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ: ವೆಚ್ಚ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆ.

ಸುರಕ್ಷತೆಯ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ, ಎಸಿಇ-ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರ ಎಎಫ್‌ಎಎ ರೆಬೆಕಾ ಕೊರ್ಡೆಕ್ಕಿ, ತಯಾರಕರನ್ನು ಮರುಪಡೆಯಲು ಮೊದಲು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಯಾವುದೇ ಮರುಪಡೆಯುವಿಕೆಗಾಗಿ ತಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಮಾದರಿಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಾಡಿಕೊಂಡುಬರುವವನು ಸೆಕೆಂಡ್‌ಹ್ಯಾಂಡ್ ಖರೀದಿಸಿದರೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಸುತ್ತಾಡಿಕೊಂಡುಬರುವವನು ಮರುಪಡೆಯಲು ನೀವು ಗ್ರಾಹಕ ಉತ್ಪನ್ನ ಸುರಕ್ಷತಾ ಆಯೋಗದ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಹುಡುಕಬಹುದು.

ಉತ್ತಮ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಸುತ್ತಾಡಿಕೊಂಡುಬರುವವನು ಮೇಲೆ ವಿಶಾಲವಾದ ನೆಲೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಇದು ತುದಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಚಲಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸುರಕ್ಷಿತ ಜಾಗಿಂಗ್ ಸುತ್ತಾಡಿಕೊಂಡುಬರುವವನು 5-ಪಾಯಿಂಟ್ ಸರಂಜಾಮು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಎಂದು ಕೊರ್ಡೆಕ್ಕಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಕೇವಲ ಒಂದು ಬಂಪ್ ಅಥವಾ ತ್ವರಿತ ನಿಲುಗಡೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಗದರಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಯಮ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ" ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಸುತ್ತಾಡಿಕೊಂಡುಬರುವವನು ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ವಯಸ್ಸಿನ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಬೇಡಿ. ಪ್ರತಿ ಮಗು ತಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವುದರಿಂದ ಯಾವಾಗಲೂ ತೂಕ ಮತ್ತು ಎತ್ತರದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಜಾಗಿಂಗ್ ಸುತ್ತಾಡಿಕೊಂಡುಬರುವವನು ಹುಡುಕುವಾಗ ಚಕ್ರಗಳು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ ಎಂದು ಯುಎಸ್ಎ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಫೀಲ್ಡ್ (ಯುಎಸ್ಎಟಿಎಫ್) ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ತರಬೇತುದಾರ ಮತ್ತು ಬಾಬ್ ಗೇರ್ ರಾಯಭಾರಿ ಲಾರೆನ್ ಫ್ಲೋರಿಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಕೆಲವು ಜಾಗಿಂಗ್ ಸುತ್ತಾಡಿಕೊಂಡುಬರುವವರು ಸ್ಥಿರ ಮುಂಭಾಗದ ಚಕ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಇತರರು ಮುಂಭಾಗದ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಸ್ವಿಚ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅದು ರನ್ನರ್‌ಗಳಿಗೆ ರನ್-ಮೋಡ್‌ಗಾಗಿ ಲಾಕ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ವಾಕ್-ಮೋಡ್‌ಗಾಗಿ ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸುತ್ತಾಡಿಕೊಂಡುಬರುವವನು ಟಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಜಾಗಿಂಗ್ ಸುತ್ತಾಡಿಕೊಂಡುಬರುವವನು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಬಳಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಮುಂಭಾಗದ ಚಕ್ರವನ್ನು ಲಾಕ್ ಮಾಡುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತ ಎಂದು ಫ್ಲೋರಿಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಒರಟಾದ, ಗಾಳಿಯಿಂದ ತುಂಬಿದ ಟೈರ್‌ಗಳು ಕಾಲುದಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಜಲ್ಲಿಕಲ್ಲುಗಳಂತಹ ವಿವಿಧ ಮೇಲ್ಮೈಗಳಲ್ಲಿ ಜೋಗ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಸುರಕ್ಷಿತ ಜಾಗಿಂಗ್ ಸುತ್ತಾಡಿಕೊಂಡುಬರುವವನು ನೋಡಬೇಕಾದ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಪಟ್ಟಿ ಎಂದು ಫ್ಲೋರಿಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಜಾಗಿಂಗ್ ಸುತ್ತಾಡಿಕೊಂಡುಬರುವವರ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ತಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಾಡಿಕೊಂಡುಬರುವವನು ಪೋಷಕರ ಬಳಿ ಇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭದ್ರತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಪಾರ್ಕಿಂಗ್ ಬ್ರೇಕ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವಾಗ ನೀವು ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಜಾಗಿಂಗ್ ಸುತ್ತಾಡಿಕೊಂಡುಬರುವವನು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಸುತ್ತಾಡಿಕೊಂಡುಬರುವವನಿಗಿಂತ ಏಕೆ ಸುರಕ್ಷಿತ

ನೀವು ಖರೀದಿಸಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲಾ ಬೇಬಿ ಗೇರ್ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯಾವುದೇ ಪೋಷಕರು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಬಹುದು. ಮತ್ತು ವೆಚ್ಚಗಳನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಕಲುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಜಾಗಿಂಗ್‌ಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ 3-ಇನ್ -1 ಸುತ್ತಾಡಿಕೊಂಡುಬರುವವನು ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತರವಲ್ಲ.

"ಪೋಷಕರು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸುತ್ತಾಡಿಕೊಂಡುಬರುವವನು ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಓಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ಥಿರ-ಮುಂಭಾಗದ ಚಕ್ರದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ತ್ವರಿತಗತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಫ್ಲೋರಿಸ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸ್ಥಿರವಾದ ಚಕ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಸುತ್ತಾಡಿಕೊಂಡುಬರುವವನು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ತಡೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಜಾಗಿಂಗ್ ಸುತ್ತಾಡಿಕೊಂಡುಬರುವವನು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕವನಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆರಾಮವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಆಘಾತಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಮಾನತುಗೊಳಿಸುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಪ್ರಭಾವಕ್ಕಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ. ಜಾಗಿಂಗ್ ಸ್ಟ್ರಾಲರ್‌ಗಳಲ್ಲಿನ ಚಕ್ರಗಳು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸುತ್ತಾಡಿಕೊಂಡುಬರುವವನಿಗಳಿಗಿಂತ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಟ್ರಾಲರ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ ಟೈರ್‌ಗಳು ಗಾಳಿ ತುಂಬುತ್ತವೆ.

ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಜಾಗಿಂಗ್ ಸ್ಟ್ರಾಲರ್‌ಗಳನ್ನು ಓಡಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸುಗಮ ಸವಾರಿಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಫ್ಲೋರಿಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಹೊರಾಂಗಣಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿನ ಶಬ್ದಗಳು ಮತ್ತು ದೃಶ್ಯಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕವನನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದನ್ನು ನೋಡುವಾಗ ಅವರು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಹೊಸ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ:

• ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ
• ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
• ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಿ
• ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಮಾಡಿ
• ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಗಳಿಸಿದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಜೊತೆಗೆ, ಜಾಗಿಂಗ್ ಸುತ್ತಾಡಿಕೊಂಡುಬರುವವನು ಹತ್ತುವಿಕೆಗೆ ತಳ್ಳುವಾಗ ನೀವು ಪಡೆಯುವ ಅದ್ಭುತವಾದ ಮೇಲಿನ ದೇಹ ಮತ್ತು ಕೋರ್ ತಾಲೀಮು ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದ್ದೇವೆಯೇ? ನೀವು ಪ್ರತಿರೋಧಕ್ಕೆ (ನಿಮ್ಮ ಮಗು!) ವಿರುದ್ಧ ಮುಂದಾಗುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ, ಬೆಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಲು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳು, ಭುಜಗಳು, ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕೋರ್ನಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ನೇಮಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.

ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು

ಈಗ ನೀವು ಸುತ್ತಾಡಿಕೊಂಡುಬರುವವನು ತೆಗೆದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಓಡಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ತಲೆ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಶಕ್ತಿ ಇದೆ, ಪಾದಚಾರಿ ಹೊಡೆಯುವ ಮೊದಲು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಸಮಯ ಇದು.

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಇಲ್ಲದೆ ಸುತ್ತಾಡಿಕೊಂಡುಬರುವವನು ತಳ್ಳಲು ಆರಾಮವಾಗಿರುವುದು ಮೊದಲನೆಯದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ತೂಕವನ್ನು ಅನುಕರಿಸಲು ಸುತ್ತಾಡಿಕೊಂಡುಬರುವವನು ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುವನ್ನು ಇರಿಸಲು ಕೊರ್ಡೆಕ್ಕಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಸುತ್ತಾಡಿಕೊಂಡುಬರುವವನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ತಳ್ಳುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಪ್ರಾಬಲ್ಯವಿಲ್ಲದ ತೋಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಆರಾಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾವನೆಯಲ್ಲದ ಕಾರಣ, ನಿಮ್ಮ ವಾಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ನಡಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವು ಸಿಂಕ್ ಆಗಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಕೊರ್ಡೆಕ್ಕಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಸುತ್ತಾಡಿಕೊಂಡುಬರುವವನು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಹವಾಮಾನ ಮುನ್ಸೂಚನೆ, ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ ತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ ನಂತರ, ಕೊರ್ಡೆಕ್ಕಿ ಹೊರಾಂಗಣಕ್ಕೆ ತೆರಳುವ ಮೊದಲು ತ್ವರಿತ “ಮಮ್ಮಿ ಮತ್ತು ಬೇಬಿ ಚೆಕ್” ಸಮಯ ಎಂದು ಪೋಷಕರಿಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾನೆ.

"ಪ್ರತಿ ವಿಹಾರಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ದೇಹದ ತಪಾಸಣೆ, ಬೇಬಿ ಚೆಕ್ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಾಡಿಕೊಂಡುಬರುವವನು ತಪಾಸಣೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಾನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅದನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು, ಸುರಕ್ಷತೆಗಾಗಿ ಅವರ ಪರಿಶೀಲನಾಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ:

• ಮಮ್ಮಿ / ಡ್ಯಾಡಿ ಚೆಕ್. ನಿಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಸುಗಮವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಕಟ್ಟಿಹಾಕುವಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
• ಬೇಬಿ ಚೆಕ್. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು 5-ಪಾಯಿಂಟ್ ಸರಂಜಾಮುಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ನೆಲೆಸಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
• ಸುತ್ತಾಡಿಕೊಂಡುಬರುವವನು ಪರಿಶೀಲನೆ. ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಗೋಜಲು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಬದಿಗಳಿಂದ ಏನೂ ತೂಗಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸರಿಯಾದ ಟೈರ್ ಒತ್ತಡಕ್ಕಾಗಿ ಪೂರ್ವ-ರನ್ ಚೆಕ್ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಲರ್‌ನಲ್ಲಿ ಬ್ರೇಕ್‌ಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದೆಯೆ ಎಂದು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ತಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಸವಾಲನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ, ನಿಧಾನಗತಿಯ ವೇಗವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಕೊರ್ಡೆಕ್ಕಿ ಹೊಸ ಪೋಷಕರಿಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತಾನೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೈಲಿ ಸಮಯವನ್ನು ಹತ್ತಿಕ್ಕಲು ಈ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ.

ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನೋಡಿ. "ಓರ್ವ ಓಟಗಾರನಾಗಿ, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ನನ್ನ ಮುಂದೆ ಸುತ್ತಾಡಿಕೊಂಡುಬರುವವನು ಇಲ್ಲದೆ, ಅಸ್ಥಿರ ಮೇಲ್ಮೈಗಳಿಂದಾಗಿ ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನನ್ನ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ - ಆದ್ದರಿಂದ ಸುತ್ತಾಡಿಕೊಂಡುಬರುವವನು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವುದು ನಿರ್ಣಾಯಕ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಟೇಕ್ಅವೇ

ನಿಮ್ಮ ಜಾಗಿಂಗ್ ಸುತ್ತಾಡಿಕೊಂಡುಬರುವವನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸೇರಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದಾಗ ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಒಂದು ಉತ್ತೇಜಕ ಹೆಜ್ಜೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಸುರಕ್ಷತೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಜಾಗಿಂಗ್ ಸುತ್ತಾಡಿಕೊಂಡುಬರುವವನು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಓಡಲು ಕನಿಷ್ಠ ವಯಸ್ಸು 6 ತಿಂಗಳುಗಳಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವರು 8 ತಿಂಗಳ ಅಂಕಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಾಗುವವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ.

ಅನುಮಾನ ಬಂದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕವರು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ತಲೆ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ಜಾಗಿಂಗ್ ಸುತ್ತಾಡಿಕೊಂಡುಬರುವವನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.