ಫೇಸ್ ಮಾಸ್ಕ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ

ವಿಷಯ

• ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮುಖವಾಡ ಎಂದರೇನು?
• ನೀವು ಯಾವಾಗ ಮುಖವಾಡ ಧರಿಸಬೇಕು?
• ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹಾಕುವುದು
• ಫೇಸ್ ಮಾಸ್ಕ್ ಹಾಕುವ ಕ್ರಮಗಳು
• ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮುಖವಾಡ ಧರಿಸಿದಾಗ ಏನು ಮಾಡಬಾರದು
• ಬೇಡ:
• ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ತ್ಯಜಿಸುವುದು
• ಫೇಸ್ ಮಾಸ್ಕ್ ತೆಗೆಯುವ ಕ್ರಮಗಳು
• ಎನ್ 95 ಉಸಿರಾಟಕಾರಕ ಎಂದರೇನು?
• ಸೋಂಕನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಯಾವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ?
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಫೇಸ್ ಮಾಸ್ಕ್ ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಜನರು ಸಂರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಧೈರ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮುಖವಾಡವು ಕೆಲವು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಹರಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದೇ?

ಮತ್ತು, ಮುಖವಾಡಗಳು COVID-19 ನಂತಹ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹಾಕಲು, ತೆಗೆಯಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗವಿದೆಯೇ? ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮುಖವಾಡ ಎಂದರೇನು?

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮುಖವಾಡವು ಸಡಿಲವಾದ, ಬಿಸಾಡಬಹುದಾದ ಮುಖವಾಡವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಆಯತಾಕಾರದ ಆಕಾರದಲ್ಲಿದೆ. ಮುಖವಾಡವು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳ ಹಿಂದೆ ಲೂಪ್ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಹಿಂದೆ ಕಟ್ಟಬಹುದು. ಮುಖವಾಡದ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಲೋಹದ ಪಟ್ಟಿಯು ಇರಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಸುತ್ತ ಮುಖವಾಡಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಅದನ್ನು ಸೆಟೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಸರಿಯಾಗಿ ಧರಿಸಿರುವ ಮೂರು-ಪ್ಲೈ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮುಖವಾಡವು ಹನಿಗಳು, ದ್ರವೌಷಧಗಳು, ಸ್ಪ್ಲಾಟರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಪ್ಲಾಶ್‌ಗಳಿಂದ ದೊಡ್ಡ-ಕಣ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಹರಡುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮುಖವಾಡವು ಮುಖಾಮುಖಿ ಸಂಪರ್ಕದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮುಖವಾಡದ ಮೂರು-ಪ್ಲೈ ಪದರಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ:

• ಹೊರಗಿನ ಪದರ ನೀರು, ರಕ್ತ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಇತರ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.
• ಮಧ್ಯದ ಪದರ ಕೆಲವು ರೋಗಕಾರಕಗಳನ್ನು ಶೋಧಿಸುತ್ತದೆ.
• ಒಳ ಪದರ ಬಿಡಿಸಿದ ಗಾಳಿಯಿಂದ ತೇವಾಂಶ ಮತ್ತು ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮುಖವಾಡಗಳ ಅಂಚುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಅಥವಾ ಬಾಯಿಯ ಸುತ್ತ ಬಿಗಿಯಾದ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ಕೆಮ್ಮು ಅಥವಾ ಸೀನುವಿಕೆಯಿಂದ ಹರಡುವಂತಹ ಸಣ್ಣ ವಾಯುಗಾಮಿ ಕಣಗಳನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಯಾವಾಗ ಮುಖವಾಡ ಧರಿಸಬೇಕು?

ನೀವು ಮಾತ್ರ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ:

• ಜ್ವರ, ಕೆಮ್ಮು ಅಥವಾ ಇತರ ಉಸಿರಾಟದ ಲಕ್ಷಣಗಳು
• ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು - ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು 6 ಅಡಿ ಒಳಗೆ ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಮುಖವಾಡ ಧರಿಸಿ

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮುಖವಾಡವು ದೊಡ್ಡ ಉಸಿರಾಟದ ಹನಿಗಳನ್ನು ಬಲೆಗೆ ಬೀಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರೂ, ಇದು SARS-CoV-2 ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕರೋನವೈರಸ್ ಕಾದಂಬರಿಯನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮುಖವಾಡಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ:

• ಸಣ್ಣ ವಾಯುಗಾಮಿ ಕಣಗಳನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಬೇಡಿ
• ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಹಿತಕರವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ವಾಯುಗಾಮಿ ಕಣಗಳು ಮುಖವಾಡದ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಸೋರಿಕೆಯಾಗಬಹುದು

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮುಖವಾಡಗಳು ಸಮುದಾಯ ಅಥವಾ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲು ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ವಿಫಲವಾಗಿವೆ.

ಪ್ರಸ್ತುತ, COVID-19 ನಂತಹ ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮುಖವಾಡಗಳು ಅಥವಾ N95 ಉಸಿರಾಟಕಾರಕಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕೆಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ನೀಡುವವರಿಗೆ ಈ ಸರಬರಾಜುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೊರತೆಯಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, COVID-19 ರ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ರೋಗ ಹರಡುವುದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಬಟ್ಟೆಯ ಮುಖದ ಹೊದಿಕೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಸಿಡಿಸಿ ಸಾರ್ವಜನಿಕರಿಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮದೇ ಆದದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಸಿಡಿಸಿ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹಾಕುವುದು

ನೀವು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕಾದರೆ, ಒಂದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹಾಕಲು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಫೇಸ್ ಮಾಸ್ಕ್ ಹಾಕುವ ಕ್ರಮಗಳು

1. ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಹಾಕುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ, ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಆಧಾರಿತ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಜರ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ.
2. ಮುಖವಾಡದಲ್ಲಿನ ಕಣ್ಣೀರು ಅಥವಾ ಮುರಿದ ಕುಣಿಕೆಗಳಂತಹ ದೋಷಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
3. ಮುಖವಾಡದ ಬಣ್ಣದ ಭಾಗವನ್ನು ಹೊರಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ.
4. ಇದ್ದರೆ, ಲೋಹೀಯ ಪಟ್ಟಿಯು ಮುಖವಾಡದ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಸೇತುವೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
5. ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ:
   • ಕಿವಿ ಕುಣಿಕೆಗಳು: ಎರಡೂ ಕಿವಿ ಕುಣಿಕೆಗಳಿಂದ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಕಿವಿಯ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಲೂಪ್ ಇರಿಸಿ.
   • ಸಂಬಂಧಗಳು: ಮೇಲಿನ ತಂತಿಗಳಿಂದ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಕಿರೀಟದ ಬಳಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಬಿಲ್ಲಿನಲ್ಲಿ ಮೇಲಿನ ತಂತಿಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಕತ್ತಿನ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಬಳಿ ಬಿಲ್ಲಿನಲ್ಲಿ ಕೆಳಗಿನ ತಂತಿಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ.
   • ಡ್ಯುಯಲ್ ಎಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು: ಟಾಪ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಎಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಕಿರೀಟದ ವಿರುದ್ಧ ಇರಿಸಿ. ಕೆಳಗಿನ ತಲೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಎಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕತ್ತಿನ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಇರಿಸಿ.
6. ಬೆರಳು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಲೋಹೀಯ ಮೇಲಿನ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಆಕಾರಕ್ಕೆ ಹಿಸುಕುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಅದರ ಮೇಲೆ ಒತ್ತುವ ಮೂಲಕ ಅಚ್ಚು ಮಾಡಿ.
7. ಮುಖವಾಡದ ಕೆಳಭಾಗವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಗಲ್ಲದ ಮೇಲೆ ಎಳೆಯಿರಿ.
8. ಮುಖವಾಡವು ಹಿತಕರವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
9. ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಬೇಡಿ.
10. ಮುಖವಾಡವು ಮಣ್ಣಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ತೇವವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಹೊಸದರೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮುಖವಾಡ ಧರಿಸಿದಾಗ ಏನು ಮಾಡಬಾರದು

ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಇರಿಸಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಅಥವಾ ಕೈಗಳಿಗೆ ನೀವು ರೋಗಕಾರಕಗಳನ್ನು ವರ್ಗಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲವು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.

ಬೇಡ:

• ಮುಖವಾಡವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಭದ್ರಪಡಿಸಿದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಮೇಲೆ ರೋಗಕಾರಕಗಳಿವೆ
• ಒಂದು ಕಿವಿಯಿಂದ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ತೂರಿಸಿ
• ಮುಖವಾಡವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಿ
• ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಕ್ರಿಸ್ಕ್ರಾಸ್ ಮಾಡಿ
• ಏಕ-ಬಳಕೆಯ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಿ

ನೀವು ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಧರಿಸಿರುವಾಗ ಅದನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಬೇಕಾದರೆ, ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಅಥವಾ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಜರ್ ಬಳಸಿ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ತ್ಯಜಿಸುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಮುಖಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ರೋಗಾಣುಗಳನ್ನು ವರ್ಗಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಫೇಸ್ ಮಾಸ್ಕ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.

ಫೇಸ್ ಮಾಸ್ಕ್ ತೆಗೆಯುವ ಕ್ರಮಗಳು

1. ನೀವು ಮುಖವಾಡವನ್ನು ತೆಗೆಯುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ ಅಥವಾ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಜರ್ ಬಳಸಿ.
2. ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಕಲುಷಿತಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಅದನ್ನು ಕುಣಿಕೆಗಳು, ಸಂಬಂಧಗಳು ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
3. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಮುಖದಿಂದ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ:
   • ಎರಡೂ ಕಿವಿ ಕುಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಿಚ್ಚಿ, ಅಥವಾ
   • ಮೊದಲು ಕೆಳಗಿನ ಬಿಲ್ಲು ಬಿಚ್ಚಿ, ನಂತರ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನ, ಅಥವಾ
   • ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಎತ್ತುವ ಮೂಲಕ ಮೊದಲು ಕೆಳಗಿನ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ನಂತರ ಟಾಪ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಿ
4. ಮುಖವಾಡದ ಕುಣಿಕೆಗಳು, ಸಂಬಂಧಗಳು ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಂಡು, ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿದ ಕಸದ ತೊಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ.
5. ಮುಖವಾಡವನ್ನು ತೆಗೆದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ ಅಥವಾ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಜರ್ ಬಳಸಿ.

ಎನ್ 95 ಉಸಿರಾಟಕಾರಕ ಎಂದರೇನು?

ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಆಕಾರಕ್ಕೆ N95 ಉಸಿರಾಟಕಾರಕಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವು ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹಿತಕರವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಮುಖವಾಡದ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ವಾಯುಗಾಮಿ ಕಣಗಳು ಸೋರಿಕೆಯಾಗಲು ಕಡಿಮೆ ಅವಕಾಶವಿದೆ.

N95 ಗಳು ಸಣ್ಣ ವಾಯುಗಾಮಿ ಕಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಶೋಧಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ N95 ಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ನೇರ ರೋಗಿಗಳ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಹೆಲ್ತ್‌ಕೇರ್ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಷನರ್‌ಗಳನ್ನು ಅರ್ಹ ವೃತ್ತಿಪರರು ವಾರ್ಷಿಕವಾಗಿ ಫಿಟ್-ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸರಿಯಾಗಿ ಅಳವಡಿಸಲಾಗಿರುವ N95 ಉಸಿರಾಟಕಾರಕವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮುಖವಾಡಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ರೋಗಕಾರಕಗಳನ್ನು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಶೋಧಿಸುತ್ತದೆ. ಎನ್ 95 ಹುದ್ದೆಯನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣೀಕರಿಸಿದ ಉಸಿರಾಟಕಾರಕಗಳು ಸಣ್ಣ (0.3 ಮೈಕ್ರಾನ್) ಪರೀಕ್ಷಾ ಕಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಅವರ ಮಿತಿಗಳೂ ಇವೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, COVID-19 ನಂತಹ ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ತಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರು N95 ಉಸಿರಾಟಕಾರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಹಿತಕರವಾದ ಫಿಟ್ ಇಲ್ಲದೆ ಧರಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಣ್ಣ ವಾಯುಗಾಮಿ ಕಣಗಳನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಎಫ್ಡಿಎ ಪ್ರಕಾರ, ಸೋಂಕನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ವೈರಸ್ಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು. ಇದು ಸಾಮಾಜಿಕ ದೂರವನ್ನು ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೈ ತೊಳೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಎ ಮತ್ತು ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕು ಹರಡುವುದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಆರೋಗ್ಯ ಕಾರ್ಯಕರ್ತರು ಬಳಸುವಾಗ ಎನ್ 95 ಉಸಿರಾಟಕಾರಕಗಳು ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮುಖವಾಡಗಳ ನಡುವೆ ಯಾವುದೇ ಮಹತ್ವದ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ.

ಜಮಾ ಜರ್ನಲ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಇತ್ತೀಚಿನ 2019 ಯಾದೃಚ್ ized ಿಕ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗವು ಈ ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿದೆ.

ಸೋಂಕನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಯಾವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ?

ನಿಮಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆ ಇದ್ದರೆ, ಹರಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಇತರ ಜನರನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು. ನೀವು ವೈರಸ್ ಸೋಂಕನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ಅದೇ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.

ವೈರಸ್ ಹರಡುವ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಅಥವಾ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬರಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ಉತ್ತಮ ಕೈ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೊಳೆಯುವ ಮೂಲಕ.
• ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಜರ್ ಬಳಸಿ ನಿಮಗೆ ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ನೀರಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳು.
• ಸುರಕ್ಷಿತ ದೂರವನ್ನು ಇರಿಸಿ ಇತರರಿಂದ. ಕನಿಷ್ಠ 6 ಅಡಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ.
• ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಇರಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮುಖವಾಡಗಳು ದೊಡ್ಡ ವಾಯುಗಾಮಿ ಕಣಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ N95 ಉಸಿರಾಟಕಾರಕಗಳು ಸಣ್ಣ ಕಣಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಉತ್ತಮ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ತೆಗೆಯುವುದು ರೋಗಕಾರಕಗಳನ್ನು ಹರಡುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನವರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮುಖದ ಮುಖವಾಡಗಳು ಕೆಲವು ರೋಗ-ಉಂಟುಮಾಡುವ ಜೀವಿಗಳ ಹರಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದಾದರೂ, ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಥವಾ ಇತರರನ್ನು ಕೆಲವು ರೋಗಕಾರಕಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಪುರಾವೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್‌ನಲ್ಲಿ ಓದಿ