ಈ ಆಲ್-ಗ್ರೀನ್-ಎವೆರಿಥಿಂಗ್ ಸಲಾಡ್ ನೀವು ಕಾಯುತ್ತಿರುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಸಲಾಡ್ ಆಗಿದೆ

ವಿಷಯ

• ಹಸಿರು ಎಲ್ಲವೂ ವಸಂತ ಸಲಾಡ್
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ವಸಂತವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಇಲ್ಲಿದೆ (ಕಿಂಡಾ, ಸಾರ್ಕ್ಟಾ), ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಟ್ಟೆಯನ್ನು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಎಲ್ಲದರೊಂದಿಗೆ ಲೋಡ್ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅನುವಾದ: ನೀವು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತಾ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ.

ಕಾಲೋಚಿತ, ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಸಲಾಡ್ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ವಸಂತಕಾಲದ ಆಹಾರದ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಿಶ್ರಣದಲ್ಲಿ ಶತಾವರಿ, ಅರುಗುಲಾ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಸ್ನ್ಯಾಪ್ ಬಟಾಣಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ತುಂಬುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಫೈಬರ್ ಕೂಡ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಲಾಡ್ ಆವಕಾಡೊ ಮತ್ತು ಎಕ್ಸ್ಟ್ರಾ-ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಡಬಲ್ ಡೋಸ್ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಿಮ ಸ್ಪರ್ಶವು ತಾಜಾ ಪುದೀನ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ನಿಂಬೆ ವಿನೆಗರ್ ಆಗಿದೆ. ಫಲಿತಾಂಶ? ತುಂಬಾ ರುಚಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಿಡಿಯುತ್ತಿರುವ ಸಲಾಡ್ ನೀವು ವಸಂತವನ್ನು ಸವಿಯಬಹುದು ಎಂದು ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಪ್ರೊ ಸಲಹೆ: ಇದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಊಟ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಟಾಪ್ ಮಾಡಿ.

ಹಸಿರು ಎಲ್ಲವೂ ವಸಂತ ಸಲಾಡ್

ಸೇವೆಗಳು: 2

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 4 ಕಪ್ ಸಾವಯವ ಅರುಗುಲಾ
• 1/2 ಕಪ್ ಸಕ್ಕರೆ ಸ್ನ್ಯಾಪ್ ಬಟಾಣಿ, ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡಿ ಅರ್ಧಕ್ಕೆ ಕತ್ತರಿಸಿ
• 10 ಶತಾವರಿ ಸ್ಪಿಯರ್ಸ್, ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು 1 ಇಂಚಿನ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ
• 2 ಚಮಚ ಕತ್ತರಿಸಿದ ತಾಜಾ ಪುದೀನ
• 1/2 ಆವಕಾಡೊ, ಕತ್ತರಿಸಿದ

ನಿಂಬೆ ಗಂಧ ಕೂಪಿಗಾಗಿ:

• 1/4 ಕಪ್ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್
• 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಮೇಯರ್ ನಿಂಬೆ ರಸ
• 1/2 ಕಪ್ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
• 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ತೆಂಗಿನ ಅಮಿನೋಸ್
• 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ತೆಂಗಿನ ಮಕರಂದ
• 1 ಟೀಚಮಚ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪುಡಿ
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಈರುಳ್ಳಿ ಪುಡಿ
• ಹಿಮಾಲಯನ್ ಗುಲಾಬಿ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ನೆಲದ, ರುಚಿಗೆ ಕರಿಮೆಣಸು

ನಿರ್ದೇಶನಗಳು

1. ದೊಡ್ಡ ಸಲಾಡ್ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ಅರುಗುಲಾ, ಸಕ್ಕರೆ ಸ್ನ್ಯಾಪ್ ಬಟಾಣಿ, ಶತಾವರಿ, ಪುದೀನ ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
2. ನಿಂಬೆ ವಿನೆಗರ್ ಮಾಡಲು: ವಿಟಮಿಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಹೈ-ಸ್ಪೀಡ್ ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ಗೆ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಮಲ್ಸಿಫೈ ಆಗುವವರೆಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಷ್ಟು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಹೊಂದಿಸಿ.
3. ಕೋಟ್ಗೆ ನಿಂಬೆ ವಿನೆಗರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಟಾಸ್ ಮಾಡಿ. ಬಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಿ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ