ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆ: ಮೋಸಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ವಿಷಯ

• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ - ಆದರೆ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು ಮತ್ತು ಮೋಸಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
• ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸಂಗತಿಗಳು: ಯೋಜನೆ ಇಲ್ಲದಿರುವುದು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು
• ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸಂಗತಿಗಳು: ಕೊರತೆಯ ಭಾವನೆ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೋಯಿಸಬಹುದು
• ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸಂಗತಿಗಳು: ಗೆಳೆಯರ ಒತ್ತಡವನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ; ಇಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ
• ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸಂಗತಿಗಳು: ಆಯಾಸವು ಕಳಪೆ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು
• ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸಂಗತಿಗಳು: "ಸ್ಟಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್" ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ - ಆದರೆ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು ಮತ್ತು ಮೋಸಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ತಪ್ಪಿಸಲು ಟ್ರಿಗ್ಗರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮೋಸಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸಂಗತಿಗಳು: ಯೋಜನೆ ಇಲ್ಲದಿರುವುದು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು

ಅದೃಷ್ಟದಿಂದ ಮಾತ್ರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಆಶಿಸುತ್ತಾ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಪೌಂಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನಿಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ನಕ್ಷೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಪಾರ್ಟಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಬೇಕು, ರಜೆಯಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ, ಅಥವಾ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದಾಗ ಮುಂದೆ ಯೋಚಿಸಿ.

ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸಂಗತಿಗಳು: ಕೊರತೆಯ ಭಾವನೆ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೋಯಿಸಬಹುದು

ಎರಡನೇ ತುಂಡು ಕೇಕ್ ಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಸೆಗೆ ಮಣಿಯುವುದು ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಅನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಂತರ ಪಾವತಿಸುವಿರಿ. ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಸತ್ಕಾರವನ್ನು ನೀವೇ ನೀಡಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ದೊಡ್ಡದಾದ, ಆಹಾರ-ವಿರೋಧಿಗಳನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.

ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸಂಗತಿಗಳು: ಗೆಳೆಯರ ಒತ್ತಡವನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ; ಇಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ

ನಿಮ್ಮ ಗೆಳತಿಯರ ಯೆನ್ ಜೊತೆಗೆ ನ್ಯಾಚೋಸ್ ಗ್ರ್ಯಾಂಡೆ ಮತ್ತು ಪಿಚರ್ ಆಫ್ ಮಾರ್ಗರಿಟಾಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಬೆರೆಯುವ ವಿಷಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲ. ಸಂತೋಷದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಬರಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಕೇಳಿ ಮತ್ತು ಹಗುರವಾದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ವೆಜಿ ಪಿಜ್ಜಾ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿ.

ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸಂಗತಿಗಳು: ಆಯಾಸವು ಕಳಪೆ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು

ದಣಿದಿರುವುದು ಎಂದರೆ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು, ಇದು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹಂಬಲಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ದರಕ್ಕೆ ಅನುವಾದಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಏಳು ಅಥವಾ ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ರಾತ್ರಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಖಾತರಿಯ ವರ್ಧಕಕ್ಕಾಗಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.

ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸಂಗತಿಗಳು: "ಸ್ಟಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್" ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು

ಸಭೆ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೂಟದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹತಾಶವಾಗಿ ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಎಂದಾದರೂ ಭಾವಿಸಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಾಗ ಕೈಗೆಟುಕುವದನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಚಡಪಡಿಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಬದಲಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಬುದ್ದಿಮತ್ತೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ಅಥವಾ ಹೊಸ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಆಕಾರ ಇಂದು ಆನ್ಲೈನ್.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ