ಈ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು 4 ಅಗತ್ಯ ತೈಲಗಳು
ವಿಷಯ
ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯವು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಥೆ.
10 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಚಳಿಗಾಲವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ನನ್ನ ಒಂದು ಭಾಗ ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತದೆ. ಚಳಿಗಾಲ ಎಂದರೆ ನನ್ನ ಚರ್ಮವನ್ನು ಯಾರೂ ಗಮನಿಸದೆ ನಾನು ಉದ್ದನೆಯ ತೋಳು ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಂಟ್ ಧರಿಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ಅದು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ಲಸ್ ಆಗಿದ್ದರೂ, ಚಳಿಗಾಲವು ಮನೆಯೊಳಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಇರುವುದು, ಕಡಿಮೆ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ನೋಡುವುದು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತದೆ. ನನ್ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಭಾಗವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಮರೆಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ನಿರಾಳವಾಗಿದ್ದರೂ, ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.
ವಯಸ್ಸಾದ ನಂತರ, ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕಾಲೋಚಿತ ಅಫೆಕ್ಟಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ಎಸ್‌ಎಡಿ) - ಅಥವಾ ಬೇಸಿಗೆಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು - ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆ ಇದ್ದರೂ ಇಲ್ಲದಿರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ನೋಡಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಕಂಡುಹಿಡಿದ ಯಾವುದೋ? ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಈ ವಿದ್ಯಮಾನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂವೇದನಾಶೀಲರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಅವರ ದೈನಂದಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ನೋವು ಮತ್ತು ಹೋರಾಟಗಳನ್ನು ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಾನು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ.
ಚಳಿಗಾಲವು ಪೂರ್ಣ ಸ್ವಿಂಗ್ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ, ಗಾ mood ವಾದ ದಿನಗಳು ಮತ್ತು ತಂಪಾದ ಹವಾಮಾನದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದು ಸುಲಭ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಾವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅಥವಾ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದಾದ ಹಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ, ಅದು ನಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹವಾಮಾನವು ನಮ್ಮನ್ನು ಕೆಳಗಿಳಿಸದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಚಳಿಗಾಲದ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ನನ್ನ ದಿನಕ್ಕೆ ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ - ಇದು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಂಕ್ ಅನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ - ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು.
ಹೌದು! ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಪ್ರಚಂಡ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆತ್ಮಗಳನ್ನು ಉನ್ನತಿಗೇರಿಸಲು, ನಮ್ಮನ್ನು ನೆಲಸಮಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸಂತೋಷದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ನಾಡಿ ಬಿಂದುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲವೇ ಹನಿಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ - ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಮುಳುಗಿದಾಗ - ಅವು ಎಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ನೀವೇ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು. ನನ್ನ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಠಮಾರಿ ಅಥವಾ ನಾನು ಸವಾಲಿನ ಭುಗಿಲೆದ್ದಾಗ ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ನನ್ನ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಬಳಸಿದ್ದೇನೆ.
ಪ್ರೊ ಸುಳಿವು: ಈ ತೈಲಗಳನ್ನು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಬಳಸುವಾಗ, ಚರ್ಮದ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಅವರಿಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು. ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾರಭೂತ ಎಣ್ಣೆಯ 3-5 ಹನಿಗಳನ್ನು car ನ್ಸ್ ಕ್ಯಾರಿಯರ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ!
ಈ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ನಾಲ್ಕು ವಿಭಿನ್ನ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ!
1. ಶ್ರೀಗಂಧದ ಎಣ್ಣೆ
ಶ್ರೀಗಂಧದ ಮರವು ಯಾವಾಗಲೂ ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಎಣ್ಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ತಕ್ಷಣವೇ ನನ್ನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೆಲ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಆಚರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಬಳಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನಕ್ಕೆ ಬಳಸಲು ಧೂಪದ್ರವ್ಯವನ್ನು ತುಂಬಿದೆ. ಆ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸದ ಭಾಗವಾಗಿರದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ತೈಲವು ತನ್ನದೇ ಆದ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಇಂದ್ರಿಯಗಳಿಗೆ ಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
2. ಚಹಾ ಮರದ ಎಣ್ಣೆ
ಚಹಾ ಮರದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮುಖದ ಕಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ರೇಕ್‌ outs ಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಸೋಂಕನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೂ ನಾನು ಅದನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದೇನೆ - ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು. ಇದು ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅನ್ವಯಿಸುವಾಗ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ!
3. ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಎಣ್ಣೆ
ಲ್ಯಾಟೆಂಡರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕುಕೀಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಸೌಂದರ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳವರೆಗೆ ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ತುಂಬಿದ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ, ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಉತ್ತಮ ಸ್ಟಾರ್ಟರ್ ಎಣ್ಣೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಇಂದ್ರಿಯಗಳ ಮೇಲೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದರರ್ಥ ಕೆಲವೇ ತ್ವರಿತ ಉಸಿರಾಡುವಿಕೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ - ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುವಾಗ ನಿರ್ಣಾಯಕ. ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಸಹ ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
4. ನಿಂಬೆ ಎಣ್ಣೆ
ಈ ಎಣ್ಣೆಯು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎತ್ತಿ ಹಿಡಿಯಲು ನಾನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನಿಂಬೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ ನನಗೆ ನೆನಪಿದೆ, ನಾನು ಕಠಿಣ ದಿನವೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ. ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತ ಸ್ವಲ್ಪ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿದ ಕೆಲವು ನಿಂಬೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಂಡನು ಮತ್ತು ಅದು ನನ್ನ ಇಡೀ ದೇಹದೊಳಗೆ ಸೂರ್ಯನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಂತೆಯೇ ಇತ್ತು. ಒಟ್ಟು ಮ್ಯಾಜಿಕ್!
ಪ್ರೊ ಸುಳಿವು: ಸೂರ್ಯನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಸಿಟ್ರಸ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹಚ್ಚಿದರೆ, ಸೂರ್ಯನಿಂದ ದೂರವಿರಿ. ಇವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಬಳಸಿದರೆ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಚರ್ಮದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಎಪ್ಸಮ್ ಉಪ್ಪು ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲು ನೀವು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿರಲಿ (ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ!) ಅಥವಾ ನೀವು ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಒಂದರ ಕೆಲವು ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರಲಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತೇನೆ.
ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕರೆ ನೀಡುವ ಒಂದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಅಥವಾ ಅಂಗಡಿಯೊಂದಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮವೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ (ಅಥವಾ ವಾಸನೆ) ಎಂದು ನೋಡಲು ಅವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ವಾಸನೆ ಮಾಡಿ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ, ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ತುಂಬಾ ಇರುತ್ತದೆ - ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪ್ಲೇಟ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಲು ಇದನ್ನು ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಈ ಮೋಜಿನ ಚಳಿಗಾಲದ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹೊಸ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ!
ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಎಫ್‌ಡಿಎ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅನುಮೋದಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಶುದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಖ್ಯಾತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ. ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೊದಲು ಎಲ್ಲಾ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ವಾಹಕ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ. ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಸಹ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಹರಡಿ ಉಸಿರಾಡಬಹುದು. ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ನುಂಗಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಅಥವಾ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ನಿತಿಕಾ ಚೋಪ್ರಾ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ ತಜ್ಞರಾಗಿದ್ದು, ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಸ್ವ-ಪ್ರೀತಿಯ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಹರಡಲು ಬದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಿರುವ ಅವರು “ನ್ಯಾಚುರಲಿ ಬ್ಯೂಟಿಫುಲ್” ಟಾಕ್ ಶೋನ ನಿರೂಪಕಿ ಕೂಡ. ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಿ ಜಾಲತಾಣ, ಟ್ವಿಟರ್, ಅಥವಾ Instagram.
ಹೊಸ ಪೋಸ್ಟ್ಗಳು
ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು (ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು) ಸೂಕ್ತವಾದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಯಾವುದು?
