6 ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕಾಲು ನೆನೆಸುತ್ತದೆ

ವಿಷಯ

• ಮೂಲ ಸರಬರಾಜು
• ಅಚಿ ಪಾದಗಳಿಗೆ
• ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಕಾಲು ಕಾಲು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನೆನೆಸಿ
• ಏನ್ ಮಾಡೋದು
• ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಶನ್ಗಾಗಿ
• ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟಿಂಗ್ ಕಾಲು ನೆನೆಸಿ ಪದಾರ್ಥಗಳು
• ಏನ್ ಮಾಡೋದು
• ಉತ್ತಮ ಪ್ರಸರಣಕ್ಕಾಗಿ
• ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಕಾಲು ನೆನೆಸುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು
• ಏನ್ ಮಾಡೋದು
• ಆರ್ಧ್ರಕಗೊಳಿಸಲು
• ಆರ್ಧ್ರಕ ಕಾಲು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನೆನೆಸಿ
• ಏನ್ ಮಾಡೋದು
• ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಕಾಲು ನೆನೆಸಿ
• ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಕಾಲು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನೆನೆಸಿ
• ಕಾಲು ನೆನೆಸಲು ಕ್ರಮಗಳು
• ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಅರೋಮಾಥೆರಪಿಗಾಗಿ
• ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಪದಾರ್ಥಗಳು
• ಕಾಲು ನೆನೆಸಲು ಕ್ರಮಗಳು
• ನಂತರದ ಪಾರ್ಟಿ
• ಕಾಲು ನೆನೆಸಿ ಜೊತೆಗೆ
• ಸುರಕ್ಷತಾ ಸಲಹೆಗಳು
• ಟೇಕ್ಅವೇ

ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಕಾಲು ನೆನೆಸಿ ಬಹಳ ದಿನಗಳ ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಪುನರ್ಭರ್ತಿ ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿತ ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಅದು ದಿನವಿಡೀ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ DIY ಕಾಲು ನೆನೆಸುವ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಒಂದು ಕ್ಷಣದ ಸೂಚನೆಯಂತೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಚಾವಟಿ ಮಾಡುವಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸ್ಪಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವಷ್ಟು ಐಷಾರಾಮಿ.

ಮೂಲ ಸರಬರಾಜು

ಕೆಳಗಿನ ಉಪಾಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ನೆನೆಸಿ, ಈ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಮರೆಯದಿರಿ:

• ಟಬ್. ಪ್ರತಿ ನೆನೆಸಲು, ನೀವು ಸ್ನಾನದತೊಟ್ಟಿಯನ್ನು, ದೊಡ್ಡದಾದ, ಆಳವಿಲ್ಲದ ವಾಶ್‌ಬಾಸಿನ್ ಅಥವಾ ಕಾಲು ಟಬ್ ಅನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.
• ಟವೆಲ್. ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ಟವೆಲ್, ಸ್ನಾನದ ಚಾಪೆ ಅಥವಾ ಒಣಗಿಸುವ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರಿ.
• ಸಮಯ. 15 ರಿಂದ 60 ನಿಮಿಷ ನೆನೆಸಿಡಿ.
• ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು. ನೀವು ಸ್ನಾನದತೊಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬಳಸದಿದ್ದರೆ ನೀರನ್ನು ನವೀಕರಿಸಲು ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬಿಸಿನೀರು ಲಭ್ಯವಿರಿ.
• ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರು. ಪ್ರತಿ ಪಾದವನ್ನು ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಅಚಿ ಪಾದಗಳಿಗೆ

ಈ ಎಪ್ಸಮ್ ಉಪ್ಪು ನೆನೆಸಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಕೋಮಲ, ಅನಾನುಕೂಲ ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕೇಳುವ ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಅದ್ಭುತ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಚರ್ಮದ ಮೂಲಕ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲ್ಪಟ್ಟ ಎಪ್ಸಮ್ ಉಪ್ಪಿನಲ್ಲಿರುವ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಒತ್ತಡ, ನೋವು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವಾಗ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಕಾಲು ಕಾಲು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನೆನೆಸಿ

• 1/2 ಕಪ್ ಎಪ್ಸಮ್ ಉಪ್ಪು
• ಪುದೀನಾ, ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್, ಅಥವಾ ರೋಸ್ಮರಿ (ಐಚ್ al ಿಕ) ನಂತಹ ಆಯ್ಕೆಯ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು 5–20 ಹನಿಗಳು.
• 6 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ವಾಹಕ ತೈಲ (ಐಚ್ al ಿಕ)

ಏನ್ ಮಾಡೋದು

1. ಉಪ್ಪು ಬಿಸಿ ನೀರಿನ ತೊಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಕರಗಿಸಿ.
2. ಸಾರಭೂತ ಮತ್ತು ವಾಹಕ ತೈಲಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
3. ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಶನ್ಗಾಗಿ

ಈ ಪಾಕವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಒಣ, ಸತ್ತ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಿ. ಎಪ್ಸಮ್ ಉಪ್ಪು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಎಫ್ಫೋಲಿಯಂಟ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಇದು ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಕಾಲು ವಾಸನೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟಿಂಗ್ ಕಾಲು ನೆನೆಸಿ ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 1–3 ತಾಜಾ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು
• 1–3 ಕಪ್ ವಿನೆಗರ್ (ಬಿಳಿ ಅಥವಾ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್)
• 3 ಕಪ್ ಎಪ್ಸಮ್ ಉಪ್ಪು

ಏನ್ ಮಾಡೋದು

1. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನ ಟಬ್‌ಗೆ ವಿನೆಗರ್ ಸೇರಿಸಿ.
2. ನಿಂಬೆ ರಸದಲ್ಲಿ ಹಿಸುಕು ಹಾಕಿ.
3. ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ to ಗೊಳಿಸಲು ಸಿಪ್ಪೆಗಳ ಒಳಭಾಗವನ್ನು ಬಳಸಿ.
4. ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೊದಲು, ಬೆಳಕಿನ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ.
5. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೆನೆಸಿದ ನಂತರ, ಪ್ಯೂಮಿಸ್ ಕಲ್ಲು, ಎಕ್ಸ್‌ಫೋಲಿಯೇಟಿಂಗ್ ಬ್ರಷ್ ಅಥವಾ ವಾಶ್‌ಕ್ಲಾತ್ ಬಳಸಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸತ್ತ ಚರ್ಮವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.

ಉತ್ತಮ ಪ್ರಸರಣಕ್ಕಾಗಿ

ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ, ನಿಶ್ಚಲತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಈ ಉತ್ತೇಜಕ ಕಾಲು ನೆನೆಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ತಂದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತವನ್ನು ಹರಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬಿಸಿನೀರು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಕಾಲು ನೆನೆಸುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 1/2 ಕಪ್ ನೆಲ ಅಥವಾ ಹೊಸದಾಗಿ ತುರಿದ ಶುಂಠಿ
• ನಿಂಬೆ, ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್ ಅಥವಾ ಕ್ಲಾರಿ age ಷಿ ಮುಂತಾದ ಆಯ್ಕೆಯ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು 5–20 ಹನಿಗಳು
• 6 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ವಾಹಕ ತೈಲ

ಏನ್ ಮಾಡೋದು

1. ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಬಟ್ಟಲಿಗೆ ಶುಂಠಿ ಸೇರಿಸಿ.
2. ಅದನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನೀರಿನ ಟಬ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಿ.
3. ಅಗತ್ಯ ಮತ್ತು ವಾಹಕ ತೈಲಗಳನ್ನು ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುವ ಮೊದಲು ಸೇರಿಸಿ.

ಆರ್ಧ್ರಕಗೊಳಿಸಲು

ಮೃದುವಾದ, ನಯವಾದ ಪಾದಗಳು ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿವೆ. ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನ ಹಾಲಿನ ಆರ್ಧ್ರಕ ಗುಣಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಿಹಿ .ತಣಕ್ಕಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತವೆ.

ಆರ್ಧ್ರಕ ಕಾಲು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನೆನೆಸಿ

• 1 ಕಪ್ ಜೇನು
• 1 ಕಪ್ ತೆಂಗಿನ ಹಾಲು
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪುಡಿ

ಏನ್ ಮಾಡೋದು

1. ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಸಣ್ಣ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಕರಗಿಸಿ.
2. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನೀರಿನ ಟಬ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಿ.
3. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸಿಂಪಡಿಸಿ.

ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಕಾಲು ನೆನೆಸಿ

ಉಪಾಖ್ಯಾನ ಸಾಕ್ಷ್ಯಗಳ ಹೊರತಾಗಿ, ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಕಾಲು ನೆನೆಸುವಿಕೆಯ ಅನೇಕ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಸಂಶೋಧನೆ ಇಲ್ಲ, ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ನೀವು ಹೊಂದಿಸಿದ್ದರೆ, ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಪಾದವನ್ನು ನೆನೆಸಿ ಸುಂಟರಗಾಳಿ ನೀಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ದುಬಾರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಲೋಹವು ಬೆಂಟೋನೈಟ್ ಜೇಡಿಮಣ್ಣಿನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ, ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಅಥವಾ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಕಾಲು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನೆನೆಸಿ

• 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಬೆಂಟೋನೈಟ್ ಜೇಡಿಮಣ್ಣು
• 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್
• 1/2 ಕಪ್ ಎಪ್ಸಮ್ ಉಪ್ಪು

ಕಾಲು ನೆನೆಸಲು ಕ್ರಮಗಳು

1. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ದಪ್ಪವಾದ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದುವವರೆಗೆ ಜೇಡಿಮಣ್ಣನ್ನು ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ.
2. ಸರಿಯಾದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವ ಅಥವಾ ಜೇಡಿಮಣ್ಣನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
3. ಈ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಣಗುವವರೆಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ.
4. ಉಪ್ಪು ಬಿಸಿ ನೀರಿನ ತೊಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಕರಗಿಸಿ.
5. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೆನೆಸಿದಂತೆ, ಜೇಡಿಮಣ್ಣನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕರಗಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಅನುಮತಿಸಿ.
6. ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟಿಂಗ್ ಬ್ರಷ್, ಪ್ಯೂಮಿಸ್ ಸ್ಟೋನ್ ಅಥವಾ ವಾಶ್‌ಕ್ಲಾತ್ ಬಳಸಿ.

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಅರೋಮಾಥೆರಪಿಗಾಗಿ

ನಿಮ್ಮ ಅಂತಿಮ ಗುರಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಬಿಚ್ಚುವುದು, ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ ಕೇವಲ ಟಿಕೆಟ್ ಆಗಿದೆ. 2018 ರ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಮ್ಮ ನೆನೆಸಿಗೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿರಿಸುತ್ತದೆ.

ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ವಾಹಕ ತೈಲ
• ಆಯ್ಕೆಯ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳ 5-20 ಹನಿಗಳು
• 2 ಕಪ್ ಎಪ್ಸಮ್ ಉಪ್ಪು
• 1/4 ಕಪ್ ಒಣಗಿದ ಹೂವುಗಳಾದ ಗುಲಾಬಿ, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್

ಕಾಲು ನೆನೆಸಲು ಕ್ರಮಗಳು

1. ದೊಡ್ಡ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ವಾಹಕ ಮತ್ತು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
2. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
3. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬಿಸಿನೀರಿನ ತೊಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕರಗಿಸಿ.
4. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಎಂಜಲು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು 2 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಗಾಳಿಯಾಡದ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ.

ನಂತರದ ಪಾರ್ಟಿ

ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

1. ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಲೋಷನ್, ಪೆಟ್ರೋಲಿಯಂ ಜೆಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆಯ ದಪ್ಪ ಪದರದ ಮೇಲೆ ಸ್ಲ್ಯಾಥರ್ ಮಾಡುವಾಗ ಮೃದುವಾದ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಳಸಿ.
2. ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಾಸಿಗೆಗೆ ಸಾಕ್ಸ್ ಧರಿಸಿ.
3. ನಿದ್ರೆಗೆ ಇಳಿಯುವ ಮೊದಲು ಕನಿಷ್ಠ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ.

ಕಾಲು ನೆನೆಸಿ ಜೊತೆಗೆ

ಕೆಲವು ಮೇಣದಬತ್ತಿಗಳು ಅಥವಾ ಧೂಪವನ್ನು ಬೆಳಗಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ರಾಗಗಳನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ, ಪುಸ್ತಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ, ಅಥವಾ ಫೇಸ್ ಮಾಸ್ಕ್, ಮಿನಿ ಹಸ್ತಾಲಂಕಾರ ಮಾಡು, ಅಥವಾ ಕೈ ಮಸಾಜ್‌ನಂತಹ ಮತ್ತೊಂದು ಮುದ್ದಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಲ್ಟಿಟಾಸ್ಕ್ ಮಾಡಿ.

1. ಇನ್ನೂ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಮುಂದೆ ಹೋಗಲು, ಸತ್ತ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡಿ.
2. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಚರ್ಮವು ಮೃದುವಾಗಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
3. ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು DIY ಬಾಡಿ ಸ್ಕ್ರಬ್‌ನೊಂದಿಗೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಸುರಕ್ಷತಾ ಸಲಹೆಗಳು

ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಸುರಕ್ಷತಾ ಪರಿಗಣನೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಮುಳುಗಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀರು ಸರಿಯಾದ ತಾಪಮಾನ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ತೆರೆದ ಹುಣ್ಣುಗಳು, ಕಡಿತಗಳು ಅಥವಾ ಹುಣ್ಣುಗಳು ಇದ್ದಲ್ಲಿ ಕಾಲು ನೆನೆಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ಸತ್ತ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ರೇಜರ್ ಅಥವಾ ಸ್ಕ್ರಾಪರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ.
• ನೀವು ತುಂಬಾ ಶುಷ್ಕ ಅಥವಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
• ನೀವು ಯಾವುದೇ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಟೇಕ್ಅವೇ

ಈ DIY ಕಾಲು ನೆನೆಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಆರಾಮವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವ ಎಲ್ಲಾ ವೈಬ್‌ಗಳನ್ನು ನೆನೆಸಿಡಿ. ಅವರು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು, ಯಾವಾಗಲೂ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಪಂಚದಿಂದ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಅರ್ಹವಾದ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡುವ ಸರಳ, ಆನಂದದಾಯಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.