ಲೇಖಕ: Charles Brown
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 5 ಫೆಬ್ರುವರಿ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 21 ನವೆಂಬರ್ 2024
Anonim
ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮಾರ್ಕ್ ಕ್ರೀಮ್ 2022 | ಟಾಪ್ 5 ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮಾರ್ಕ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು
ವಿಡಿಯೋ: ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮಾರ್ಕ್ ಕ್ರೀಮ್ 2022 | ಟಾಪ್ 5 ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮಾರ್ಕ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು

ವಿಷಯ

ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಬಳಸುವ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ತೈಲಗಳು, ಆರ್ಧ್ರಕ, ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಗ್ಲೈಕೊಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ರೆಟಿನೊಯಿಕ್ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಎಣ್ಣೆಯಂತಹ ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಫೈಬರ್ಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಬೇಕು.

ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯು ಈ ನಾರುಗಳನ್ನು ಮರುಸಂಘಟಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಗಾತ್ರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸದನ್ನು ರಚಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ನೇರಳೆ ಬಣ್ಣದ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರೌ er ಾವಸ್ಥೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಠಾತ್ ತೂಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾದಾಗ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಚರ್ಮವು.

ಹೀಗಾಗಿ, ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ತಡೆಯಲು ಬಳಸುವ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳು:

1. ರೆಟಿನೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲ

ಟ್ರೆಟಿನೊಯಿನ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ರೆಟಿನೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮಾರ್ಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕಾಲಜನ್ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮಾರ್ಕ್ಸ್ನ ದಪ್ಪ ಮತ್ತು ಉದ್ದವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ರೆಟಿನೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಕೋಶಗಳ ನವೀಕರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ರೆಟಿನೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.


ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯವು ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ದಪ್ಪಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಜೆಲ್ನೊಂದಿಗೆ ವಿವಿಧ ಸಾಂದ್ರತೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಆಂಟಿ-ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮಾರ್ಕ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

2. ಗ್ಲೈಕೊಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ

ಗ್ಲೈಕೊಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಮೇಲಿನ ಪದರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಅದರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್, ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಇರಬೇಕು, ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳ ದಪ್ಪ, ಉದ್ದ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ಈ ಘಟಕಾಂಶವು ಕೆಲವು ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟಾಗಲು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಬೇಕು.

3. ರೋಸ್‌ಶಿಪ್ ಎಣ್ಣೆ

ರೋಸ್‌ಶಿಪ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಳಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಾದ ಒಲೀಕ್ ಆಮ್ಲ, ಲಿನೋಲೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಕಾಲಜನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಬಲವರ್ಧನೆಗೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಲಾಸ್ಟಿನ್, ಇದು ಚರ್ಮದ ದೃ ness ತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ಕೆಲವು ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ತಮ್ಮ ಸಂವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ರೋಸ್‌ಶಿಪ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿಲ್ಲದ ಆಂಟಿ-ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮಾರ್ಕ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗೆ ಹನಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಅಥವಾ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಅನ್ವಯಿಸುವ ಕ್ಷಣಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರ್ಧ್ರಕ ಕ್ರೀಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. .


4. ಕ್ಯಾಮೆಲಿನಾ ಎಣ್ಣೆ

ಕ್ಯಾಮೆಲಿನಾ ಎಣ್ಣೆಯು ಒಮೆಗಾ 3 ನಂತಹ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ, ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಎಣ್ಣೆಯು ಅಕಾಲಿಕ ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಸಹ ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ರೇಖೆಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

5. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಅಕಾಲಿಕ ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿಳಿಮಾಡುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಗಾ er ವಾದ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

6. ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಎಣ್ಣೆ

ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಎಣ್ಣೆ ಚರ್ಮದ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕತೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳ ರಚನೆಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಅದರ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳ ಆಳವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

7. ಸೆಂಟೆಲ್ಲಾ ಏಸಿಯಾಟಿಕಾ

ಏಷ್ಯನ್ ಸೆಂಟೆಲ್ಲಾ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ plant ಷಧೀಯ ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುವವರಿಗೆ ಸಹ ಸೂಚಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದನ್ನು ತುಂಬಾ ಕೆರಳಿಸುವ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು.


ಈ ಸಸ್ಯವು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ, ಪ್ರಸರಣ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಪುನರ್ರಚನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಒಟ್ಟಾರೆ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

8. ಸಿಹಿ ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆ

ಸಿಹಿ ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಆಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಅನ್ವಯಿಸಿದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಏಕರೂಪತೆಯ ಅಂಶವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯಿಂದ ಅಥವಾ ಆಹಾರದಿಂದ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಶುದ್ಧ ತೈಲವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅದನ್ನು ಆಂಟಿ-ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮಾರ್ಕ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಿ.

9. ವಿಟಮಿನ್ ಇ

ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಆಳವಾದ ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ, ಹೊಸ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೋಶಗಳ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಅಕಾಲಿಕ ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಡೆಯಲು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಯ ಇತರ 7 ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

10. ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆ

ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಇದ್ದು, ಇದು ಹೊಸ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಸಮಯದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕೋಶಗಳ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಹೈಡ್ರೇಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಇತರ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡಿ:

ಜನಪ್ರಿಯ

ನೀವು ಟ್ರೇಲ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ

ನೀವು ಟ್ರೇಲ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ

ಹಾದಿಗಳೊಂದಿಗೆ ದಾಟಿದೆ - ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲೂ ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ - ಟಕ್ಸನ್ ಪಾದಯಾತ್ರಿಕರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ವೆಸ್ಟ್‌ವರ್ಡ್ ಲುಕ್ ರೆಸಾರ್ಟ್, ಅದರ 80 ಎಕರೆ ಪ್ರಕೃತಿ ಮಾರ್ಗಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಡುಹಂದಿಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಲಾ ರಾ...
ಕಠಿಣವಾದ HIIT ತಾಲೀಮು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ನಿಜವಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳು

ಕಠಿಣವಾದ HIIT ತಾಲೀಮು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ನಿಜವಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳು

ಆಹ್, ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದವಾಗಿ ಕಠಿಣ ತಾಲೀಮು ಬದುಕುವ ಕಹಿ ಸಂವೇದನೆ. ಬರ್ಪೀಸ್, ಪುಶ್-ಅಪ್‌ಗಳು, ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಜಂಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕಠಿಣ-ಉಗುರುಗಳ ಬೋಧಕರ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಮಿತಿಗೆ ತಳ್ಳಲ್ಪಟ್ಟಂತೆ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ನಿಮಗಾಗಿ ಒ...