ಲೇಖಕ: Charles Brown
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 1 ಫೆಬ್ರುವರಿ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 21 ನವೆಂಬರ್ 2024
Anonim
ಡಿಜಿಟಲ್, ಗ್ಲಾಸ್ ಅಥವಾ ಇನ್ಫ್ರಾರೆಡ್ ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು - ಆರೋಗ್ಯ
ಡಿಜಿಟಲ್, ಗ್ಲಾಸ್ ಅಥವಾ ಇನ್ಫ್ರಾರೆಡ್ ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು - ಆರೋಗ್ಯ

ವಿಷಯ

ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಓದುವ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್‌ಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ, ಅದು ಡಿಜಿಟಲ್ ಅಥವಾ ಅನಲಾಗ್ ಆಗಿರಬಹುದು, ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸ್ಥಳವು ಅದರ ಬಳಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆರ್ಮ್‌ಪಿಟ್‌ನಲ್ಲಿ, ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ, ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಮಾದರಿಗಳಿವೆ. ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಗುದದ್ವಾರದಲ್ಲಿ.

ಜ್ವರ ಅನುಮಾನ ಬಂದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಅಥವಾ ಸೋಂಕುಗಳ ಸುಧಾರಣೆ ಅಥವಾ ಹದಗೆಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ.

1. ಡಿಜಿಟಲ್ ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್

ಡಿಜಿಟಲ್ ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಅಳೆಯಲು, ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:

  1. ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ ಆನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಶೂನ್ಯ ಸಂಖ್ಯೆ ಅಥವಾ "ºC" ಚಿಹ್ನೆಯು ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ;
  2. ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ನ ತುದಿಯನ್ನು ಆರ್ಮ್ಪಿಟ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಅಥವಾ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅದನ್ನು ಗುದದ್ವಾರಕ್ಕೆ ಪರಿಚಯಿಸಿ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಅಳೆಯಲು. ಗುದದ್ವಾರದ ಮಾಪನದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬನು ತನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮಲಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್‌ನ ಲೋಹೀಯ ಭಾಗವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಗುದದ್ವಾರಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬೇಕು;
  3. ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳು ಕಾಯಿರಿ ನೀವು ಬೀಪ್ ಕೇಳುವವರೆಗೆ;
  4. ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಪರದೆಯ ಮೇಲಿನ ತಾಪಮಾನ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ;
  5. ಲೋಹೀಯ ತುದಿಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ Clean ಗೊಳಿಸಿ ಹತ್ತಿ ಅಥವಾ ಹಿಮಧೂಮದೊಂದಿಗೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ತೇವಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅಳೆಯಲು ಕೆಲವು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಯಾವ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.


2. ಅತಿಗೆಂಪು ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್

ಅತಿಗೆಂಪು ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹೊರಸೂಸುವ ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಓದುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅತಿಗೆಂಪು ಕಿವಿ ಮತ್ತು ಹಣೆಯ ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್‌ಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಎರಡೂ ವಿಧಗಳು ಬಹಳ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ, ವೇಗದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿವೆ.

ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ:

ಟೈಂಪನಿಕ್ ಅಥವಾ ಇಯರ್ ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕಿವಿ ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು, ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು:

  1. ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ನ ತುದಿಯನ್ನು ಕಿವಿಯೊಳಗೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮೂಗಿನ ಕಡೆಗೆ ತೋರಿಸಿ;
  2. ಪವರ್ ಬಟನ್ ಒತ್ತಿರಿ ನೀವು ಬೀಪ್ ಕೇಳುವವರೆಗೆ ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್;
  3. ತಾಪಮಾನ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಓದಿ, ಇದು ಸ್ಥಳದಲ್ಲೇ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ;
  4. ಕಿವಿಯಿಂದ ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ತುದಿಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಿ ಹತ್ತಿ ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹಿಮಧೂಮದೊಂದಿಗೆ.

ಅತಿಗೆಂಪು ಇಯರ್ ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಓದಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿಯಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುವ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಖರೀದಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.


ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ:

ಅತಿಗೆಂಪು ಹಣೆಯ ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಸಾಧನವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹಣೆಯಿಂದ 5 ಸೆಂ.ಮೀ ದೂರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಸಾಧನವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲು, ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು:

  1. ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ ಆನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ಶೂನ್ಯ ಸಂಖ್ಯೆ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ;
  2. ಹುಬ್ಬಿನ ಮೇಲಿರುವ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ, ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ನ ಸೂಚನೆಗಳು ಚರ್ಮದ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದರೆ ಅಥವಾ ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ಹಣೆಯ ಮಧ್ಯಭಾಗಕ್ಕೆ ಸೂಚಿಸಿ;
  3. ತಾಪಮಾನ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಓದಿ ಅದು ತಕ್ಷಣ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಣೆಯಿಂದ ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.

ಸಾಧನವನ್ನು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ಸೂಚನೆಗಳು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್‌ನ ತುದಿಯನ್ನು ಹತ್ತಿಯಿಂದ ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಬಳಕೆಯ ನಂತರ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹಿಮಧೂಮವನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಬೇಕು.

3. ಬುಧ ಅಥವಾ ಗಾಜಿನ ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್

ಪಾದರಸದ ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ ಬಳಕೆಯು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳು ಅಥವಾ ಚರ್ಮದ ಹಾನಿಯಂತಹ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯಗಳಿಂದಾಗಿ ವಿರೋಧಾಭಾಸವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರಸ್ತುತ ಅನಲಾಗ್ ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಹಳೆಯ ಪಾದರಸದ ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್‌ಗಳಂತೆಯೇ ಗಾಜಿನ ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್‌ಗಳೂ ಇವೆ, ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪಾದರಸವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಆಗಿರಬಹುದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.


ಈ ಸಾಧನಗಳೊಂದಿಗೆ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಅಳೆಯಲು, ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು:

  1. ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಅದರ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ, ದ್ರವವು ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಗಮನಿಸುವುದು;
  2. ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ನ ಮೆಟಲೈಸ್ಡ್ ತುದಿಯನ್ನು ಆರ್ಮ್ಪಿಟ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಗುದದ್ವಾರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಅಳೆಯಬೇಕಾದ ಸ್ಥಳದ ಪ್ರಕಾರ;
  3. ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ ಹೊಂದಿರುವ ತೋಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಇರಿಸಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರ;
  4. 5 ನಿಮಿಷ ಕಾಯಿರಿ ಮತ್ತು ಆರ್ಮ್ಪಿಟ್ನಿಂದ ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ;
  5. ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ, ದ್ರವವು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ಇದು ಅಳತೆ ಮಾಡಲಾದ ತಾಪಮಾನ ಮೌಲ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ರೀತಿಯ ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ ಇತರರಿಗಿಂತ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಓದುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಅಥವಾ ದೃಷ್ಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಯಿರುವವರಿಗೆ.

ಬ್ರೋಕನ್ ಮರ್ಕ್ಯುರಿ ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಸ್ವಚ್ Clean ಗೊಳಿಸುವುದು

ಪಾದರಸದೊಂದಿಗೆ ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ಒಡೆಯುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ನೇರ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಹೀಗಾಗಿ, ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೋಣೆಯ ಕಿಟಕಿಯನ್ನು ತೆರೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಬಿಡಬೇಕು. ನಂತರ ನೀವು ರಬ್ಬರ್ ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಹಾಕಬೇಕು ಮತ್ತು, ಪಾದರಸದ ವಿವಿಧ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಸೇರಲು, ಹಲಗೆಯ ತುಂಡನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು ಪಾದರಸವನ್ನು ಸಿರಿಂಜಿನಿಂದ ಆಕಾಂಕ್ಷಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಪಾದರಸವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಕತ್ತಲೆಯಾಗಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ ಮುರಿದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಬೆಳಗಿಸಲು ಫ್ಲ್ಯಾಷ್‌ಲೈಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ. ಹೊಳೆಯುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಅದು ಪಾದರಸದ ಕಳೆದುಹೋದ ಚೆಂಡು ಎಂದು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಮುರಿದಾಗ, ಪಾದರಸವು ರತ್ನಗಂಬಳಿಗಳು, ಬಟ್ಟೆಗಳು ಅಥವಾ ಟವೆಲ್ಗಳಂತಹ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಮೇಲ್ಮೈಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬಂದರೆ, ಅದನ್ನು ಕಲುಷಿತಗೊಳಿಸುವ ಅಪಾಯವಿರುವುದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಎಸೆಯಬೇಕು. ಸ್ವಚ್ cleaning ಗೊಳಿಸಲು ಬಳಸುವ ಅಥವಾ ತಿರಸ್ಕರಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ವಸ್ತುವನ್ನು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ನಂತರ ಸೂಕ್ತ ಮರುಬಳಕೆ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ಬಿಡಬೇಕು.

ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು

ಮಗುವಿನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಅಳೆಯಲು, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಉಷ್ಣಾಂಶವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಅಳೆಯುವುದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಇನ್ಫ್ರಾರೆಡ್ ಇಯರ್ ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್, ಇನ್ಫ್ರಾರೆಡ್ ಹಣೆಯ ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ ಅಥವಾ ಡಿಜಿಟಲ್ ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್.

ಇವುಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಪ್ಯಾಸಿಫೈಯರ್ ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ ಸಹ ಇದೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಬಳಸಬೇಕು:

  1. ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ಬಾಯಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ 1 ರಿಂದ 2 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಮಗು;
  2. ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಓದಿ ಉಪಶಾಮಕ ಪರದೆಯಲ್ಲಿ;
  3. ಉಪಶಾಮಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ತೊಳೆಯಿರಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ.

ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು, ಅದನ್ನು ಮೌನವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಆದ್ದರಿಂದ ತಾಪಮಾನದ ಮೌಲ್ಯವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಇಂದು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ

ಆಕೆಯ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಈ ತರಬೇತುದಾರರಿಗೆ 45 ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ

ಆಕೆಯ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಈ ತರಬೇತುದಾರರಿಗೆ 45 ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ

ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಕೇಟೀ ಡನ್‌ಲಾಪ್ ಅವರ ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸ್ಮೂಥಿ ಬೌಲ್ ಅಥವಾ ಎರಡು, ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಕೆತ್ತಿದ ಎಬಿಎಸ್ ಅಥವಾ ಕೊಳ್ಳೆ ಸೆಲ್ಫಿ ಮತ್ತು ವರ್ಕೌಟ್ ನಂತರದ ಫೋಟೋಗಳ ಮೇಲೆ ಎಡವಿ ಬೀಳುವುದು ಖಚಿತ. ಮೊ...
ಮಾವಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ನೀವು ಖರೀದಿಸಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉಷ್ಣವಲಯದ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ

ಮಾವಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ನೀವು ಖರೀದಿಸಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉಷ್ಣವಲಯದ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ

ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾವಿನಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನದಿದ್ದರೆ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಹೇಳಲು ಮೊದಲಿಗನಾಗುತ್ತೇನೆ: ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾಣೆಯಾಗಿದ್ದೀರಿ. ಈ ಕೊಬ್ಬಿದ, ಅಂಡಾಕಾರದ ಹಣ್ಣು ತುಂಬಾ ಶ್ರೀಮಂತ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು "ಹಣ್ಣುಗಳ ...