ಲೇಖಕ: Louise Ward
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 5 ಫೆಬ್ರುವರಿ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 22 ನವೆಂಬರ್ 2024
Anonim
ಪ್ಯೂರ್ ನಾಟಿ ಕೋಳಿ ಮತ್ತು  ಆಸೀಲ್  ಕೋಳಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ(A-Z) ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿ.Aseel Nati koli farming...
ವಿಡಿಯೋ: ಪ್ಯೂರ್ ನಾಟಿ ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಆಸೀಲ್ ಕೋಳಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ(A-Z) ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿ.Aseel Nati koli farming...

ವಿಷಯ

ಕೋಟ್ಸ್ ರೋಗ ಎಂದರೇನು?

ಕೋಟ್ಸ್ ರೋಗವು ರೆಟಿನಾದಲ್ಲಿನ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಅಸಹಜ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಅಪರೂಪದ ಕಣ್ಣಿನ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಕಣ್ಣಿನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿದೆ, ರೆಟಿನಾ ಮೆದುಳಿಗೆ ಬೆಳಕಿನ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ಕೋಟ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಜನರಲ್ಲಿ, ರೆಟಿನಾದ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳು ತೆರೆದು ಕಣ್ಣಿನ ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ದ್ರವವನ್ನು ಸೋರುತ್ತವೆ. ದ್ರವವು ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ, ರೆಟಿನಾ .ದಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ರೆಟಿನಾದ ಭಾಗಶಃ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಪೀಡಿತ ಕಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ದೃಷ್ಟಿ ಅಥವಾ ಕುರುಡುತನ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ರೋಗವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಕಣ್ಣಿನ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆರಂಭಿಕ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವು ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ. ಅವರು ಮೊದಲಿಗೆ ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಜನರು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ತೀವ್ರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೇರಿವೆ:

  • ಹಳದಿ-ಕಣ್ಣಿನ ಪರಿಣಾಮ (ಕೆಂಪು ಕಣ್ಣಿನಂತೆಯೇ) ಇದನ್ನು ಫ್ಲ್ಯಾಷ್ ಫೋಟೋಗ್ರಫಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು
  • ಸ್ಟ್ರಾಬಿಸ್ಮಸ್, ಅಥವಾ ಅಡ್ಡ ಕಣ್ಣುಗಳು
  • ಲ್ಯುಕೋಕೊರಿಯಾ, ಕಣ್ಣಿನ ಮಸೂರದ ಹಿಂದೆ ಬಿಳಿ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ
  • ಆಳ ಗ್ರಹಿಕೆ ನಷ್ಟ
  • ದೃಷ್ಟಿಯ ಕ್ಷೀಣತೆ

ನಂತರದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:


  • ಐರಿಸ್ನ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣ
  • ಯುವೆಟಿಸ್, ಅಥವಾ ಕಣ್ಣಿನ ಉರಿಯೂತ
  • ರೆಟಿನಾದ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ
  • ಗ್ಲುಕೋಮಾ
  • ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆ
  • ಕಣ್ಣುಗುಡ್ಡೆ ಕ್ಷೀಣತೆ

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದೇ ಕಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ಆದರೂ ಇದು ಎರಡರ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಕೋಟ್ಸ್ ರೋಗದ ಹಂತಗಳು

ಕೋಟ್ಸ್ ರೋಗವು ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದನ್ನು ಐದು ಹಂತಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಹಂತ 1

ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದ ಕೋಟ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅಸಹಜ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿವೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ನೋಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವು ಇನ್ನೂ ಸೋರಿಕೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿಲ್ಲ.

ಹಂತ 2

ರಕ್ತನಾಳಗಳು ರೆಟಿನಾದಲ್ಲಿ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಸೋರಿಕೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿವೆ. ಸೋರಿಕೆ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ದೊಡ್ಡ ಸೋರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ತೀವ್ರ ದೃಷ್ಟಿ ನಷ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು. ದ್ರವಗಳು ಸಂಗ್ರಹವಾದಂತೆ ರೆಟಿನಾದ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆಯ ಅಪಾಯವು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.

ಹಂತ 3

ನಿಮ್ಮ ರೆಟಿನಾ ಭಾಗಶಃ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೇರ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಹಂತ 4

ನೀವು ಗ್ಲುಕೋಮಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದೀರಿ.

5 ನೇ ಹಂತ

ಸುಧಾರಿತ ಕೋಟ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆಯಲ್ಲಿ, ಪೀಡಿತ ಕಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದೃಷ್ಟಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆಗಳನ್ನು (ಮಸೂರದ ಮೋಡ) ಅಥವಾ ಫಿಥಿಸಿಸ್ ಬಲ್ಬಿ (ಕಣ್ಣುಗುಡ್ಡೆಯ ಕ್ಷೀಣತೆ) ಯನ್ನು ಸಹ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿರಬಹುದು.


ಕೋಟ್ಸ್ ರೋಗ ಯಾರಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ?

ಯಾರಾದರೂ ಕೋಟ್ಸ್ ರೋಗವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಅಪರೂಪ. ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ 200,000 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಜನರು ಇದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಇದು 3 ರಿಂದ 1 ರ ಅನುಪಾತದಿಂದ ಸ್ತ್ರೀಯರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪುರುಷರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಸರಾಸರಿ ವಯಸ್ಸು 8 ರಿಂದ 16 ವರ್ಷಗಳು. ಕೋಟ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ, ಸುಮಾರು ಮೂರನೇ ಎರಡರಷ್ಟು ಜನರು 10 ನೇ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಕೋಟ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗದಷ್ಟು ಜನರು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ 30 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನವರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಇದು ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಜನಾಂಗ ಅಥವಾ ಜನಾಂಗಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಕೋಟ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ನೇರ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.

ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ನೀವು (ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗು) ಕೋಟ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಈಗಿನಿಂದಲೇ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಆರಂಭಿಕ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವು ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ರೆಟಿನೋಬ್ಲಾಸ್ಟೊಮಾದಂತಹ ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಅನುಕರಿಸಬಲ್ಲವು, ಇದು ಮಾರಣಾಂತಿಕವಾಗಿದೆ.

ಸಂಪೂರ್ಣ ನೇತ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ನಂತರ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಇತಿಹಾಸದ ವಿಮರ್ಶೆ. ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

  • ರೆಟಿನಲ್ ಫ್ಲೋರೊಸೆನ್ ಆಂಜಿಯೋಗ್ರಫಿ
  • ಎಕೋಗ್ರಫಿ
  • ಸಿ ಟಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್

ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಕೋಟ್ಸ್ ರೋಗವು ಪ್ರಗತಿಪರವಾಗಿದೆ. ಆರಂಭಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಕೆಲವು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳು:


ಲೇಸರ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಫೋಟೊಕೊಆಗ್ಯುಲೇಷನ್)

ಈ ವಿಧಾನವು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸಲು ಅಥವಾ ನಾಶಪಡಿಸಲು ಲೇಸರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಈ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೊರರೋಗಿ ಸೌಲಭ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕಚೇರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಕ್ರಯೋಸರ್ಜರಿ

ವಿಪರೀತ ಶೀತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸೂಜಿಯಂತಹ ಲೇಪಕವನ್ನು (ಕ್ರೈಪ್ರೊಬ್) ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡಲು ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅಸಹಜ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಗಾಯವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮತ್ತಷ್ಟು ಸೋರಿಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಇಂಟ್ರಾವಿಟ್ರೀಯಲ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು

ಸ್ಥಳೀಯ ಅರಿವಳಿಕೆ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಚುಚ್ಚಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆಂಟಿ-ನಾಳೀಯ ಎಂಡೋಥೆಲಿಯಲ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಂಶ (ಆಂಟಿ-ವಿಇಜಿಎಫ್) ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಹೊಸ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು .ತವನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

ವಿಟ್ರೆಕ್ಟೊಮಿ

ಇದು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಗಾಜಿನ ಜೆಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೆಟಿನಾಗೆ ಸುಧಾರಿತ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಸ್ಕ್ಲೆರಲ್ ಬಕ್ಲಿಂಗ್

ಈ ವಿಧಾನವು ರೆಟಿನಾವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಜೋಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಕಾರ್ಯಾಚರಣಾ ಕೊಠಡಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ನಿಮಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೋಟ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಂತಿಮ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಕಣ್ಣುಗುಡ್ಡೆಯ ಕ್ಷೀಣತೆಯು ಪೀಡಿತ ಕಣ್ಣನ್ನು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಎನ್ಯೂಕ್ಲಿಯೇಶನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

Lo ಟ್ಲುಕ್ ಮತ್ತು ಸಂಭಾವ್ಯ ತೊಡಕುಗಳು

ಕೋಟ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆರಂಭಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಸುಮಾರು 25 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ಮುಂದುವರಿದ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಕಣ್ಣನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಹಂತ, ಪ್ರಗತಿಯ ದರ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮಗೆ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

ನಿಮಗಾಗಿ ಲೇಖನಗಳು

ಫ್ರೆಡ್ಡಿ ಪ್ರಿನ್ಜ್ ಜೂನಿಯರ್ ತನ್ನ 7 ವರ್ಷದ ಮಗಳನ್ನು ಮಾರ್ಷಲ್ ಆರ್ಟ್ಸ್ ಕಲಿಯಲು ಏಕೆ ಅಧಿಕಾರ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ

ಫ್ರೆಡ್ಡಿ ಪ್ರಿನ್ಜ್ ಜೂನಿಯರ್ ತನ್ನ 7 ವರ್ಷದ ಮಗಳನ್ನು ಮಾರ್ಷಲ್ ಆರ್ಟ್ಸ್ ಕಲಿಯಲು ಏಕೆ ಅಧಿಕಾರ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ

ನಿಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರೊಂದಿಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ನೆಚ್ಚಿನ ನೆನಪುಗಳು ಬಹುಶಃ ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಾಡಿದ ಸಣ್ಣ ಹವ್ಯಾಸಗಳಾಗಿವೆ. ಫ್ರೆಡ್ಡಿ ಪ್ರಿಂಜ್ ಜೂನಿಯರ್ ಮತ್ತು ಅವರ ಮಗಳಿಗೆ, ಆ ನೆನಪುಗಳು ಬಹುಶಃ ಅಡುಗೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗ...
100 (ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು) ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಯಲು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಮಾರ್ಗಗಳು

100 (ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು) ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಯಲು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಮಾರ್ಗಗಳು

1. ನಿಮ್ಮ ಊಟದಲ್ಲಿ ಮೂರು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ಕಡಿತಗಳನ್ನು ಬಿಡಿ. ಸಂಶೋಧನೆಯು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವರಿಗೆ ಬಡಿಸಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹಸಿಯಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ.2. ನಿಮ್ಮ ಕೋಳಿಯನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ ನಂತರ ಚರ್ಮದಿಂದ ತೆಗೆಯಿರಿ. ನೀವು ತೇವಾಂಶವನ...