ಗೌರಾನಾ ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಮೊತ್ತದ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ವಿಷಯ

• 1. ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
• 2. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಒಲವು
• 3. ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕೆ ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
• 4. ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ
• 5. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ
• ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಪ್ರಮಾಣ
• ಅತಿಯಾದ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು

ಗೌರಾನಾ ಪುಡಿಯನ್ನು ಗೌರಾನಾ ಬೀಜಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಜಾಗರೂಕತೆ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು, ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಡಯಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿಲುವನ್ನು ನೀಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಗೌರಾನಾ ಪುಡಿಯನ್ನು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪುಡಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಹಲವಾರು ಥರ್ಮೋಜೆನಿಕ್ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಪ್ರಮಾಣವು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ರಿಂದ 5 ಗ್ರಾಂ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದರ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತದಂತಹ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತರಬಹುದು.

ಗೌರಾನಾ ಪುಡಿಯ 5 ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ

ಗೌರಾನಾ ಪುಡಿ ನಿಮ್ಮ ಇತ್ಯರ್ಥ ಮತ್ತು ಜಾಗರೂಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ತರಬೇತಿಗೆ ಬಂದಾಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮರ್ಪಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಆಯಾಸದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ, ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸ್ಪರ್ಧೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮರ್ಪಣೆ ಮತ್ತು ಶ್ರಮವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

2. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಒಲವು

ಗೌರಾನಾ ಪುಡಿಯ ಬಳಕೆಯು ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಮೂಲಕ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ದೇಹಕ್ಕೆ ಇಂಧನವಾಗಿ ಬಳಸುವುದನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, between ಟಗಳ ನಡುವೆ ತಿನ್ನಬೇಕೆಂಬ ಹಂಬಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗೌರನ್ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಿದಾಗ ಈ ಪರಿಣಾಮವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

3. ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕೆ ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ

ಇದರಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಥಿಯೋಬ್ರೊಮಿನ್ ಮತ್ತು ಥಿಯೋಫಿಲಿನ್ ನಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಇರುವುದರಿಂದ, ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮರ್ಪಣೆ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಮನಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಂದ್ರತೆ, ತಾರ್ಕಿಕತೆ ಮತ್ತು ಜಾಗರೂಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಗೌರಾನಾ ಪುಡಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ಪುಡಿಯನ್ನು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಇದರ ಸೇವನೆಯು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

4. ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ

ಗೌರಾನಾ ಪುಡಿ ಡೋಪಮೈನ್ ಮತ್ತು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಹೆಚ್ಚಿದ ಭಾವನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೆಫೀನ್ ಇರುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

5. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ

ಗೌರಾನಾ ಪುಡಿಯಲ್ಲಿ ಫ್ಲೇವೊನೈಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಪೋನಿನ್ಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಬಲವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಸ್ತುಗಳು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಇದರ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಪೆಕ್ಟಿನ್ ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸ್ಟೂಲ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಪ್ರಮಾಣ

ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯಗಳಿಲ್ಲದೆ ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಗೌರಾನಾ ಪುಡಿಯ ಪ್ರಮಾಣವು ತೂಕಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವಯಸ್ಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ 0.5 ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು 5 ಗ್ರಾಂ ನಡುವೆ ಇರಬೇಕು, ಇದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಕ್ಕಳು, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮತ್ತು ವೃದ್ಧರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಅತಿಯಾದ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು

ಗೌರಾನಾ ಪುಡಿಯನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೆಫೀನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಇದು ಆತಂಕ, ಚಡಪಡಿಕೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿ, ನಡುಕ, ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆ, ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತದಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗೌರಾನಾ ಪುಡಿಯ ಮೂಲಕ ಸೇವಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಫೀನ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಈ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಕೆಫೀನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು, ನೀವು ಗೌರಾನಾ ಮತ್ತು ಇತರ ಕೆಫೀನ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳಾದ ಕಾಫಿ, ಕೋಲಾ ಪಾನೀಯಗಳು, ಚಹಾಗಳು ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು. ಕೆಫೀನ್ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸೇವನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ನೋಡಿ.