ನಿಮಗೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಬೆಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅಗತ್ಯವಿರುವ 5 ಕಾರಣಗಳು
ವಿಷಯ
- ಅವಲೋಕನ
- 1. ಬೆಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
- ಸ್ಯಾಕ್ರೊಲಿಯಾಕ್ (ಎಸ್‌ಐ) ಕೀಲು ನೋವು
- ದುಂಡಗಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ನೋವು
- 2. ಬೆಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಾಂತ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ
- 3. ಅವರು ಭಂಗಿಗಾಗಿ ಬಾಹ್ಯ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ
- 4. ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಆರಾಮವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ
- 5. ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬಹುದು
- ಬೆಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಧರಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳು
ಅವಲೋಕನ
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಬೆಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಬೆಂಬಲ ಉಡುಪುಗಳು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿರುವ ಸಕ್ರಿಯ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎರಡನೇ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು.
ಹೊಟ್ಟೆ ಬ್ಯಾಂಡ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಐದು ವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.
1. ಬೆಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕೀಲು ನೋವು ನಿರಾಶಾದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಶ್ರೋಣಿಯ ನೋವಿನ ಹರಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನವು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದೆ. 71 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರು ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು 65 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ಶ್ರೋಣಿಯ ಕವಚದ ನೋವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಬಂಪ್ ಅನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು, ಇದು ಒಟ್ಟಾರೆ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಸ್ಯಾಕ್ರೊಲಿಯಾಕ್ (ಎಸ್‌ಐ) ಕೀಲು ನೋವು
ಎಸ್‌ಐ ಕೀಲು ನೋವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸಿನ್ ಹೆಚ್ಚಳದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಹೆಸರಿಸಲಾದ ಹಾರ್ಮೋನ್, ಇದು ಸೊಂಟದ ಕೀಲುಗಳು ಸಡಿಲವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದು ಬಾಲ ಮೂಳೆಯ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿರುವ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ನೋವು. ಈ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಬೆಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳು ಜಂಟಿಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.
ದುಂಡಗಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ನೋವು
ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಮಂದ ನೋವಿನಿಂದ ಸೊಂಟದ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಗಿರುವ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವಿನವರೆಗೆ ಇದನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಗರ್ಭಾಶಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ಮೇಲಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ, ಇದು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಸಹನೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಬೆಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಮಗುವಿನ ತೂಕವನ್ನು ಹಿಂಭಾಗ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ವಿತರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ದುಂಡಗಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ಬೆಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಾಂತ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ
ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಸ್ತನಬಂಧವಿಲ್ಲದೆ ಓಟಕ್ಕೆ ಎಂದಾದರೂ ಹೋಗುತ್ತೀರಾ? ಭೀಕರವಾಗಿದೆ, ಸರಿ? ಅದೇ ತತ್ವವು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಮಗುವಿನ ಬಂಪ್‌ಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಬ್ಯಾಂಡ್ನ ಶಾಂತ ಸಂಕೋಚನವು ಗರ್ಭಾಶಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚಲನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಮಾತು: ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೋಚನವು ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಎದೆಯುರಿ ಮತ್ತು ಅಜೀರ್ಣಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
3. ಅವರು ಭಂಗಿಗಾಗಿ ಬಾಹ್ಯ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ
ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಗೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುವಂತೆ ಬೆಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಾಹ್ಯ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಮುಂಡವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನ ಅತಿಯಾದ ವಿಸ್ತರಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತವೆ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ “ಸ್ವೇಬ್ಯಾಕ್” ನೋಟವು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಕೋರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲತೆಯೊಂದಿಗೆ ದೇಹದ ಮುಂದೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದುವುದರಿಂದಾಗಿ.
4. ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಆರಾಮವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಅನೇಕ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದಾಗಿ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಬೆಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಆರ್ಥಿಕ ಲಾಭಗಳು ದೊರೆಯುತ್ತವೆ.
5. ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬಹುದು
ಜನನದ ನಂತರದ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕೋರ್ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಮತ್ತು ಆಯಾಸಗೊಂಡ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಗುಣವಾಗಲು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನವಜಾತ ಶಿಶುವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಬೇಡಿಕೆಯ ಕೆಲಸದ ಜೊತೆಗೆ ದೌರ್ಬಲ್ಯವು ಸವಾಲಿನ ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಬೆಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಪ್ರಸವಾನಂತರವನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ತರುವ ಮೂಲಕ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ (ಡಯಾಸ್ಟಾಸಿಸ್ ರೆಕ್ಟಿ) ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿ, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ನಡುವಿನ ಅಂತರವನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೆನಪಿಡಿ, ಹೊಟ್ಟೆ ಬ್ಯಾಂಡ್ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಫಿಕ್ಸ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಅದು ಕೆಳಗಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು “ಆಫ್” ಮಾಡಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ಬೆಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಧರಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳು
- ಅತಿಯಾದ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬೆಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅಥವಾ ಬೆಂಬಲ ಉಡುಪನ್ನು ಧರಿಸಿ.
- ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಕೋರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಬ್ಯಾಂಡ್ನ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ವರ್ಸ್ ಅಬ್ಡೋಮಿನಿಸ್ ಅನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು.
- ಯಾವುದೇ ಸಂಕೋಚನ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಬೆಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಬಳಕೆಯ ವಿರುದ್ಧ ರಾಜಿ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆ ಅಥವಾ ಅಸಹಜ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು.
- ಬೆಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಬಳಕೆಗಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಇದು ಶಾಶ್ವತ ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ. ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ನೋವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಉಲ್ಲೇಖವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೆಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಖರೀದಿಸಬಹುದು.
ಸೈಟ್ ಆಯ್ಕೆ
ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಏನು
