ಲೇಖಕ: Christy White
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 3 ಮೇ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 4 ಜುಲೈ 2025
Anonim
ಗ್ಲೈಸಿನ್ (ನಿಮಗೆ ಇದು ಏಕೆ ಬೇಕು) ಮತ್ತು ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ (ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲ?)
ವಿಡಿಯೋ: ಗ್ಲೈಸಿನ್ (ನಿಮಗೆ ಇದು ಏಕೆ ಬೇಕು) ಮತ್ತು ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ (ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲ?)

ವಿಷಯ

ಗ್ಲೈಸಿನ್ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲವಾಗಿದ್ದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮೊಟ್ಟೆ, ಮೀನು, ಮಾಂಸ, ಹಾಲು, ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಮೊಸರುಗಳಂತಹ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಇರುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಗ್ಲೈಸಿನ್ ಅನ್ನು ಆಹಾರ ಪೂರಕವಾಗಿಯೂ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಫೆರಿಕ್ ಗ್ಲೈಸಿನೇಟ್ ಎಂಬ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಇದರ ಕಾರ್ಯವು ಆಹಾರದಿಂದ ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ .

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಗ್ಲೈಸಿನೇಟ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಗ್ಲೈಸಿನ್ ಪೂರಕವನ್ನು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ದಣಿವಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸ್ನಾಯು ಸಂಕೋಚನ ಮತ್ತು ನರ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ಪ್ರಸರಣಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಖನಿಜವಾದ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಗ್ಲೈಸಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳುಇತರ ಗ್ಲೈಸಿನ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು

ಗ್ಲೈಸಿನ್ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿ

ಗ್ಲೈಸಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಮುಖ್ಯ ಆಹಾರವೆಂದರೆ ರಾಯಲ್‌ನ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಜೆಲಾಟಿನ್, ಏಕೆಂದರೆ ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಕಾಲಜನ್, ಈ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್. ಗ್ಲೈಸಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಇತರ ಆಹಾರಗಳು ಹೀಗಿವೆ:


  • ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬೀಟ್, ಬಿಳಿಬದನೆ, ಕಸಾವ, ಅಣಬೆಗಳು;
  • ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿ, ಬೀನ್ಸ್;
  • ಬಾರ್ಲಿ, ರೈ;
  • ಹಾಲು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು;
  • ಹ್ಯಾ az ೆಲ್ನಟ್ಸ್, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ಗೋಡಂಬಿ, ಬ್ರೆಜಿಲ್ ಬೀಜಗಳು, ಬಾದಾಮಿ, ಕಡಲೆಕಾಯಿ.

ಗ್ಲೈಸಿನ್ ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲದ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲವಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ ದೇಹವು ಆ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇಂದು ಜನರಿದ್ದರು

ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದರಿಂದಾಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು

ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದರಿಂದಾಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು

ನೀವು ಗಾಜಿನ ಅರ್ಧ ಖಾಲಿ ಅಥವಾ ಅರ್ಧ ತುಂಬಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯೇ? ಎರಡೂ ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತಕರಾಗಿರುವುದು ಇಬ್ಬರಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿವೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ...
ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾಕ್ಕೆ ತುರ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು: ಏನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ

ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾಕ್ಕೆ ತುರ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು: ಏನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ

ಅವಲೋಕನನೀವು ಟೈಪ್ 1 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ಅದು ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲ...