ಲೇಖಕ: Christy White
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 3 ಮೇ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 4 ಜುಲೈ 2025
Anonim
ಗ್ಲೈಸಿನ್ (ನಿಮಗೆ ಇದು ಏಕೆ ಬೇಕು) ಮತ್ತು ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ (ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲ?)
ವಿಡಿಯೋ: ಗ್ಲೈಸಿನ್ (ನಿಮಗೆ ಇದು ಏಕೆ ಬೇಕು) ಮತ್ತು ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ (ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲ?)

ವಿಷಯ

ಗ್ಲೈಸಿನ್ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲವಾಗಿದ್ದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮೊಟ್ಟೆ, ಮೀನು, ಮಾಂಸ, ಹಾಲು, ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಮೊಸರುಗಳಂತಹ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಇರುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಗ್ಲೈಸಿನ್ ಅನ್ನು ಆಹಾರ ಪೂರಕವಾಗಿಯೂ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಫೆರಿಕ್ ಗ್ಲೈಸಿನೇಟ್ ಎಂಬ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಇದರ ಕಾರ್ಯವು ಆಹಾರದಿಂದ ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ .

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಗ್ಲೈಸಿನೇಟ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಗ್ಲೈಸಿನ್ ಪೂರಕವನ್ನು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ದಣಿವಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸ್ನಾಯು ಸಂಕೋಚನ ಮತ್ತು ನರ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ಪ್ರಸರಣಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಖನಿಜವಾದ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಗ್ಲೈಸಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳುಇತರ ಗ್ಲೈಸಿನ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು

ಗ್ಲೈಸಿನ್ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿ

ಗ್ಲೈಸಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಮುಖ್ಯ ಆಹಾರವೆಂದರೆ ರಾಯಲ್‌ನ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಜೆಲಾಟಿನ್, ಏಕೆಂದರೆ ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಕಾಲಜನ್, ಈ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್. ಗ್ಲೈಸಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಇತರ ಆಹಾರಗಳು ಹೀಗಿವೆ:


  • ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬೀಟ್, ಬಿಳಿಬದನೆ, ಕಸಾವ, ಅಣಬೆಗಳು;
  • ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿ, ಬೀನ್ಸ್;
  • ಬಾರ್ಲಿ, ರೈ;
  • ಹಾಲು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು;
  • ಹ್ಯಾ az ೆಲ್ನಟ್ಸ್, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ಗೋಡಂಬಿ, ಬ್ರೆಜಿಲ್ ಬೀಜಗಳು, ಬಾದಾಮಿ, ಕಡಲೆಕಾಯಿ.

ಗ್ಲೈಸಿನ್ ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲದ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲವಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ ದೇಹವು ಆ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಕಟಣೆಗಳು

ಹಿಡ್ರಾಡೆನಿಟಿಸ್ ಸುಪುರಾಟಿವಾ (ರಿವರ್ಸ್ ಮೊಡವೆ): ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು

ಹಿಡ್ರಾಡೆನಿಟಿಸ್ ಸುಪುರಾಟಿವಾ (ರಿವರ್ಸ್ ಮೊಡವೆ): ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು

ರಿವರ್ಸ್ ಮೊಡವೆ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸಪ್ಯುರೇಟಿವ್ ಹಿಡ್ರಾಡೆನಿಟಿಸ್ ಒಂದು ಅಪರೂಪದ ಚರ್ಮದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಉಂಡೆಗಳನ್ನೂ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಮುರಿದು ಕೆಟ್ಟ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವು ಕಣ್ಮರೆ...
ಮೆಕೊನಿಯಮ್: ಅದು ಏನು ಮತ್ತು ಅದರ ಅರ್ಥ

ಮೆಕೊನಿಯಮ್: ಅದು ಏನು ಮತ್ತು ಅದರ ಅರ್ಥ

ಮೆಕೊನಿಯಮ್ ಮಗುವಿನ ಮೊದಲ ಮಲಕ್ಕೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ, ಇದು ಗಾ, ವಾದ, ಹಸಿರು, ದಪ್ಪ ಮತ್ತು ಸ್ನಿಗ್ಧತೆಯ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ಮಲವನ್ನು ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡುವುದು ಮಗುವಿನ ಕರುಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಸೂ...